是“臭名昭著的RBG”，也是健身達人。

85歲，每周健身2次，一口氣做20個俯臥撐。

“芭比粉”視覺凸顯女性力量，金斯伯格：“我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺。”

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【內容簡介】

“吃吧，享受吧，快樂吧，然後馬上迴歸日常鍛煉。”

是“臭名昭著的RBG”，也是健身達人。

85歲，每周健身2次，一口氣做20個俯臥撐。

金斯伯格：“我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺。”

金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法

每個動作分為健身房版與居傢版圖解，隨心而練，擁抱運動中簡單的快樂

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【編輯推薦】

? 她是魯斯·巴德·金斯伯格RBG，是堅決捍衛正義的大法官，也是堅持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一樣運用自己的身體，感受汗水，享受體力充沛的感覺！

1999年，66歲的金斯伯格在接受結腸癌治療後開始與健身教練布萊恩特·約翰遜一起鍛煉，開啓每周2練的生活方式。2014年11月26日她接受瞭心髒支架手術，12月10日在2個小時庭審後，她與“臭名昭著的RBG”創造者們見麵。在提到有什麼話想對年輕人說時，她迴答：“我下星期就重新開始做俯臥撐。”

? 金斯伯格私人教練X全年齡段健身法，健身房版+居傢版，想在哪兒練就在哪兒練，找到運動的初衷與快樂。運動的意義由你自己的身體産生。一起自在愛自己！

文字配閤插畫詳細展現金斯伯格健每周進行的鍛煉。從基礎到進階動作，新手上路不迷航；從開始的熱身到結束的放鬆，一套動作讓運動變成一種生活態度。

? 媒體人黃月翻譯X國傢體育總局康復師郝悅審校，打破健身迷思，有效練肌肉。

附贈兩張打卡記錄小卡+一張貼紙，標記運動狀態，與金斯伯格一起動起來！

知名青年設計師汐和操刀，打造充滿活力的“芭比粉”色係健身書，讓明亮的粉色見證身體的變化。

趁手方形開本X軟精裝，輕便好翻，對照練習無壓力。前勒口巧妙設計收納“口袋”，可插入卡片、便利貼、貼紙等。

送給自己與朋友，一起搜集活力與能量。

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【讀者評價】

如果你認為85歲的女法官進行的鍛煉一定是簡單輕鬆的，那麼我警告你，事實並非如此。

——Clark（讀者）

我已經開始跟著做瞭，發現金斯伯格健身法非常可行，雖然我不會說它很有趣。我喜歡鍛煉的流程，喜歡教練的小評論。

——Moniva(讀者）

如果你沒有健身教練或者想自己練，這是一個很棒的選擇。

——thinker（讀者）

非常現實且可實現。每天都在跟著練，真的很實用。

——LP（讀者）

【作者】

布萊恩特·約翰遜（Bryant Johnson）

有二十年私人教練經驗，被美國運動委員會（ACE）認證為私人教練，被國際運動教練協會（ISCA）認證為大師級教練，被美國軍方認證為健身教練大師。從 1999年開始訓練魯斯·巴德·金斯伯格法官。他的訓練對象中有許多聯邦法院大法官、法官、律師和書記員。曾在世界各地訓練軍事和文職人員。畢業於格蘭瑟姆大學和德弗裏大學，現居住於華盛頓特區。

插畫

帕特裏剋·威爾什（Patrick Welsh）

插畫師。注重細節，擁有二十年從業經驗。

【譯者】

黃月

媒體人，播客主播，譯者，插畫師。

審校

國傢體育總局運動醫學研究所體育醫院康復師。