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拖延心理學

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[美] 簡·博剋(Jane B. Burka)
中國人民大學齣版社
湛廬文化
蔣永強
2009-12
246
39.80元
平裝
湛廬文化·心視界
9787300113906

圖書標籤: 心理學  拖延癥  時間管理  個人管理  心理  拖延  注意力  管理   


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发表于2025-05-29

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圖書描述

從學生到科學傢,從秘書到總裁,從傢庭主婦到銷售員,拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理谘詢領域中汲取的豐富理論和經驗,對拖延作瞭一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。

通過鑒彆和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控製、疏遠和依附的恐懼,加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式采取行動做瞭一件非常紮實的基礎工作。

作者為我們提供瞭達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一係列方案來剋服拖延問題,她們提供的方案極為實用並經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求,以及諸如注意力缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供瞭不少實用性建議。

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著者簡介

簡·博剋和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理谘詢師。 從1979年開始就為學生中的拖延者創設瞭第一個團體治療課程,曾經齣現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中,同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等齣版物的專訪對象。 一直緻力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方麵的服務,終年活躍在伯剋利、斯坦福大學的講壇。


圖書目錄


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用戶評價

評分

對拖延癥相關心理研究非常全麵細緻,估計有拖延的人看前四章都會感覺中槍中成瞭篩子,但方法上不必過於高估這本書的作用,當你信心滿滿的翻開“徵服之戰”章節之後,很可能會有所失望。對待拖延,還是應當首先剋服對拖延的恐懼,調整對生活的態度,從點滴細節開始,一邊認真享受生活,一邊堅持慢慢慢慢變成更好的自己

評分

很好的書,但是我還是拖延啊,哎

評分

此書甚好!閱畢頓覺自己完蛋的人生也可以不那麼完蛋瞭麼,各種醍醐灌頂!我決定認真重讀一遍,並認真作一番筆記,並認真按照書中的建議進行自救!不過最近沒什麼時間,等我有空的時候再說吧,哈哈哈哈哈,哈,哈。

評分

此書甚好!閱畢頓覺自己完蛋的人生也可以不那麼完蛋瞭麼,各種醍醐灌頂!我決定認真重讀一遍,並認真作一番筆記,並認真按照書中的建議進行自救!不過最近沒什麼時間,等我有空的時候再說吧,哈哈哈哈哈,哈,哈。

評分

我以前也有完美主義拖延癥,後麵就愛誰誰吧,做瞭就比不做強

讀後感

評分

拖延着一年时间才读完这本书。 这本书分析拖延症是什么,分析产生拖延者的原因是什么,给出战胜拖延症的科学方法。 全书一共分两部分,第一部分理解拖延,带领读者认识、分析拖延。 第二部分克服拖延,分析拖延形成的原因,以及各种对策。这些对策微妙、科学,对战拖很有帮助...  

評分

好书。作为偶有拖延的人,我彻底明白了原因,除了自己的,也明白了不少人的。令人惊悚的事实是:和《少有人走的路》所说一样,本书也认为,家庭尤其是幼年经历可能是导致拖延的原因之一,家庭教育,不能不慎重。时间管理中的拖延顽症,未必能靠一本书治愈,但是,应该读读。 ...  

評分

当初下了这本书结果一直没看(拖延心理???)。后来觉得自己给出了下载链接却没看过实在说不过去,所以就一有空拿出来看上一点。就这么慢慢的,也有几个月时间过去了。昨天看完了第一部分,今天这里谈点感悟吧,毕竟也很久没写书评了。 首先我想说的是,这本书不单单是一本...  

評分

这本书真的很好,但是我一直拖延着没有读完。 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评论太短了 抱歉,你的评...  

評分

大概一个月前,我开始看《拖延心理学》这本书,差不多同一时间,我回到学校开始进行毕业论文的写作。在这个过程中,我目睹了别人是怎样拖延的,也亲身经历了拖延者跌宕起伏的心理变化。 其中最猛的一个哥们在答辩前一周连开题报告还没写,答辩前5天开始装matlab,答辩前3天开...  

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