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出版者:中国宇航出版社

作者:奥里森·S.马登

出品人:

页数:322

译者:房利娟

出版时间:2009-9

价格:22.80元

装帧:平装

isbn号码:9787802186224

丛书系列:

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《破茧成蝶：人生飞跃的十二个维度》 简介： 在人生的长河中，我们都曾有过迷茫、挫败，也曾怀揣着对未来的无限憧憬。或许我们被现实的泥沼缠绕，或许我们被内心的恐惧束缚，总是在某个十字路口徘徊，不知何去何从。然而，请相信，每一个人都蕴藏着巨大的潜能，等待着被唤醒，等待着挣脱束缚，绽放出属于自己的璀璨光芒。《破茧成蝶：人生飞跃的十二个维度》并非一本简单的成功学指南，也不是一本空洞的说教手册，它是一次深入探索生命本质的旅程，是一场唤醒内心力量的深刻对话，更是一份为你量身定制的“人生升级包”，帮助你突破瓶颈，实现真正意义上的自我飞跃。 本书精炼了古今中外无数智者的洞见，融合了心理学、哲学、社会学等多个领域的智慧结晶，以一种细腻而富有启发性的方式，为你剖析了人生跃迁的十二个关键维度。这十二个维度，如同十二扇开启潜能之门的钥匙，环环相扣，缺一不可。它们并非孤立存在的理论，而是相互依存、相互促进的生命动态系统。通过对这十二个维度的深入理解和实践，你将获得一套系统性的方法论，让你能够更清晰地认识自己，更有效地管理自己，最终更从容地驾驭人生。 第一维度：认识你的“心之地图”——深层自我认知 在踏上任何一段旅程之前，清晰的地图至关重要。对于人生而言，这张地图就是对“自我”的深度认知。本书将引导你穿越意识的表层，探索你内心深处的核心价值观、人生信念、隐藏的恐惧以及未被发掘的才能。你将学习如何识别那些塑造了你当下状态的内在模式，理解为何你会做出某些选择，以及哪些深层需求驱动着你的行为。通过一系列引人入胜的案例分析和自我审视练习，你将逐渐描绘出属于自己的“心之地图”，找到那个最真实的自己，为后续的改变奠定坚实的基础。这不仅仅是认识，更是与内心深处那个被忽略的自己进行一场久违的对话。 第二维度：重塑你的“思维操作系统”——认知框架与信念系统 我们的思维方式，就像是运行我们人生的操作系统。如果这个操作系统存在bug，那么无论我们输入多少“好”的数据，都难以产生理想的输出。本书将带你审视那些可能限制你成长的陈旧思维模式和僵化信念。你将学习如何辨别并挑战那些不合时宜的“自动否定”和“消极预设”，学会用更积极、更具建设性的视角去解读信息，应对挑战。我们将共同探索“成长型思维”的力量，理解如何将每一次挫折视为学习和成长的机会，而不是终结。掌握这种思维的重塑，意味着你拥有了应对人生起伏的强大内在力量，能够化危机为转机。 第三维度：点燃你的“内在驱动引擎”——目标设定与内在动机 漫无目的地漂流，不如设定一个清晰的航向。《破茧成蝶》将帮助你深入挖掘你内心最真实的渴望，并将这些渴望转化为清晰、可执行的人生目标。本书不同于市面上那些程式化的目标设定方法，它更侧重于从内在动机出发，让你找到真正让你热血沸腾、愿意为之付出一切的“为什么”。我们将探索目标设定与个人价值观的深度链接，确保你设定的每一个目标，都是为了让你成为那个更好的自己。你将学会如何分解宏大目标，克服拖延，并保持持续的动力，如同为自己的生命装上一个永不枯竭的驱动引擎。 第四维度：精通你的“情绪导航仪”——情绪管理与情商提升 情绪是人生的伴侣，但若无法驾驭，它也可能成为阻碍我们前进的巨石。本书将为你提供一套行之有效的工具，帮助你理解、接纳并有效地管理自己的情绪。你将学会识别不同情绪的信号，理解情绪背后的深层原因，并掌握在高压情境下保持冷静、化解负面情绪的方法。更重要的是，你将学会如何将情绪转化为积极的能量，用它来激励自己，而不是被它所奴役。提升情商，意味着你在人际交往、压力应对以及自我激励方面都能游刃有余，成为自己情绪的主人。 第五维度：打造你的“行动加速器”——高效行动与习惯养成 伟大的成就，源于持续而卓有成效的行动。本书将为你揭示实现高效行动的秘诀，让你告别“想得多做得少”的困境。