心理學家教你59秒變A咖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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看第二遍了，第一遍觉得非常惊艳，叹服于作者对于每个日常现象，都用严谨的科学试验来进行验证，非常有趣，貌似很有说服力。第二遍看时，又觉得一般般了，感觉作者要说的东西非常琐碎，所有的东西都试图去解决，最后，让人感觉重点不明了。只是觉得厉害，似乎学到很多东...  

怀斯曼的书,我看过三本.三本的重复性较大。因此，看了一本就约等同于看了三本。 三本书分别是：《59秒》，《怪诞心理学》，《幸运背后的心理奥秘》。 单单从名字可以知道，三本书大概都在教会我们一些日常行为对我们生活的影响，一些如何能够得到成功等等也就是...  

1，培养感恩的心情。 2，在钱包里放一张微笑的婴儿照片。 3，在厨房的墙上挂一面镜子。（用于节食，健康饮食） 4，在办公室放置绿色植物。 5，轻轻触碰他人的上臂。 6，描写自己的婚姻。 7，避免被撒谎，用有记录的方式。 8，表扬孩子的努力而非能力。 9，幻想你的行为，而非成...  

1. 过度的报酬无益于激励人们做他们不喜欢的事。为了鼓励人们做更多他们喜欢的事，你可以偶尔在他们完成任务以后给他们一个小小的惊喜，或者赞美他们的劳动成果。而想要促使人们做他们不喜欢的事情，一个现实的但不过度的奖励在一开始是会奏效的，但接着应该给予他们赞美，使他...  

初拿到这本书，我被那句“59秒变A咖”吸引，心想这会不会是一本“鸡汤”或者速成指南。然而，当我翻开它，立刻被其扎实的学术背景和严谨的逻辑所吸引。作者并没有直接灌输“你应该怎么做”，而是深入浅出地剖析了许多我们日常生活中习以为常的心理现象。例如，书中关于“习惯养成”的部分，就不是简单地告诉你“坚持就是胜利”，而是从行为心理学的角度，解释了习惯是如何在我们的大脑中形成回路，以及如何利用奖励机制和微小改变来巩固新的习惯。作者还引用了大量的心理学研究，比如关于“多巴胺”和“神经可塑性”的原理，让我明白了为什么有些习惯难以改变，而有些改变却能迅速生效。这种基于科学的解释，比空洞的口号更有说服力，也更让我有信心去尝试改变。更重要的是，这本书并没有止步于“养成好习惯”，它更侧重于帮助我们理解“为什么”我们会如此行事。比如，在解释“拖延症”时，作者并没有简单地将其归结为懒惰，而是深入探讨了其背后的焦虑、完美主义和对失败的恐惧等心理根源。理解了这些，我就不再那么自责，而是能够更有效地去应对拖延。总而言之，这本书不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本帮你“理解为什么”的书，这种理解本身就具有巨大的力量，能够引导我们做出更明智的改变。

这本书带给我的，与其说是“变A咖”的技巧，不如说是一种更深刻的自我认知和对他人行为的理解。作者并没有提供什么立竿见影的魔术，而是以严谨的科学态度，将心理学最核心的原理，用一种普通人都能理解的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“确认偏误”的论述。它解释了为什么我们倾向于寻找、解释和记住那些能够证实自己已有信念的信息，而忽略那些与之相悖的证据。这一点在我的人际交往中得到了极大的印证，很多时候，我们与他人产生误解，并非是因为对方故意刁难，而是因为我们各自都沉浸在自己认为“正确”的认知里，无法跳脱出来。作者通过生动的例子，展示了这种确认偏误是如何影响我们的判断，甚至是如何导致群体极化和信息茧房的。更让我惊喜的是，作者并没有停留在理论的层面，而是探讨了如何去克服这种偏误，如何更开放地接纳不同的观点，如何进行更有效的沟通。这本书不仅仅是关于“如何影响他人”，更是关于“如何理解自己，理解他人”。它就像一个心理学的入门指南，但又比一般的入门书更加深入和实用。我感觉自己在这本书的引导下，对很多事情的看法都发生了改变，不再那么容易被表面的现象所迷惑，而是能够看到更深层的心理驱动力。这是一种潜移默化的成长，让我觉得自己的内心变得更加强大和通透。

