羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
馬丁•M.安東尼 心理學教授，加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任，加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。
理查德•P.斯文森 榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，他現居多倫多。
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美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書
如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮，這本書就是你需要的。
——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父
經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時，書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。
——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任
社交焦慮者必備之書。
——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授
害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作，甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵，你就應該考慮去剋服它瞭。本書（原書第二版）包含瞭心理治療、藥物治療，以及其他方麵有益的信息，尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃，通過訓練你能夠：
通過自我評價發現自己優勢與不足
找到你恐懼的原因
製訂個性化的改變計劃
把計劃在真實社交場閤付諸實踐
具體描述
讀後感
一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...
評分 評分一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...
用戶評價
針對對特定人群的作品
评分發現自己社交冷淡多於社交焦慮。和權威打交道的時候我有些問題，應該是這個成見引起的：權威都是虛僞或者殘暴的。
评分1/3 qi
评分針對對特定人群的作品
评分如果有重度的社交焦慮確實需要剋服，輕微的社交焦慮不是壞事：能讓你更加內視化和敏銳，當然是在你不讓焦慮影響到生活和心情的前提下。
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