具体描述
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
作者简介
威尔·鲍温（Will Bowen），美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。
目录信息
Part1 无意识的无能
1、我怨故我在
2、抱怨与健康
Part2 有意识的无能
3、抱怨与人际关係
4、觉醒时刻
Part3 有意识的有能
5、沉默与怨言
6、批评者与声援者
Part4 无意识的有能
7、臻入化境
8、21天优胜者
（结语）己立立人，己达达人
· · · · · · (收起)
读后感
这本书不在乎与你是否一字一句去读完整 因为其实他每讲一个故事都是在讲述一个让你不要放弃继续坚持的理由 如果真的从开篇就开始实践这个“紫手环” 真的每个人都会发现自己真的很会抱怨 因为没有听我抱怨的对象 所以很多时间都是自己心底里一直在怨恨这又抱怨那的 假若我真的...
评分这本书不在乎与你是否一字一句去读完整 因为其实他每讲一个故事都是在讲述一个让你不要放弃继续坚持的理由 如果真的从开篇就开始实践这个“紫手环” 真的每个人都会发现自己真的很会抱怨 因为没有听我抱怨的对象 所以很多时间都是自己心底里一直在怨恨这又抱怨那的 假若我真的...
评分停止抱怨，开始行动 读《不抱怨的世界》有感 美国是一个有宗教传统的国家，从五月花号把新教的种子播撒在这片大陆上，信仰的力量总是带领着美利坚人们战胜一个个困难，直到成为一个充满希望和奋斗精神，欣欣向荣的国家。从富兰克林的《自传》到每次美国新任总统的上任...
评分 评分前几天跟寿文聊陈水扁的事，寿文说了一大通，把我唬得一愣一愣的。然后又丢了一篇口碑营销的文章给我，号称在研究。我没看就两眼冒金星，默念一百遍，做不过书商啊做不过。然后寿文又顶着博集天卷的博客到我这里来巡视，我心惴惴啊。 巧的是同事跟我念叨《不抱怨的世...
用户评价
这本书真的让我大开眼界，简直是颠覆了我以往的很多认知。我一直以为人生就是一场不停的战斗，总会有各种各样的问题和不如意的事情等着我们去解决，去抱怨。但读了这本书之后，我才意识到，原来我过去花费了多少时间和精力在无谓的抱怨上。这本书并不是那种空洞的鸡汤文，它用非常贴近生活化的例子，以及一些简单易懂的理念，一步步引导你去审视自己的内心。我特别喜欢书中提到的“能量转移”的概念，它告诉我，当我们把注意力放在抱怨上时，实际上是在消耗自己的能量，而如果我们能把这股能量转移到积极的方面，比如寻找解决方案，或者感恩当下，那么生活会发生多么大的变化。刚开始读的时候，我还有些不以为然，觉得这太理想化了，但随着我尝试在生活中去实践书中的一些方法，比如遇到不顺心的事情，不再第一时间去抱怨，而是先深呼吸，问问自己“我能从中学到什么？”，或者“有什么是我可以做的来改善这个情况？”，我发现，那些曾经让我耿耿于怀的小事，似乎也变得没那么难以接受了。甚至有时候，我发现事情本身并没有我想象的那么糟糕，只是我的抱怨让它变得更糟糕。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处那些不自觉的负面情绪，也给了我一把钥匙，让我能够去开启一种更积极、更平和的生活方式。我真心推荐这本书给每一个正在被生活琐事困扰，或者觉得自己总是诸事不顺的朋友，相信我，它带来的改变绝对会让你惊喜。
评分这本书是一次心灵的洗礼，它以一种非常独特且深入人心的视角，揭示了抱怨在我们生活中扮演的隐形角色。我一直觉得，抱怨是人之常情，是表达不满的正常方式，但这本书让我看到了它背后隐藏的巨大能量消耗和发展阻碍。书中的一些案例分析，比如一个人如何因为长期抱怨而导致健康状况下降，或者人际关系恶化，都让我感到触目惊心。我开始反思自己，我是否也常常沉浸在抱怨的循环中，而忽略了生活中那些美好的事物？我是否因为抱怨而错失了许多成长的机会？这本书没有给我直接的答案，而是提供了一种思维模式，让我自己去探索和发现。我印象最深刻的是书里提到的一种“积极反馈循环”，当我开始不再抱怨，而是主动去寻找积极面，去感恩，去解决问题时，我发现周围的人和事也开始发生积极的变化。这让我意识到，我们所传递出的能量，确实会对周围的世界产生影响。这本书让我开始练习“活在当下”，减少对过去的追悔和对未来的担忧，而是把更多的精力投入到眼前的行动和体验中。