爱情与工作的每日禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:深圳报业集团出版社

作者:夏绿蒂·净香·贝克

出品人:

页数:211

译者:陈丽西

出版时间:2009-6

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787807092629

丛书系列:

图书标签:

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寂静之河：心灵的深度航行 内容简介 《寂静之河》并非一本指引日常行为的手册，它是一次对存在本质的沉潜与探索。本书将引导读者穿越喧嚣的表象，进入意识的深处，去探寻那些被日常琐事掩盖的、关于生命、时间和自由的根本问题。 本书结构分为三个主要部分：“水面之光”、“暗流之下”和“彼岸之境”。它不提供快速的解决方案，而是构建了一个审视自我、与世界重新建立连接的哲学框架。 第一部分：水面之光——觉察的初步涟漪 “水面之光”聚焦于我们如何感知当下。我们生活在一个信息泛滥的时代，注意力被不断地切割和挪用。本章从现象学的角度出发，剖析了“分心”的机制，以及它如何构筑起我们与真实体验之间的屏障。 我们探讨了“意图性”（Intentionality）在日常选择中的作用。作者认为，许多看似自由的选择，实际上是潜意识脚本的自动运行。通过一系列细致的观察练习，读者将被邀请去区分“反应”与“回应”。例如，书中会用大量篇幅描述清晨第一缕阳光穿过窗帘的纹理变化，以及这种微小视觉事件对心绪的微妙影响，而不是教导读者如何“早起”。 在这一部分，我们深入分析了语言的局限性。语言是分类和固化的工具，它往往在捕捉流动的生命经验时显得捉襟见肘。书中包含了几篇对“不可言说之境”的冥想式描绘，鼓励读者去体会那些无法被简单命名的情绪和感知。重点在于如何“容纳”复杂性，而非急于将其“命名”或“解决”。 第二部分：暗流之下——时间的密度与自我结构的解构 “暗流之下”是本书的核心与挑战。它要求读者直面时间的主观体验，以及身份认同的建构性。 我们首先解构了“线性时间”的幻觉。作者借鉴了古典哲学家的观点，探讨了“现在”的无限延展性。时间不再是均匀流逝的背景，而是我们意识活动所“制造”出来的密度。书中会通过对一系列历史瞬间或个人记忆的“深度重放”实验，展示记忆如何重塑我们对“过去”的理解，以及对“未来”的焦虑如何消耗“现在”的能量。这不是关于时间管理，而是关于时间感知本体论的重塑。 随后，本书进入了对“自我”的细致解剖。我们审视了社会角色、期望和恐惧如何层层叠加，形成一个坚固却脆弱的“身份外壳”。书中不使用心理学术语，而是用文学化的笔触描述了“扮演”的疲惫。例如，作者会详细描述一个人在不同社交场合中，其身体姿态和呼吸频率如何微妙地调整，以适应外部的“剧本”。关键在于发现，在这些外壳之下，存在着一个更基础、更具流动性的“存在基底”。这个过程是解构性的，旨在清除不必要的负荷，而非寻找一个永恒不变的“真我”。 这一部分还包含对“匮乏感”的哲学探讨。匮乏感常常被误认为是缺少外部资源，但作者指出，它更深层次的根源在于对“完满性”的误解。当我们将满足感寄托于尚未发生的事件或尚未达成的目标时，当下便永远处于欠缺状态。 第三部分：彼岸之境——回归与共振的艺术 “彼岸之境”并非一个终点，而是与“水面之光”所描述的觉察状态的一种持续共振。它关注于个体意识如何融入更广阔的场域——人际关系、自然环境和无声的连接。 在处理人际关系时，本书强调“非评判性的在场”。这不是关于如何更好地沟通，而是关于如何纯粹地“看见”另一个人，不投射期望，不预设标签。书中通过对几组经典对视场景的细致描摹，展现了在没有对话干预的情况下，信息是如何在两个主体之间自由流动的。 关于环境的章节，侧重于感官的“去驯化”。我们习惯于对自然环境进行功利性的解读（美观、资源、娱乐）。本书鼓励读者重新激活被压抑的原始感官——泥土的气味、风声在不同材质上的回响、光影在物体边缘的消融。这种回归是对“分离感”的疗愈，意识到自身并非独立于环境之外的观察者，而是环境本身持续演变的一部分。 最后的篇章聚焦于“接受的姿态”。接受并非屈服或放弃，而是一种深刻的智慧，它承认事物的“本来面目”，包括痛苦、无常和不确定性。作者用充满诗意的语言描绘了“无常之美”，如同观察一朵花的盛开与凋零，两者同样是生命完整的表达。这种接受，最终导向的是一种内在的宁静与韧性，它不依存于外部条件的稳定，而是源于对存在本质的深刻理解。 《寂静之河》邀请读者放下所有既有的知识框架，像一个初生的婴儿一样，重新以全然的开放姿态，去体验这个世界。这是一次关于“存在”本身的漫长而静谧的拜访。

