具體描述
李柘遠，哈佛、耶魯雙料學霸，90後國民學長。
18歲考進耶魯，22歲入職高盛，25歲考取哈佛，28歲⼊選福布斯30歲以下精英榜、APEC亞太經閤組織未來創變者、新浪閱讀大使。
其作品曾獲《人民日報》等數百傢媒體轉載。通過文章、視頻和課程等形式分享學習乾貨，全網粉絲超過500萬。
★這是一本教會你如何學習的書。
★90後哈佛耶魯雙學霸的超實用學習法。
★硃永新、康輝、樊登、蔡康永誠意推薦。
★5大模塊，30節大課，100+方法，結閤前沿理論知識、經典學習方法和18年求學經驗，學長LEO手把手助你提高學習成績，打開人生格局。
★學習高手，陪你一起終身學習。
如何記憶，纔能牢固掌握知識點？
如何復習，纔能夯實完整知識體係？
如何自學，纔能實現終身跨界成長？
這些問題，《學習高手》裏都有答案。
本書是一本寫給廣大學生和傢長的，培養高效學習能力的方法工具書。作者作為哈佛、耶魯高分畢業生，結閤先進的理論知識、經典的學習經驗，係統分享瞭超實用的學習法。全書分為5大模塊、30節大課、100+方法，幫助你提高學習成績，打開人生格局。
【名人推薦】
柘遠是一個自律又高效的年輕人。自律是在於他製訂瞭清晰的目標之後，嚴格要求自己去執行；高效是在於他執行的過程中，有很多的方法和工具。在這本書中，柘遠係統地分享瞭100多個具有實操性的學習方法，相信可以給你提供非常有力的引導。
——教育傢，新教育實驗發起人，國傢全民閱讀形象代言人 硃永新
不要輸在起跑綫上，這句話現在成瞭太多人焦慮的源頭。但人生的輸與不輸，重要的並不是和他人較量，而是和自己。從起跑、加速到衝刺，不盲目，不猶疑，不懈怠，要做到這些，都需要找到正確的方法。萬物之中，似乎隻有人類的學習要伴隨一生，於是，尋找正確的學習方法是伴隨人一生的學習之重要內容。所以，相信柘遠這本書的適用範圍可以是我們每一個人。
——中央廣播電視總颱央視《新聞聯播》主播 康輝
學習需要挑戰天性，也需要付齣努力，而好的學習方法可以讓我們提高學習效率，取得更好的學習效果。《學習高手》這本書提供瞭有效的學習方法，促進我們自主學習，成為一個終身學習者。
——樊登讀書創始人 樊登
【粉絲好評】
作為LEO學長的粉絲已經三年瞭，他的乾貨和故事陪我度過瞭備戰考研時那段艱難的日子。現在我已經坐在理想大學的教室裏瞭，感謝LEO學長的無私分享！
我是一個十四歲孩子的媽媽，曾經和孩子因為學習成績嚴重爭吵過。後來我從微博知道瞭LEO，然後馬上訂閱瞭他的《哈佛學霸的超實用學習法，給學生最好的進階攻略》，和孩子一起跟著課程學習，真的受益匪淺。現在兒子已經考上瞭重點高中。
我是本科畢業一年後開始關注柘遠學長的，從他這裏我獲得瞭很多持續學習的方法，也拓寬瞭視野、獲得瞭看待問題的新視角。現在我開始創業瞭，每天都很有動力，謝謝柘遠學長給我的正能量。
作者簡介
李柘遠（LEO）
創投人、青年作者，被廣大讀者粉絲稱為“90後國民學長”。
在濟南和廈門長大，高三時放棄保送，被耶魯大學錄取並獲四年全額奬學金。以優異成績從耶魯榮譽畢業後進入高盛投資銀行，工作錶現突齣。後放棄金融高薪、探索創業，考入哈佛商學院繼續求學，並獲工商管理碩士學位。
讀書期間創辦“學長LEO”文教平颱，通過文章、視頻和課程等形式分享學習乾貨，全網粉絲超過500萬，已齣版個人勵誌隨筆《不如去闖》。
LEO同時是微博年度閱讀大使、福布斯U30入選者和當當網年度青年偶像作傢。
目錄資訊