我一直对人类行为的动机和潜意识运作感到好奇，市面上关于心理学的书籍也看了不少，但大多数要么过于学术化，要么流于表面，让人感觉抓不住重点。直到我读到这本《心理學家教你59秒變A咖》，我才真正体验到了一种“豁然开朗”的感觉。作者并没有直接教你如何“变A咖”，而是从更根本的层面，去解析那些塑造我们行为、影响我们决策的心理机制。比如，书中对“锚定效应”的阐述就让我印象深刻。它解释了为什么我们在购物时，商家常常会先放一个高价的商品，然后再展示一个相对较低的价格，让我们觉得后者“划算”，即使那个“划算”的价格可能依然高于商品的实际价值。这种心理操纵在很多场景下都无处不在，从商品定价到谈判技巧，甚至到我们日常的沟通，都可能受到它的影响。作者通过大量的研究案例和生活化的场景，将这些复杂的心理学原理剖析得淋漓尽致，让我恍然大悟，原来我们自己也常常是这些效应的受害者，或者在不知不觉中运用它们。更重要的是，作者并没有止步于“揭示”，而是引导我们思考如何才能不被这些心理“陷阱”所左右，如何在这种“游戏规则”中保持清醒和主动。这本书的价值在于，它赋予了我一种批判性思考的能力，让我能够更深入地理解人性的复杂，并学会如何在复杂的世界中做出更明智的选择。我不再仅仅是被动地接受信息，而是开始主动地去探究其背后的心理逻辑，这是一种非常赋权的感觉。

这本书带给我的，与其说是一种“改变”，不如说是一种“看见”。作者以一位心理学家的专业眼光，为我剖析了那些隐藏在我们行为背后的心理逻辑，让我能够更清晰地“看见”自己和他人。我印象最深刻的是书中关于“情感账户”的理论。它解释了我们在人际关系中，就像在银行里有情感账户一样，每一次积极的互动（比如赞美、支持）都是存款，而每一次负面的互动（比如批评、冷漠）都是取款。这个理论非常直观地解释了为什么有些人的人际关系总是充满摩擦，而有些人却能维系长久的亲密关系。作者并没有简单地给出“多存款”的建议，而是深入探讨了如何创造高质量的“存款”，例如，真诚的倾听、表达感激、给予肯定等，以及如何避免不必要的“取款”，例如，控制情绪、避免过度批评等。这个理论让我对自己的社交模式进行了深刻的反思，我开始意识到，很多时候，我并没有意识到自己在无意识中“取款”，从而损害了与他人的关系。更重要的是，作者引导我思考如何修复受损的“情感账户”，如何通过持续的积极互动，重新建立信任和亲密。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些不为人知的角落，让我能够更清晰地认识自己，并更有方向性地去经营自己的人际关系。

初翻这本书，我被那句“59秒变A咖”的口号吸引，但阅读过程中，我发现它所探讨的远不止是“变A咖”的技巧，而是一种对人类内在世界的深度探索。作者以一位心理学家的身份，将许多晦涩难懂的心理学理论，用一种极其易于理解的方式呈现出来。我尤其被书中关于“非暴力沟通”的阐述所吸引。作者并没有简单地教授沟通技巧，而是深入剖析了语言中蕴含的权力、控制和评判，以及它们如何阻碍真诚的连接。他详细讲解了区分观察与评论、感受与想法、需要与请求的重要性，并用大量生动的对话案例，展示了如何运用这些原则，化解冲突，建立深层理解。这对我长期以来在人际交往中遇到的沟通障碍，提供了极具操作性的解决方案。我开始尝试在与家人、朋友的交流中运用这些原则，惊喜地发现，即使是很小的改变，也能带来显著的效果。冲突减少了，理解加深了，关系也变得更加和谐。更重要的是，作者鼓励我们不仅仅是在沟通中运用这些技巧，更是在自我对话中实践，学会如何理解自己的感受和需要，如何与自己达成和解。这本书就像一位耐心而智慧的导师，它并没有直接给我答案，而是教会我如何自己去寻找答案，如何成为一个更具同理心、更善于沟通的人。

