具体描述
《国学养生密码:国学精粹与百姓养生》取国学中养生文化的精髓，编录成一套可运用于实际的养生方案，使之成为您身边的保健医生和养生导师，使您真正做到内修外炼，在压力和忙碌中运用国学并学会养生。“养生”一词，始见于道家的《庄子•内篇》。我国是一个非常注重养生的国度，儒、释、道等国学在形成过程中，养生文化都是其中最为重要的内容之一。
《国学养生密码》是一部深入探索中华传统文化精髓，并将其与现代养生理念相结合的著作。本书并非仅仅罗列养生方法，而是试图揭示隐藏在博大精深的国学智慧中的健康密码，引导读者构建一种更具深度、更可持续的身心和谐之道。 一、 溯源与立意：古人如何看待生命与健康？ 在现代社会，我们常常将健康视为一种与疾病对抗的状态，或是对身体机能的单纯维护。然而，《国学养生密码》将视角拉回到古代，让我们重新审视古人对于生命、健康乃至“养生”的理解。书中首先会追溯中国古代哲学思想中关于“天人合一”、“阴阳五行”、“精气神”等核心概念。古人认为，人是自然的一部分，个体的健康与整体环境息息相关，宇宙运行的规律深刻影响着人体的生命活动。《周易》中“天地之道，寒暑相推，阴阳易位”的论述，并非抽象的哲学思辨，而是蕴含着对自然节律与人体生理周期变化的深刻洞察。 本书不会简单地将这些古老的概念照搬过来，而是会解析它们在现代语境下的意义。例如，“天人合一”不仅仅是人与自然的和谐，更延伸至人与社会、人与内心的和谐。当今社会，快节奏的生活、巨大的精神压力，使得许多人与自然渐行渐远，与内心产生隔阂。本书将通过解读经典，引导读者重新连接内在与外在的和谐，理解为何保持情绪的平稳、环境的适宜，对身体健康至关重要。 “阴阳五行”作为中医养生的基石，本书会深入浅出地阐释其原理。它并非神秘的迷信，而是古人对生命物质基础及其相互关系的朴素认知。五行（金、木、水、火、土）对应着人体的五脏（肺、肝、肾、心、脾），五种不同的特质与功能，它们之间的生克制化关系，构成了人体生理病理变化的基本框架。本书会详细解析不同季节、不同时辰与五行、五脏的对应关系，以及如何在日常饮食、起居、情志等方面，运用五行学说来调养身体，达到平衡。例如，春季属木，肝气当升发；夏季属火，心气当旺盛；秋季属金，肺气当肃降；冬季属水，肾气当潜藏。了解这些关联，就能在不同时期采取针对性的养生策略，而非一成不变。 “精气神”更是构成生命活力的三大要素。书中会深入探讨“精”的含义，不仅指生殖之精，更涵盖了人体的生命物质基础，如骨骼、血液、津液等；“气”则代表着生命活动的能量和动力，呼吸、血液循环、消化吸收等都离不开气的运行；“神”则关乎人的精神状态、思维活动和生命意识。古人强调“养精蓄全神”，认为精足则气充，气充则神旺，三者充盈，方能身心健康，延年益寿。《黄帝内经》中“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的论述，便是对精气神和谐统一的最好诠释。本书将通过解读相关经典，揭示如何通过合理饮食、适度运动、规律作息、以及积极的心态来涵养精气神，提升生命质量。 二、 智慧的实践：国学在日常生活中的养生之道 《国学养生密码》并非停留在理论层面，而是将深奥的国学智慧转化为切实可行的生活指南。本书的另一大亮点在于，它会从多个维度，详细解读国学在日常生活中的养生实践。 1. 饮食养生：顺应自然，食疗为辅 中国人历来重视“食疗”，《黄帝内经》中“大毒治病，不毒治疾，食疗为上”的理念，至今仍具指导意义。本书将深入解析中国古代的饮食智慧，强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的均衡饮食原则。书中不会推崇某种单一的“网红”食疗方，而是会引导读者理解食物的性味归经，以及如何根据体质、季节、地域等因素，来选择最适合自己的食物。 例如，中医认为食物有寒、热、温、凉四性，甘、苦、酸、辛、咸五味，不同的食物对人体有不同的影响。如何通过搭配，达到阴阳平衡，寒热适宜？如何根据“春生、夏长、秋收、冬藏”的季节特点，调整饮食结构，以顺应自然的变化？书中会通过大量经典案例和现代科学分析，阐述这些原则。同时，也会介绍一些传统食物的养生价值，如粥、汤、茶等的益处，以及如何利用一些常见的食材，如姜、葱、蒜、红枣、枸杞等，来温中散寒、健脾益气、补血养颜。 2. 