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第一：大容器： 　　当某一个人生气、暴怒、做不好的时候怎么办呢？我们是否可以“退后一步，尽量不说不做，先看看，然后坐下来‘观察’”？做一个自己或者他人的“旁观者”？ 观察什么呢？观察我们的心里在想什么，就像看花盆和花一样。他说了什么话？他做了什么事？我应该回...  

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不能形而上的看见这本书的书名去猜本书的内容。因为个人的原因，对此书介绍的“不执著”、“痛苦”与“受苦”、“自由与承诺”有了更深层次理解。可以说此书，精妙的解释了何为“修行”。我以为，这是进行禅修，理解禅修的入门首选书籍。 本书最后一个《木心寓言》很耐人寻...  

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我们每个人都是生命的证据，生命并不会如我们所希望的样子，但这不妨碍生命才是我们人生修行的老师，无论如何，投入真实与无常的真相中，去享受去欣赏去珍惜，意识到“自我”，接着去除以自我为中心，减少对生命的需求，抱着感动的心，明悟众生平等。别人不是我，丢弃各种概念...  

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很早以前买了净香的两本书《爱情与工作的每日禅》和《生活在禅中》，第一本书只翻了一下便放下了，觉得枯燥没什么养分，对那本《生活在禅中》倒是爱不释手~ 两年过去了，重新拿起这本书，觉得每一段话都那么清晰，理清了我修行路上很多的观念。。。。 净香把修行描述的那么平...

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有些书，望着目录就会陷入的遐想，总会感觉有什么东西立在书本里似的，象是在呼唤着另一颗心灵来一起倾听……倾听弦外之音，关于生命，关于人生……有些书，总是会在你的有意无意间错过，有如在生命的流程里，错过了某些的人。也许很多的时候你会过于在意那流失的人、事、物、...  

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这本《生活的光芒》真是一股清流，它没有那些故作高深的理论，也没有让人望而却步的复杂概念。作者的笔触细腻得像晨曦拂过露珠，每一个字都充满了生活的气息。我尤其喜欢其中关于“慢下来”的章节，它不是简单地告诉你放慢脚步，而是通过一系列生动的场景描绘，让你真切地感受到那种被时间裹挟的焦虑是如何一点点消融的。比如，书里提到清晨为自己煮一杯咖啡，不是为了提神，而是为了感受从水汽升腾到咖啡豆释放香气的整个过程，那种专注和仪式感，瞬间将我从日常的琐碎中抽离出来。这本书更像是一位老友在耳边轻语，不批判，不强迫，只是温和地引导你去探索内心深处那些被忽略的美好。我发现，自从读了这本书，我开始留意路边新开的花朵，开始认真倾听伴侣细微的抱怨，而不是急于给出解决方案。它让我明白，很多时候，我们追求的“高效”和“完美”，恰恰是扼杀了生命中最本真的乐趣。读完后，心里不是那种“啊，我学到了一个新知识”的成就感，而是一种久违的平静和舒展，仿佛身体里的每一个细胞都得到了温柔的按摩。

