具体描述
《摆脱焦虑:保持健康心态的秘诀(钻石典藏本)》内容简介：在1909年时，我是纽约市最不开心的年轻人之一。那时，我以推销货车为生，当时我的收入非常的少，而且我对工作毫无兴趣，每天都觉得非常的不快乐。这使我十分烦恼。更让我感到不满的是，我住的西56大街的简陋房间里到处都是蟑螂，我的墙上挂满了我的领带。我每天不得不去那个廉价而肮脏的小饭馆吃饭。所以每晚我回到自己这个冷冷清清的家时，内心总是充满了苦闷和烦恼。
难道这就是我的生活吗？生活是什么？这就是我的命运吗？我的命运又是什么呢？
难道我大学时代的美好梦想，现在看来都成了泡影，难道这就是我所期望的生活吗？
最后，我终于毅然决然地辞去了货车推销的工作，一份我完全没有兴趣的工作。但是我完全没想到的是，这一决定竟然完全改变了我的人生道路，它使我以后35年的生活变得幸福而快乐，几乎超越了我原来的最高期望。
我的决定是什么呢？
我决定去华伦堡州立师范大学读书，就这样我在那里读了4年的大学，我学会了如何为他人授课。我在公共演讲课程中接受过一定的训练，并由此积累了一些经验，我得以进入纽约基督教青年会夜校成人班授课。
来我班上听课的人各行各业都有，如职员、推销员、工程师、会计师等，还有家庭主妇。
作者简介
戴尔卡耐基被誉为20世纪最伟大的心灵导师、美国现代成人教育之父。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点，进行探索和分析，开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。其在实践的基础上撰写而成的著作，是20世纪最畅销的成功励志经典。这些书出版之后，立即风靡全球，先后被译成几十种文字，被誉为“人类出版史上的奇迹”
目录信息
读后感
Part One 焦虑的基本要素 生活在今天的密封舱中 焦虑是健康的最大杀手 消除焦虑万能公式 Part Two 分析焦虑的构成 运用亚里士多德法则 运用这个方法让焦虑减半 Part Three 六种预防焦虑的 疲劳前先休息 产生...
Part One 焦虑的基本要素 生活在今天的密封舱中 焦虑是健康的最大杀手 消除焦虑万能公式 Part Two 分析焦虑的构成 运用亚里士多德法则 运用这个方法让焦虑减半 Part Three 六种预防焦虑的 疲劳前先休息 产生...
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Part One 焦虑的基本要素 生活在今天的密封舱中 焦虑是健康的最大杀手 消除焦虑万能公式 Part Two 分析焦虑的构成 运用亚里士多德法则 运用这个方法让焦虑减半 Part Three 六种预防焦虑的 疲劳前先休息 产生...
用户评价
这本书简直是一剂清醒剂，把我从那种浑浑噩噩、被无形枷锁捆绑的状态里猛地拽了出来。我一直以为我的烦恼都是因为外部环境不够好，工作压力太大，人际关系太复杂，直到读完它，才意识到问题的核心其实一直在我自己身上。作者没有给我那些空泛的“想开点”或者“深呼吸”之类的老生常谈，而是用一种极其细致的解剖刀，把“焦虑”这个庞然大物一层层剥开，让我看到了它由哪些细小的、我从未察觉的思维模式和认知偏差构筑而成。特别是关于“未来灾难化想象”的那一章，简直是直击灵魂深处，我发现自己过去百分之九十的担忧，其实都是在为一件根本不会发生的事情预演痛苦。书里提供了一套非常实用的工具箱，不是教你如何完全消灭焦虑，而是教你如何与它共处，如何让它从一个全权控制你生活的暴君，变成一个偶尔提醒你的、可以被有效管理的助手。读完后，那种紧绷在胸口多年的石头好像松动了一点，虽然改变不是一蹴而就的，但至少我知道了往哪个方向用力。
