1 你的眼睛 我的眼睛 眼的結構 看的基本過程 看遠與看近 雙眼看的奧秘 眼的長短與屈光不正 散光眼 眼纍，就是視覺疲勞 隱性斜視是一個不可以忽視的問題 內斜視與弱視對視覺功能的危害 眼視光學矯正要解決哪些問題 近視預防 屈光矯正的優劣2 驗我 變被動為主動 什麼時候需要驗光 驗光的程序 變被動為主動 常用的驗光設備 電腦驗光與常規驗光的PK 驗光方法 視覺是檢驗驗光質量的最終標準 關於散瞳驗光 瞳距測量 單眼觀察：是規範測量瞳距的基本要求3 眼鏡架 我挑我的 眼鏡架的結構 眼鏡架的種類 瞳距決定眼鏡架的尺寸 臉型決定眼鏡架的鏡圈款式 膚色決定眼鏡架的顔色 經濟狀況決定眼鏡架檔次 年齡與愛好決定眼鏡架的時尚 眼鏡架選擇的最基本要求4 鏡片的選擇方略 透鏡在屈光矯正中的應用 鏡片的種類 鏡片的光學質量與肉眼識彆 挑選眼鏡片需要瞭解哪些信息5 眼鏡 新丁 考察 新眼鏡閤用嗎？ 新眼鏡“實戰”訓練6 話說隱形眼鏡的C D 隱形眼鏡的佩戴原理 時尚與危險的並存 C1：隱形眼鏡與框架眼鏡的鏡度換算 C2：隱形眼鏡的優勢 C3：隱形眼鏡的不足 C4：隱形眼鏡的禁忌癥 C5：隱形眼鏡的適應證 C6：隱形眼鏡的選擇 C7：OrthoK≠OK D1：戴用隱形眼鏡的“正常”反應 D2：隱形眼鏡戴用的眼部異常現象 D3：安全與健康戴用隱形眼鏡7 屈光矯正中的刀光劍影 屈光矯正中的“歪理” 方興未艾的屈光手術 屈光手術：三思而後行 什麼情況下，近視眼的發展會加快 如何保證眼鏡的質量 關於漸進眼鏡8 善待我們的眼睛 勞逸結閤 視覺作業的閤理條件 視屏作業應當注意的問題 戴用眼鏡仍舊要講究用眼衛生 眼鏡的使用壽命9 緻傢長 如何保護孩子的視力 傢長所麵臨的問題 青少年眼睛在屈光發育方麵的規律 “真假”近視眼 讓近視度數增加得慢一些 什麼樣的視覺行為對眼是不良的 什麼樣的視覺行為對眼是有益的 吃什麼食物對近視眼潛在的危害較大 吃什麼食物對眼睛是有益的 已經近視瞭，可不可以不戴眼鏡？ 已經配眼鏡瞭，怎樣使用更科學呢？ 什麼情況下，應當配用新眼鏡 青少年，盡可能減少隱形眼鏡使用的時間 青少年近視眼，嚴禁接受屈光手術矯治 傢長怎樣為孩子確定屈光矯正方式10 眼睛的食療保健 與視力關係最為密切的幾種維生素 鋅、鈣是舒適視覺不可缺少的元素 眼睛保健推薦食譜參考文獻
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