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出版者:中国人民大学出版社

作者:[美] 丹尼斯·韦特利

出品人:

页数:438

译者:刘森林

出版时间:2009-2

价格:48.00元

装帧:

isbn号码:9787300102580

丛书系列:成功学习丛书

图书标签:

• 心理学
• 成功心理学
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• 自我完善
• 个人管理
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• 认知
• 情绪管理
• 目标设定
• 意志力
• 信心

跃迁：重塑认知的底层逻辑与行动指南 书籍简介 《跃迁：重塑认知的底层逻辑与行动指南》并非一本传统意义上的励志或成功学读物，它是一部深入剖析人类心智运作机制、认知偏差根源，并提供一套系统性思维升级框架的深度思考之作。本书聚焦于“如何更有效地理解世界和决策”，而非仅仅追求外在的成就或财富。它旨在帮助读者穿透日常信息迷雾，掌握那些驱动复杂系统和个人成长的核心原理。 本书的核心论点是：我们现有的许多局限性，并非源于外部环境的限制，而是源于我们未能察觉和升级我们内在的“操作系统”——即我们的认知模型和思维框架。 第一部分：心智的盲区与误区——我们如何被“预设程序”所困 本部分将对人类认知局限进行一次彻底的“硬件检测”。我们探讨了心理学、行为经济学以及神经科学领域的前沿发现，揭示了大脑在信息处理过程中不可避免的“捷径”——认知偏差。 确认偏误的陷阱与逃逸路径： 我们详细分析了确认偏误如何构建起我们固若金汤的“信息茧房”。这不是简单的“只看自己想看的”，而是大脑为了节能和维护自我一致性而进行的复杂重构。我们将提供一套针对性的“反事实思维训练”，教导读者如何在日常决策中系统性地寻找并验证与自己预期相反的证据。 禀赋效应与损失厌恶的代价： 深入解析了为什么我们对已拥有的事物估值过高，以及对损失的恐惧如何扼杀了真正的创新和必要的风险承担。书中提出了“机会成本可视化”方法论，帮助读者量化“不改变”所付出的未来价值。 叙事谬误的诱惑： 人类天生喜欢故事，但复杂世界的真相往往是支离破碎、充满随机性的。本章批判性地审视了“成功人士故事”背后的幸存者偏差，强调了对随机性（Noise）的敬畏，并倡导用概率思维取代目的性叙事来理解历史和商业进程。 第二部分：底层逻辑的解构——连接世界的通用模型 如果说第一部分是找出“我们错在哪里”，那么第二部分则致力于构建一个更坚固、更具解释力的“思维地图”。作者从物理学、复杂系统理论、信息论中汲取养分，提炼出适用于跨领域解决问题的通用模型。 第一性原理的回归： 我们不再满足于类比和既有范式。本书详尽阐述了如何将一个复杂问题分解至其最基本、不可再分割的元素。这不仅仅是爱因斯坦式的思考，更是一种结构化的拆解技术，适用于产品设计、战略规划乃至个人目标设定。 反馈回路与系统动力学： 成功往往不是线性的积累，而是非线性的飞跃，这依赖于正向和负向反馈回路的巧妙运用。我们将深入探讨“二阶效应”——行动的行动所带来的结果。例如，为什么早期的快速迭代比完美的初始设计更重要，因为迭代本身就构成了加速学习的反馈回路。 信息熵与稀缺性的价值： 讨论了在信息爆炸时代，低熵（高确定性、高组织性）信息的获取难度与价值。如何识别那些不易被量化、但对认知升级至关重要的“稀缺信号”，并建立自己的信息筛选机制。 第三部分：认知工程学——将理论转化为行动的框架 本书的精髓在于其实用性。认知升级不是在书斋中完成的，它必须渗透到日常的实践、学习和人际互动中。本部分提供了一套严谨的“认知工程学”工具箱。 最小可行性认知（MVC）： 借鉴软件开发中的MVP（最小可行产品）概念，提出学习新技能或理解新领域时，应首先构建“足够解释当前现象的最小认知模块”。避免陷入“完美知识”的拖延症，强调“先完成，再优化”的认知部署策略。 刻意练习的元认知升级： 传统的刻意练习关注技能本身，而本书侧重于“练习如何练习”。我们引入了“错误日志分析法”，要求读者将每一次失败或平庸的表现，视为收集数据的过程，而非自我惩罚的证据。重点在于设计更有效的“挑战区”，确保练习永远处于学习曲线的陡峭地带。 结构化反思的周期性： 建立一套适合不同时间尺度的反思体系。从每日的“三问三答”到季度性的“模型校验”，确保认知框架能够随着世界的变化而持续迭代。这包括如何主动寻求建设性的批判（“预先授权反对意见”），以及如何将人际冲突转化为洞察力的来源。 读者画像 本书适合以下人群： 1. 对现有知识体系感到瓶颈，渴望进行底层思维结构升级的专业人士。 2. 商业决策者、产品经理、研究人员，需要穿越信息噪音，直击问题本质的实践者。 3. 对心理学、行为科学有兴趣，但更希望看到系统化应用方法论的深度学习者。 4. 任何不满足于表层“技巧”，而追求更深刻理解世界运行规律的终身学习者。 《跃迁》的目的不是让你相信自己可以“做到一切”，而是让你清晰地认识到“你现在能看到的，只是世界的冰山一角”，并提供一把工具，让你有能力去探索和构建那片深藏于水下的、更广阔的认知大陆。这不是关于如何攀登既有梯子，而是关于如何设计和建造属于自己的、通往更高维度的思维阶梯。

