按摩穴位保健100法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:249

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出版时间:2009-5

价格:18.00元

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isbn号码:9787542742926

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• 按摩
• 穴位
• 保健
• 中医
• 养生
• 健康
• 家庭医学
• 传统医学
• 经络
• 自我保健

好的，这是一本关于中国传统养生哲学的书籍简介，完全不涉及按摩穴位保健的内容： --- 《问道：山河间的生命智慧与生活美学》 一部深度探寻中国古代哲学思想如何融入日常起居、指导个体生命安顿的恢弘著作。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到与自身、与自然之间存在着一种挥之不去的疏离感。我们追求效率，却丢失了从容；我们掌握了技术，却迷失了方向。《问道：山河间的生命智慧与生活美学》并非一本关于“如何快速解决问题”的指南，而是一次漫长的回溯，邀请读者与中国数千年的智慧进行一次深刻的对话。 本书的核心在于探讨“道”这一概念，如何从先秦诸子的抽象思辨，一步步渗透到古代士人、文人乃至普通百姓的生活肌理之中，形成了一套独特的生命哲学与审美体系。 第一章：形神共生的哲学基础——从宇宙观到人观 本章追溯“道”在早期经典中的多重含义，聚焦于老庄思想中“自然无为”的宇宙观，以及儒家“中和”的社会伦理观。我们着重分析这些思想如何建构了古代中国人对“人”的定位：人是自然的一部分，而非凌驾于自然之上。探讨“形神合一”的观念如何成为中国传统医学、艺术乃至日常行为的基础逻辑。重点解析“气”作为连接物质与精神的媒介，是如何被用来理解生命活动的整体性。这不是生物学的探讨，而是形而上的生命观的构建。 第二章：时间的美学——顺应四时与“此时无声胜有声” 中国人对时间的感知，从来不是线性的、量化的，而是圆融的、节律性的。本章深入解析中国传统历法——二十四节气背后蕴含的生活哲学。节气不仅仅是农耕的指导，更是指导个体作息、饮食、情志调适的“时间美学”。 我们细致考察古代文人在不同时节的雅集、隐居、创作，如何体现他们对“时位”的尊重。例如，春天的“生发”、秋天的“收敛”，如何影响一幅山水画的笔墨取舍，或是一首诗词的意境营造。本书特别呈现了“静观”的艺术，即如何在时间的流逝中，捕捉到那些稍纵即逝的、不可言说的生命韵律。我们探讨了“慢”不是效率的对立面，而是深度体验生命的必要条件。 第三章：居所的哲学——“天人合一”在建筑与园林中的实践 中国古代的居所，无论是宫殿、寺庙还是私家园林，无一不是“道”的物质化呈现。本章将视角转向人造环境，分析传统建筑如何体现对“地势”和“风水”的尊重，其核心在于使人居与自然环境融为一体，达到“天人合一”的和谐状态。 我们详细解读园林艺术的精髓：借景、对景、框景等手法，如何引导观者在有限的空间内体验无限的自然。这不是关于如何选址或布局的技术手册，而是关于如何在居住空间中营造精神上的安宁与归属感。园林中的一石一木，皆是哲思的载体，它们教导居住者，生命的美好存在于和谐的尺度与恰到其分的留白之中。 第四章：餐桌上的智慧——从“食养”到生命平衡 饮食，在中国传统观念中，是维系生命整体平衡的重要一环。本章聚焦于“食养”的理念，强调食物的性味、归经与个体体质、季节气候的相互关系。这不是营养学或食疗法，而是将“食”置于生命哲学框架内进行考察。 我们解析古代典籍中对“五味调和”的推崇，以及对“过犹不及”的警惕。食物被视为生命能量的载体，其获取、加工和食用，都应遵循自然节律。例如，冬季的温补与夏季的清淡，反映的不仅是生理需求，更是对自然界阴阳消长的深刻理解。餐桌成为哲学的实践场所，每顿饭都是一次对生命节律的顺应与肯定。 第五章：文人生活的美学——器物、雅集与精神的栖居 本章将目光投向士大夫阶层，探讨他们如何通过对器物、艺术和社交的品味，来安顿日益动荡的内心世界。对“雅”的追求，并非物质上的奢华，而是一种精神上的洁净与简朴。 我们将探讨茶道、焚香、插花等“文人心性”的活动，如何成为个体对抗世俗喧嚣的“精神避难所”。这些活动中的仪式感，是引导心神回归本真的媒介。例如，一件古朴的陶器，其价值不在于材质，而在于它承载的历史感和与使用者心境的契合度。通过对这些生活细节的剖析，读者将领悟到，真正的“生活美学”，是让日常的一切行为，都成为一种对“道”的体悟与践行。 《问道：山河间的生命智慧与生活美学》 是一本关于如何“在世间安放自己灵魂”的书。它不提供速效方法，而是引导读者重新审视时间、空间、身体与环境的关系，最终回归到一种更深沉、更具生命力的生活态度中去。 ---

