露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)、《华盛顿邮报》(The Washington Post)和全球最大的医疗专业网站(Web MD)等多家媒体中受到广泛关注。
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
1.无论是“太兴奋”还是“太无聊”,注意力都不能集中。而是刚刚好“有点兴奋”,注意力最集中。 2.观察你自己,什么时候注意力不集中?记录下来。不集中的原因通常是恐惧和焦虑,而使你恐惧和焦虑的根源是什么?当时什么场景?你什么情绪状态?找到它,审视它。 3.情绪是可以...
评分看这本书的原因很搞笑——减肥。有一天我突发奇想,想吃东西的原因就是注意力老是停留在吃东西和想着吃什么东西上。就去图书馆借了这本书来看。(虽然不知道和这本书有多大关系,但两年后我真的瘦了30斤。时间有点长。) 看书的时候记下的一些有用的东西: 【什么是注意力专...
评分1.相当不错的书,尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑?》 从网易的杏子的博客上看到这本书,他在《微博稀释效应》里说:有个实验表明,在大块的时间面前,如果不同的事情变化太快,比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语,那么这样对于大脑的工作是效率很低...
评分1.相当不错的书,尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑?》 从网易的杏子的博客上看到这本书,他在《微博稀释效应》里说:有个实验表明,在大块的时间面前,如果不同的事情变化太快,比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语,那么这样对于大脑的工作是效率很低...
评分写的非常一般.拖拉,没有深度,科学性不足.
评分里面教的方法还是很有效的,尽管本书充斥着各种伪科学。
评分注意力跟肾上腺素有关,这跟力比多驱动是一样的吧
评分注意力跟肾上腺素有关,这跟力比多驱动是一样的吧
评分无法集中注意力源自刺激太多或者刺激太少。新东西没多少,与其他心理学书籍相比,更偏重技巧。突然想到,穿越重生小说大行其道,也和人类本能的战逃反应有关吧
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