这种转变是潜移默化的，但效果却是显而易见的。我感觉自己的内心变得更加平静，也更加有力量去面对生活中的挑战。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的“排毒”。我过去是一个很容易抱怨的人，生活中但凡有一点不如意，都会放大，然后向周围的人倾诉，寻求认同。这本书让我看到了，抱怨并非真正的释放，反而是一种自我设限。书中关于“期待”和“现实”的落差是抱怨的主要来源的论述，让我受益匪浅。我开始反思，是不是我过高的期待，让我在面对现实时，更容易感到失望和沮丧？我是否应该调整我的期待，或者更积极地去弥合期待与现实的差距？我尝试着在生活中去践行书中的理念，比如，当我遇到交通堵塞时，不再抱怨，而是把它当作一个难得的独处时间，听听音乐，或者思考一些之前没时间想的事情。这种心态的转变，让我发现，即使是看似糟糕的境遇，也能被赋予新的意义。这本书就像一位温柔的引导者，它没有强迫我去做什么，而是通过一次次深入的剖析，让我自己去做出选择，去改变。我感觉自己变得更加有耐心，更加从容，也更加懂得欣赏生活中的小确幸。
评分这本书的阅读体验非常奇妙，它没有给我一个明确的“禁令”，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，让我自己去领悟“不抱怨”的真谛。我过去一直认为，抱怨是一种释放情绪的方式，如果不抱怨，是不是要把所有不好的情绪都憋在心里？但读了这本书，我才明白，真正的释放，并不是通过抱怨，而是通过转化。书中提到，当我们选择不抱怨时，我们实际上是在选择一种更积极、更有建设性的应对方式。我开始尝试在遇到不顺心的事情时，不再立即进行负面评价，而是先去理解事情的本质，寻找解决问题的办法。这个过程让我发现，很多时候，我以为的“天大的问题”，其实并没有那么复杂，只是我的抱怨让它显得更加棘手。我尤其喜欢书中关于“责任感”的探讨，它让我意识到，很多时候，我们抱怨的对象，其实是我们自己没有承担起应有的责任。当我们勇于承担起自己的责任，并积极去行动时，我们就会发现，抱怨自然而然地消失了。这本书真的像一盏明灯，照亮了我内心的阴影，让我看到了另一种可能的生活方式。我感觉自己变得更加独立，更加成熟，也更加有能力去掌控自己的生活。
评分这本书带来的冲击力，超乎我的想象。我一直以为，抱怨是生活中一种无可避免的调味剂，有了抱怨，生活才显得真实。然而，这本书却像一把锋利的解剖刀，一层层地剥开了抱怨的虚伪面纱，让我看到了它背后隐藏的巨大破坏力。书中对于“能量的流动”的解读，让我恍然大悟。我过去常常把自己的宝贵能量耗费在无意义的抱怨上，而这些能量本可以用来创造、用来成长、用来爱。我开始有意识地去观察自己，一旦有抱怨的念头升起，就立刻停下来，问自己：这件事情真的如此糟糕吗？我能从中获得什么？我能做些什么来改善？这种刻意的练习，让我逐渐摆脱了抱怨的束缚。我发现，当我不去抱怨时，我的思维会变得更加清晰，我能更客观地分析问题，也能更有效地找到解决方案。而且，当我不抱怨时，我周围的人似乎也变得更加友善，我的生活也开始出现一些意想不到的转机。这本书不仅仅是让我“不抱怨”，它更是让我学会了一种更积极、更负责任、更有力量的生活态度。
评分这本书带来了一种前所未有的清明感。我一直以为，生活中总会有各种各样不如意的事情，而抱怨是表达这些不如意的最直接、最常见的方式。然而，这本书却像一股清流，冲刷了我内心深处的“抱怨习惯”。它没有用说教的方式，而是通过一个个引人入胜的故事和深刻的见解，让我自己去体会抱怨的无益和不妥。我尤其被书中关于“能量守恒”的理念所吸引，它让我明白，我们抱怨时所消耗的能量，本可以用来创造更多美好。我开始有意识地去觉察自己的念头，一旦出现抱怨的冲动，就立刻打断，转而思考：我能做些什么来改善现状？我能从中学到什么？这种练习，让我逐渐摆脱了对抱怨的依赖，取而代之的是一种积极的解决问题的态度。我发现，当我不抱怨时，我的心情会变得更加舒畅，我的视野也会更加开阔，我更能专注于那些真正重要的事情。这本书，是我人生中一次重要的“断舍离”，它帮助我清理了内心的负能量，让我活得更加轻松、更加自在。