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老实说，我花了相当长的时间来试图消化这本书的内容，但整体感觉它更偏向于理论的阐述，而不是实践的指导。书中有大量关于中医理论的介绍，比如五行学说、脏腑功能、经络的走向等等，这些内容虽然构成了中医的基石，但对于我这样一个只想了解如何通过按摩来缓解日常小毛病的人来说，未免过于深奥。我期望的是能够快速上手，学会几个简单易学的按摩手法，能够针对性地解决我的颈椎不适、眼睛疲劳或者消化不良。然而，这本书更像是把我带入了一个宏大的中医体系，让我去理解“为什么”穴位会有这样的功效，而不是直接告诉我“怎么做”。虽然文中也提到了一些穴位的名称，但对这些穴位在身体上的具体定位，以及相应的按摩手法，描述得相当含糊。很多时候，我需要借助网络上的其他资源，才能勉强找到穴位的确切位置，并尝试着去模仿，而书中的引导却显得微不足道，甚至有时会因为理论的复杂性而让我对按摩本身产生困惑。

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这本书我拿到手大概有半个月了，一开始确实是被书名吸引，觉得“按摩穴位保健100法”听起来就挺实用，想着平时有些小毛病，比如头痛、腰酸、落枕什么的，都能自己在家按按穴位解决。然而，翻开书我才发现，内容和我想象的完全不一样。书中并没有直接教我“按哪个穴位能治哪个病”这么直白的东西，而是花了大量的篇幅去讲穴位的起源、经络的运行、以及中医理论中关于“气血”、“阴阳”等等概念。我承认，这些理论知识对于想要深入了解中医养生的人来说，可能很有价值。但是，作为一个只想解决实际问题的普通读者，我感觉自己像是在啃一本教科书，很多名词和概念都比较晦涩难懂，读起来相当吃力。我尝试着去理解，但总觉得抓不住重点，那些深奥的理论和我的日常保健需求之间，总隔着一层厚厚的屏障。我期待的是那种图文并茂、清晰明了的指导，比如“这里有个穴位，长这样，按这里，这样揉”，但这本书给我的感觉更像是一份学术报告，虽然严谨，但对入门者来说，门槛太高了。

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这本书给我的第一印象是信息量巨大，但阅读体验却相当劝退。封面上的“100法”字样，让我以为里面会罗列出100个具体的按摩方法，每个方法都配有清晰的操作指南。但实际上，这本书的结构更像是一部中医理论的普及读物，穴位按摩只是其中一个章节或者说一个切入点。书中的段落结构比较松散，很多时候在讨论一个穴位的时候，会突然插入一段关于经络理论的讲解，或者对某个中医概念进行延伸。这种跳跃性的叙述方式，让我在阅读时难以保持连贯性，也无法清晰地找到我需要的实用信息。我希望找到的是那种“一问一答”或者“问题-解决方案”式的结构，能够快速定位到我想要解决的健康问题，然后直接找到对应的按摩方法。但是，这本书更多的是在讲“道”，而我迫切需要的是“术”。我感觉自己像是站在一片迷宫的入口，看到了地图，但地图上布满了各种符号和线条，我却不知道如何解读，也找不到清晰的路径指示。

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我本以为这本书会是一本手把手的按摩指南，结果却让我大失所望。书中的插图和图片非常少，即便有，也往往是模糊不清或者过于概念化的示意图，根本看不出穴位在身体的具体位置。更让我头疼的是，描述穴位的手法和力度，也仅仅是几句话的带过，完全没有给我任何具体的指导。比如，它会提到“按压三秒”，但却没有告诉我是用多大的力道，是用指尖还是指腹，是揉还是点，亦或是按揉结合。这样的描述，让我感觉自己完全摸不着头脑。我尝试着根据书中的描述去摸索，但因为缺乏直观的参照，很难确定自己是否按对了穴位，力度是否合适。几次尝试下来，不仅没有缓解不适，反而感觉身体有些吃不消，甚至出现了一些新的酸痛感。我真的很难想象，没有任何按摩基础的人，仅仅依靠这本书就能学会如何有效地按摩穴位。它更像是给已经懂中医的人看的，让他们来印证和补充知识，而不是给像我这样想要“学点东西回家用”的普通读者。

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这本书的“内容”给我一种“隔靴搔痒”的感觉。书名《按摩穴位保健100法》听起来非常有吸引力，我期待的是一本能够教我如何通过按摩来改善身体状况的实用工具书。然而，书中虽然提到了大量的穴位名称，但关于这些穴位的具体位置，描述得非常含糊，甚至很多时候只是提到一个名称，然后就转入更宏观的中医理论讲解。我实在难以找到直观的参照来确定我按压的位置是否正确。更关键的是，对于每一个穴位，书中对于“如何按摩”的指导，也显得非常简略，缺乏具体的手法、力度和频率的指示。比如，它可能会提到“按揉1分钟”，但却没有告诉我应该用多大的力道，是用指尖还是指腹，是顺时针还是逆时针。这让我感觉，即使我找到了穴位，也不知道该如何正确地去按摩，这大大削弱了这本书的实用性，让我觉得它更像是一本理论参考书，而不是一本真正能指导我实践的“按摩秘籍”。

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