具体描述
結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。
從這一刻起，妳需要的不是年華將老的自怨自艾，
而是積極面對生命風景的自在與期待。
日本熱銷100萬冊話題作品•單身熟齡女性的理想生活藍圖
附贈別冊【晚美人生悠活誌】提供台灣熟齡生活資訊參考，送給正在、將要、計畫一個人生活的妳
女人50才開始，21世紀是歐巴桑世紀！
獨身老後時光是女人的第二人生，請大方快樂地享用！
享受晚美人生，從現在開始動身準備，活出一個人的自信與優雅！
「一個人的老後」，並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會面對的人生大件事。由於高齡少子化社會的形成，加上女性平均壽命較男性長，不婚、離婚的趨勢也逐漸增加，大多數女性可能都將面臨一個人度過的晚年－－身為單身老人預備軍的妳，是否做好準備了呢？
在本書中，社會學者上野千鶴子，以剴切的觀點和明快的筆調，分享自己長年累積的智慧與體驗，針對單身熟齡女性的住居、人際、照護、理財、遺產和身後事安排等生活課題，提供妥切、合宜的建議，更希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度－－只要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的準備，「一個人」和「寂寞」並不是同義詞；「老年」也不代表絕對的「弱勢」，一個人的老後並不可怕、也不悲涼，同樣能過得樂觀優雅、充實而有餘裕。
全書共分為六大章：第一章從單身女性晚年生活的趨勢談起；第二章闡述年長者應打破「和子女同住」的迷思，並列舉現行的各種年長者居所型態；第三章探討如何維繫人際交往，也可以利用手機、電腦等高科技設備輔助生活；第四章論及晚年的金錢規劃，以確定經濟獲得保障；第五章分享如何面對醫療照護問題；第六章則對遺產分配提出建言，並提醒讀者及早對臨終和葬儀方式進行思考，才能安心面對死亡。
本書在日本推出後廣獲迴響，銷售量突破100萬冊，中文版並附贈別冊【晚美人生悠活誌】，針對各章主題內容，提供台灣本地相關的熟齡生活資訊，以供讀者對照參考。
與兒孫同住，才能安享幸福晚年？
都會或郊區，住哪裡最適合自己？
結交好飯友，和性伴侶一樣重要？
除了靠年金，要如何生財、理財？
接受照護時，就該低聲下氣屈就？
遺產和遺物，給家人不如捐出來？
如何為自己，籌劃一場理想喪禮？
上野式單身暮年生活觀
不再為家人工作而煩惱、能好好享受人生的基本條件，就是有一處「專屬自己」的住所。
廣結善緣，多認識生活方式不同、和工作無利害關係的朋友，相處起來也比較坦率自然。
長壽的單身者，對於權勢和地位都已看淡，也就沒有拘泥於世俗人情的必要。
高齡者還是不要依賴投資，安心地採取較為平穩的資產管理方式為佳。
名下的房子就是自己的房子，沒必要留給子孫。
接受照護時，最麻煩的就是無謂的客氣和羞恥心，身體和心理的忍耐都毫無好處。
孤獨是單身者的重要伴侶，與其一味逃避它，不如試著學習面對。
預立遺囑，並且找到能確實代為執行的人，這樣就能有效活用身後的遺款。
無須害怕獨自面對死亡，但必須做好能讓別人及早發現並方便處理的準備。
作者简介
上野千鶴子（Chizuko Ueno）
一九四八年生，富山縣人。京都大學研究所社會學博士課程修畢，現任東京大學研究所人文社會學系研究所教授；曾任芝加哥大學人類學系客座研究員、波昂大學客座教授、哥倫比亞大學客座教授和墨西哥大學研究所客座教授。
主要研究領域為女性學、性別學。一九九四年以《近代家族的成立與凋零》（岩波書店）榮獲三多利學藝賞。代表著作有《上野千鶴子的社會學式文學》、《差異的政治學》、《當事者主權》（與中西正司合著）、《為晚年做好準備》等書，近年來對高齡者問題十分關注。
目录信息
推薦序：一個人的老後，自己安排╱薇薇夫人
前言：做好「一個人生活」的準備
第一章 歡迎加入單身一族！
人生到頭來，終究是一個人
子孫承歡膝下才有幸福晚年？
自願與非自願的獨居生活
「兩個人」變成「一個人」
