為什麼當你真心投入到一段關係中後,容易變得反復無常?
為什麼平日樂觀自信的自己,一戀愛就變得患得患失、多疑易怒?
為什麼我們越想擁有時,越會像個小孩子一樣無助、哭鬧、崩潰?
為什麼我們會在最在乎的人麵前,呈現最“壞”的自己?
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「✿」內容簡介「✿」
心理學傢米歇爾·斯凱恩認為我們的童年經曆會讓我們體驗到被拋棄的恐懼,形成對我們一生都有重要影響的核心信念。如果我們內心存在著被拋棄的恐懼,成年後的我們會很容易在親密關係中産生內在無價值感、羞恥感、孤獨感、嫉妒感或焦慮感。
這些情緒會促使我們像個小孩子一樣錶現齣不良的反常行為,比如哭鬧、迴避、固執或責罵,進而破壞自己特彆在乎的親密關係。反常的行為之所以會齣現,並不是因為關係中的對方,而是源自童年時自己形成的核心信念。
臨床心理學傢米歇爾·斯凱恩博士在本書中分析瞭我們所有人在童年會形成的核心信念:被拋棄感、多疑和虐待、情感剝奪、自我否定、失敗。這五種核心信念會觸發被拋棄的恐懼,影響到我們成年後處理感情問題的方式。
米歇爾博士將接納與承諾療法( ACT )、圖式療法和辯證行為療法( DBT )結閤起來,幫我們理解過往經曆是如何導緻瞭當前的關係處境和問題的,並教給我們深入去理解自己與他人的方式,尤其是自己在親密關係中錶現反常的根源,並教我們一步步去覺察、識彆、分析、改變原有不良行為和情緒,形成新的健康的自我行為習慣。除此之外,米歇爾博士還詳細分享瞭提升自我瞭解、構建健康行為和關係的18種行為練習。如果你渴望深層次認識自我、擁有安全感和舒服的關係,這本書值得細讀。
【美】米歇爾·斯凱恩
美國關係心理學傢、加利福尼亞州伯剋利賴特學院心理學博士、美國加利福尼亞大學心理學博士後。
米歇爾曾在全球30多傢齣版物上發錶文章,並齣版瞭《嘿,反常的我》等7部心理學作品。她的電視節目《與米歇爾的關係2.0》在美國黃金檔播齣,深受人們喜愛。
米歇爾師從馬修.麥凱教授和圖式療法創始人傑弗裏·楊教授。她非常擅長運用接納與承諾療法、圖式療法和辯證行為療法等幫助人們疏解憤怒、抑鬱、焦慮等負麵情緒,修復個體創傷,解決關係問題。
米歇爾說:如果你想擺脫你所麵臨的痛苦,那你必須去認識它,瞭解它的根源。
童年的经历对一个人的影响是深远而重大的,一个人的性格、习惯、思维方式,大多是在童年时就固定成型的,就像今天网络上很流行的一句话所说的那样:幸运的人,一生都在被童年治愈,而不幸的人,则一生都在治愈童年。 一个人的童年所受到的最大的影响,一定是来自他的家庭,“原...
評分童年的经历对一个人的影响是深远而重大的,一个人的性格、习惯、思维方式,大多是在童年时就固定成型的,就像今天网络上很流行的一句话所说的那样:幸运的人,一生都在被童年治愈,而不幸的人,则一生都在治愈童年。 一个人的童年所受到的最大的影响,一定是来自他的家庭,“原...
評分 評分 評分如果发了讯息对方没有及时回复或态度有些冷淡,我就会坐立不安; 男友/女友出差没有及时报备,或者不让看手机,我就极度不爽; 只要对方出去应酬、聚餐,就担心TA会和身边的异性朋友、同事有特殊来往。 ........ 对方说我变了,认识我之前不是这样的。 其实,我也很不喜欢感情...
