Divorce Casualties pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Darnall, Douglas

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2008-10

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9781589793767

丛书系列:

图书标签:

离婚
家庭
情感
心理
危机
成长
疗愈
关系
社会问题
法律

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具体描述

Some parents consciously, blatantly, and even maliciously denigrate their ex-spouse through negative comments and actions. Others simply sigh or tense up at the mention of the targeted parent, causing guilt and anxiety in the children. The result is a child full of hate, fear, and rejection toward an unknowing and often undeserving parent. Exploring issues such as secrecy, spying, false accusations, threats and discipline, Divorce Casualties recognizes the often subtle causes of alienation, teaching you to prevent or minimize its damaging effects on your children. Dr. Darnall's practical techniques for understanding the effects of alienation, including characteristics of alienators, symptoms of alienators, a self-report inventory and exercises, and real-life examples, will help even the most well-intentioned of parents renew their commitment to helping their child maintain a healthy, happy relationship with both parents.

破茧重生：现代女性的独立叙事作者：艾琳·霍尔曼内容简介：《破茧重生：现代女性的独立叙事》是一部深刻描绘当代女性在职业生涯、个人成长与情感关系中寻求自我认同与力量的非虚构作品。本书并非聚焦于婚姻的解体或家庭的破碎，而是以一种更具前瞻性和赋权性的视角，探讨女性如何在社会期望、内在限制与外部挑战的交织中，构建真正属于自己的生活蓝图。全书分为五个核心部分，层层递进，构建了一个从“被定义”到“自我定义”的完整旅程。 --- 第一部分：隐形的枷锁与觉醒的序曲本部分深入剖析了现代社会对女性根深蒂固的无形期望——“完美主义陷阱”。作者通过对数百位不同背景女性的深度访谈，揭示了“超级女性”神话如何潜移默化地侵蚀着她们的自信与决策力。霍尔曼指出，许多女性在职场上表现出色，却在个人生活领域内承受着巨大的、自我施加的压力，试图在事业成功、亲密关系维护以及育儿责任之间达成一个并不存在的“黄金平衡点”。核心议题包括： “应该”的暴政：探讨“女性应该怎样”的社会脚本如何限制了选择的多样性，以及这种脚本如何通过社交媒体被不断放大和固化。内在审查官的形成：分析童年经历和早期教育如何塑造了女性的自我评价体系，导致她们习惯性地将外部的认可置于内在的需求之上。倦怠的温和面具：探讨职场倦怠（Burnout）在女性群体中表现出的特殊形态——通常以外表上的“一切安好”掩盖着精神上的透支。作者认为，觉醒的第一步，不是推翻既有结构，而是清晰地识别出那些正在消耗自己能量的“隐形枷锁”，并开始质疑其合法性。 --- 第二部分：重塑职业版图：从追随者到领航员第二部分将焦点转向职场，探讨女性如何突破“玻璃天花板”之外的“粘性地板”——那些使她们难以晋升或保持高绩效的结构性障碍和心理惯性。霍尔曼强调，真正的职业赋权不只是争取更高的薪水，更在于掌握决策权和塑造工作环境的权利。本书深入探讨了以下关键领域： “不舒服的雄心”：许多女性对追求高位感到不安，担心被贴上“咄咄逼人”的标签。作者提供了具体的情境演练，帮助女性将雄心转化为清晰、有力的职业陈述。网络资本的战略部署：区别于传统意义上的“人脉”，本书关注构建“战略支持网络”（Strategic Support Networks），即那些能提供实质性指导、赞助（Sponsorship）和公正反馈的盟友关系。定义“成功”的个人协议：职业生涯的倦怠往往源于为别人的目标而活。本书指导读者建立一套完全属于自己的成功指标，这个指标可能包括对工作时长的控制权、对项目意义的掌控感，而非仅仅是头衔的提升。书中详述了多位女性如何成功地“降维”或“横向移动”，以实现更深层次的满足感。 --- 第三部分：亲密关系的再校准：从依赖到共生本书的第三部分勇敢地触及了女性在人际关系中的复杂性，特别是在浪漫关系和深层友谊中，如何平衡自我需求与亲密联结。这部分并非关乎分离，而是关乎如何建立一种更健康、更平等的“共生”关系。详细内容包括：情感劳动与可见性：深入分析了女性在亲密关系中承担的“情感劳动”的分配不均，以及如何有效地将这些无形的责任清晰地表达并重新协商。设定界限的艺术：作者认为，清晰的界限是尊重的基石。本书提供了如何练习“温和而坚定”的拒绝技巧，避免在保护自我的同时损害关系。友谊的战略价值：探讨了女性友谊（Sisterhood）在当代社会中作为心理缓冲带和信息交流枢纽的关键作用。本书强调了投资于高质量的女性友谊，是抵御孤独感和外部压力的有效策略。书中引用了心理学研究，论证了这种支持系统对于长期幸福感的预测作用。 --- 第四部分：身体的自主权与内在的对话此部分转向最私密的空间——女性的身体和内心世界。作者反对将身体视为待修复的对象或社会审美的容器，提倡将其视为力量和直觉的源泉。内容侧重于： “身体的智慧”：探讨如何倾听身体发出的信号，区分压力、疲劳与真正需求的区别。这包括对长期节食文化、完美身材标准的抵抗，转而关注身体的感受和能力。应对“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）的实战：不仅仅是承认它的存在，而是系统性地解构产生它的认知扭曲。作者提供了一套“事实检验法”和“肯定性重述练习”，帮助读者将内在的自我怀疑转化为建设性的自我反思。数字排毒与专注力回归：在信息爆炸的时代，如何主动管理注意力。书中介绍了“深度工作”在女性生活中的适应性实践，以及如何通过限制外部输入来增强内在的洞察力。 --- 第五部分：创造你自己的未来：行动与传承最后一部分，霍尔曼将所有前文的洞察转化为具体的行动框架。她强调，真正的“破茧”不是完成一个阶段，而是进入一个持续成长的状态。本书的收尾提供了以下工具和视角：构建个人宪法：一份指导个人决策和价值观的内部文件，确保所有重大选择都与其核心身份保持一致。影响力的杠杆：如何在不成为“斗士”的情况下，在家庭、社区和职场中推动积极的、渐进式的变革。这侧重于榜样力量和系统性的小步骤改变。庆祝未完成性：最终，本书为读者提供了一种解放——接受生活是一个持续迭代的过程，而非一个需要完美达成的终点。真正的独立，在于拥抱过程中的混乱、错误和不确定性，并从中汲取前进的动力。《破茧重生：现代女性的独立叙事》是一本为那些渴望从社会剧本中解放出来，并愿意为自己设计一条更有意义、更真实道路的女性所写的指南。它既是强有力的诊断书，也是充满希望的行动手册。