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高考落幕，又是一年毕业季，选学校，找工作被学生家长们当作了头等大事。同一时间，各种与选学校，找工作相关的网文也不断涌现，各路专家推荐齐上阵，亲戚朋友出谋划策，我们该如何拨开重重迷雾，找到属于我们自己的成功？ 文/CinderellaM -1- 我一远房表妹，前段时间才参...  

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高考落幕，又是一年毕业季，选学校，找工作被学生家长们当作了头等大事。同一时间，各种与选学校，找工作相关的网文也不断涌现，各路专家推荐齐上阵，亲戚朋友出谋划策，我们该如何拨开重重迷雾，找到属于我们自己的成功？ 文/CinderellaM -1- 我一远房表妹，前段时间才参...  

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简单说来，“人类的终极追求是幸福。”这是圣贤之言，自然有理。除幸福之外，追求世俗意义上的成功便是人类的第二主题，但何谓成功？古往今来，中外众多专家学者也无定论。 谈到世俗意义上的成功，当下社会的人们对其趋之若鹜，非此不求。让我想起战国时期楚国著名诗人屈原...  

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三十岁前，我一直拼命向上冲，可一直处于“鸡头”或者“凤尾”这样的状态，有时候我会特别烦恼，总是觉得距离成功太过遥远，可是成功是什么？富足的财富、顶级的跑车、华丽的豪宅、名贵的饰品？貌似也不是，因为一些朋友或者工作的原因，接触到这些人，感到他们也未必有想象的...  

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一直以来，在机场书店，在车站书报亭里，那些“大师”们教你怎样“成功”的讲座、书籍汗牛充栋、玲琅满目。人们把这种书籍作品（或者说“印刷物”）单独分为一类，叫做“成功励志”，其中大体的套路都是一样的，书中告诉你某个简单的方法，或者干脆几个字——这就是人生收获成...  

