张广德导引养生学堂系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版时间:1970-1

价格:20.00元

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isbn号码:9787887223166

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• 和胃健脾功
• 导引术
• 养生
• 中医
• 健康
• 张广德
• 传统文化
• 保健
• 穴位
• 经络
• 养生之道

《中华传统医学精要：从古籍到现代实践》 导读： 本书旨在为热衷于探寻中华传统医学精髓的读者提供一份全面、深入且具有实践指导意义的指南。它不侧重于单一学派或某位名家的特定体系，而是力求勾勒出整个中华医学体系的宏大图景，梳理其核心理论的演进脉络，并探讨其在当代健康维护中的实际应用价值。本书内容翔实，引证丰富，力求在严谨的学术基础上，实现面向广大读者的普及与启迪。 --- 第一部分：理论基石的溯源与构建 (The Foundations of Theory) 第一章：阴阳五行——宇宙观与生命观的统一 本章深入剖析了中华文化哲学体系中最为核心的两个概念——阴阳与五行，并阐释它们是如何被系统性地引入医学领域，成为理解人体生理、病理变化的基础框架。 1.1 阴阳的对立统一与人体平衡 详细考察了《黄帝内经》中对人体脏腑、气血、功能活动进行阴阳属性划分的经典论述。重点解析了“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精神乃并”的深刻内涵，探讨如何通过监测阴阳消长来判断疾病的传变趋势。内容涵盖了“阳中之阳”、“阴中之阴”等复杂概念的辨析。 1.2 五行的相生相克与脏腑的系统关联 系统梳理了木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（肾）五种基本属性在人体系统中的对应关系。不仅阐述了五行之间固有的生克制化规律，更深入剖析了“相乘”与“相侮”在病理状态下的具体表现，例如肝木克脾土的传变路径，以及如何利用五行学说指导药物配伍和情志调摄。 第二章：气、血、津液——生命的物质基础与能动性 气、血、津液被视为构成生命体的基本物质和动力来源。本章聚焦于这些物质的生成、运行及其在维持生命活动中的核心作用。 2.1 气的生成、输布与功能 从元气、宗气、营气、卫气等不同层面的“气”进行分类解析。重点阐述了“气为阳，血为阴之主”，气如何推动血液运行（气行则血行），以及“气虚”在临床上的多维度表现，如乏力、短气、免疫力低下等。探讨了传统功法对“后天之气”的培育原理。 2.2 血的生成、循行与濡养 详细介绍“脾胃为后天之本，生化气血”的理论。分析了血液在脉中的濡养作用，以及“血瘀”等病理状态对局部和整体功能的影响。讨论了“心主血脉”的调控机制。 2.3 津液的输布与代谢 津液的生成与水湿代谢过程，重点讲解了“三焦”在水液代谢中的枢纽作用，以及脾、肺、肾三脏如何共同调节水液平衡，防止水湿停聚（痰、饮、水肿的形成）。 --- 第二部分：辨证论治的思维体系 (The Diagnostic Framework) 第三章：四诊合参——信息的采集与分析 本章是传统医学实践的核心技术，强调医生需要通过多种渠道收集患者的全面信息。 3.1 望诊：神色形态的无声语言 系统讲解望诊的三个层次：望神（精神状态）、望色（面部、全身皮肤的颜色变化及其主病），以及望形体、望态势（姿态、步态）。