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出版者:高等教育

作者:国家体育总局武术研究院

出品人:

页数:72

译者:

出版时间:2010-1

价格:23.80元

装帧:平装

isbn号码:9787040258301

丛书系列:

图书标签:

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《中华传统武术精要与文化传承》 本书简介 《中华传统武术精要与文化传承》是一部深入探讨中国武术核心技艺、哲学思想及其深厚文化底蕴的权威著作。本书旨在为武术爱好者、研究者以及希望了解中国传统文化精髓的读者，提供一个全面、系统且富有洞察力的视角。我们拒绝浮光掠影的介绍，专注于挖掘那些构成中华武术精神支柱的精髓。 第一部分：武术的哲学基石与文化溯源 本部分将武术置于中国传统文化的大背景下进行考察。我们深入剖析了武术思想中“天人合一”、“阴阳辩证”、“刚柔相济”等核心哲学观念是如何渗透并指导武术实践的。 一、 历史的脉络与流派的演变： 我们将详细梳理中国武术自先秦至近现代的发展历程。重点不在于罗列名号，而在于阐述不同历史阶段的社会需求如何催生出特定的武术形态。探讨武当、少林、峨眉等著名武术体系的内在联系与差异，并引入被忽视的民间武术流派，揭示其生存智慧与技术特点。例如，我们将分析特定地域的地理环境如何塑造了该地武术风格的独特气息，比如山地武术的沉稳与水乡武术的灵动之间的技术差异。 二、 武德与修身： 武术的“武”字，其内涵远超搏击技巧。本书用大量篇幅探讨了“武德”的现代意义。这不仅包括尊师重道、谦逊有礼的基本规范，更深入到如何通过武术训练达成心性的磨砺与完善。我们引用古代武学典籍中关于“养气”、“内圣外王”的论述，阐释武术如何成为一种自我完善的修行路径。探讨武术家在社会责任中应扮演的角色，强调“止戈为武”的终极理想。 第二部分：核心技艺的深度解析与应用 本部分摒弃对基础套路动作的简单图解，转而聚焦于武术技术背后的原理、结构和实战逻辑。 一、 劲力结构的科学解析： 我们将用清晰的语言和图示，解构中国武术中不同种类的“劲力”，如掼劲、棚劲、捋劲、贴劲等。重点分析这些劲力是如何通过人体的骨骼结构、肌肉链条以及呼吸控制来实现的。本书特别邀请了运动生理学专家对传统武术中的“蓄发”过程进行力学分析，解释为何看似缓慢的动作能爆发出强大的穿透力，揭示“节节贯穿”的秘密。 二、 步法与身法的空间控制艺术： 步法与身法被视为武术的“根基”与“灵魂”。本书将步法划分为进攻型、防守型和转换型三大类，深入分析每一种步法在实战中对距离（间架）和角度的掌控作用。身法，即身体的协调性与敏感度，我们将通过对“猫洗脸”、“鸡啄米”等身法口诀的现代解读，阐明如何实现重心瞬间转移和卸力的技巧。这部分内容将大量运用空间几何概念来解析武术的方位感。 三、 擒拿、跌扑与关节控制： 不同于侧重于远距离击打的某些武术体系，本书对近身缠斗技术进行了详尽的探讨。我们将系统梳理传统武术中丰富的擒拿、锁喉、点穴（理论层面）的技法体系。特别强调跌扑技术的实用性，不仅是自我保护的手段，更是反击和控制对手的有效策略。对于关节锁定的技术，本书强调的是“控制而非伤害”，着重讲解如何利用杠杆原理实现最大效能。 第三部分：传统功法与现代应用 本部分侧重于如何将传统武术的内在训练方法与现代人的生活节奏和健康需求相结合。 一、 桩功与内功的实践路径： 桩功是内家武术的基石。本书细致地介绍了马步、浑圆桩、自然桩等不同桩法对身体的深层影响，包括对筋膜的拉伸、内脏器官的调节以及神经系统的激活。我们将提供一套循序渐进的呼吸法训练方案，帮助练习者在不追求外显肌肉线条的前提下，提升身体的整体稳定性和耐力。 二、 传统器械的技艺精研： 器械是武术的延伸。本书选取了刀、枪、剑、棍这“四大名器”，分别从其历史演变、使用特性以及套路中的核心招法进行深入分析。例如，在论述枪法时，我们将重点剖析“枪扎一条线”的直线攻击原理与“园进直出”的运用，并探讨不同器械在对练中的攻防策略。 三、 武术的当代价值与跨界融合： 最后，本书探讨了传统武术在现代体育、康复医学和心理健康领域的潜力。武术的整体运动模式如何促进脊柱健康、改善平衡能力。同时，我们也反思了传统武术在面对现代搏击技术冲击时的适应性，提出应以开放的心态吸收科学训练理念，实现传统武术的创造性转化，确保其在现代社会中保持旺盛的生命力。 本书力求以严谨的学术态度和深厚的实践经验，为读者展现中华武术这一非物质文化遗产的博大精深与永恒魅力。

