从头到脚话养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:良石,席翠平

出品人:

页数:217

译者:

出版时间:2009-2

价格:22.80元

装帧:

isbn号码:9787538860191

丛书系列:

图书标签:

• 医学
• 养生
• 中医
• 养生
• 健康
• 中医
• 传统文化
• 保健
• 生活常识
• 身体调理
• 饮食养生
• 穴位按摩
• 经络

《腹有诗书气自华》 简介： 在中国悠久的历史长河中，诗歌始终扮演着一颗璀璨的明星，照亮了无数文人的心路历程。它们不仅仅是文字的组合，更是情感的载体，智慧的结晶，是民族精神的缩影。从《诗经》的质朴无华，到唐诗的盛世华章，再到宋词的婉约细腻，直至元曲的豪放跌宕，中国诗歌以其磅礴的气势、精妙的意境和深刻的内涵，滋养了一代又一代的中国人。 本书《腹有诗书气自华》并非一本简单的诗歌选集，而是试图引领读者走进诗歌的世界，去感受它跨越千年的魅力。我们不局限于某个朝代或某个流派，而是力求展现中国诗歌的多元面貌和演进轨迹。从远古的劳动号子，到春秋战国的哲思寓言，再到汉魏风骨的苍劲有力，历代文人墨客用他们的笔触，勾勒出时代的风貌，抒发着个体的情感，探讨着人生的哲理。 本书精选了那些最具代表性、最能触动人心的诗篇，并对其进行深入浅出的解读。这些解读不仅仅停留在字面意思的解释，更着重于挖掘诗歌背后蕴含的文化背景、历史故事、作者生平以及作者的情感世界。我们希望通过这些解读，让读者理解诗歌为何能流传千古，为何能引起无数人的共鸣。 在品读这些经典诗篇的过程中，读者会发现，诗歌不仅仅是优美的文字，更是一种观察世界、理解人生、表达自我的方式。它教会我们如何细腻地感知生活中的美好与哀愁，如何深刻地思考人生的意义与价值，如何用更丰富、更立体的视角去审视周遭的一切。 《腹有诗书气自华》还将探讨诗歌与生活的联系。它不仅仅属于书斋中的文人雅士，更深深地根植于我们的日常生活之中。从春耕秋收的田园诗，到边塞征战的壮怀激烈，再到儿女情长的缠绵悱恻，诗歌记录了古代中国人生活的方方面面，也为我们理解古人的生活方式、价值观念提供了重要的线索。 此外，本书还特别关注诗歌的语言艺术。我们将带领读者体会中国诗歌的精炼与凝练，欣赏其声韵之美、意象之妙。从对仗的工整，到用典的巧妙，再到比兴的生动，都展现了汉语言独特的魅力。通过对诗歌语言的细致品味，读者不仅能提升自身的文学素养，更能感受到语言文字本身的无限可能。 “腹有诗书气自华”这句古语，并非空穴来风。我们相信，通过阅读和理解这些伟大的诗篇，它们将潜移默化地影响读者的气质、情操和思想。它会赋予我们更广阔的视野，更深刻的洞察力，更从容的生活态度，以及一种由内而外的、难以言喻的优雅气质。 本书适合所有对中国传统文化、文学艺术感兴趣的读者。无论您是刚刚接触诗歌，还是已然是诗歌爱好者，都能从中获得启发和乐趣。我们将努力让本书成为您了解中国诗歌的一扇窗口，一段愉快的阅读旅程，最终帮助您体会到“腹有诗书气自华”的真谛。 这不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的旅行，一次对中华文化瑰宝的深度探索。让我们一同沉浸在诗歌的海洋，感受那份穿越古今的文化力量。

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翻开这本书，我立刻被它那种清晰、逻辑严密的结构所吸引。这绝不是一本拼凑起来的养生随笔，它更像是一本精心编排的“人体使用说明书”。作者的知识储备非常扎实，引用了大量经典中医理论，但最难得的是，他能将这些看似古老的智慧，与我们当下的生活习惯完美对接。我印象最深的是关于“睡眠质量”那一章节。以前我总觉得睡不着就是睡不着，顶多是精神紧张，但书中详尽分析了从“心神不宁”到“肝火上炎”等不同失眠类型的细微差别，并且针对每一种情况，给出了具体的环境布置、睡前放松法，甚至是如何通过调整晚餐结构来改善睡眠的方案。我按照书中的建议调整了睡前一个小时的活动，效果是立竿见影的，不再是那种辗转反侧、数羊无用的夜晚。而且，这本书的语言风格是那种非常沉稳、带有学者气质的，它让你在阅读的过程中，自然而然地产生一种“信服感”。它没有夸大的宣传，没有激进的口号，只是平静地告诉你，你的身体是如何运作的，以及如何才能让它运作得更长久、更有效率。对于追求生活品质，并且希望自己的健康管理是建立在科学理解基础上的朋友来说，这本书是极佳的选择。