起居有常：日出而作，日落而息的智慧 “起居有常”是国学养生中的重要一环。书中会深入解读“日出而作，日落而息”的古老智慧，并解释其背后的科学道理。按照自然界的规律作息，对于调节人体的生物钟，保证充足的睡眠，促进新陈代谢，至关重要。许多现代疾病，如失眠、疲劳综合征、甚至一些慢性病的发生，都与长期打破生物钟有关。 本书会从多个方面展开论述： 睡眠的奥秘： 详细介绍不同睡眠阶段的生理功能，以及如何通过营造适宜的睡眠环境，调整睡前习惯，来改善睡眠质量。会引用古籍中关于“卧以养神”的论述，强调睡眠不仅是身体的休息，更是精神的休养。 作息的节律： 探讨不同时辰的养生重点，例如“子午觉”的益处，以及“晚睡晚起”对身体的负面影响。会结合现代医学对昼夜节律的研究，来佐证古人智慧的科学性。 运动的精妙： 介绍中国传统的养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等。这些功法并非单纯的肢体运动，而是将呼吸、意念与动作融为一体，注重“内外兼修”。书中会解析它们的动作要领，并强调“动则生阳，静则养阴”的原则，指导读者如何选择适合自己的运动方式，达到强身健体、陶冶情操的目的。 3. 情志养生：怒则伤肝，喜则伤心，思则伤脾的智慧 “怒则伤肝，喜则伤心，思则伤脾，忧则伤肺，恐则伤肾”，这是中医“情志致病”的经典论述。本书会深入探讨情绪与健康之间的密切关系，引导读者认识到，积极健康的情绪是养生不可或缺的一部分。 书中会分析不同负面情绪对身体产生的具体影响，例如，长期的忧虑会导致消化功能紊乱，持续的愤怒会损害肝脏功能，过度的兴奋则可能伤及心脏。同时，本书也会提供一系列源于国学的心理调适方法： “知足常乐”的哲学： 探讨儒家“乐天知命，故不忧”的思想，以及道家“致虚极，守静笃”的宁静心境，引导读者培养豁达乐观的人生态度。 “顺其自然”的艺术： 学习放下不必要的执念，接受生命中的不确定性，减轻心理负担。 “修身养性”的实践： 通过书法、绘画、音乐、品茶等艺术活动，来陶冶情操，舒缓压力。 “静心观照”的方法： 借鉴禅宗的打坐冥想，引导读者学会与自己的情绪对话，理解情绪的根源，并学会积极地管理和转化。 4. 居室养生：风水与和谐的统一 虽然“风水”在现代社会被赋予了许多神秘色彩，但其核心理念在于人与居住环境的和谐统一。《国学养生密码》将从更加务实的角度，解读风水养生的智慧。它并非推崇迷信的摆设，而是强调居住环境的通风、采光、色彩搭配，以及与自然环境的协调。 书中会探讨： “藏风聚气”的道理： 理解空气流通的重要性，以及如何通过合理布局，让室内空气清新，有利于身体健康。 “明厅暗室”的原则： 解释为何客厅需要明亮，卧室则需要幽暗，以适应人体的生理节律。 “近水养木，近山养火”的辩证： 并非要求人人都住在水边或山边，而是强调居住环境与自然元素的和谐，例如，适当的绿色植物有助于净化空气，增加室内生机。 色彩的心理暗示： 探讨不同色彩对人的情绪和生理产生的微妙影响，并指导读者如何利用色彩来营造一个舒适、健康的居住空间。 三、 现代视角的解读与升华：让国学养生焕发新生 《国学养生密码》最可贵之处在于，它并非固守陈规，而是以现代科学的眼光，重新审视和解读国学养生智慧，让古老的智慧焕发新生。 书中会引用大量现代医学、心理学、营养学等领域的研究成果，来印证国学养生理念的科学性。例如，中医的“辨证论治”与现代医学的个体化治疗理念有异曲同工之妙；“气”的运行与人体的循环系统、神经系统有着千丝万缕的联系；“情志养生”更是与现代心理健康学的研究高度契合。 本书还将探讨如何将国学养生理念融入现代快节奏的生活。它不会要求读者过上古代隐士般的生活，而是会提供许多“微养生”的方法，例如，在工作间隙做几个简单的拉伸动作，利用午餐时间冥想几分钟，或者在睡前听一段舒缓的音乐。 《国学养生密码》是一本引导读者“内观自省，外察天地”的著作。它鼓励读者在纷繁复杂的现代社会中，重新找回内心的宁静，倾听身体的声音，与自然和谐共处。通过本书，读者将不仅仅掌握一套养生方法，更重要的是，能够领悟到一种深邃的生命哲学，构建一种真正意义上的身心健康，抵达一种“形神合一，尽享天年”的生命境界。这本书，将是您探索中华传统养生智慧，开启健康人生新篇章的可靠向导。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有