坦白说，我最初是被封面那种极简的设计吸引的，带着一种“这肯定是一本很高级、不落俗套的精神疗愈读物”的期待。这本书的文字风格非常冷峻、甚至带着一种近乎哲学思辨的味道，它不像很多畅销书那样试图用温暖的语言包裹你，而是像一个冷静的旁观者，记录下你陷入情绪泥潭时的所有荒谬行为。我特别欣赏它对“控制欲”的探讨，作者犀利地指出，我们越是想控制所有事情的结果，就越容易被失控的恐惧反噬。这种洞察力非常深刻，它把我日常生活中那些微不足道的“必须按计划进行”的坚持，上升到了一个更宏大的心理学层面去审视。阅读过程中，我需要经常停下来，拿起笔在旁边做大量的批注和自我对话，因为书中的论述常常需要对照我自己的生活经验去验证。它不是一本可以轻松快速读完的书，更像是一场需要投入精力的深度冥想，每一次重读都会有新的领悟。
我得承认，这本书的阅读体验是充满挑战的。它没有承诺“一读见效，永不复发”，相反，它花费了大量的篇幅去描述焦虑情绪是如何在神经层面和生理层面运作的，这种科学的、近乎教科书式的严谨，初读时让我感到有些枯燥和晦涩。但正是这种不加美化的真实，最终建立了强大的信任感。我尤其喜欢作者对“完美主义陷阱”的剖析，我一直以为追求卓越是好事，但书里清晰地阐述了，当“卓越”变成“必须达成零失误”时，它就异化成了恐惧的温床。作者提供了一些非常具体的、关于如何设定“足够好”标准的指导，这对我这种习惯性拖延（因为害怕开始就做不好）的人来说，简直是打开了新世界的大门。这本书更像是一本工具书，需要你带着问题去翻阅，而不是从头到尾连贯地欣赏。
这本书给我的感觉，就像是终于有位经验丰富的老船长，在暴风雨来临时，不是来安慰你海浪不会太大，而是递给你一张精确的海图和一套修复船体的工具。它毫不留情地揭示了我们是如何通过“逃避”和“过度准备”来应对不确定性的，而这两种策略，恰恰是焦虑的燃料。我最受触动的是关于“当下体验”的描述，作者用非常生动的语言描绘了当我们真正全然投入到手头的事情时，大脑中负责担忧的区域是如何安静下来的。这种描述不是空洞的口号，而是基于对人类心智运作深刻理解的总结。它迫使我走出自己的思维泡泡，去观察那些真正平静的人是如何处理压力的。读完后，我不再期待生活能变得完美无瑕，而是开始有意识地去“感受”生活，而不是仅仅“计划”生活。
说实话，我读过不少心理自助类的书籍，但这一本的独特之处在于其非说教式的叙事结构。它没有将读者放在一个需要被拯救的位置，而是将焦虑描绘成一种普遍的人类经验，一种可以被理解和导航的情境。书中对“思虑反刍”（rumination）的分析尤为精彩，它详细解释了为什么我们的大脑会陷入重复思考同一负面事件的怪圈，并提供了一种打破这种循环的认知重构练习。这些练习不是那种需要耗费大量时间的复杂仪式，而是可以在日常碎片时间里悄悄进行的“心智微调”。这本书的伟大之处在于，它没有试图拔高读者的期望值去追求一种虚无缥缈的“无忧无虑”状态，而是脚踏实地地帮助我们建立起一个更具韧性的心理防御系统。读完后，我感到自己掌握了更多主动权，那种被看不见的力量推着走的无助感，被一种清晰的自我认知所取代。
初中读物，读完后不久便开始了漫长的焦虑症生涯
初中读物，读完后不久便开始了漫长的焦虑症生涯
1. 活在今天，而不是过去和将来。 2. 管理下属的4个问题:问题是什么，问题的起因是什么，目前有哪些解决办法，你建议用哪种方法？ 3. 学会休息，多休息 4. 四个好的工作习惯:整理书桌和资料，要事先做，当机立断不要拖延，组织分配和监督 5. 我不止适合一项工作！ 6. 没有人会去踢一条死狗。 7. 所有焦虑不安都会随汗水流下。
1. 活在今天，而不是过去和将来。 2. 管理下属的4个问题:问题是什么，问题的起因是什么，目前有哪些解决办法，你建议用哪种方法？ 3. 学会休息，多休息 4. 四个好的工作习惯:整理书桌和资料，要事先做，当机立断不要拖延，组织分配和监督 5. 我不止适合一项工作！ 6. 没有人会去踢一条死狗。 7. 所有焦虑不安都会随汗水流下。
1. 活在今天，而不是过去和将来。 2. 管理下属的4个问题:问题是什么，问题的起因是什么，目前有哪些解决办法，你建议用哪种方法？ 3. 学会休息，多休息 4. 四个好的工作习惯:整理书桌和资料，要事先做，当机立断不要拖延，组织分配和监督 5. 我不止适合一项工作！ 6. 没有人会去踢一条死狗。 7. 所有焦虑不安都会随汗水流下。
