具体描述
Teens will discover the source of their anger, how to control it, and why unrighteous anger does not square with the Biblical guidelines for our behaviour. Additionally, Priolo teaches teens how to journal their anger in order to discuss the exact words they used when losing their temper. This book was designed to be read by teens, but can also be read in conjunction with a parent, teacher or pastor.
揭秘人类潜能的边界：《心流之境：驾驭内在驱动力与心智重塑》 书籍介绍： 这是一部深刻探索人类心智运作机制、重塑个体驱动力与认知边界的重量级著作。它并非一本简单的自我帮助指南，而是融合了前沿认知心理学、神经科学的最新发现，以及跨文化哲思的深度剖析。本书旨在为那些渴望超越日常惯性，实现心智升级与深度专注的读者，提供一套严谨而富有洞察力的蓝图。 《心流之境》的核心论点在于：真正的效率与满足感并非来源于外部的奖励或高压管理，而是源于对“心流”（Flow）状态的理解、激活与维持。作者以清晰、极具说服力的叙事方式，将复杂的理论转化为可操作的认知模型。 第一部分：心智的基石与认知的迷雾 本书开篇，作者首先挑战了我们对“专注力”的传统认知。我们常常将专注力视为一种有限的资源，不断被外部干扰（如智能设备的推送、信息过载）所消耗。然而，作者通过对前额叶皮层活动的深入解析，揭示了专注力本质上是一种“意图的稳定性”。 习惯回路的枷锁： 详细阐述了多巴胺奖赏回路如何固化我们的“自动驾驶”模式，使我们倾向于选择即时满足而非长期目标。书中描绘了现代生活如何无形中强化了这种回路，导致我们陷入“忙碌的假象”。 默认模式网络（DMN）的悖论： DMN在创造力与自我反思中扮演重要角色，但过度活跃或失控的DMN是深度思考的障碍。本书提供了通过特定的“认知锚定技术”来调控DMN的方法，帮助读者在“漫游”与“聚焦”之间找到平衡。 情绪的“粘性”： 探讨了负面情绪，特别是焦虑与拖延，是如何通过认知扭曲（如灾难化思维、非黑即白）来劫持执行功能。作者引入了“情绪光谱映射”工具，指导读者精确识别并解构情绪的诱发源，而不是简单地压制它们。 第二部分：进入心流的“通道”——深度专注的神经科学 心流不仅仅是高效工作时的“感觉良好”，它是一种高度优化的神经状态。本部分是全书的重点，深入解析了进入心流所需的精确条件，并将其拆解为可量化的步骤。 挑战与技能的动态平衡： 详细阐述了 Csikszentmihalyi 提出的核心要素——任务难度与个体技能的匹配度。书中提供了一套“任务结构化框架”，教导读者如何将庞大、模糊的目标分解成一系列“适度具有压迫感”的微小挑战。 目标清晰度与即时反馈的回路： 作者强调，心流的持续依赖于大脑对当前进展的明确感知。书中提出了“内部反馈循环设计”的方法，即如何在没有外部监督的情况下，构建自我量化和自我修正的机制，从而维持大脑的“输入-处理-输出”的流畅性。 时间和自我意识的消融： 探讨了为什么在心流中时间感会扭曲。这涉及到前运动皮层和顶叶皮层活动的暂时性抑制。本书提供了一套“情境锚定练习”，旨在通过环境的特定设置（光线、声音频率、空间布局）来促进这种神经抑制的发生。 第三部分：心智重塑——从被动反应到主动创造 本书的后半部分着眼于如何将心流状态从“偶然的爆发”转变为“持续的优势”。这需要对工作流程、信息摄入和环境设计进行系统性的重构。 “信息稀释”的艺术： 批判了当代社会对“信息获取”的盲目崇拜。作者论证了知识的深度消化远胜于广度涉猎。提出了“知识的提纯算法”，即如何系统性地过滤掉低价值信息，并强制性地将新学习的内容与已有的认知结构进行深度整合（即“概念交叉嫁接”）。 环境的“认知签名”： 环境对心智状态的影响是深刻且潜意识的。本书详细介绍了如何设计一个“支持深度工作的物理和数字空间”。这包括声学环境的优化（引入特定白噪声的频率分析）、视觉干扰的最小化，以及工作流程的数字化隔离技术。 疲劳的再定义与恢复的策略： 作者颠覆了传统的“休息即停止工作”的观点。他区分了“精力消耗”与“注意力疲劳”。书中提供了一套“微恢复”方案，如“认知切换练习”和“专注力的周期性释放”，确保大脑在不同认知负荷之间进行高效的能量再分配，避免了深度倦怠。 结论：重获心智主权 《心流之境》的最终目标是赋予读者“心智主权”。它不仅仅是教授工具，更是引导读者建立起一种内在的、持续的探索欲和自我驱动力。通过掌握心智的运作规律，读者将能够更少地被外部世界的噪音所裹挟，更主动地塑造自己的体验、产出和最终的人生轨迹。这是一本献给所有渴望掌控自己心智、追求卓越成就者的必备之作。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有