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说实话，我手里关于养生的书不少，但大多都停留在“吃什么对什么好”的层面，缺乏系统性。而这本书给我的感觉，是一次从“微观细胞到宏观生活方式”的全景扫描。它不只是关注“病症”，更关注“未病之源”。我特别欣赏作者在讲述“情志对身体的影响”时所展现出的细腻观察。现代人压力大是常态，但压力是如何一步步侵蚀我们的免疫系统的，书里讲解得非常透彻，它把情绪和生理变化之间的因果链条描绘得清清楚楚。例如，书中提到“思虑过度”如何影响到消化系统的气机运行，这让我立刻联想到了自己每次焦虑时都会胃胀的经验。这本书的好处在于，它不仅教你“怎么做”，更教你“为什么这么做”。读完后，我对自己的身体多了一份敬畏和理解，不再是盲目地跟着潮流进补，而是开始有意识地去调整那些看似微小却至关重要的生活细节。它引导我建立起一种内在的调节机制，而不是单纯依赖外来的补品。那种由内而外的自洽感，是任何昂贵的保健品都无法替代的。

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如果要用一个词来概括这本书带给我的感受，那就是“赋权”。它没有贩卖焦虑，反而给了我掌控自己健康的主动权。我过去总觉得身体的衰老和不适是命运使然，是不可逆转的自然规律，但这本书从根本上挑战了这种消极的看法。它用扎实的内容告诉我，通过精微的自我觉察和恰当的干预，我们完全有能力去延缓衰老，提升生命的质量。书中关于“五脏六腑的保养”的论述，不是空泛的口号，而是结合了具体的食疗方、生活起居的调整，甚至还提到了在特定时间段进行特定活动的建议。例如，作者详细解析了如何通过简单的呼吸法来平复“心火”，这对那些在快节奏生活中容易心烦气躁的人来说，简直是救命稻草。这本书最大的魅力，在于它的全面性和实操性。它不是停留在理论层面，而是真正想帮助读者把养生融入到每一天的柴米油盐中，让健康成为一种自然而然的生活状态，而不是额外的负担。我打算把它放在床头，随时翻阅，因为它提供的智慧是取之不尽，用之不竭的。

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这本《从头到脚话养生》真是让人耳目一新，读完后感觉像是接受了一次全面的身体“大扫除”。我原本对养生这类书籍总抱有一种敬而远之的态度，觉得那些养生秘诀大多是虚无缥缈的，或者是一些老生常谈的劝诫。然而，这本书完全打破了我的刻板印象。它不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是将深奥的养生知识，用一种非常贴近生活、甚至带点幽默感的方式娓娓道来。比如，书中关于“脾胃”的讲解，简直是醍醐灌顶。我一直以为脾胃就是消化食物那么简单，但作者通过形象的比喻，将脾胃比作我们身体的“中央处理系统”，如果它出了问题，其他器官都会跟着“罢工”。书中提供的很多日常调理小方法，比如什么时间喝什么茶，吃什么食物来“固护阳气”，我都尝试了，效果出乎意料地好。尤其是针对现代人普遍存在的“久坐不动”带来的亚健康问题，书里给出的拉伸和穴位按摩方法，操作起来毫不费力，却能实实在在地缓解我长期伏案工作带来的肩颈僵硬。这本书的价值在于，它把复杂的养生学，转化成了我们每个人都能掌握的“生活工具箱”，而不是高不可攀的“学术殿堂”。我强烈推荐给那些想好好照顾自己，但又不知道从何下手的上班族们。

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这本书的排版和配图设计也值得称赞。虽然内容非常专业和深入，但作者和编辑团队显然花了不少心思，确保阅读体验的流畅性。它巧妙地穿插了一些关于常见养生误区的澄清，这些部分读起来非常有趣，有一种“原来我一直都做错了”的恍然大悟感。比如，关于“运动强度”的探讨，它不是简单地鼓励你“多动”，而是根据不同体质的人群，给出了科学的运动频率和强度建议，避免了“用力过猛”反而伤身的风险。我个人对书中关于“四季养生侧重点”的划分特别受用。过去总觉得养生是个全年无休的任务，但书中清晰地指出，春季应“养肝”，夏季应“固表”，秋冬则各有侧重，这让我的养生计划变得清晰而有重点，不再是眉毛胡子一把抓。它提供的是一种“顺应天时”的智慧，而不是与自然对抗的蛮力。这本厚厚的书，我用了近一个月才精读完，每一次重读都会有新的感悟，它更像是一本可以长期参考的“私人健康顾问”，而不是一次性消费的读物。

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