Power Flex Stretching pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Angelis, David de

出品人:

页数:270

译者:

出版时间:2009-9

价格:$ 22.54

装帧:

isbn号码:9781841262833

丛书系列:

图书标签:

伸展运动
柔韧性
力量训练
健身
健康
运动康复
肌肉放松
身体柔韧性
运动表现
拉伸

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具体描述

This book reveals the secrets of developing excellent strength and flexibility qualities in a very short time as you never dared to think of before! Do you need to achieve a higher level of flexibility? Does your sports discipline require the strength out of common run? You can really express all your athletic capabilities only developing your strength and flexibility qualities at maximum. In some sports disciplines like Martial Arts artistic Gymnastic, competitive Aerobics and many others not only higher level of joint mobility is needed but it is also fundamental for achieving high performance level. Super flexible and strong physique will allow you to build the bases for excellent athletic performances as well as to build injury-proof physique. The author - acknowledged as an expert in the sector - puts at your disposal the incredibly valuable and efficacious exercises which were born from his personal experience as professional athlete and from his studying on the issue! Scientific knowledge and precious personal experience are matched in this book.

《力量伸展》：突破身体极限，重塑生命活力这是一本关于探索身体潜能、解锁生命活力的指南。它将带领你踏上一段前所未有的旅程，深入了解身体的内在机制，以及如何通过科学、系统的方法，将身体的柔韧性、力量和稳定性提升到新的高度。这不是一本简单的拉伸手册，而是一套完整的训练哲学，旨在帮助你不仅在身体上获得突破，更能从根本上改变你对运动、对健康的认知。超越表面的技巧，直击核心的改变《力量伸展》的核心理念在于，真正的身体进化并非仅仅依靠表面的技巧或短期的爆发。它强调的是一种内在的连接，一种对身体信号的深度理解，以及一种循序渐进、持之以恒的训练过程。这本书将引导你认识到，伸展不仅仅是为了放松肌肉，更是为了重塑肌肉纤维的长度和质量，增强关节的活动度，改善血液循环，并最终提升身体的整体功能性。系统性的训练体系，为你的身体量身定制你将发现，《力量伸展》提供了一套严谨且高度个性化的训练体系。它不仅仅是罗列各种伸展动作，更重要的是，它教会你如何根据自己的身体状况、运动目标以及日常活动来设计专属的伸展计划。书中涵盖了从基础入门到高阶进阶的各个层面，无论是久坐办公室的上班族，还是追求极致表现的运动员，都能从中找到适合自己的路径。你会被引导去理解不同类型伸展（如静态伸展、动态伸展、主动伸展、被动伸展）的原理和应用场景，并学会如何巧妙地将它们融入到你的日常生活中。科学的原理，易懂的语言这本书将以清晰、直观的语言，为你剖析伸展背后的科学原理。你将了解到肌肉的收缩与放松机制，关节的生物力学原理，以及身体的神经肌肉控制系统是如何运作的。这些知识将帮助你更深入地理解为什么某些伸展动作有效，而另一些则可能事倍功半，从而让你在训练中更具目的性和效率。书中没有晦涩难懂的专业术语，而是用最贴近生活的比喻和解释，让你轻松掌握这些重要的概念。不仅仅是身体，更是心灵的觉醒《力量伸展》所倡导的，远不止于身体的柔韧性。它更是一种对身体的敬畏，一种对生命活力的赞美。通过不断地挑战身体的界限，你将学会倾听身体的细微声音，培养更强的身体意识，从而更好地管理压力，提升情绪稳定性，并最终实现身心的和谐统一。你会发现，当你的身体变得更灵活、更强健时，你的思维也会变得更清晰、更敏锐。为你的生活注入持久的能量这本书的目标，是让你拥有一个更健康、更充满活力的生活。通过掌握《力量伸展》中的方法，你将能够：显著提升身体的柔韧性和活动度：告别僵硬和酸痛，让你的身体动作更流畅、更自如。增强肌肉力量和稳定性：在日常活动和运动中，拥有更强的支撑和更稳定的表现。预防和缓解运动损伤：通过强化肌肉和关节，降低受伤的风险。改善血液循环和新陈代谢：让身体获得更充足的氧气和营养，提升整体健康水平。提升身体意识和专注力：更了解自己的身体，并能更好地控制自己的动作。缓解身体疲劳和精神压力：找到属于自己的放松和充电方式。重塑对身体的积极认知：发现身体的无限可能，并对其充满信心。面向所有寻求改变的你无论你是希望改善体态、增强运动表现，还是仅仅想让自己的身体感觉更好，这本书都将为你提供宝贵的指导。它不是一次性的速成指南，而是一段持续的成长旅程。它鼓励你拥抱过程，享受进步，并最终解锁一个更强大、更健康、更充满活力的自己。《力量伸展》将是你的忠实伙伴，在你的身体进化之旅中，为你提供最坚实的理论基础、最实用的方法指导，以及最鼓舞人心的力量。准备好迎接身体的蜕变，重拾生命最原始的活力了吗？