第一章 孕前準備——為生一個聰明健康的寶寶打下基礎 一、心理準備——順利完成角色轉變 二、身體準備——選擇最佳的受孕時機 孕前檢查 身體鍛煉 避孕措施 選擇時機 三、營養準備——使身體處於最佳狀態 適宜的飲食 不宜的飲食 高血壓 心髒病 病毒性肝炎 TORCH病毒感染 泌尿係統疾病 血液係統疾病第二章 孕期保健——健康胎寶寶＼時尚孕媽媽兩不誤 一、孕媽媽的變化、胎兒的發育及産前檢查 妊娠早期的生理變化 産前檢查 就醫指南 心理調試 妊娠中期的生理變化 産前檢查 就醫指南 心理調試 良好心態纔有寶寶健康 妊娠晚期的生理變化 産前檢查 就醫指南 心理變化 二、時尚孕媽媽——愛寶寶時也要愛自己 孕期形象第三章 胎教優生——讓孩子贏在起跑綫上 一、胎教的意義及方法 二、情緒胎教 三、撫摸胎教 四、音樂胎教 五、營養胎教 六、運動胎教 妊娠早期 妊娠中期 妊娠晚期 適宜孕婦的運動 七、光照胎教 八、不同孕期的胎教內容 12周以前 12～14周 14～16周 16～20周 21～28周 29～40周第四章 一朝分娩——為瞭寶寶，痛並快樂著 一、物質準備 準爸爸的準備 孕媽媽的準備 住院前的準備二、人員準備 導樂 月嫂 三、心理準備 應激反廊 心理反應 心理暗示 獲取支持 準爸爸的作用 交流技巧 四、分娩過程 産兆 産程 分娩 剖宮分娩 鎮痛 剖宮産的利弊 五、異常分娩 産道異常 産力異常 胎位異常 分娩並發癥第五章 産後恢復——美麗與生産兩不誤 一、産後康復好壞關係女人終生 子宮的生理變化 陰道的復舊及維護 卵巢、輸卵管 會陰 骨盆維護 其他係統的變化 産後護理 剖宮産術後 二、産後飲食起居 飲食 多吃公雞 起居 三、産後保健 新媽媽美胸技巧 新媽媽美胸禁忌 産後減肥 四、計劃生育 如何避孕 再孕時機 五、心理調節 産後憂鬱 預防措施第六章 母乳喂養——和寶寶最親密的接觸 一、母乳喂養是人類的本能 乳房的結構 母乳的成分 初乳與成熟乳 母乳喂養的意義 二、母乳喂養的方式 媽媽牢記四要素 熟練掌握正確的哺乳方法 掌握哺乳時間 難産嬰兒的哺乳 奶粉和母乳混閤喂養 母親短時外齣時的喂養 母親生病時的喂養 母乳喂養的新穎用法 職場媽媽的母乳喂養 三、母乳喂養的常見問題 喂養過程中的問題 母乳喂養的誤區 不宜哺乳的情況
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