我们将探讨习惯养成的科学原理，并提供实用的策略，帮助你建立积极、有助于成长的习惯，戒除那些阻碍你发展的坏习惯。你将学会如何提高专注力，有效的时间管理技巧，以及如何分解任务，化繁为简，让每一个行动都朝着目标稳步前进。通过“行动加速器”，你将发现，持续的微小进步，最终能汇聚成改变命运的洪流。 第六维度：构建你的“人脉资源网络”——有效沟通与人际关系 人生的许多机遇，都隐藏在人际关系之中。本书将指导你如何建立和维护健康、互助的人际关系，让你成为一个更受欢迎、更具影响力的人。你将学习积极倾听的艺术，同理心的力量，以及如何在不同情境下进行有效沟通，清晰地表达自己的观点，同时也尊重和理解他人。我们将探讨如何识别并远离有毒的关系，如何与不同类型的人建立良好的互动，并如何利用人脉资源来支持你的个人成长和事业发展。一个强大的“人脉资源网络”，将是你人生旅途中不可或缺的助力。 第七维度：拥抱你的“成长试炼场”——克服恐惧与承担风险 畏惧，是阻碍我们迈出舒适区最大的敌人。《破茧成蝶》将带你直面那些让你望而却步的恐惧，并教你如何一步步地征服它们。你将学习如何识别恐惧的根源，如何通过循序渐进的暴露疗法和心理重构来削弱恐惧的力量。本书强调，成长往往伴随着风险，而承担适度的风险，则是突破现状、实现飞跃的关键。你将学会如何评估风险，做出明智的决策，并从每一次的尝试中汲取经验，即使失败，也能从中学习，而不是被它击垮。 第八维度：点亮你的“创新思维火花”——创造力与问题解决 在日新月异的世界中，创新能力已成为一种核心竞争力。本书将激发你内心深处的创造力，为你提供解决复杂问题的系统性方法。你将学习如何跳出固有思维的框架，从不同的角度审视问题，并运用各种创意技巧，如头脑风暴、联想思考等，来产生新颖的解决方案。我们还将探讨如何培养对新事物的开放心态，如何从失败中提炼灵感，以及如何将创意转化为实际的行动，从而在个人生活和职业生涯中创造独特的价值。 第九维度：滋养你的“内在复原力”——抗压能力与韧性 人生之路不会永远平坦，遭遇挫折和打击在所难免。本书将重点关注如何培养强大的“内在复原力”，让你在逆境中不屈不挠，迅速恢复。你将学习如何从失败中吸取教训，如何保持积极的心态，如何建立强大的社会支持系统，以及如何通过自我关怀来修复身心。强大的韧性，意味着你能够将每一次跌倒都视为一次重新站起来的机会，并且每一次站起，都会比之前更加坚韧。 第十维度：拓展你的“学习光谱”——终身学习与适应变化 知识和技能的更新速度正在加速，唯有持续学习，才能跟上时代的步伐。《破茧成蝶》将倡导一种“终身学习”的理念，并为你提供一套有效的学习方法。你将学会如何高效地吸收新知识，如何批判性地评估信息，以及如何将所学转化为实际应用。更重要的是，本书将帮助你培养强大的适应能力，让你在面对不断变化的环境和挑战时，能够灵活调整，抓住机遇，实现持续的个人成长。 第十一维度：守护你的“身心健康基石”——健康生活与能量管理 没有健康的身体和充沛的精力，一切的宏图都将难以实现。本书将强调身心健康的重要性，并为你提供实用的建议，帮助你建立健康的生活方式。从均衡的饮食、规律的运动，到充足的睡眠和有效的压力管理，你将学会如何科学地管理自己的能量，保持最佳的身心状态，为实现人生目标提供坚实的保障。这是一种对自己的责任，也是对生命的热爱。 第十二维度：升华你的“人生意义导航”——价值追求与精神富足 在物质日益丰富的时代，我们更需要探索人生的深层意义。本书的最后一个维度，将引导你思考生命的价值，发现并追求那些能让你感到充实和满足的事物。你将学习如何找到自己的人生使命，如何将个人目标与更大的集体目标相结合，以及如何从奉献、连接和创造中获得精神上的富足。这种精神层面的升华，将让你的人生拥有更深远的意义，并在贡献社会的同时，实现自我价值的终极实现。 《破茧成蝶：人生飞跃的十二个维度》是一本为你量身打造的“人生攻略”。它不是提供一个现成的答案，而是提供一套打开无限可能的工具箱。阅读这本书，你将踏上一段充满惊喜和自我发现的旅程，你将学会如何用更深刻的洞察力去理解自己，用更强大的力量去掌控生活，用更从容的姿态去迎接未来。无论你正处于人生的哪个阶段，无论你面临着怎样的挑战，这本书都将是你最可靠的伙伴，陪伴你一起，挣脱旧有的束缚，展翅高飞，完成那场属于你自己的、最壮丽的“破茧成蝶”。

