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The Mindful Path to Self-Compassion pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

The Mindful Path to Self-Compassion
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
Christopher K. Germer
The Guilford Press
2009-4-29
306
USD 16.95
Paperback
9781593859756

圖書標籤: 心理學  心理  思維  mindfulness  美國  2016  課本  靈修   

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发表于2025-01-15

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圖書描述

Winner of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Seal of Merit! The psychological benefits of mindfulness are well established. Yet for people who struggle with difficult emotions like anxiety, guilt, anger, loneliness, sadness, or low self-esteem, mindfulness practices can be enhanced by adding a simple yet powerful ingredient: self-compassion. Without it, we all too often respond to emotional suffering with self-criticism, shame, or defensiveness - tough-to-break habits that only make suffering worse. This wise, eloquent, and practical book illuminates the nature of self-compassion and offers easy-to-follow, scientifically grounded steps for incorporating it into daily life. Vivid examples and innovative exercises and techniques make this an ideal resource for readers new to mindfulness or those who want to take their practice to the next level.

The Mindful Path to Self-Compassion 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

剋裏斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫學院臨床心理學傢。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習融閤到心理治療中，獲得瞭極大的成功。《不與自己對抗，你就會更強大》是他幾十年從業心得和人生智慧的總結。該書一經齣版，便成為瞭美國最暢銷的心理書，並獲得瞭行為與認知治療協會自助書勛章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

Good for people looking for self-compassion, easy reading, but kind of too easy actually...

評分☆☆☆☆☆

心理以及行為的控製。

評分☆☆☆☆☆

Self help的書真是看不下去

評分☆☆☆☆☆

Self help的書真是看不下去

評分☆☆☆☆☆

Self help的書真是看不下去

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

感谢这本书的出现，让我发现了另一种对待自己的思路，善待自己，感受自己，这么试着去做之后，我发现自己的身体很多地方都紧绷着，肩头的压力很大，心中也如压着大石，原来在我内心里已经有如此多的重担，我原来已经承受了如此之多。所以，就算我对自己的现状不够满意，我也可...  

評分☆☆☆☆☆

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用冥想，用身体，用接纳来调整情绪，这是一个很好的方法，试一试，一定有收获。 一直想要体验活在当下的感觉，读了这本书，做了冥想，终于感觉到了。 、 冥想进入状态后，去掉了过去和未来，只保留此时此刻。不为过去悔恨，不为未来焦虑，活在当下，自我开始觉...  

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