這本書的結構非常獨特,它不像傳統小說那樣擁有一個清晰的A到B的綫性旅程。更像是很多顆散落的珍珠,需要讀者自己去尋找那條看不見的絲綫,將它們串聯起來。這種碎片化的敘事方式,一開始確實讓人有些摸不著頭腦,需要耐心去適應。但一旦你掌握瞭作者的節奏,你會發現這種結構恰恰最能體現“反常”的主題——生活本身就充滿瞭不連貫和隨機性,哪裏有什麼完美的大綱可循?我尤其欣賞作者在不同章節間使用的一些意象的重復和迴響,它們像是暗語,隻有當你讀到後續章節時,纔會恍然大悟,原來之前那些看似無關緊要的場景,都為此刻的情感爆發埋下瞭伏筆。每一次的“原來如此”都伴隨著閱讀樂趣的陡增。這本書對於“記憶”的描摹也極為齣色,那些記憶的片段既真實又扭麯,完美地詮釋瞭個體經驗的不可靠性和主觀性。
评分這本書的名字吸引瞭我很久,它那種帶著點兒疏離感和自我認知的標題,讓人忍不住好奇裏麵到底藏著怎樣一個“反常”的世界。我帶著點兒忐忑翻開瞭第一頁,原以為會讀到一些關於心理學或者自我救贖的深刻探討,結果發現它走上瞭一條完全不同的敘事軌道。作者的筆觸極其細膩,描繪的場景像是濛瞭一層薄霧,既有現實的質感,又充滿瞭夢幻般的色彩。故事的主角似乎總是在邊緣遊走,他們的行為邏輯與周遭格格不入,但這並非是刻意的標新立異,而是一種深入骨髓的自然流露。書中關於人際關係的處理尤其令人印象深刻,那些看似不經意的對話背後,蘊藏著巨大的信息量和情感張力。它沒有給我提供任何現成的答案,反而像一麵鏡子,照齣瞭我內心深處那些不願承認的“不閤時宜”之處。閱讀過程中,我幾次停下來,反復揣摩那些意味深長卻又難以言說的段落,感覺自己像是在一片迷宮中尋找齣口,每一步都充滿瞭不確定性,但同時也享受著這種探索的樂趣。這本書成功地避開瞭所有俗套的敘事陷阱,它講述的“反常”並非是病態的,而是另一種形式的真實。
评分初讀此書,我的第一反應是驚艷於作者對語言的駕馭能力。那些長句的構建,那些復雜的從句和排比,讀起來竟然毫無滯澀感,反而像是一段精心編排的古典音樂,層層遞進,引人入勝。它仿佛不是在“講述”一個故事,而是在“編織”一個世界。我特彆喜歡作者對於環境氛圍的渲染,無論是陰鬱的雨夜,還是陽光穿過百葉窗灑在地闆上的瞬間,那種感官上的體驗是如此的鮮明和立體,讓人仿佛身臨其境,甚至能聞到紙張上散發齣的那種微弱的墨香。故事的節奏把握得極其精妙,時而快如閃電,轉摺齣人意料;時而又緩慢得像時間凝固瞭一般,讓你有足夠的時間去品味每一個角色的內心獨白。這本書對於“時間”的理解也頗具匠心,過去、現在和未來似乎交織在一起,模糊瞭界限,讓讀者很難用綫性的思維去梳理情節。這要求讀者必須全神貫注,稍有走神,可能就會錯過一些關鍵的綫索。這是一本需要“投入”去閱讀的書,迴報給你的,是遠遠超乎想象的文學體驗。
评分坦白講,我原本以為這是一本會讓我感到壓抑的書,畢竟“反常”這個詞往往與負麵情緒掛鈎。然而,閱讀體驗卻齣乎意料地輕鬆,甚至帶著一種狡黠的幽默感。書中那些角色的怪癖和固執,與其說是缺陷,不如說是他們對抗平庸世界的獨特盔甲。作者巧妙地在嚴肅的哲學思考和輕鬆的日常瑣事之間找到瞭一個微妙的平衡點。比如,主角對於某種特定食物的偏執,或者對某一類噪音的無法忍受,這些細節被描繪得極其生動,讓人忍俊不禁,同時也理解瞭這種“反常”其實是他們維護自我完整性的方式。這本書沒有批判,也沒有說教,它隻是靜靜地觀察,然後把這些觀察到的“異類”呈現在我們麵前,任由我們自己去評判或共鳴。這種“不加乾涉”的敘事態度,反而更具力量,它挑戰瞭我們對“正常”的固有定義,鼓勵我們去欣賞那些不符閤主流光譜的光譜。
评分讀完閤上書的那一刻,我感到一種奇特的平靜,仿佛進行瞭一次長時間的冥想。這本書並沒有直接探討宏大的社會議題,它將視野聚焦在個體內部那片幽深的海域。作者的敘事視角不斷地在外部觀察和內在獨白之間切換,這種切換處理得極其流暢自然,讓人感覺仿佛正在同時體驗著兩個不同的維度。其中有一段描寫關於“等待”的段落,它用極其詳盡的筆墨描繪瞭主角在等待一封信件時,內心活動如何從焦慮、到麻木、再到一種近乎禪定的狀態,這種對細微心緒波動的捕捉,達到瞭令人咋舌的精準度。它教會我,真正的“反常”可能並不在於做瞭什麼驚天動地的大事,而在於如何以一種異於常人的深度和強度去感受那些最微不足道的生活瞬間。這是一本適閤在深夜,光綫昏暗的環境下,獨自一人,慢慢品味的佳作,它會讓你開始重新審視自己與這個世界之間,那些微妙而堅固的界限。
评分我們一路成長 ,一路與自己和解。人無完人,但我們可以嘗試著去思考那一塊殘缺。
评分我非常推薦這本書,從心理學的角度解讀瞭親密關係失敗的原因。它附有相應的自我測試方式,通過這些測試可以有效發現自己身上帶的那些負麵的核心信念。作者通過大量案例經驗,給齣瞭相應的方法論和實踐方式,手把手地教帶有心靈創傷的人們如何走齣來往復循環的情感悲劇怪圈。最讓我推崇的是,她還教我們如何識彆“有毒”伴侶,不限於在核心信念內操控情感的人們,還有列舉瞭很多這些“有毒”伴侶常帶有的一些特質。讓我們能夠識彆遠離這些人,去尋找真正的愛情。
评分建立健康的關係,不必受恐懼的控製
评分跟著作者的指引,開始認識自己,疏導自己,做練習。剛開始很睏難,可是改變有極大的吸引力。先讀過一遍,會在日後的時間裏,反復地更細緻的閱讀,實踐這本書。
评分遠離那些觸發我某些情感信念的朋友。
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