具体描述
從頭靚到腳の美麗健康書
愛美，是人的天性。
但人們不應單只是注重外表的美麗，還應該追求健康的整體美，否則很容易就會為美而走入誤區，損及自身的健康。
唯有讓自己的美麗與健康得到充分的展示，才能使健康常在，美麗長存。
本書全面介紹人體各個部位的細節保養，如毛髮、五官、頸部、皮膚及手足等，讓讀者更深入地瞭解如何選擇最正確、最適合自己的美容和養顏方法，從而在從頭到腳都變美，使自己充滿迷人魅力的同時，也呵護了自己的健康。
本書特色
美是女人一生的事，「三天打魚四日曬網」絕不會保養出一個玉膚冰肌的女人，只有在平日裡每時每刻關注、呵護自己的容貌，才能讓自己的美麗得到充分的展示，使自己的青春「時光」得到有效的延長。
美是多種元素的組合，她不光表現在臉部的皮膚上，也反映在全身的皮膚、毛髮和指甲等方面，一頭稀疏而枯黃的頭髮、堆起皺紋的脖子、粗糙的雙手和乾裂的雙腳，都有可能顯露歲月的風霜，成為出賣美麗的「叛徒」；只有妳從頭到腳對它們進行無微不至的呵護和保養，才能堵住它們的「嘴」，看住自己的美麗。
本書最大的特色就是注重人體各個部位的細節保養，從最容易出賣年齡、流失美麗的細節出發，從頭到腳，各個擊破，指導妳如何保養身體的每個部位，幫助妳看住自己的美麗，守護自己的健康，實為一本不可多得的健康變美魔法書。
作者简介
林納：心理保健專家。對體驗心理學有深入的研究，尤注重現代人的行為、情感和消費的體驗；對現代人的吃、喝、玩、樂、美容、延緩衰老等頗具心得，曾發表過數十篇美容、衰老相關文章，深獲讀者好評。編著有：《更年期，拜拜！》、《從頭靚到腳の美麗健康書》……等書。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的视角非常独特，它并没有仅仅停留在“穿搭”或“化妆”这些表面的范畴，而是将“美”的概念延伸到了生活方式的方方面面。一开始我以为它会是一本教人如何挑选衣服、如何化精致妆容的书，但读完之后，我发现它远不止于此。它深入探讨了如何通过调整饮食、规律作息来改善肤质和气色，这让我耳目一新。而且，书中关于“体态管理”的部分，也是我非常看重的。它不仅仅是教你如何站得更直、走得更优雅，更重要的是强调了正确的体态对健康和自信的重要性。我一直以来都有些含胸驼背的习惯，读了这本书之后，我开始有意识地去纠正，现在感觉整个人都挺拔了不少，心情也随之开朗起来。书中的一些小练习和动作示范，也都非常简单易学，我甚至可以一边看剧一边练习。它让我明白，“从头靓到脚”是一个整体工程，需要从内到外的协同作用。这本书就像一个贴心的生活导师，它没有给我任何压力，而是以一种循序渐进的方式，引导我找到属于自己的美。
评分我一直觉得，美是一种需要细心雕琢的艺术，而这本书，恰恰为我提供了最精妙的画笔和最丰富的颜料。“从头靓到脚”，这个名字本身就带着一种承诺，一种引领。读这本书，我感觉自己就像是踏上了一条精心设计的探索之路，每一个章节都像是一个新的目的地，充满了惊喜和发现。它不仅仅是教你如何“遮掩”或“修饰”，而是更侧重于“提升”和“唤醒”。我特别喜欢它在“细节之美”上的强调，比如如何选择适合自己风格的配饰，如何通过微小的调整来提升整体的精致度，这些往往是被很多人忽略但却至关重要的部分。书中还提到了一些关于“气味”的学问，比如如何选择适合自己的香水，如何保持身上散发着令人愉悦的香气，这让我意识到，原来美是可以被多感官体验到的。它让我从一个旁观者的角度，开始审视自己的生活，审视自己对待“美”的态度。这本书给我带来的，是一种对生活品质的追求，一种对自身价值的肯定，让我觉得，原来自己也可以成为自己眼中最美的风景。
评分阅读这本书的过程，更像是一场自我探索的旅程。我一直以来都对“美”这件事有些模糊的概念，总觉得它高高在上，可望而不可即。然而，当我深入阅读“从头靓到脚”这本书时，我惊喜地发现，原来美是可以如此具象化、如此接地气的。它并没有给我灌输什么“标准美”的理念，而是鼓励我发现自己的独特性，并在此基础上进行优化。我特别欣赏书中关于“内在美”和“外在美”相互促进的论述，这让我意识到，真正的美丽是从身心健康开始的。书中有不少关于情绪管理、压力释放的章节，我当初觉得可能和“靓”没什么直接关系，但读完之后才明白，一个积极乐观的心态，才是散发魅力的源泉。同时，书中对于一些基础的皮肤护理、发质保养的建议，也写得非常科学，让我不再盲目跟风，而是学会了根据自己的实际情况来选择产品和方法。这种“由内而外”的提升，让我觉得自己不仅仅是在“变美”，更是在“变好”。这本书给我带来的，是一种全新的自我认知和生活方式的启迪，让我觉得，原来“从头靓到脚”并非是件难事，而是可以融入到日常生活的点滴之中。
评分这本书最让我印象深刻的是它所传达的“实用主义”美学。它没有那些虚无缥缈的理论，也没有让人望而却步的高难度技巧，而是用最接地气的方式，告诉你如何将“美”融入到日常生活中。我尤其欣赏它在“经济适用”上的建议，很多时候，我们觉得变美需要花费大量的金钱和精力，但这本书却告诉我们，其实利用好身边现有的资源，就能达到很好的效果。它还强调了“个人风格”的重要性，鼓励读者在模仿的同时，也要找到属于自己的特色，而不是一味地追求潮流。书中关于“色彩搭配”的章节，我读了好几遍，它不像我之前看过的任何关于色彩的书一样枯燥，而是用了很多生动的例子，让我能直观地理解不同颜色组合带来的视觉冲击。同时，它还提到了“护肤的误区”，纠正了我不少曾经的错误观念。这本书给我最大的感受就是，美是可以被学会的，是可以被实践的，而且并不需要付出额外的“代价”，只需要用心地去观察，去尝试，去坚持。它让我从一个被动接受美的消费者，变成了一个主动创造美的实践者。
评分这本书简直是我近期阅读体验的“天花板”！刚拿到手的时候，就被它那充满质感的封面和书名吸引了。“从头靓到脚”，光是这个名字就勾勒出了一种由内而外的精致感，让人充满了期待。拿到书后，我迫不及待地翻开，第一感觉就是它的排版和设计都非常用心，图片清晰、色彩鲜艳，阅读起来一点也不枯燥。我尤其喜欢它对于“美”的定义，绝不仅仅是外在的修饰，而是强调一种健康、自信的生活态度。书里的一些小章节，比如关于如何根据脸型选择发型，或是如何挑选适合自己身形的服装，都写得非常细致，给出了很多实用的建议。我一直觉得很多这类书籍都过于理论化，但这本书不一样，它更像是和你身边最懂你的闺蜜在聊天，用一种轻松幽默的方式，告诉你如何一步步实现“从头靓到脚”的蜕变。它没有那些遥不可及的“美妆秘籍”，而是从最基础、最日常的护理讲起，让你在不知不觉中就提升了自己的整体形象。翻完一章，我感觉自己立刻就有了想去实践的冲动，这种成就感是很多书无法给予的。
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