具体描述
读马妮的书《寻找美丽》，你不由得会伸长了脖子。这不但是因为马妮的书好看，有哲理、有故事、有理论、有方法……让你生出好奇与感叹，更因为马妮要求你伸长脖子。作者在书中反复强调——一个美丽的女人，她首先应该是自信的，是昂首挺胸的，所以，你想美丽吗？请伸长你的脖子。在这里，马妮所指的“脖子”，就不单是生理上的脖子了，而是一种精神意义上的“脖子”。马妮在书中说：“脖子的长短，当然是先天的因素决定的，要说真把脖子拉长，是不实际的。所说的拉长……其实并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶的百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态，牵一发而动全身……”
这是一本告诉你怎样走路、怎样谈话、怎样穿衣、怎样吃饭的书。
作者简介
马妮，形体梳理创始人。福建人民艺术剧院形体教师。 曾经是芭蕾舞演员，结婚生子后体形发胖，便与芭蕾断了缘分。采用各种方法减肥未能如愿，体质反而受到损害。于是，苦苦寻求，不断探索，吸取芭蕾、体操、民间舞等多种元素，并运用中医经络的原理及针灸方面的知识，终于编创出独一无二的“形体梳理”方法。运用“形体梳理”，她恢复了体形，并且一直保持着健康的青春体态。 在这套方法秘而不宣近十年后，她决定将“形体梳理”奉献给寻找美丽的朋友们。“形体梳理”面世后，先后得到全国200多家媒体的热情关注、专题报道，中央电视台多个栏目进行了专访和连续直播，各报刊从多侧面、深层次解析了马妮和“形体梳理”的丰富内涵，揭示出“形体梳理”独具的品质。 15年来，“形体梳理”从福州到北京，赢得了大众的喜爱和信赖。接受训练的学员来自祖国四面八方，就连我们国家的女部长们，都加入到“形体梳理”的行列中。 第29届奥林匹克组委会聘请马妮担任礼仪专业志愿者形体仪态培训教师，“马妮形体梳理”成为北京奥运会礼仪专业志愿者形体仪态培训的指定机构，为成功举办“有特色、高水平”的北京奥运会作出了贡献，从而更印证了“形体梳理”的品质和品位。 2008年，她荣获文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”称号；全国妇联、授予她“中国女性和谐贡献”大奖。
目录信息
开头
第一部分 我的观念
体态与减肥
不同时代对美的概念
体态是你最好的“装饰品”
形体的最佳状态
爱美女性的苦恼
减肥是女人们热衷的话题
胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力
寻找属于自己的最佳状态
减肥不是孤立的问题
要想不发胖，先把脖子拉长
谈“胖”色蛮的女人们
减肥等于自我摧残
吃饱饭再减肥
一定要把减肥药停下来
减肥最终靠自己
把复杂问题简单化
生产减肥茶的老极不让妻子减肥
冷静地看待减肥市场
运动减肥
减肥不等于减重
把家里的秤换成镜子
形体要靠综合梳理
“停”字很重要
“主动参与”还是“被动参与”
只追求结果，结果来必能有
关键在于肢体对位
要有好形体需有好身体
好身体需要补充．需要保养
身心的梳理
要有好体态需有好心态
面星“王”字
弯了几十年的腰直了
创造良好的训练气氛
你应该练成你自己的样子
心态是无形的，能量很大
疏通任脉和督脉
开创“形体梳理”
第二部分 我的故事
第三部分 她的故事
第四部分 我的方法
附：人体穴位图
结尾
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这部探讨古典音乐理论的学术专著，是近年来我读过的最具启发性的音乐学著作之一。它没有采用枯燥的公式堆砌，而是巧妙地将巴赫晚期赋格曲的结构分析与十七世纪神秘主义哲学思潮联系起来。作者以“和声的哲学本质”为核心，深入剖析了“对位法”如何从一种技术手段演变为一种宇宙秩序的隐喻。阅读过程中，我仿佛得到了一把钥匙，能够以前所未有的清晰度去理解那些复杂的复调织体。书中对“主题的变形与永恒性”的论述尤其精彩，它解释了为什么某些音乐动机能够跨越时代和文化背景，持续产生震撼力。作者引用的案例选取极为精准，从维也纳学派的解构到文艺复兴时期的教堂唱颂，形成了一个宏大的历史跨度。虽然涉及大量专业术语，但作者的行文逻辑清晰，论证层层递进，使得非专业人士也能领略到理论的魅力。对于任何想深入理解西方音乐结构中蕴含的理性与美感的人来说，这本书都是一份宝贵的地图。
