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出版者:

作者:Reber, Jill

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2009-1

价格:$ 31.58

装帧:

isbn号码:9780980068894

丛书系列:

图书标签:

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具体描述

This is a complete guide to border techniques with dozens of designs to mix and match. Borders can do so much more than just add to the overall size of a quilt top - they can frame the center, drawing the viewer's eye around the edge and then back to the focal design of the quilt. "Borders - The Basics & Beyond" teaches quilters everything they need to know about the basics of good border design, as well as step-by-step border techniques for dozens of different styles in a variety of sizes - all accompanied by easy-to-follow, full-color illustrations. This title features: more than 20 borders; dozens of mix & match options; and, hundreds of full color photos, diagrams & illustrations.

《界限》简介《界限》是一部深刻而引人入胜的探索，它并非关于地理上的疆域，也非宏观的国家边陲，而是聚焦于个体生命中那些无形却至关重要的界限。这本书如同一个精密的解剖刀，细致地剖析了我们如何设立、跨越、维护、甚至是模糊我们内心的界限，以及这些界限如何塑造我们的关系、行为、情感和自我认知。全书以一种近乎哲学式的审视，辅以大量贴近生活的案例和心理学研究成果，带领读者踏上一段自我发现与成长的旅程。它首先从“界限的本质”出发，阐释了界限并非是用来隔绝的墙，而是保护自我核心、维护心理健康、实现独立自主的必要屏障。作者深入浅出地解释了不同类型界限的存在，包括身体界限（对身体接触和空间的需求）、情感界限（区分自己的感受与他人的感受，不被他人情绪所吞噬）、时间界限（管理自己的时间，学会拒绝不必要的请求）、精神界限（坚守自己的信仰、价值观和原则）、以及关系界限（在亲密关系中保持独立性，避免过度依赖或控制）。接着，《界限》花了大量篇幅探讨“为何设立界限如此困难”。作者揭示了潜藏在界限模糊背后的种种原因：童年时期受到的教养模式，社会文化对“牺牲”、“奉献”、“讨好”的推崇，根深蒂固的“不被爱”的恐惧，以及将自我价值与他人评价紧密绑定的心态。书中生动地描绘了那些“老好人”的困境——他们总是难以拒绝，担心冒犯他人，害怕被孤立，最终导致自己的需求被忽视，精力被耗竭，甚至怨恨滋生。另一方面，书中也触及了那些过度设立界限，将自己封闭起来，导致孤立和疏离的人，探讨了界限过度的可能负面影响。《界限》最核心的价值在于，它提供了一套切实可行的“建立健康界限的指南”。这部分内容并非空洞的理论，而是充满了具体的方法和技巧。作者强调，建立界限并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。书中详细介绍了如何清晰地识别自己的界限，学会说“不”的艺术，以及如何以尊重而坚定的方式表达自己的需求和感受。这包括：倾听内心的声音：鼓励读者关注自己的身体和情绪信号，识别那些让你感到不适、疲惫或被侵犯的时刻。清晰沟通：教授如何使用“我”语句（I-statements）来表达自己的感受和需求，而非指责对方。例如，“当你这样做时，我感到……”而不是“你总是……”。循序渐进的实践：建议从一些小事开始练习设立界限，逐渐建立自信，然后再面对更具挑战性的情况。处理界限被跨越的情况：书中也为那些界限被忽视或挑战的读者提供了应对策略，包括如何温和地重申界限，以及在必要时采取更坚决的措施。认识到界限的动态性：强调界限并非一成不变，它们会随着关系的发展和个体需求的变化而调整。《界限》还深入探讨了在不同类型关系中设立界限的独特挑战。在家庭关系中，我们如何平衡孝顺与自我空间？在友情中，如何避免因为过度付出而失去自我？在职场中，如何区分工作与生活的界限，避免职业倦怠？在亲密关系中，如何既保持亲密又保有独立？作者通过剖析这些具体的场景，让读者看到界限在日常生活中无处不在的应用，以及学习如何有效管理它们的重要性。更进一步，《界限》触及了“界限与爱”之间的辩证关系。许多人误以为设立界限是对爱的否定，是冷漠的表现。然而，书中深刻地指出，健康的界限恰恰是爱的基础。只有当我们真正尊重自己，认识到自己的价值，我们才能给予他人真实而健康的爱。反之，没有界限的爱，往往是溺爱、控制或牺牲，最终可能伤害自己和他人。一个有界限的人，才能真正地爱自己，也才能以更成熟、更健康的方式去爱他人，建立更稳固、更富生命力的关系。书的最后，作者展望了“拥有健康界限的人生”。这是一个充满力量和可能性的未来：更清晰的自我认知，更少的内耗和焦虑，更真诚的人际关系，以及更自由、更有掌控感的生活。它鼓励读者将设立界限视为一项终身修炼，是自我关怀和自我成长的关键组成部分，是通往内心平静与外在和谐的必经之路。《界限》以其深刻的洞察力、丰富的内容和实用的指导，不仅能够帮助读者识别自身的问题，更能为他们提供改变的工具和力量。它是一本值得反复阅读，并在生活中不断实践的书，帮助每一个渴望更健康、更充实人生的人，找到属于自己的那份清晰与自在。