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我最近入手了《成功心理学》这本口碑极佳的书，迫不及待地想和大家分享我的阅读体验。首先，这本书的封面设计就相当吸引人，简约而不失大气，色彩搭配也很舒服，给人一种积极向上的感觉。当我翻开第一页，就被作者流畅而富有洞察力的文字所吸引。书中并没有那种空洞的说教，而是通过大量生动的故事和鲜活的案例，深入浅出地剖析了那些能够引领我们走向成功的心理机制。我尤其喜欢作者在探讨“成长型思维”时所使用的那些例子，它让我意识到，许多时候我们认为自己做不到的事情，并非能力不足，而是被固有的思维模式所束缚。书中的逻辑非常清晰，层层递进，每看完一章，都能感觉到自己对“成功”这个概念有了更深层次的理解。它不仅仅是关于如何获得物质上的成就，更关乎如何建立一种内在的驱动力，一种应对挑战的韧性，以及一种持续学习和自我提升的动力。作者的语言风格也很接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，即使是对心理学不太了解的读者，也能轻松理解其中的精髓。它让我开始反思自己过去的一些行为模式，并尝试去做出积极的改变。例如，书中提到的“延迟满足”原则，我一直都知道它的重要性，但在实际生活中却常常难以坚持。读完这本书，我开始更有意识地去实践，并发现它确实能帮助我更好地规划时间和资源，从而达成更长远的目标。总而言之，《成功心理学》是一本值得反复阅读的好书，它不仅提供了实用的方法和理论，更重要的是，它能够激发我们内心的潜能，让我们以更积极、更有效的方式去追求自己想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

《成功心理学》这本书，在我最近的人生阶段，可以说是扮演了一个相当重要的角色。我一直以来都觉得自己在很多方面都想更进一步，但总是感觉好像差了那么一点点，或者说，总是在努力了但没有看到想要的结果。这本书就像一个循循善诱的导师，它没有给我灌输什么“速成秘籍”，而是从更根本的、更深层次的心理层面来帮助我理解“为什么”和“怎么样”。作者对于“目标设定”的解读，让我耳目一新。我之前设定的目标总是有点模糊，或者过于宏大，导致我难以找到切入点。而书中强调的SMART原则，以及如何将大目标分解成可执行的小步骤，让我第一次真正明白如何让我的目标变得触手可及。我开始尝试用更具象化、更具体的方式来描述我的愿望，并为之制定详细的行动计划。令我惊讶的是，当我真正开始这样去做之后，我发现执行起来比我想象的要容易得多，而且每完成一个小步骤，都会给我带来巨大的成就感，这种感觉非常棒。书中关于“沟通技巧”的部分也同样宝贵，作者分享了一些非常实用的方法，比如积极倾听、同理心表达等等。我一直认为自己沟通能力还可以，但读完这部分，我才意识到还有很多提升的空间。我开始在与同事和家人的交流中，有意识地运用这些技巧，发现沟通的效率和质量都有了明显的提高，人际关系也变得更加和谐。总的来说，这本书给我最大的收获是，它让我明白成功并非只是运气或天赋，更多的是一种思维方式和一套可学习的技能。它帮助我认识到自己的潜力，并提供了一套清晰的路径，让我能够一步一步地朝着自己理想的生活迈进。

