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出版者:Cengage Learning

作者:Maher, Kevin M. G. (EDT)/ Chilton Book Company (COR)/ Settle, W. Calvin (EDT)

出品人:

页数:500

译者:

出版时间:1998-7

价格:$ 36.10

装帧:

isbn号码:9780801988523

丛书系列:

图书标签:

• 汽车保养
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• 汽车知识
• 用车技巧
• 汽车维护
• 车辆保养
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• 汽车常识
• 省钱保养

探索人际关系的复杂迷宫：《情感罗盘》 一场深入理解自我与他人内心世界的旅程 图书简介 《情感罗盘》并非一本探讨机械维护或汽车保养的指南。相反，它是一部深刻剖析人类情感结构、人际互动模式以及自我认知构建的心理学著作。本书旨在为那些在复杂的情感关系中感到迷失方向的人们，提供一套清晰、实用的“内在导航系统”，帮助读者更好地理解自己深层的需求、识别他人的情感信号，并在亲密关系、职场交流乃至社交场合中，建立起更为稳固和真诚的联结。 第一部分：剖析情绪的底层代码 本书的第一部分致力于解构人类情感的本质。我们首先探讨“情绪的神经生物学基础”，揭示快乐、恐惧、愤怒和悲伤等基本情绪是如何在大脑中被编码和触发的。但我们不止步于理论，而是着重分析了现代生活中，情绪如何被“社会化”和“误读”。 作者引入了“情绪的五重光谱理论”，指出许多我们自以为是单一情绪的感受，实际上是多种复杂情感的混合体。例如，所谓的“焦虑”，可能包含了对未知的恐惧、对表现的期望，以及对被接纳的渴望的交织。通过大量的案例分析和自我评估练习，读者将学会精准地识别自己的情绪状态，不再满足于“我感觉不好”这样模糊的概括。 核心议题：情感的代际传递与原生家庭的影响。 本书用大量篇幅讨论了童年经历如何塑造了我们成年后处理冲突和表达爱意的方式。我们如何与父母互动，如何应对他们的情感缺失或过度控制，最终构建出我们对“安全感”和“亲密关系”的定义。《情感罗盘》提供了一套“解构-重塑”的工具，帮助读者辨识出那些从原生家庭继承而来、却已不再适应当前生活的负面情感模式。 第二部分：关系的结构与动态力学 在理解了个人情感基础之后，第二部分将焦点转向人际关系。本书将关系视为一个动态的、不断变化的系统，并引入了“关系张力模型”。这个模型描述了在任何一段关系中，个体独立性（Autonomy）与依恋需求（Attachment）之间不断拉扯的平衡点。 亲密关系的构建与维护： 针对爱情和婚姻，本书深度探讨了“依恋理论”（Attachment Theory）在现实生活中的应用。我们详细分析了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式，并提供具体的沟通策略，指导读者如何从不健康的依恋模式中逐步过渡到更健康的模式。这包括如何进行“非暴力沟通”中的需求表达，如何设置清晰的“情感边界”，以及如何有效地管理期望值的差异。 职场与社交的“情感智商”： 关系不仅仅限于私密圈子。《情感罗盘》也为职场人士提供了实用的情感洞察力。我们探讨了如何在团队中识别“隐形权力结构”和“情感操控”，以及如何运用同理心来增强领导力，而非陷入情感泥潭。本书提供了一套“情境敏感度测试”，帮助读者在不同社交场景中，调整自己的表达方式和反应速度，确保信息传递的清晰和有效。 第三部分：自我修复与情感成熟之路 本书的最后一部分，是将前两部分学到的知识应用于长期的个人成长。情感成熟并非一蹴而就，而是一个持续探索和修正的过程。 面对“情感盲点”： 每个人都有自己的情感盲点，即我们无法察觉或不愿意承认的自我欺骗。《情感罗盘》提供了一系列深入的内省练习，旨在穿透这些自我保护的盔甲。我们讨论了“内疚感”、“羞耻感”和“受害者心态”是如何阻碍个人成长的，并指导读者如何将这些负面情绪转化为责任感和行动力。 建立内在的“稳定锚”： 外部关系固然重要，但最终的稳定必须来源于内在。本书强调了“自我接纳”的重要性，这与“自我放纵”截然不同。我们倡导一种积极的自我对话模式，教会读者如何在面临外界批评或情感挫折时，迅速回归到自我认同的核心。这包括正念练习在稳定情绪中的作用，以及如何构建一个强大的、不受外界环境过度影响的“内在安全基地”。 结论：导航未知的未来 《情感罗盘》不是提供一劳永逸的答案，而是提供一套持续有效的思考框架和工具箱。情感世界充满了不可预测的“天气变化”，但通过掌握这些原则，读者将能够更自信地掌舵自己的人生之船，不再被突如其来的风浪所吞噬，而是有能力去探索和享受人际关系带来的深度与意义。本书是献给所有渴望在情感生活中实现清晰、深度和真诚联结的探索者。 --- 本书特点： 跨学科视角： 融合了心理学、神经科学和社会学的前沿研究成果。 高度实践性： 包含超过五十个“自我测试”和“关系情景模拟”，确保理论能落地应用。 语言风格： 叙述严谨而不失温度，分析透彻且富有洞察力，避免了空泛的流行心理学口号。 本书适合谁阅读： 希望改善亲密关系质量的伴侣和个人。 在冲突管理和情绪表达方面遇到困难的职场人士。 所有对深度自我探索和提升情商有强烈渴望的读者。

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