如果用一个词来形容这本关于城市变迁的历史散文集，我会选择“温柔的解剖”。作者以极强的社会观察力，选取了二十个不同时期的城市角落作为切入点，没有宏大的叙事，而是专注于那些被遗忘的、即将消失的“微小存在”——比如一家屹立了七十年的老式五金店、一个被地铁线截断的社区广场，或者是一条因为城市规划而更名为“大道”的小巷。文字风格极其细腻，带着一种旧照片般的怀旧色调，却又保持着一份清醒的记录姿态。她擅长捕捉光影在不同建筑材料上投下的微妙变化，以及人们在这些空间中留下的那些无意识的痕迹。我特别喜欢她对“记忆的物质载体”这一主题的探讨，比如一块被无数人触摸过的石头，如何默默承载了一个时代的集体潜意识。这本书的节奏很慢，需要静下心来品读，但每一次慢下来，都能发现作者埋藏在细节中的深意。它不是在哀叹逝去，而是在为这些消逝的片段建立一座精神的纪念碑，让人重新审视我们日常生活的背景板——那些我们习以为常的城市空间，背后隐藏的厚重故事。
这部惊悚悬疑小说简直是为那些追求极致心理压迫感的读者量身定做的。情节的展开诡谲而缓慢，如同一个精心编织的蜘蛛网，让人在不知不觉中被层层困住。故事发生在一个与世隔绝的北欧小镇，主人公是一个新上任的心理治疗师，他接手的病人有着惊人地相似的梦境，梦境中出现的符号和场景，似乎指向着小镇历史上一个被掩盖了数十年的黑暗事件。作者对于氛围的营造达到了炉火纯青的地步，大量的留白和模棱两可的描述，让读者不断地在“真实”与“幻觉”之间摇摆。这种不确定性才是最大的恐惧来源。我尤其欣赏作者对叙事视角的巧妙切换，有时是日记体，有时是审讯记录，有时是第三人称的冷眼旁观，这种碎片化的信息流，迫使读者必须主动参与到解谜的过程中。高潮部分的处理非常克制，没有那种突兀的“反转”，而是让真相如同冰川融化一般，一点点、带着无法挽回的重量显露出来，最终的结局更是令人脊背发凉，留下了对人性深渊的无尽遐想。
我最近沉浸在一部关于探索未知星系的科幻巨著中，它彻底颠覆了我对宇宙尺度的理解。这本书的核心冲突设定在一个遥远的未来，人类文明分裂成了两个极端：一部分固守在母星系的舒适区，而另一部分则驾驶着巨型方舟，在漆黑的虚空中寻找新的栖息地。作者构建的这个星际社会体系非常富有想象力，从不同的殖民星球上的生态适应到新发展出的社会结构和伦理观，都写得逻辑自洽且引人深思。书中对于“生命意义”的探讨，通过主角——一个边缘化的星际探险家——的视角展开，显得尤为动人。他驾驶着一艘老旧的飞船，穿越那些被星图遗忘的角落，寻找一种传说中能连接所有智慧生命的“共鸣场”。那种孤寂、广袤与希望交织的氛围，被作者用极具画面感的语言描绘出来，每一次跳跃空间站，每一次遭遇异星文明，都充满了未知的敬畏。特别是描写到时间相对论对人物心理的影响时，那种跨越光年的思念和无奈，让人读完久久不能平静。这本书的优点在于，它没有停留在空洞的特效描写上，而是将高深的物理概念融入到具体的人物情感之中，使得宏大的叙事拥有了坚实的“人性内核”。
这本小说描绘了一幅宏大而又细腻的十七世纪欧洲社会风情画。作者的笔触极为精准，无论是巴黎的喧嚣市井，还是凡尔赛宫廷的奢华与阴谋，都跃然纸上。我尤其被主角亚历山大那复杂的心路历程所吸引。他本是一个在底层挣扎的年轻艺术家，却因为一次偶然的机遇，卷入了贵族阶层的权力斗争和情感纠葛之中。书中对于那个时代艺术思潮的探讨非常深刻，比如对巴洛克风格从兴起到被新古典主义挑战的描绘，不仅增加了历史厚重感，更让人物的命运与时代背景紧密相连。读到他为了追求艺术的“真美”而放弃唾手可得的财富和地位时，我仿佛能感受到那种理想主义者在冰冷现实面前的挣扎与坚守。情节设计上，充满了跌宕起伏的转折，那些精心布置的谜团，直到最后一刻才揭晓，让人大呼过瘾。而那些配角的塑造也极其成功，即便是戏份不多的角色，也都有其鲜明的个性和不可替代的作用，比如那位冷酷的红衣主教，他的每一次出场都伴随着权力运作的强大压迫感，让人不寒而栗。整本书读下来，就像是参与了一场精心策划的盛大历史剧，细节之丰富，结构之严谨，实在令人叹服。
马老师用淳朴的言语讲述着自己的故事，同时也给我们分享了许多形体梳理的秘密，看完此书，相信你，不止会有感动，更多的是从中挖到了宝藏，一个作为女人应有的美丽
马老师用淳朴的言语讲述着自己的故事，同时也给我们分享了许多形体梳理的秘密，看完此书，相信你，不止会有感动，更多的是从中挖到了宝藏，一个作为女人应有的美丽
2011 5 青番茄网上图书馆借阅 比旧版增加了08年奥运作者当礼仪小姐培训师的内容 但是形体训练方法这种最是关心的内容依然只是文字说明没有图片 非常不直观
空洞
马老师用淳朴的言语讲述着自己的故事，同时也给我们分享了许多形体梳理的秘密，看完此书，相信你，不止会有感动，更多的是从中挖到了宝藏，一个作为女人应有的美丽