尤其细致分析了舌象——作为“脏腑之镜”的舌质（颜色、形态）和舌苔（厚薄、颜色、润燥）的辨识要点。 3.2 闻、问诊：听觉与语言的捕捉 闻诊包括听声音（语声、呼吸、咳嗽）和嗅气味（口臭、分泌物异味）。问诊则构建了一套结构化的问询体系，涵盖了主诉、病史、寒热、汗、胸腹、二便、饮食睡眠等十个关键方面（十问歌的现代演绎）。 3.3 切诊：脉象的动态感知 深入讲解脉诊的理论基础——脉象是人体气血盛衰在体表血管的反映。详细描述了浮、沉、迟、数、滑、涩等二十四种基本脉象的触感特征、形成原因及其临床意义。强调“平脉”与“病脉”的区分。 第四章：八纲辨证与六经辨证的深化 辨证是治疗的前提，本章阐述如何将采集到的信息进行归纳和提炼。 4.1 八纲辨证：疾病的总纲 阐述“表、里、寒、热、虚、实、阴、阳”八个基本纲领，如何相互联系、相互转化，作为判断疾病性质、深浅、正邪力量对比的最高准则。例如，如何从“寒化热化”中分辨出虚实间的细微差别。 4.2 六经辨证的逻辑推演（以伤寒论脉络为主线） 系统梳理太阳病（肌表）、阳明病（胃腑）、少阳病（半表半里）、太阴病（脾虚）、少阴病（心肾虚寒）、厥阴病（寒热错杂）的病机特点、传变规律和核心症状群。此部分旨在帮助读者理解疾病从外到内、由表及里的动态发展逻辑。 --- 第三部分：治法方略与养生实践 (Therapeutic Strategies and Wellness) 第五章：经典治法与方剂的组方智慧 本章聚焦于指导临床实践的治则和方剂学原理。 5.1 常用治法的核心逻辑 详细解释汗、吐、下、和、清、温、补、消八法的功能与应用指征。例如，何时使用“汗法”是发散邪气，何时使用“补法”是扶助正气。重点解析“异法”与“平法”的权衡艺术。 5.2 方剂配伍的君臣佐使 从《伤寒论》和《金匮要略》中的经典方证入手，剖析方剂中药物组分间的相互作用关系（君药、臣药、佐药、使药）。以小建中汤、四君子汤为例，解析其药物的剂量比例和配伍哲学，揭示传统方剂的精妙之处。 第六章：非药物疗法的整合应用 本部分探讨针灸、推拿、食疗等非药物疗法在维护健康和辅助治疗中的角色。 6.1 经络腧穴的生理与临床 简述十二正经、奇经八脉的循行路线及其主治范围。重点介绍特定穴位（如合、原、络、郄穴）的功能特点，并讨论针刺、艾灸刺激的机理。 6.2 食疗与药膳的辨证施膳 食疗作为一种温和的长效养生方式，本章根据体质差异（气虚、血瘀、痰湿等）推荐相应的药食同源之品。例如，针对脾胃虚弱者如何运用山药、薏米等进行日常调理，强调“药食同源，药膳治病”的理念。 第七章：生命全周期的调摄与预防 本书的终极目标是“治未病”。本章回归到个体化的生活方式指导。 7.1 四季养生与顺应自然节律 根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，指导读者在不同季节如何调整起居、情志和饮食，以适应气候变化，减少疾病的发生。例如，春季的“夜卧早起，广步于庭”与秋季的“早卧早起，收敛神气”的具体实践。 7.2 情志调摄与现代压力管理 探讨传统医学中“七情致病”的理论，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊对特定脏腑的影响。提供基于五行和脏腑理论的心理调适方法，旨在帮助现代人在高压环境下保持心神的宁静与平衡。 --- 结语：传统智慧与现代健康的交汇 本书致力于搭建一座桥梁，连接古代医学的深厚经典与现代人对健康生活的美好追求。我们希望读者在阅读完后，不仅能理解一套独特的生命哲学和疾病认识体系，更能将这些宝贵的知识转化为日常自我保健的实用技能，实现真正的“以人为本，顺应自然”的健康之道。