评分我必须说，这本书给我带来的影响是深远的，它彻底改变了我对“抱怨”这一行为的认知。过去，我常常在遇到挫折时，习惯性地将原因归咎于外部环境，比如天气不好、别人误解、运气不佳等等，然后便陷入了无休止的抱怨之中。这本书以一种非常温和但坚定的方式，让我看到了抱怨的“陷阱”。它并非指责，而是以一种引导的方式，让我自己去发现，抱怨的根源往往在于我们看待事物的方式，以及我们内心的期待。书中关于“心念的转化”的论述，让我尤为印象深刻。它告诉我们，我们所思所想，都会在一定程度上影响我们的现实。我开始有意识地去捕捉自己脑海中出现的负面想法，并尝试用积极的、建设性的想法去取代它们。这个过程就像是在训练一种新的思维习惯，虽然偶尔会觉得吃力，但每一次的成功转化，都让我感到由衷的喜悦和满足。我发现，当我不抱怨时，我的情绪会更加稳定，我的精力也会更加充沛，我更能专注于解决问题，而不是沉溺于问题的痛苦之中。这本书，是我心灵成长道路上的一位良师益友，它教会了我如何与自己和解，如何与世界和谐相处。
评分这本书以一种非常独特的方式，让我重新审视了“抱怨”这个词在我生活中的意义。我过去常常觉得，抱怨是真实情感的流露，是一种释放。但这本书让我看到，它更像是一种“习惯性防御”，一种逃避责任的表现。书中关于“受害者心态”的描写，让我深有同感。我意识到，我可能在很多时候，都将自己置于“受害者”的位置，然后用抱怨来合理化自己的处境。这本书引导我去思考，当我们不再抱怨时，我们到底在做什么？它让我明白，不抱怨，并不意味着压抑情绪，而是将情绪导向更积极的方向，去寻找解决办法，去承担责任，去创造改变。我开始尝试在日常生活中去实践，遇到不顺心的事情，不再第一时间去抱怨，而是先去观察，去思考，去行动。这个过程让我发现，很多时候，问题并没有想象的那么可怕，而我们的抱怨，反而让问题变得更加复杂。这本书，为我提供了一个全新的视角，让我能够以更成熟、更负责任的态度来面对生活。
评分这本书是一次非常深刻的自我反思之旅。我一直认为，抱怨是我表达不满和寻求关注的一种方式，它让我觉得我被理解，被关注。但这本书让我看到了，这种方式的“副作用”比我预想的要大得多。书中对于“惯性思维”和“情绪传染”的探讨，让我警醒。我意识到，我可能已经陷入了一个抱怨的“惯性思维”模式，并且在不经意间将负面情绪传染给了身边的人。我开始尝试去打破这个循环，当我想要抱怨时，我不再直接说出口，而是先在心里与自己对话，问问自己，抱怨能解决问题吗？它真的能让我感觉更好吗？我是否可以用一种更积极的方式来表达我的需求？这个过程需要极大的勇气和毅力，但我相信，它是值得的。我发现，当我不抱怨时，我的内心会更加平静，我的思维会更加活跃，我更能专注于创造价值，而不是消耗能量。这本书，为我打开了一扇通往内心宁静和力量的大门。
评分我最近读了一本让我受益匪浅的书，它让我重新审视了自己与这个世界的互动方式。书中并没有直接告诉我“不要抱怨”，而是通过一系列的观察和故事，让我自己去体会抱怨的本质以及它对我们生活产生的负面影响。我尤其被书中关于“吸引力法则”的一些探讨所吸引，它让我明白，我们所散发出的情绪和能量，确实会吸引来相似的能量。我过去常常陷入一种“受害者”的心态，总觉得是外界的因素导致了我的不幸，而我自身是无能为力的。但这本书让我意识到，即使在最艰难的环境下，我们依然拥有选择自己反应方式的自由。这种选择权，才是我们最强大的力量。我开始有意识地去留意自己抱怨的念头，并且尝试去转化它们。比如，当我遇到工作上的困难时，我不再第一时间去抱怨同事的不配合或者领导的安排不合理，而是尝试去思考，我能做些什么来克服这个困难，或者如何调整自己的心态来应对。这个过程并不容易，需要持续的练习和觉察，但每一次的成功转化，都让我感到一种前所未有的力量和自信。这本书不仅仅是一本书，它更像是一位循循善诱的导师，引导我一步步走出抱怨的泥沼，走向更开阔的心灵天空。我深刻体会到，当一个人不再被抱怨所束缚，他的视野会变得更加开阔，他的生活也会因此变得更加充实和有意义。
评分国外的这些励志书籍都有些类似的地方，比如结论之前不断地引用例子进行论证，只不过励志的角度多种多样，总会有不同的畅销书出来。 不抱怨的世界里，感触最深的还是他的四个阶段，无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。不论任何事情，其实都可以套用这个公式。
评分要创造一个不抱怨的世界太简单了——让世界都学习北朝鲜就行了。
评分无聊的美式励志畅销书
评分重要的是思维习惯
评分过分的炒作。不值得推荐。
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