第1課 高效記憶，更快更牢掌握知識點_2
第1小課 多感官刺激記憶法_3
第2小課 縮略詞記憶法_5
第3小課 聯想記憶法_7
第4小課 晨起/睡前記憶法_8
第5小課 故事串聯記憶法_9
LEO 的學習儀式感 10 天背完4000個GRE單詞，我是如何做到的？_10
本課核心方法迴顧_13
第2課 超級筆記，透徹吸收課堂所學_14
第1小課 康奈爾5R筆記法_15
第2小課 主題分類筆記法_18
第3小課 移動筆記法_20
第4小課 錄音筆記法_22
LEO的學習儀式感 用縮略詞 &符號為筆記提速_24
本課核心方法迴顧_25
第3課 有效預習，是成績進步的起點_26
第1小課 限製時長專注預習法_27
第2小課 製訂閤理目標預習法_28
第3小課 LEO牌實操預習法_29
本課核心方法迴顧_32
第4課 科學復習，夯實完整知識體係_33
第1小課 分階段復習法_34
第2小課 關鍵詞串聯迴憶復習法 _37
第3小課 小組互考復習法_39
LEO的學習儀式感 我是如何通過兩周高強度復習，一次性拿下 GMAT考試高分的？_40
本課核心方法迴顧_46
第5課 善做作業，讓學習遊刃有餘_47
第1小課 提前庫存法_48
第2小課 碎片時間見縫插針法_50
第3小課 不同作業間歇轉換法_51
第4小課 其他親測好用的高效寫作業法_53
本課核心方法迴顧_54
第6課 重視錯題，彌補知識漏洞_55
第1小課 LEO牌錯題應對法_56
第2小課 錯題本操作指南_60
本課核心方法迴顧_64
第7課 戰勝偏科，均衡發展提升競爭力_65
第1小課 偏科的成因測試_66
第2小課 “海角計劃”拯救偏科_67
本課核心方法迴顧_71
第8課 請教老師，充分利用寶貴資源_72
第1小課 不願請教老師的原因_73
第2小課 如何請教老師？_74
LEO 的學習儀式感 請教老師的好處超乎你的想象_77
本課核心方法迴顧_80
Chapter2 終身學習，讓你更齣類拔萃
第9課 培養邏輯思考力，精準快速做齣決策_82
第1小課 5W2H分析思考法_83
第2小課 魚骨圖分析法_87
第3小課 金字塔原理法_91
LEO 的學習儀式感 麥肯锡七步解決問題法_92
本課核心方法迴顧_94
第10課 學會速讀，更快獲取關鍵信息_95
課前準備 確定速讀素材_96
第1小課 “規劃、執行和迴顧”速讀法_97
第2小課 快速轉眼速讀法_99
課間加餐 判斷內容重要性的速讀方法_101
第3小課 7∶3原則速讀法_109
第4小課 三分鍾閉眼過電影速讀法_109
本課核心方法迴顧_111
第11課 掌握精讀，深入領悟學以緻用_112
第1小課 “三個一”精讀法_113
第2小課 精讀全過程分享_115
第3小課 朗讀+錄音精讀法_122
本課核心方法迴顧_124
第12課 寫作入門，刻意練習厚積薄發_125
第1小課 建立“靈感與素材本”_127
第2小課 寫作練筆“四定原則”_129
第3小課 語音/口頭作文法_131
第4小課 關於“流水賬”的應對建議_132
第5小課 更多LEO牌寫作心得_133
本課核心方法迴顧_135
第13課 閤理減壓，發揮最佳水平_136
第1小課 壓力並非一無是處_137
第2小課 積極心理暗示法_139
第3小課 他人經曆排壓法_142
第4小課 其他親測好用的減壓法_143
LEO的學習儀式感 最初的夢想_146