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工作压力大，长期伏案工作导致我颈椎和腰椎一直不太好，时常感觉酸痛不已，也尝试过一些按摩和理疗，效果都只能是暂时的。偶然的机会，朋友推荐了《张广德导引养生学堂系列》，我抱着试一试的心态买回来看。这本书给我的第一印象就是它的专业性和系统性。它不像市面上一些速成的养生秘籍，而是娓娓道来，从基础的理论讲起，层层递进，让我逐渐理解导引养生的精髓。 我特别注重书中关于“循序渐进”和“因人而异”的指导。它并没有强求所有人都一步到位，而是鼓励大家根据自己的身体状况，调整练习的强度和频率。我开始的时候，只是选择了一些最基础的动作，每天抽出十几分钟的时间来练习。我发现，即使是这些简单的动作，也能让我的身体感受到细微的变化。比如，我的肩膀不再那么僵硬了，腰部也感觉比以前灵活了一些。更重要的是，通过导引，我学会了如何倾听自己身体的声音，了解身体的信号，而不是一味地忽略它。

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最近一直在寻找一种能够让我真正静下心来，并且能够长期坚持下去的运动方式，无意中看到了《张广德导引养生学堂系列》。拿到书的那一刻，就被它沉静的气质所吸引。封面设计简洁大方，内页的排版也很舒服，没有花里胡哨的装饰，只有回归本真的宁静。我并不是一个对养生特别狂热的人，但身体确实出现了一些亚健康的状态，比如睡眠不好，精神不济。我希望找到一种既能锻炼身体，又能放松心情的方法。 书中关于导引的讲解，让我印象深刻的是它对“意念”的强调。它告诉我，导引不仅仅是肢体的运动，更重要的是内心的平静和意念的引导。我尝试着按照书中的方法，在动作的同时，将意念集中在身体的特定部位，感受气血的流动。刚开始的时候，我很难做到心无杂念，脑子里总是会闪过各种事情。但随着一次次的练习，我发现自己的专注度在慢慢提高，身体也渐渐进入一种放松的状态。那种感觉很奇妙，仿佛身体的每一个细胞都在呼吸，都在与外界和谐共鸣。

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我一直对中国传统文化中的养生智慧非常感兴趣，但往往苦于没有专业的指引。《张广德导引养生学堂系列》的出现，无疑为我打开了一扇新的大门。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，却充满着智慧的光芒。它不像一些学术著作那样枯燥难懂，而是用一种非常亲切的方式，将深奥的养生道理呈现在读者面前。 我最欣赏的是它在讲解动作的同时，还融入了大量的历史典故和文化背景。这让我不仅仅是在学习一套锻炼方法，更是在了解一种传承千年的养生文化。每一次练习，都仿佛与古人进行了一场跨越时空的对话，让我对“天人合一”、“阴阳平衡”等传统养生理念有了更深刻的理解。书中关于穴位和经络的讲解也十分到位，虽然我不是专业人士，但通过书中图文并茂的解释，我能够大致了解它们的作用，并尝试着将导引动作与这些关键部位结合起来，希望能达到更好的养生效果。

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终于下定决心开始我的养生之旅，选择《张广德导引养生学堂系列》纯粹是出于对健康生活的渴望。翻开第一页，扑面而来的是一股温和的力量，仿佛作者张广德先生就坐在我身边，循循善诱地引导着我。我一直觉得自己身体有些小毛病，比如容易疲劳、颈椎不适，这些都深深困扰着我。市面上关于养生的书籍很多，但我总觉得它们要么过于理论化，要么过于复杂，让我无从下手。而这套书，从一开始就给我一种踏实感。它不像那些瞬间就能“立竿见影”的神奇疗法，而是强调循序渐进，注重身体的内在感受。 我最喜欢的是它讲解的动作，虽然我还没完全学会，但仅是看图和文字描述，就能想象出那舒缓而有力的韵律。书里对于每个动作的分解都非常详细，甚至到了每一处关节、每一块肌肉的发力点都说得很清楚，这对于我这种初学者来说简直是福音。我试着跟着做了一些简单的动作，虽然一开始有些生疏，甚至有些疼痛，但神奇的是，第二天早上起床，我感觉身体比以往轻松了许多，那种久违的舒展感，让我对坚持下去充满了信心。而且，它不仅仅是教你动作，更重要的是，它在讲解动作的同时，融入了中医的养生理念，比如“通则不痛，痛则不通”等等，这些深奥的理论在通俗易懂的语言中得以展现，让我对自己的身体有了更深层次的认识。

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最近，我的身体出现了一些让我担心的状况，比如容易感冒，精力不济，这些都影响了我的生活质量。我意识到，仅仅依靠药物是无法根本解决问题的，真正重要的是从生活方式上进行调整，回归健康的轨道。《张广德导引养生学堂系列》的出现，恰好给了我这样一个机会。这本书让我明白，养生并非遥不可及，而是可以通过日常的练习，一点一滴地积累起来。 书中对于“持之以恒”的强调，让我深受启发。它告诉我，任何一种养生方法，如果不能坚持下去，都将是徒劳。我开始尝试着每天清晨起床后，花上大约半小时的时间来练习导引。一开始，我只是机械地模仿书中的动作，但随着时间的推移，我逐渐体会到其中的奥妙。我发现，导引不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的洗涤。在每一次吐纳和舒展中，我都感觉自己内心的焦虑和杂念在慢慢消散，取而代之的是一种平和与宁静。这种身心的双重收获，让我更加坚定了继续练习下去的决心。

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