一個人生活的選擇
梅開二度的可能性
誰說「一個人住很寂寞」？
第二章 如何選擇生活住居？
要有「專屬」的住所
你住在誰的房子裡？
獨居生活的房事問題
老人公寓裡的自在晚年
都會區還是郊區？
我要一處專屬小窩
安定‧安全‧安心
第三章 如何維繫人際交往？
一個人‧兩個人‧一群人
用人生經驗來交朋友
高科技下的人際關係
有人陪你吃飯嗎？
你被遺忘了嗎？
孤獨也是重要伴侶
第四章 如何做好理財規劃？
活到老，還是錢最重要？
資深單身者的生活花費
心甘情願的意外支出
誰負擔妳的晚年開銷？
銀髮族的理財頭腦
光靠年金就能安享晚年？
商業年金保險也是理財途徑
第五章 如何面對醫療照護？
◎接受照護需要勇氣
◎如坐針氈的心情
◎受照護者的十大素養
第六章 如何劃下人生句點？
妳的財產要留給誰？
想遺留下的東西
不想遺留下的東西
你想要的死亡方式是……？
孤獨死真的那麼恐怖嗎？
生命中最後一場演出
身後的歸屬處
後記：樂在單身暮年╱上野千鶴子
· · · · · · (收起)
读后感
女人，你不可以不勇敢 大多数女人所能想象最美好的时刻是婚礼中互相许下的承诺时刻：无论贫困、患病或者残疾，他都愿意爱你忠诚于你。这份誓言之所以对女人来说那么美好动听，莫过于其中默默包含的一份安全感。 且不论多少女性并未得到这样一份动人的承诺。只是，被许下如上的...
评分近些年，大量日本书籍涌入中国，翻译之后还会成为畅销书，不是没有道理的。通常日本人学美国，中国学日本，借用发达国家的前车之鉴，帮助我们少跌几个跟头，防范于未然，这显然很有意义。 眼光长远也好，人未老心已老也罢，这本书讲的一些十分现实的案例都值得在还没有老之...
评分女人，你不可以不勇敢 大多数女人所能想象最美好的时刻是婚礼中互相许下的承诺时刻：无论贫困、患病或者残疾，他都愿意爱你忠诚于你。这份誓言之所以对女人来说那么美好动听，莫过于其中默默包含的一份安全感。 且不论多少女性并未得到这样一份动人的承诺。只是，被许下如上的...
评分上野千鹤子的《一个人的老后》，本书的独特性在于它的前瞻和预警。对于中国绝大部分女人，没有谁会认真思考自己老了以后怎么办？更不会去考虑“一个人”的老后问题。我们引进这本书的目的之一，便是想借此传达一种态度：“结婚也好，不结婚也罢，无论是谁，最后都是一个人”（...
评分昨天拿到手，今天上午粗粗读完成！可能因为自已还年轻，书的内容我觉得一般，因为自已的婆婆就是一个人独居，所以买来阅读！今年也在劝她到我们这边购房，这样可以住得较近！不过读了这本书后，好像觉得并不是让她与自已住得近就好！让她搬来，很大一个原因是为了我们更方便照...
用户评价
我是在一个非常忙碌的时期翻开这本书的，原本以为会因为内容过于沉静而难以沉下心，没想到却被其中一种近乎冥想的状态所吸引。书中人物的行动轨迹是极其受限的，活动范围很小，但恰恰是这种物理上的受限，反倒将读者的注意力引向了更广阔的内心世界。作者的文字有一种独特的密度感，每一个词语的选择似乎都经过了反复的掂量，没有一个词是多余的，也没有一个情绪是溢出界限的。特别值得称赞的是，作者成功地避免了将“孤独”主题写成“自怨自艾”的陷阱。书中的主人公是清醒的、甚至是带着某种自嘲式的幽默感的，他观察世界，同时也接受世界对他态度的变化。这种接受，不是屈服，而是一种更高层次的豁达。它像是一部用黑白胶片拍摄的生活纪录片，色彩被抽离了，但质感和光影的对比却被放大了无数倍。读完之后，我感觉自己像是经历了一次精神上的“断舍离”，许多不必要的烦扰和噪音都被文字的清冽所涤荡干净，留下的，是面对生活真相时那种坦然和力量。
评分这部作品的魅力，或许在于它对“时间感”的颠覆性处理。通常我们阅读小说，期待的是线性的时间推进，但在书中，时间仿佛失去了它应有的刻度。过去的事情可以随时以一种突兀的方式跳入当下，而即将到来的未来，则被描绘成一片模糊的、尚未定型的背景。这带来了一种强烈的“永恒当下”的体验。读者需要付出更多的注意力去辨识叙事线索，这本身就是一种挑战，但一旦适应了这种节奏，便会发现其美妙之处——它解放了我们的思维，让我们不再被“明天必须完成什么”所束缚。作者对细节的打磨达到了近乎偏执的程度，他会花上大段篇幅去描述阳光在某个特定角度下对房间某件旧物的照射效果，这种对瞬间永恒化的处理，令人叹服。它不是一本轻松愉快的读物，它需要你全身心地投入，去体味那种在时间的洪流中努力抓住片刻清晰的挣扎与欣慰。对于那些习惯快节奏阅读的人来说，这本书或许是场考验，但对于渴望深入挖掘生命本质的人，它无疑是一份珍贵的礼物。