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在我近期的阅读清单中，《成功心理学》绝对是让我收获最大的一本书。它没有那种虚无缥缈的口号，而是以非常科学、实用的心理学理论为基础，为我打开了通往成功的具体路径。书中关于“动机”的分析，让我印象最为深刻。我一直认为，只要有强烈的愿望，就一定能成功，但作者却深入剖析了不同类型的动机，以及如何识别和激发能够驱动我们长期坚持的“内在动机”。这让我开始审视自己行动背后的真正原因，并有意识地去培养那些能够让我持续投入的内在动力。我发现，当我的行为与我的核心价值观相符时，我的行动力会变得格外强大。此外，书中关于“时间管理”的论述，也让我受益匪浅。我过去常常觉得时间不够用，工作总是堆积如山，而这本书提供了一系列行之有效的时间管理方法，比如“优先级排序”、“番茄工作法”以及“批量处理”等。我尝试着将这些方法应用到我的日常工作中，惊喜地发现，我能够更高效地完成任务，并且有更多的时间去处理更重要的事情。这不仅提升了我的工作效率，也大大缓解了我的工作压力。让我印象深刻的还有书中关于“目标管理”的章节。作者强调了设定清晰、具体、可衡量的目标的重要性，并且提供了“目标分解”、“过程监控”和“定期评估”等工具，帮助我更好地跟踪和实现我的目标。我开始用一种更系统化的方式来规划我的生活和工作，并且能够更清晰地看到自己每天都在向目标迈进。总而言之，《成功心理学》这本书，不仅仅是一本指导我们如何“做”成功的书，它更是一本帮助我们“成为”成功的书，它从根本上改变了我的思维方式，让我能够以一种更科学、更有效的方式去实现我的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我一直在探索如何能更好地实现自己的人生目标，偶然间接触到了《成功心理学》这本书，读完后，我感觉像是被注入了一剂强心剂，对“成功”这个概念有了全新的认识。作者在书中对“习惯”的解读，是我认为最核心也是最有价值的部分。他并没有将习惯描述成一种僵化的模式，而是将其看作是我们大脑为了提高效率而产生的自动反应。这让我开始理解，为什么我们常常会不自觉地陷入某些负面习惯，以及如何才能打破这些循环。书中提供的“习惯追踪”和“奖励机制”等工具，我尝试着在生活中应用，效果立竿见影。我能够更清晰地看到自己的进步，也更容易保持动力。让我印象特别深刻的是，书中关于“情绪管理”的部分。我之前常常被负面情绪所困扰，例如焦虑、沮丧，这些情绪极大地影响了我的工作效率和生活质量。作者提供的“情绪疏导”和“积极思维训练”的方法，帮助我学会如何识别和处理自己的情绪，而不是被它们所控制。我开始用更客观的眼光看待问题，即使遇到困难，也能保持相对平静的心态。此外，书中关于“人际关系”的论述也让我受益匪浅。作者强调了建立良好人际关系对于个人成功的重要性，并提供了一些非常实用的沟通技巧和建立信任的方法。我发现，通过更积极、更真诚地与他人互动，不仅能提升工作效率，还能获得更多的支持和帮助。总而言之，《成功心理学》是一本极其实用的书籍，它以科学的心理学理论为基础，提供了切实可行的策略，帮助我们优化自己的思维模式，培养积极的习惯，从而在人生的各个层面取得更大的成功。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在《成功心理学》这本书的阅读中，这本书给我的感觉就像是为我量身定做的一份“人生升级指南”，让我对如何实现目标有了前所未有的清晰认知。书中对“学习能力”的探讨，尤其让我感到震撼。我一直认为学习是件很自然的事情，但作者通过科学的认知心理学原理，揭示了高效学习的背后隐藏着一系列重要的心理机制，比如“刻意练习”、“间隔重复”和“元认知”等。我开始有意识地运用这些方法来提升自己的学习效率，不仅仅是在工作技能上，也包括对我感兴趣的任何新领域的探索。这种有目的、有策略的学习方式，让我觉得非常有成就感。此外，书中关于“自信心”的建立，也给了我很大的启发。我过去常常因为害怕失败而不敢展现自己的才华，而本书通过解析“自我认知”和“内在对话”的重要性，帮助我认识到自信的根源并非来自外界的肯定，而是源于内心的力量。我开始尝试用积极的自我评价来取代过去的自我怀疑，并且通过小小的成功来不断强化我的自信心。这种内在的转变，让我敢于承担更多的责任，也更容易抓住稍纵即逝的机会。让我印象深刻的还有一个部分，是关于“拖延症”的克服。我一直是拖延症的重度患者，总是把事情拖到最后一刻。本书提供的“任务分解”、“时间管理”和“即时奖励”等策略，让我能够更好地管理自己的时间，并且更有效地完成各项任务。我发现，当事情变得清晰可明，并且有即时反馈时，拖延的冲动就会大大减弱。总而言之，《成功心理学》这本书不仅仅是传授知识，它更重要的是教会我如何去“成为”一个更成功的人。它提供了一套系统性的方法，让我能够从根本上改变自己的思维方式和行为模式，从而在生活的各个领域都取得积极的进展。

