你生气，为什么不明说？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

(美) 安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt)

祁怡玮

2020-8

226

49.00元

平装

9787508098463

图书标签:

喜欢你生气，为什么不明说？的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

你生气，为什么不明说？ epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2024

你生气，为什么不明说？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。

“被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。

临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在本书中，赋予“被动攻击”清楚的定义，并指出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

你生气，为什么不明说？下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

[美] 安德烈娅·勃兰特 (Andrea Brandt) 美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师，研究“愤怒管理”领域逾二十年的专家。致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪，并融合了正念的实践。发表文章见于《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）和《亲子教养杂志》（Parenting Magazine），著有《你生气，为什么不明说？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等书。

图书目录

你生气，为什么不明说？ pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

对自己坦诚，是第一课题。

评分☆☆☆☆☆

正视自己的内心，表达自己的情绪。比如对方做了什么事让你很生气，你要做的不是指责对方让你生气，而是正视这种感受“我感到很生气并且我能很快冷静下来”。深呼吸，从指责愤怒生气的情绪中跳脱出来，正视他感受他，找到感受来源的最潜在的原因，去解决他，修复他。这需要不断反复的练习，不要回避，不断探索挖掘最深层的原因，找到更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

被动攻击患者治疗书。

评分☆☆☆☆☆

#自救系列成因上还是属于弗洛伊德精神分析，练习跳过这一部分。 1首先得明白愤怒是一种良好，必要的情绪，也是打开亲密之门的钥匙。愤怒不等于发怒。"暴露自己的弱点，虽然感觉很危险，但是也是在邀请对方更深入地了解自己" 2其次得知道"我很重要"，要为自己的情绪负责。洞察内心感受，捍卫自己界限。知道自己在这段关系中能忍让到什么地步，而不至于受到太多伤害 3一些练习:正念，关注当下，观察想法与感受，不分好坏；用第一人称叙述感受与想法，不去指控对方造成的问题或该做什么；表示认同好过给予赞美。 4赞同对爱的本质的论述: 我们欣赏他们本身的特质，而不是欣赏他们为我们所做的事。

评分☆☆☆☆☆

情绪觉察，CBT，正念，非暴力沟通