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这本书读起来的感受，就像是经历了一次高强度的心理健身训练。它不提供廉价的安慰，而是逼迫你直面自己思维中的漏洞和惰性。其中有一段关于“习惯的‘非线性’积累”的论述，我印象极为深刻。作者用一个非常精妙的图表解释了“平台期”的本质——那不是停滞，而是能量在深层结构中进行重组和连接的必要阶段。很多时候，我们在快要突破临界点的时候，因为看不到即时效果就放弃了。这本书让我学会了敬畏这个“看不见的积累期”，并且为它制定了合理的心理预期。因此，当我最近在学习一项新技能遇到瓶颈时，我没有感到挫败，反而告诉自己：“这是在蓄力。”此外，这本书的语言组织方式有一种独特的韵律感，读起来非常顺畅，即使是讨论复杂的心理学概念，也像是被用最优雅的方式翻译成日常用语。我甚至会时不时地回翻到某一页，不是为了看内容，而是为了再次感受那种文字带来的力量冲击，它像一个可靠的锚，让我在迷茫时总能找到方向。

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我很少对一本书产生“相见恨晚”的感受，但这次例外。这本书没有太多花哨的排版或者醒目的粗体字来吸引眼球，它的力量完全来自于内容的深度和广度。它最让我惊叹的一点是，它对“自律”的定义进行了颠覆。我以前总认为自律是痛苦的、是压抑欲望的代名词。但这本书巧妙地论证了，真正的自律，其实是更高阶的“自我照顾”和“对未来自我的负责”。它提出，那些让你感到舒服和即时满足的选择，往往是对未来自我的背叛。通过这种辩证的视角，我开始主动选择那些需要付出努力但能带来长期价值的事情，并且在这个过程中，不再感到强烈的内心挣扎。这种心态的转变，带来的不仅仅是效率的提升，更是一种内在的平静感。书中对时间管理的论述也很有趣，它强调的不是如何挤出更多时间，而是如何提高“存在感时间”的质量，即当你做某件事时，你的全部心神都在那里。这让我开始有意识地减少多任务处理，专注力的提升是显而易见的。