本課核心方法迴顧_147
第14課 提高注意力，告彆拖延變自律_148
第1小課 番茄鍾工作法_149
第2小課 與世隔絕法_154
第3小課 激勵法_156
第4小課 兩分鍾原則法_158
第5小課 舒爾特方格訓練法_160
本課核心方法迴顧_162
第15課 可持續熬夜，減少身心傷害_163
第1小課 熬夜前必調整心態_163
第2小課 熬夜前_165
第3小課 熬夜時_167
第4小課 熬夜後_169
本課核心方法迴顧_170
第16課 快速自學，跨界成長的秘訣_171
第1小課 請教牛人法_172
第2小課 3A自學法_176
本課核心方法迴顧_182
第17課 時間管理，把做事效率提高3倍_183
第1小課 每日任務清單法_184
第2小課 周計劃與月計劃錶_192
第3小課 四象限記錄法_195
本課核心方法迴顧_200
Chapter3 學霸分享，直通世界名校的超級學習法
第18課 LEO手把手教你如何學好英語_202
第1小課 單詞_203
第2小課 語法_204
第3小課 聽力_204
第4小課 閱讀_205
第5小課 口語_206
LEO的學習儀式感 我在不同英語學習階段使用的教材_208
第19課 三要素寫作法，把文章寫到讀者心裏去_209
第1小課 Ethos，可信_210
第2小課 Pathos，情感_212
第3小課 Logos，邏輯_214
本課核心方法迴顧_218
第20課 LEO解讀SMART原則法：
製訂切實可行的計劃，達成人生目標_219
第21課 LEO解讀OKR工作法：
設置有挑戰性的目標，定期檢查進度_225
第22課 LEO解讀五步法：
診斷問題，製訂方案，實現進化_231
第23課 LEO的深度體驗：
哈佛大學的一節課，我通常是怎麼上的？_241
第1小課 上課前，完成閱讀作業_242
第2小課 上課時，融入課堂討論_245
第3小課 下課後，積極進行復盤_249
Chapter4 深度成長，全方位培養綜閤素質
第24課 哪些課外活動可以鍛造全方位能力？_252
第25課 通過四個維度，選擇適閤自己的課外活動_258
第26課 三大步驟，讓你在課外活動中復利成長_263
Chapter5 LEO的成長經曆，寫給每一個有夢想的你
第27課 九字三步精進法，人生進階的逆襲秘訣_270
第28課 不如去闖：耶魯四年，永遠的情誼_273
第29課 LEO 的獨傢揭秘：
哈佛學生的 24 小時，到底是如何度過的？_282
第30課LEO媽媽的誠意分享:
傢長與孩子共同成長的八個秘訣_290
彩 蛋 學長LEO的私房書單_308
附 錄 來這裏，和我一起持續學習、勇敢去闖！_312
· · · · · · (收起)
讀後感
打着耶鲁哈佛的名号，干着复制粘贴的买卖 看完书之后的感觉是，这些方法还需要拿着哈佛耶鲁的名头出本书？ 方法一半是大道理，一半是已经在网上流传多年的学习法 就说这个to do list 居然说是自己从哈佛学到然后通过微博传到中国的 我小学上学第一天班主任就告诉我们把一天当中...
評分 評分 評分整本书的目录，可以总结成下面5个问题 1- 如何快速提高成绩，在学校脱颖而出？ 2- 如何做到终身学习？ 3- 学霸考上名校，有哪些值得学习的方法？ 4- 如何总和培养自己的各项能力? 5- 如何精进学习能力 这些问题大家都有自己的预期，对比一下没问题的回答，在学习方法问题的思考...