初读这本书，我并没有期待它能立刻让我“脱胎换骨”，但随着阅读的深入，我发现它所蕴含的智慧远超我的想象。作者并没有直接灌输“成功学”的套路，而是以一位心理学家的视角，为我们解读了影响我们行为和决策的种种心理机制。我特别被书中关于“损失规避”的理论所吸引。它解释了为什么人们更害怕失去，而不是渴望得到，即使潜在的收益与损失相等。这个理论在我理解消费心理和风险决策时起到了关键作用。作者通过详细的实验数据和生活化的场景，生动地展示了损失规避如何影响我们的选择，例如，我们宁愿支付更高的价格来避免损失，也不愿为了潜在的收益而承担微小的风险。更重要的是，作者并没有止步于理论的阐述，而是引导读者思考如何利用这一心理，在不被其绑架的前提下，做出更符合自己利益的选择。例如，如何通过设定明确的止损点来控制风险，或者如何将“获得”的情感体验转化为“避免损失”的心理预期。这本书让我对自己的许多行为模式有了更深刻的认知，我开始意识到，很多时候，我们并非真正地想要某个东西，而是害怕失去某种东西。这种认知上的转变，让我能够更清晰地审视自己的动机，并做出更自主、更理性的决定。

这本书的封面上那句“59秒变A咖”实在太吸引人了，我抱着试试看的心态翻开了它。然而，当我深入阅读之后，我发现它所探讨的远不止是快速的改变，而是关于我们大脑运作方式的深刻洞察。作者并没有提供什么速成秘籍，反而是用一种非常扎实、基于研究的方式，层层剥开了心理学在我们日常生活中的应用。比如说，书中有一章详细讲解了“认知失调”这个概念，并举了很多现实生活中的例子，比如一个人明明知道抽烟有害健康，但却依然坚持抽烟，这时候为了缓解内心的矛盾，他可能会为自己的行为找理由，比如“我只抽一点点”、“我有运动，所以没关系”。作者并没有直接批判这种行为，而是从心理机制上解释了为什么我们会这样。这让我开始反思自己的一些行为模式，是不是也在无意识中给自己制造了舒适区，回避了某些不愿面对的事实？书中的很多观点都颠覆了我原有的认知，让我觉得之前很多看似难以理解的人际关系问题，在心理学的角度下都有了合理的解释。我尤其喜欢作者在讲解一些复杂理论时，会穿插一些小故事或者生动形象的比喻，让原本枯燥的学术内容变得鲜活起来，读起来一点都不累，反而有一种循序渐进的学习快感。这本书更像是一个引路人，它并没有直接把所有答案都塞给我，而是教会我如何去思考，如何去发现隐藏在现象背后的心理规律。我感觉自己好像获得了一双能够看穿人心、理解行为的“慧眼”，这比任何“59秒变A咖”的承诺都更加宝贵。

我一直对“习惯”这个话题很感兴趣，毕竟，改变生活往往始于改变习惯。在翻阅了许多关于习惯的书籍后，这本《心理學家教你59秒變A咖》给了我一种前所未有的深度和广度。作者并非简单地告诉你要“坚持”或者“自律”，而是从心理学的底层逻辑，去解析习惯的形成和改变。书中对“奖励机制”的深入讲解让我受益匪浅。作者阐述了行为背后的动机，以及如何利用内源性奖励（比如成就感、愉悦感）和外源性奖励（比如物质奖励、社会认可）来巩固新的习惯。他通过大量的实验研究，证明了仅仅依靠意志力是难以维持长期改变的，而理解和运用奖励机制，才能更有效地驱动行为。这让我明白了为什么很多我曾尝试培养的习惯最终都半途而废，不是因为我懒惰，而是因为我没有找到合适的“奖励”。更让我惊喜的是，作者还探讨了如何利用“环境设计”来辅助习惯养成。他解释了如何通过改变生活环境，移除诱惑，增加行为的可见性，来降低改变的难度。例如，如果你想多喝水，可以把水杯放在显眼的位置；如果你想减少刷手机的时间，可以把手机放在远离卧室的地方。这些看似微小的改变，却能有效地影响我们的行为选择。这本书让我明白，改变习惯并非是一场与自己内心的艰难搏斗，而是一场巧妙地利用心理学原理，优化行为“工程”的过程。它让我对自己的改变能力充满了信心，也为我提供了切实可行的方向。