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说实话，我对市面上那些所谓的“成功学”书籍已经免疫了，大多都是东拼西凑，翻开第一页就知道结局。但这本书，它提供了一种完全不同的视角，更侧重于“心智的构建”而非“外部的成功指标”。我最欣赏的是作者对待“完美主义”的批判性分析。过去我总觉得自己不够好，就是因为追求完美，所以总是拖延。这本书却指出，真正的拖延往往源于对“不完美被评判”的恐惧，而不是对“不完美本身”的排斥。它用历史上的几位艺术大师的创作过程来佐证，展示了“有瑕疵的完成”远胜于“完美的停滞”。这对我触动极大，我开始接受自己工作成果中的一些小瑕疵，然后迅速推进到下一个阶段，结果发现，在迭代的过程中，那些原本以为是缺点的部分，反而成了独特性的体现。这本书的叙事节奏也把握得极好，它不会让你感到信息过载，而是用精炼的文字，像雕塑家打磨作品一样，每一句话都经过了反复的推敲，力求精准地击中读者的思维盲点。它真的帮助我理清了内在的很多逻辑悖论。

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这本书简直是心灵的按摩，读完之后感觉整个人都被重新点燃了。我平时是个很容易被生活中的小挫折打倒的人，看到一些不如意的事情就会闷闷不乐，甚至影响到工作效率。但这本书，它没有那种空洞的口号式的“你要加油啊！”之类的陈词滥调，而是用非常贴近生活的例子，讲述了那些真正成功的人是如何面对失败、如何调整心态的。我记得其中有一个章节讲到了“复原力”的培养，作者不是简单地告诉你“要坚强”，而是深入剖析了我们大脑在面对压力时的生理反应，然后提供了一套行之有效的、可以立即在日常生活中实践的微习惯来重塑这种反应模式。比如，它介绍了一种“五分钟重构法”，教你如何在感到焦虑或沮丧时，通过特定的呼吸和自我对话，瞬间将负面情绪的能量转化为建设性的行动力。我试着用它来处理最近工作上遇到的一个棘手项目，效果立竿见影，那种原本想逃避的心态完全被一种“我能处理”的掌控感取代了。这本书的语言风格非常成熟、沉稳，像一个经验丰富的智者在耳边低语，让你在潜移默化中吸收智慧，而不是被强行灌输。它提供的不是瞬间的兴奋剂，而是长久稳定、由内而外的动力源泉。

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这本书的结构设计堪称一绝，它不是线性的阅读体验，更像一个多维度的工具箱。我发现它最独特的地方在于，它将那些宏大的哲学概念，拆解成了可以量化的、可追踪的行为指标。比如，关于“目标设定”，它引入了一个“三层漏斗模型”，将远期愿景、中期里程碑和每日行动紧密地连接起来，让你清楚地看到，你今天做的每一件小事，到底是在服务于哪个层级的目标。这对于我这种需要清晰路径图的实干型读者来说，简直是福音。我过去总是眉毛胡子一把抓，今天想做这个，明天想做那个，缺乏连贯性。读了这本书之后，我给自己制定了非常明确的“日终复盘清单”，清单上的问题都直接来源于书中的核心章节。而且，它的案例分析非常国际化，涉及了科技、体育、人文等多个领域，避免了单一行业经验的局限性，让读者能从更广阔的背景下去理解“驱动力”的本质。每次拿起这本书，我都感觉像是在和一位世界级的教练进行深度对话，充满了挑战和启发。

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公司读书活动安排的读物

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It teaches me to believe myself and at least beauty although the reality is not that perfect as I imagined before.

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公司读书活动安排的读物

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不要拿失敗去衡量一個人，而是要瞭解他是怎樣對待失敗的。失敗對他意味著什麼？他從失敗中得到了什麼？

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It teaches me to believe myself and at least beauty although the reality is not that perfect as I imagined before.