Eight Mindful Steps to Happiness pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
In the same engaging style that has endeared him to readers of his bestselling Mindfulness in Plain English, Bhante Gunaratana delves deeply into each step of the Buddha's most profound teaching on bringing an end to suffering: the noble eightfold path. With generous and specific advice, Eight Mindful Steps to Happiness — a Foreword magazine Book of the Year Awards finalist — offers skillful ways to handle anger, find right livelihood, and cultivate loving-friendliness in relationships with parents, children, and partners. It also offers tools to overcome all the mental hindrances that prevent happiness. Whether you are an experienced meditator or someone who's only just beginning to practice mindfulness, this gentle and down-to-earth guide will help you bring the heart of the Buddha's teachings into every aspect of your life.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的封面设计得非常有吸引力，那种柔和的色彩搭配上简洁的字体，一下子就给人一种平静和治愈的感觉。我是在一家独立书店偶然看到它的，当时正处于一个情绪比较低落的阶段，书名里的“幸福”二字像一盏小小的灯塔，把我引了过去。翻开内页，排版清晰，留白恰到好处，读起来非常舒服，丝毫没有那种堆砌文字的压迫感。作者的叙事风格非常平易近人，没有太多高深的理论术语，更像是与一位智慧的长者在进行一次深入的、心与心的交流。我特别欣赏它引入的那些日常生活的场景，那些我们每天都会遇到的琐碎烦恼，书中都能一一映射出来，然后提供了一种全新的视角去审视它们。比如关于“接纳不完美”的那一章，它没有空泛地说教，而是通过讲述几个小故事，让我真切地体会到，真正的安宁并非来自于消除所有的问题，而是学会与那些“问题”共存。这种细腻的情感捕捉和引导，使得阅读过程本身就成为了一种冥想练习。对于一个追求内心平静但又时常被外界喧嚣打扰的人来说，这本书提供的不仅仅是方法论，更是一种温柔的陪伴。
评分这本书的语言风格是极其富有张力的，它在保持高度的学术性与哲学深度之余，又巧妙地融入了大量富有画面感的描述。我注意到作者非常擅长使用对比的手法，比如将“匆忙”与“全然在场”进行对照，将“评判”与“全然的接受”进行比较。这种张力使得文本读起来充满活力，绝非那种沉闷的学术论著。它成功地将东方智慧的内敛与西方逻辑的清晰完美地结合起来，形成了一种独树一帜的叙事风格。很多时候，我读着读着，会发现自己仿佛置身于一片开阔的田野，呼吸着清新的空气，那种思维上的豁然开朗的感觉，是很多我之前读过的励志书籍无法给予的。它真正触及到了现代人内心深处的焦虑源头，即对“拥有更多”的执着，并温柔地引导我们转向“成为更好”的内在丰盈。这本书的价值在于，它提供了一套完整的、可操作的、且充满人道关怀的生命操作系统升级指南。
评分从排版和装帧的角度来看，这本书简直是一件艺术品。我通常不会关注书籍的物理属性，但这本书的纸张质感非常独特，有一种微微的粗粝感，拿在手上感觉沉甸甸的，给人一种踏实可靠的感觉。装帧设计简洁到极致，没有花哨的插图或装饰，所有的视觉焦点都集中在文字本身，这无疑是在向读者传达一个信息：内容至上。我发现自己不自觉地减少了阅读时的分心，因为这本书的物理形态本身就在引导你进入一种沉浸式的状态。而且，作者在章节之间的过渡处理得非常精妙，那些小小的引言或结语，就像是不同心灵风景之间的岔路口标识，清晰地指引着下一步的方向，却又留下了足够的思考空间。我尤其喜欢它在每章末尾设置的“反思提问”，这些问题非常深刻，迫使我停下来，不再仅仅是做一个信息的接收者，而是成为一个积极的参与者和自我探索者。它不是一本快速翻阅的书，更像是一本需要被反复摩挲、被时间沉淀的伙伴。
评分这本书给我的最大震撼在于它对“痛苦”的重新定义。在很多心灵成长读物里，痛苦常常被塑造成需要被立即“战胜”或“消除”的敌人。然而，这本书却以一种非常成熟和包容的姿态去面对它。它没有回避人类经验中必然存在的挫折和失落，反而鼓励我们去深入观察痛苦的形态、它的来源以及它试图告诉我们的信息。这种“邀请痛苦进入房间”的视角，起初让我感到有些不适，因为它挑战了我长期以来形成的“逃避负面情绪”的习惯。但是，随着阅读的深入，我开始明白，真正的力量不是来自于麻木不仁，而是来自于直面和理解。作者运用了非常优美的比喻，比如将负面情绪比作不速之客，你可以选择关上门，也可以选择为它提供一杯茶，听它说完它想说的话。这种充满人性关怀的写作风格，使得阅读过程充满了安全感，让人敢于卸下平日的盔层，真正地与自己的内心对话。
评分我不得不说，这本书的结构安排简直是匠心独运。它不是那种一味强调“积极思考”的鸡汤文集，而是构建了一个循序渐进的内在探索旅程。我是一个比较理性的人，刚开始接触这类主题时总会带着审视的眼光，但这本书成功地用一种近乎于哲学的思辨方式，把我牢牢地吸引住了。它的论述逻辑严密，每提出一个观点，都会有扎实的个人体验或者被广泛认可的心理学观察作为支撑，这极大地增强了文本的说服力。特别是关于“当下专注力”的那一部分，作者用了大量的篇幅来解析我们的大脑是如何不断地在过去和未来之间跳跃，从而错失了此刻的生命体验。我尝试着书里提到的几个小练习，比如有意识地感受刷牙时的水温和泡沫的触感，乍一看非常微不足道，但坚持下来后，我发现自己对外界的刺激反应确实降低了，心中的“噪点”也少了很多。这种从宏大叙事到微小行动的完美过渡，是很多同类书籍难以企及的高度。它要求读者投入精力去实践，而不是被动地接收信息，这一点我非常欣赏。
评分2017 fall -2018 spring, a short period of exploration in californian buddhism (&world religions & west coast spirituality )
评分对比菩提比丘写的那本The Noble Eightfold Path，这本八正道显得婆婆妈妈，不够简明，内容还行。
评分2017 fall -2018 spring, a short period of exploration in californian buddhism (&world religions & west coast spirituality )
评分2017 fall -2018 spring, a short period of exploration in californian buddhism (&world religions & west coast spirituality )
评分2017 fall -2018 spring, a short period of exploration in californian buddhism (&world religions & west coast spirituality )
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