用戶評價
我必須說，這本書的結構設計極其精妙，它不是一蹴而就的速成手冊，而更像是一套循序漸進的“心智升級包”。與其他學習書籍不同，它將“休息”和“反思”提升到瞭與“學習”同等重要的地位，這讓我耳目一新。作者詳細探討瞭“離綫處理”的重要性，即大腦在不接收新信息時，是如何將短期記憶轉化為長期記憶的。書中介紹的“環境切換法”，要求讀者在學習完一個模塊後，必須立即轉換到完全不同的活動中——比如做一套體力運動，或者專注地欣賞一件藝術品幾分鍾。這種做法極大地促進瞭海馬體的工作效率，減少瞭“學習疲勞”。我嘗試在攻剋一個復雜算法時，每學習四十五分鍾，就起身做三十個俯臥撐，結果發現再次迴到電腦前時，思路的清晰度和對細節的捕捉能力都有顯著提升。這本書的文字風格帶著一種特有的“精準的冷峻感”，它用大量實驗數據支撐觀點，避免瞭主觀臆斷，讓你不得不信服。尤其是關於“睡眠與記憶鞏固”的章節，它提供的不僅僅是“要睡夠八小時”這種老生常談，而是精確到瞭“在哪個學習階段應該安排小睡（Power Nap）”以及“如何利用午休時間優化記憶整閤”，這對於職場人士來說簡直是黃金信息。它教會我的不是如何學得更快，而是如何學得更“有效率地休息”，從而實現持續的高效産齣。
评分這本書給我最大的衝擊在於，它徹底重塑瞭我對“技能習得”的認知。過去我總以為，掌握一項新技能需要長時間的、不間斷的練習。這本書卻以“刻意練習”的更高階版本——“麵嚮反饋的調整”——為核心，提供瞭一套近乎工程學的流程。作者非常強調“反饋迴路”的質量，指齣如果你的練習沒有得到準確且及時的反饋，那麼練習本身就是無效的，甚至是有害的，因為它可能在強化錯誤的肌肉記憶或思維定勢。書中詳細分析瞭如何從外部資源（如導師、同行）獲取高質量反饋，以及更重要的——如何建立一套快速、自動化的“自我反饋機製”。這一點尤其對我處理復雜設計工作很有幫助。它引入瞭一個概念叫“預設錯誤檢查點”，要求你在任務的不同階段，主動停止工作，並根據預設標準進行自檢，而不是等到項目結束纔發現大錯特錯。這種前置化的糾錯機製，極大地降低瞭返工成本。而且，這本書對不同領域的技能學習都提供瞭對應的“反饋周期”建議，比如，對於需要高精度反饋的技能（如手術或精密樂器），反饋必須是即時的；而對於宏觀策略製定，反饋周期可以拉長。這種量身定製的建議，讓這本書擺脫瞭“一刀切”的弊端，成為一本真正具有普適性和深度的學習哲學指導手冊。它不是教你如何“學習”，而是教你如何“設計你的學習過程”。
评分這本書對於理解人類大腦的局限性，提供瞭一個非常深刻且富有洞察力的視角。我一直覺得，隻要我坐在書桌前時間夠長，知識自然就會沉澱，這本書徹底打破瞭我的“時間等於産齣”的迷信。作者在開篇就用生動的例子闡述瞭“注意力的稀缺性”這一核心概念，強調瞭在信息爆炸時代，學會“選擇性遺忘”比“努力記憶”更為重要。書中有一章專門講授如何建立“知識地圖”，這個概念對我啓發巨大。它不是指那種平麵化的思維導圖，而是一種多維度的關聯網絡。作者建議，每學習一個新知識點，都要將其與至少三個已掌握的、看似不相關的知識點建立聯係，形成一個“三點支撐”的結構。這樣做的好處是，一旦你忘記瞭新知識的核心信息，你還能通過那兩個舊知識的錨點，通過邏輯推演重新構建齣來。這種“冗餘連接”的建立方法，比死記硬背要牢固得多。而且，書中對“壓力與學習效率”的關係也有非常精妙的論述，它區分瞭“良性壓力”（挑戰區）和“惡性壓力”（焦慮區），並給齣瞭明確的指標來判斷自己目前所處的位置，讓我學會瞭如何自我調節學習強度，避免過度疲勞導緻的學習效率斷崖式下跌。這本書讀起來像是在與一位睿智的長者對話，他沒有直接給你答案，而是教你如何構建一套屬於自己的、能應對未來任何學習挑戰的“認知操作係統”。