评分☆☆☆☆☆

最近，我花了大量的时间来品读《成功心理学》这本书，可以说，这本书彻底颠覆了我以往对“成功”的一些刻板印象，让我明白成功绝非遥不可及，而是可以通过一系列清晰的心理学原理和实践方法来实现的。书中对“韧性”的深入阐述，是我认为最宝贵的部分。作者通过大量的案例，展示了那些在面对逆境和挫折时，如何通过调整心态、保持积极信念来克服困难，并最终走向成功的。这让我深刻认识到，在追求成功的道路上，拥有强大的心理韧性是多么重要。我开始学习如何将挑战视为学习的机会，而不是阻碍，并且有意识地培养自己积极乐观的心态。我一直以来都比较容易被外界的评价所影响，但书中关于“内在驱动力”的论述，帮助我找到了真正的成功源泉。作者强调，真正的成功是源于内心的渴望和自我实现的价值，而不是仅仅为了迎合他人或获得物质回报。这让我开始反思自己的动机，并更加专注于那些真正能带给我满足感和成就感的事情。让我印象深刻的是，书中关于“创造力”的激发。我一直认为自己不是一个有创造力的人，但作者通过介绍“发散性思维”、“联想技巧”和“自由写作”等方法，让我认识到创造力是可以被后天培养和提升的。我开始尝试在工作中和生活中运用这些技巧，并且惊讶地发现，自己能够想出许多意想不到的解决方案和想法。总而言之，《成功心理学》这本书，不仅为我提供了实现目标的工具和方法，更重要的是，它帮助我重塑了对成功的认知，并激发了我内在的潜能，让我能够以一种更积极、更主动、更有效的方式去拥抱属于自己的成功。

评分☆☆☆☆☆

我最近在工作之余，深度阅读了《成功心理学》这本书，最大的感受就是，它真的为我打开了一扇新的大门。在过去，我总是对“成功”这个词感到有些模糊，似乎是一种遥不可及的目标，但这本书的出现，让我明白成功并非命中注定，而是可以通过一系列清晰的心理原则和实践方法来培养和实现的。作者在书中对“信念系统”的论述让我印象深刻，他详细阐述了我们的潜意识是如何被固有的信念所塑造，而这些信念又如何直接影响我们的行为和最终的结果。我开始审视自己内心深处那些可能限制我发展的负面想法，并尝试用书中提供的积极肯定语和可视化练习来重塑我的认知。特别是关于“自我效能感”的部分，作者通过具体的例子，生动地说明了相信自己能够完成某项任务的重要性。我之前常常因为害怕失败而不敢尝试新事物，但这本书鼓励我从小小的成功开始积累，逐步建立起更强的自信心。这让我想起书中提到的一个关于“微习惯”的练习，我开始尝试将一些长期以来想要养成的好习惯，分解成每天只需几分钟就能完成的小步骤。这种循序渐进的方式，让我摆脱了“一步到位”的压力，也更容易坚持下来。此外，书中关于“应对压力和挫折”的章节也给了我很大的启发。它提供了一些非常实用的技巧，比如如何进行认知重构，如何通过积极的自我对话来缓解焦虑。我曾经因为工作中的一次重大失误而感到非常沮丧，但通过学习书中的方法，我能够更冷静地分析问题，从中吸取教训，而不是沉溺于自责。这本书真的让我看到，原来我们拥有如此强大的内在力量，去克服困难，去拥抱挑战。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《成功心理学》这本书的时候，说实话，我对市面上同类书籍的泛滥有些担忧，担心又是一本陈词滥调、空洞无物的读物。然而，随着阅读的深入，我的这种疑虑彻底烟消云散，取而代之的是一种深深的惊喜和满足。这本书的魅力在于它对“心智模式”的深刻剖析，作者没有停留于表面现象，而是深入挖掘那些隐藏在我们内心深处的思维习惯如何影响我们的行动和最终的成就。我尤其欣赏作者在讨论“复盘”和“反思”时的严谨态度。他强调的不是简单的回顾，而是如何从每一次经历中提取有价值的经验教训，并将其转化为未来行动的指导。这让我开始有意识地去记录和分析自己的日常工作和生活，即使是微小的进步或失误，都成为我学习和成长的素材。书中关于“习惯养成”的理论部分，对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以来都想培养一些积极的习惯，比如早起、阅读、运动，但总是三天打鱼两天晒网。作者提供的“链条效应”和“环境设计”等方法，让我找到了科学有效地坚持下去的窍门。我开始有意识地为自己创造一个更有利于习惯养成的环境，并且将新习惯与已有的旧习惯巧妙地结合起来，这种方法真的非常奏效。我发现，当你不去强迫自己，而是利用心理学的原理来巧妙地引导自己时，改变就会变得顺其自然。这本书不仅仅是一本关于“成功”的书，它更像是一本关于“自我认知”和“自我管理”的宝典。它帮助我更好地了解自己，也让我掌握了更有效的方法来管理自己的生活和工作，从而一步步地朝着更成功、更充实的人生迈进。