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这本书的行文风格简直是太对我的胃口了，它完全颠覆了我对传统武术教程那种枯燥、说教式文风的固有印象。作者的笔触极其生动活泼，仿佛旁边就站着一位经验丰富、幽默风趣的师傅在耳提面命。他善于用生活化的语言来解释那些看似深奥的武术哲理和技术要点，读起来完全没有压力，即便是初学者也能迅速领会其中精髓。特别是那些关于“劲力如何产生”、“呼吸与动作如何配合”的段落，作者没有堆砌晦涩的术语，而是用了一连串精妙的比喻，将抽象的概念具象化，让人豁然开朗。这种充满人情味的叙述方式，极大地激发了我学习的兴趣和热情，让我感觉习武不再是苦行僧般的修行，而是一场充满乐趣的探索之旅。我甚至期待着每一次翻开书本，去“听”作者讲述他的武术心得。

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这套教程的真正价值，我认为体现在它对武术精神的传承和弘扬上。书中对于“武德”的阐述，绝非空泛的说教，而是通过一个个鲜活的案例和对古代先贤事迹的引用，将“侠之大者，为国为民”的内核深深地烙印在读者的心中。它教导我们，真正的武术强大，是建立在修身养性的基础之上的。在学习那些刚猛的搏击技巧时，作者总是不忘提醒我们要保持谦逊和敬畏之心。这种将武术提升到人文和哲学高度的讲解方式，让我感受到了作者深厚的文化底蕴。它让我们意识到，我们所学习的不仅仅是一套拳法或器械，而是一条关于如何做人、如何处世的人生哲学。这本书的出现，无疑是对当下社会中略显浮躁的武术风气，一次强有力的拨正和引领。

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作为一名多年习武者，我深知理论指导与实践操作之间的鸿沟有多大。然而，这套教程在衔接这一关键环节上做得堪称教科书级别。它不仅仅是简单地展示动作分解，更重要的是，它深入剖析了每一个套路、每一个招式背后的力学原理和应用场景。书中对步法转换时的重心转移，手眼身法的协调统一，都有着极其细致的图解和文字说明。我尝试按照书中的指导进行几个核心动作的练习，发现以前困扰我的很多发力不顺畅的问题，竟然得到了立竿见影的改善。这种由内而外、由表及里的讲解模式，帮助我建立起了更扎实的内功基础。它真正做到了将“知”与“行”紧密结合，让读者在学习套路的同时，也能同步提升自己的整体武术素养，而不是沦为一套徒有其表的“拳架子”。

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这本书的内容编排逻辑性极强，展现出一种高度系统化的思维框架。它并不是简单地罗列招式，而是构建了一个清晰的进阶路径图。从最基础的站桩、基本功的磨砺开始，层层递进，直到复杂的实战应用和意境的培养，每一个阶段的目标和要求都界限分明。这种结构化的学习体系，对于缺乏自学规划的习武者来说，无疑是提供了最可靠的导航。我非常欣赏作者在设置“趣味”环节上的巧妙安排，它巧妙地穿插在严肃的功法讲解之间，起到了很好的调剂作用，既保持了学习的趣味性，又避免了内容的碎片化。这种既注重学术的严谨性，又关注学习体验的平衡感，使得整本书的阅读体验非常流畅，让人能够按照自己的节奏，稳扎稳打地向前推进。

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这套书的封面设计简直是一场视觉盛宴，色彩搭配大胆而富有张力，那种水墨晕染与现代设计感的完美融合，立刻抓住了我的眼球。装帧工艺看得出是下足了功夫的，拿在手里沉甸甸的，纸张的质感也相当出色，印刷的清晰度更是没得挑，每一个笔画、每一个招式的细节都能看得真切，这对于我们这些追求动作准确性的习武者来说，简直是福音。我尤其欣赏作者在版式布局上展现出的匠心，文字和图片之间的留白处理得恰到好处，既不会让人感到拥挤，又能引导读者的视线自然地流转，仿佛在引导我们进入一个有序而又充满活力的武术世界。光是翻阅这套书的过程，本身就是一种享受，它不仅仅是一本教程，更像是一件值得珍藏的艺术品，每一次翻动都能感受到设计者对武术精神的深刻理解与敬意。这种对细节的极致追求，让我对书中内容的专业性也充满了信心。

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