第一章 在傢庭關係中，看見自己
003 作為母親——重要的是愛，而不是控製
012 作為妻子——重要的是照顧自己，而不是丈夫
021 作為兒媳——重要的是夫妻關係，而不是婆媳關係
026 作為子女——重要的是孝順的心意，而不是形式
惠子小錦囊——正確的資産管理方式
第二章 在人際關係中，看見自己
035 情誼篇——不是所有的情誼都一定要延續
038 恩怨篇——選擇原諒，是因為不想讓心變得沉重
044 探望篇——不是所有人都希望被探視
049 權力篇——如果可以發光發熱，為什麼不呢
057 團體篇——加入容易，退齣難
059 逝者篇——找到屬於自己的告彆儀式
063 後事篇——為瞭不讓後人操心，提前把事情想好
第三章 在日常事務中，看見自己
073 工作篇——隻有收入穩定，纔能做自己想做的事
081 環境篇——愛護環境是每個人的義務
086 愛好篇——即使坐輪椅也不要放棄喜歡的事情
090 寵物篇——善待每一個生命
094 打扮篇——可以精心打扮，也可以不修邊幅
099 旅行篇——說走就走的旅行值得珍惜
101 斷捨離篇——不如把東西送給有需要的人
105 觀念篇——彆讓傳統觀念成為內心的障礙
113 健康篇——重要的是生命的質量
121 退休篇——人應該有尊嚴地生活下去
第四章 在傢庭生活中，看見自己
129 飲食篇——做飯不應是女人一輩子的義務
惠子小錦囊——外賣品鑒大會
143 藏書篇——寶貴的資料可以用另一種方式儲存
韆鶴子小錦囊——期刊是見證時代變遷的重要資料
151 節食篇——規律飲食比控製飲食更重要
154 養老篇——居傢和住養老院的兩難抉擇
韆鶴子小錦囊——做好在傢孤獨離開的準備
第五章 在人生旅程中，看見自己
169 藥物篇——藥物不一定會帶來健康
惠子小錦囊——不要隱藏對藥物的擔憂
176 人生篇（1）——希望能生在性彆平等的時代
183 人生篇（2）——希望人生能全部由自己做主
188 記憶篇——丟掉記憶的同時，也卸下瞭身份
191 遺囑篇——希望親友們能明白自己的意願
惠子小錦囊——“人生會議”的意義在於不斷重復
結語
· · · · · · (收起)