评分☆☆☆☆☆

最近，我有幸阅读了《成功心理学》这本书，它给我带来了非常深刻的启发，让我对“成功”的理解不再局限于表面的成就，而是上升到了更深层次的心理层面。书中关于“抗压能力”的论述，对我来说尤其有价值。我一直以来都比较容易焦虑，尤其是在面对较大的压力时，常常会感到不知所措。作者通过对“压力应对机制”的详细分析，并提供了一系列非常实用的技巧，比如“认知重构”、“深呼吸练习”和“正念冥想”等，帮助我学会如何有效地管理压力，并将其转化为前进的动力。我尝试着在感到压力时运用这些方法，发现效果显著，我能够更冷静地分析问题，并且更有信心去应对挑战。此外，书中关于“人际交往”的智慧，也让我受益匪浅。我一直认为自己的人际关系处理得还不错，但读完这本书，我才意识到还有很多提升的空间。作者分享了许多关于“同理心”、“有效倾听”和“积极反馈”的实用技巧，帮助我更好地理解他人，建立更和谐、更有效的沟通。我开始有意识地在与他人交流时运用这些技巧，并且发现，我的沟通质量和人际关系都有了明显的改善。让我印象深刻的还有书中关于“自我反思”的重要性。作者强调，只有通过不断的自我反思，我们才能认识到自己的优点和不足，并从中学习和成长。我开始养成定期反思的习惯，回顾自己的工作和生活，从中吸取经验教训，并不断优化自己的行为模式。总而言之，《成功心理学》这本书，是一本真正能够帮助我们实现个人成长和成功的宝典。它以科学的理论为基础，提供了切实可行的实践方法，让我能够更好地认识自己，管理自己，并最终迈向更成功的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近，我阅读了《成功心理学》这本书，这是一本非常深入且实用的书籍，它以严谨的心理学研究为基础，为我揭示了通往成功的内在奥秘。书中对于“心态”的论述，可以说是这本书最核心的价值之一。作者详细分析了积极心态、消极心态以及成长型心态之间的差异，并强调了拥有积极心态对于克服困难、抓住机遇的重要性。我之前常常因为一点点小挫折而变得沮丧，但通过学习这本书，我学会了如何调整自己的思维方式，如何用更积极的视角去看待问题。我开始练习“感恩日志”，每天记录下让我感到感激的事情，这种简单的练习，极大地提升了我的幸福感和整体的积极性。此外，书中关于“执行力”的探讨，也为我指明了方向。我一直以来都存在“想得多，做得少”的问题，而这本书则提供了许多非常实用的策略，比如“启动习惯”、“减少干扰”和“设定最后期限”等等。我开始有意识地去减少工作中的干扰因素，并为自己设定明确的任务和完成时间。这种有条不紊的执行过程，让我能够更有效地完成任务，并且非常有成就感。让我印象深刻的还有书中关于“自我激励”的分享。作者提供了多种方法，帮助我找到内在的驱动力，并保持持续的动力。我开始利用“可视化想象”来描绘自己成功的场景，并定期进行“自我肯定”的练习。这些方法不仅增强了我的自信心，也让我能够更好地应对工作中的挑战。总而言之，《成功心理学》这本书，对我来说是一份宝贵的财富。它不仅仅是提供了一些成功的技巧，更重要的是，它帮助我从根本上改变了我的思维模式和行为方式，让我能够以一种更主动、更积极、更有效的方式去追求属于自己的成功。

评分☆☆☆☆☆

写的确实不错????属于社会心理学在工作上的应用分析，别辟蹊径

评分☆☆☆☆☆

非成功学鸡汤，用时8H

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书名很鸡汤，内容却干货满满！

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书名很鸡汤，内容却干货满满！

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不错！