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《寻常中的非凡》这本书，风格上更像是一部散文诗集，而不是一本严肃的自我提升指南。它的美在于其“去中心化”的视角。作者似乎放弃了做一个“导师”的身份，转而成为一个观察者，记录下生活中那些转瞬即逝的“微小奇迹”。比如，描述雨后苔藓上水珠折射光线的角度，描绘老旧木地板在阳光下散发出的独特气味，这些细节的描绘极其考究，让人仿佛置身于那个瞬间。这本书的价值不在于教你如何“变得更好”，而在于教你如何“看见”你本已拥有的世界。它有效地对抗了现代社会对“宏大叙事”的过度崇拜。我开始对那些被我们习惯性忽略的日常场景产生敬畏之心，那是一种源自内心的富足感，而不是外部成就带来的满足。阅读体验非常舒缓，像是在一个安静的画廊里慢慢品味每一幅静物画，需要耐心，但回报是丰厚的宁静。

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我不得不说，《心之镜》这本书的结构安排简直是鬼斧神工。它不像传统的心灵成长书籍那样线性推进，而是采用了碎片化的叙事方式，就像在你的脑海中撒下无数闪光的鹅卵石，需要你自己去连接它们，拼凑出属于自己的图案。开篇几章对“内在批判者”的刻画入木三分，那种自我怀疑、自我否定的声音，简直就是我内心深处的独白被搬上了纸面，让我忍不住拍案叫绝。它没有提供万能药，而是提供了一套精密的“解剖工具”，让你自己动手去拆解那些限制你的信念系统。我尝试书中所述的“意象重构”练习，将一个困扰我多年的负面情景，用积极的符号和色彩进行覆盖和替换。效果立竿见影，那种长期盘踞在胸口的沉重感竟然奇迹般地减轻了。这本书的语言风格也极其大胆和富有哲思，大量运用了隐喻和反问，常常需要我停下来，合上书本，在房间里踱步思考很久才能消化其中的深意。它考验读者的主动性和深度思考能力，绝不是可以囫囵吞枣的作品。

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如果要用一个词来形容《边界的温柔重塑》，那就是“清醒的慈悲”。这本书的视角非常独特，它没有宣扬那种强硬的、对抗性的“设立界限”的口号，而是将设立边界视为一种最高形式的爱与尊重——对自己和他人的尊重。作者反复强调，真正的边界不是一堵冰冷的墙，而是一条有弹性的、清晰的河流，它界定了流动和滋养的路径。我被书中关于“情感债务”的讨论深深吸引。我们常常无意识地在人际关系中积累“情感债务”，期待对方回报我们曾经的付出，一旦对方没有如期回应，就会产生怨怼。这本书教我如何识别并偿还这些隐形的债务，从而建立更加清爽、公平的关系模式。文字冷静而富有洞察力，充满了对人性复杂性的深刻理解，读起来让人如沐春风，却又在不经意间完成了自我性格的修正。

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接触过不少关于压力管理的书籍，但《呼吸的艺术》带给我的震撼是前所未有的。它真正做到了“大道至简”。全书大部分篇幅都围绕着呼吸这个最基本、最容易被忽视的生理活动展开，但作者却能从中挖掘出宇宙运行的规律和人类情感的密码。我特别欣赏作者对“心流”状态的定义，他认为心流不是工作狂式的投入，而是一种与自身呼吸节奏完美同步的松弛状态。书中介绍的“四七八呼吸法”被我应用到了每一次会议前夕和睡前，其效果比我多年来尝试的冥想音频都要稳定和快速。最让我感到新奇的是，作者将不同情绪与特定的呼吸频率关联起来，比如愤怒时需要深沉而缓慢的腹式呼吸来“锚定”身体，而焦虑时则需要轻盈而有节奏的胸腔呼吸来“释放”能量。这本书就像一本高级的“人体操作系统维护手册”，实用性强到让我忍不住想推荐给所有处于高压环境下的朋友。

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净香的问答录，不算太系统

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虽然浅显，但是非常的棒。

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禅和修行，就是你怎么对待你的生活中的周遭事物，以什么样的心态去面对生活

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读到后面的时候，越来越发现是本好书。

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易读也究竟的一本书