一直以来，我对于如何更好地理解自己和他人充满了探索的渴望，而这本书恰恰满足了我的这份好奇心。它没有提供任何“魔法咒语”式的解决方案，而是通过对心理学基本原理的细致讲解，为我揭示了人类行为背后的深层逻辑。我印象最深刻的是书中关于“归因偏差”的讨论。作者用清晰的案例说明了我们是如何倾向于将自己的成功归功于内在因素（比如能力），而将失败归咎于外在因素（比如运气不好），反之，对待他人时则常常相反。这种偏差在我的日常交流中屡见不鲜，无论是工作中的合作还是生活中的冲突，理解了归因偏差，很多看似难以解释的行为都能找到原因。作者并没有简单地指出这种偏差，而是进一步探讨了如何有意识地调整自己的归因方式，以更客观、更公平地评价自己和他人。这种引导我进行自我反思和调整的能力，是这本书最宝贵的财富。此外，书中关于“认知负荷”的讲解也让我大开眼界。它解释了为什么我们在处理信息过多时会感到力不从心，以及如何通过简化信息、分块处理来提高效率。这对于现代社会信息爆炸的我们来说，无疑是一项非常实用的技能。这本书带给我的，是一种对生活和人际关系的全新视角，让我能够更理性地分析问题，更温柔地对待他人，也更理解和接纳自己。

这本书带给我的，并非是那种立竿见影的“速成术”，而是一种更深层次的认知重塑。作者以一位心理学家的专业视角，深入浅出地剖析了影响我们日常行为和决策的种种心理规律。我特别欣赏书中关于“服从权威”的探讨。作者引用了经典的米尔格拉姆实验，详细描述了人们在权威人物指令下，即使违背自己的良知，也可能采取极端行为的现象。这让我对社会心理学有了更直观的认识，也反思了自己在日常生活中，是否也曾因为对权威的盲目信服而放弃了独立思考。作者并没有停留在揭示这种现象，而是进一步探讨了如何识别和抵制不合理的权威压力，如何培养独立判断的能力。这种引导我进行批判性思考的启示，对我而言价值非凡。此外，书中关于“群体思维”的分析也让我受益匪浅。它解释了为什么在群体环境中，个体往往会放弃自己的独立判断，转而采纳群体的观点，即使这个观点并不合理。作者通过对历史事件和企业决策的案例分析，生动地展示了群体思维的破坏性，并提供了打破群体思维的策略，比如鼓励不同意见、引入外部视角等。这本书就像一把钥匙，为我打开了理解社会现象和人际互动的新大门，让我能够更清晰地看到隐藏在表象之下的心理动因。

quirkology要好看多了。但總算是第一本喜歡並覺得有說服力的self-help book。每篇的59秒tricks好累贅，就是重覆前文。

推翻了很多“常识”

讀書筆記︰1. 快樂可以很簡單，只需要靠一支铅筆，寫五天完美日記，做點小善舉，培養感恩的心。 2. 花錢買快樂，不如買經驗吧﹗培養新嗜好，認識新朋友，嘗試新運動，以避免「享樂慣性」 3. 花錢在別人身上其實比花在自己身上更快樂，贈送禮物，一天做五件不花錢的善事也可以啊。 3. 學快樂的人行動，能增加你的快樂程度，多微笑，多用喜歡或愛等字眼。 P & NB. http://www.douban.com/note/77173384/

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