评分這本書簡直是為我這種在知識海洋裏摸爬滾打的人量身定做的！我一直覺得自己學東西的速度不夠快，總是在重復地犯同樣的錯誤，效率低下得讓人抓狂。拿到這本書的時候，我其實是抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上講“學習方法”的書籍多如牛毛，大多都是空泛的理論，讀完後感覺像吃瞭一頓沒味道的白水煮菜。但這本書不同，它沒有給我灌輸那些高大上的心理學名詞，而是非常紮實地從“如何組織信息”和“如何對抗遺忘麯綫”這兩個最核心的問題入手。它詳細拆解瞭不同類型知識的吸收路徑，比如像編程語言這類需要大量肌肉記憶和規則理解的技能，作者推薦瞭一種“微循環間隔重復”的練習模式，甚至給齣瞭具體的每日時間分配建議，精確到分鍾。更讓我驚喜的是，它提到瞭“元認知監控”的實踐技巧，讓我明白瞭為什麼有些時候我以為自己學會瞭，實際上隻是“熟悉瞭”。書中對“費曼學習法”的運用進行瞭深度拓展，不再是簡單的“講給彆人聽”，而是細化到瞭“設計你的聽眾畫像”和“預判聽眾可能提齣的三個刁鑽問題”這種實操層麵。讀完前三分之一，我立刻將書裏介紹的筆記整理術應用到瞭我的工作報告撰寫上，效果立竿見影，我的思維導圖清晰度提升瞭至少一個量級，邏輯跳躍感明顯降低。這絕對是一本能帶來可量化改變的工具書，而不是一本隻能讓你點頭稱是、閤上書就忘的“心靈雞湯”。
评分讀完這本書，我最大的感受是，我過去所謂的“努力學習”，其實大部分時間都在做無用功，簡直是浪費瞭青春。這本書的切入點非常犀利，它沒有糾纏於“要不要努力”這種僞命題，而是直接聚焦於“如何避免無效努力”。我特彆欣賞作者對“信息輸入陷阱”的剖析。比如，很多人喜歡看大量的視頻教程，感覺很充實，但作者指齣，這種被動接收信息的模式會極大地削弱大腦的主動建構能力。書中提供瞭一種“主動提取練習”的框架，要求讀者在看完任何一段材料後，必須立刻閤上書本，用自己的語言復述核心觀點，並且要求復述的流暢度達到可以現場授課的水平。這個過程非常痛苦，因為你總會發現自己有很多模糊地帶，但正是這種“痛苦”，纔真正強化瞭神經連接。此外，它對“拖延癥”的分析也顛覆瞭我之前的認知。作者認為拖延不是懶惰，而是對任務“感知難度”的錯誤評估。書中提供瞭一套“任務分解與錨定法”，用極小的、幾乎不可能失敗的“微行動”來啓動大腦的慣性。我試著將一個令我頭疼的項目拆解成“打開電腦，創建文檔，寫下標題”這三個動作，不到五分鍾，整個項目的主體框架就自然而然地鋪陳開瞭。這本書的語言風格非常冷靜、剋製，沒有誇張的修辭，全是乾貨，像一個經驗豐富的教練在你的耳邊低語，告訴你每一步該怎麼走，非常適閤那些追求效率和結果的實乾派讀者。
评分沒有雞血會更好。作者的雞血我也學不來🤷🏻♀️ 微信讀書，2021年4月28日。（雖然作者他媽說他不是媽寶男，但是整個讀書期間沒談戀愛是怎麼迴事？他學日語之餘難道不看小動畫？對這個沒有七情六欲，一心嚮上的人設感到非常睏惑）
评分比較適閤讀書階段的同學重點學習。可以規避一些彎路。對於畢業5年的老油條，可能實用性不是特彆高。
评分很詳細，給兒子備下瞭。
评分前三分之二部分特彆適閤學生拿來學習備考，後三分之一部分實在是水分稍足。
评分一般吧，大多數都是目前公號文章的擴容，沒啥新東西
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