评分这本书的文字风格，用“内敛”和“克制”来形容可能还不够贴切，它更像是用极简主义的笔触，勾勒出极其复杂的内心世界。通篇弥漫着一种挥之不去的“疏离感”，但这种疏离并非冷漠，而更像是一种经过岁月沉淀后的“清醒”。作者似乎总是在保持一种微妙的距离，既深入地参与到人物的日常琐碎中，又抽离出来进行冷静的审视。比如，对食物的描写，不是那种令人垂涎欲滴的感官刺激，而是对“如何填饱肚子”这一最基本生存需求的冷静记录，这背后折射出的是对物质欲望的某种程度上的抽离。再者，书中对人际关系的描绘也极其微妙。那些偶尔出现的交集，往往是短暂的、浅尝辄止的，没有太多戏剧性的冲突或高潮，一切都以一种接近于“礼貌的疏远”的方式存在着。这让我反思，在人生的后半程，我们究竟是在寻求更深的连接，还是在逐渐适应这种无需过多解释的独立状态？这本书的价值，就在于它不提供答案，只是安静地呈现问题，让读者自行在字里行间寻找共鸣的锚点。
评分这部作品的文字有一种沉静的力量，它不像那种大张旗鼓宣扬人生哲理的书，而是像一位老友在炉火旁慢慢为你剖析生活的肌理。初读时，或许会被那种细腻到近乎冗余的日常描摹所吸引，但稍稍深入，便会发现作者的用意深远。他似乎在刻意放慢叙事节奏，让你不得不跟随他一起，去品味那些我们习惯性忽略的微小瞬间：清晨拉开窗帘时，光线如何在布满灰尘的家具上跳跃；又或者，独自一人面对一碗温热却了无生气的面条时，内心涌动的那种难以言喻的空旷感。这种对“无事发生”的极致捕捉，反而构建出一种强大的共鸣场。我特别欣赏作者对于“独处”这一状态的处理，它不是被描绘成一种悲剧性的孤立，而更像是一种不得不接受的、甚至是主动选择的生存方式。书中的主人公，他并非在抗争，而是在与时间、与自我进行一种缓慢的、带着敬意的和解。读完后，我合上书本，没有急于去做什么，只是静静地坐在那里，感觉整个世界似乎都慢了半拍，那种被文字浸润后的宁静，比任何激烈的观点都更有说服力。这本书，适合在万籁俱寂的深夜，配上一杯清茶，慢慢品读，让那些看似平淡的文字，在你心底激起涟漪。
评分说实话，这本书的结构和叙事方式，初看之下，有些让人摸不着头脑，它更像是一系列散落的笔记或日记片段的重组，缺乏传统小说那种清晰的起承转合。但正是这种破碎感，恰恰体现了创作者对于“老年心境”的精准拿捏。人到了一定岁数，记忆和思绪本身就是跳跃的、片段化的，过去与现在时常交织在一起，而这本书完美地捕捉了这种精神状态。我尤其佩服作者对细节的观察力，那些关于身体机能缓慢衰退的描写，没有丝毫的矫揉造作或过度渲染，而是冷静地陈述事实，就像医生在记录病历一样客观，但这客观背后，却蕴含着巨大的情感张力。它迫使读者去面对一个我们通常会回避的议题——“失去控制感”。我们习惯了掌控生活，但这本书细腻地展示了当掌控权逐渐旁落时，一个人如何调整自我定位。它不是一本提供解决方案的指南，而是一面镜子，映照出我们内心深处对时间流逝的恐惧与无奈。读这本书，感觉自己仿佛被邀请进入了一个陌生人最私密的空间，见证了一场安静而深刻的内在蜕变，看完后久久不能释怀。
评分跟我想的不太一样啊，不过可以肯定的是，从现在就要开始为一个人的老后准备了
评分21世纪是欧巴桑世纪
评分理念类型的，实际能参考的东西较少
评分为将来的生活理清思路，早做准备。
评分結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。 從這一刻起，妳需要的不是年華將老的自怨自艾， 而是積極面對生命風景的自在與期待。
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