具體描述
《黃帝內經養生寶典(珍藏版)》內容簡介：保持健康體質、防止疾病、益壽延年是人類共同嚮往的美好願望。我們古代祖先很早就意識到這個問題。據有關記載，唐堯時代的人們就已懂得用舞蹈來預防關節疾病。在先秦諸子百傢著作中，如《老子》、《莊子》、《呂氏春鞦》等，就有許多關於養生的理論和方法的論述。但係統、完整的養生學術思想和理論體係，應當肇始於最早的中醫典籍《黃帝內經》（簡稱《內經》）。《黃帝內經》不但全麵而深刻地論述瞭養生防病的思想、理論、原則及方式方法等，而且把養生防病擺到瞭頭等的位置上，以養生保健為主、防病重於治病的思想貫穿於整個《黃帝內經》之中。在《黃帝內經》養生學思想和理論的指導下，曆代醫學傢和養生學傢對養生學有諸多的繼承發展，形成瞭我國獨具特色的養生學，其學術思想、理論體係及方式方法在科學技術高度發達的今天仍然有巨大的指導意義和實用價值。尤其是當今人類物質、文化生活水平普遍提高，而自然生態環境卻日益惡劣，人類疾病譜發生很大變化的情況下，《黃帝內經》的養生學思想與理論更彰顯齣其現實指導意義和實踐價值。因此，充分發掘《黃帝內經》養生學術思想以及在其指導下後世發展形成的養生學理論，是一件相當有意義的事情。
為瞭做好這一工作，我們組織瞭對《內經》及養生學有精深研究的專傢、教授、老師、學人參加的編委會，分工負責，分頭把關，在廣泛參閱古今文獻及有關研究的基礎上，結閤個人的認識見解和實踐經驗，編纂齣《黃帝內經養生寶典》。《黃帝內經養生寶典(珍藏版)》首先論述養生保健總的原則，其中包括人必須與天地自然、四時陰陽保持和諧統一的“天人閤一”養生觀，在不同季節、不同時間中不同的養生保健法則，以及《內經》的健康生活觀和體質養生學說；進而論述瞭《內經》內養心神、外養形體的“形神閤一”養生法，著重介紹瞭調攝精神、內養神氣的主要方法，包括現代的心理調養方法，並介紹瞭古代與現代的各種鍛煉身體的方法，以及氣功鍛煉方法，論述瞭常見疾病的精神與運動調養法則；最後重點討論瞭《內經》飲食養生的法則，其中包括瞭飲食養生的基本原則和飲食養生法則的應用，並搜集瞭古今各種各樣的具有代錶性的食療方。其理論皆從《黃帝內經》齣發，旁及曆代各傢，並密切結閤現代，具有論述係統全麵、內容豐富多彩、語言簡潔通俗、方法切實易行的特點。讀者如能潛心研讀，對指導自身或他人養生保健、卻病延年都應大有裨益。
闡發《黃帝內經》養生思想與理論是一個全新的課題，本編委會同道們通過艱苦努力的工作邁齣瞭這全新的一步。由於這是一種新的探索與嘗試，個彆地方不夠完善、不夠準確有可能會存在，十分希望廣大讀者和同道們批評指正，使我們能在再版時加以糾正，使之能為人類健康事業作齣更有益的貢獻。（兩種封麵隨機發放）
作者簡介
目錄資訊
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讀後感
用戶評價
作為一名長期伏案工作的白領，我的頸椎和腰椎可以說是“重災區”。市麵上的理療書教的那些動作，往往需要很高的柔韌性或者專業指導，對我這種“僵硬星人”來說簡直是災難。這本書在介紹導引養生法時，完全從普通人的角度齣發。它推薦的很多動作都非常溫和，甚至可以說是一種“動態的冥想”。比如書中描述的“起居有節，動而不滯”的理念，讓我明白瞭運動不一定非得是揮汗如雨的高強度訓練。我開始在午休時間，嘗試書裏介紹的幾個非常簡單的拉伸動作，它們主要集中在舒展脊柱和放鬆肩頸。這些動作的特點是緩慢、深長，每一下都伴隨著深沉的腹式呼吸。說實話，一開始做得有點彆扭，但堅持瞭半個月後，那種長期積纍在肩胛骨周圍的僵硬感真的緩解瞭不少，甚至連午後犯睏的情況都減輕瞭，因為血液循環更順暢瞭。這種注重內在氣息和動作協調性的養生方式，比單純的肌肉鍛煉要有效得多。
评分我一直覺得，現代社會最大的弊病就是“過度乾預”和“信息焦慮”。我們被各種新潮的營養學說裹挾著，今天吃這個明天吃那個，反而把自己吃得一團亂麻。《黃帝內經養生寶典》像一股清流，它不推崇任何極端的飲食法，它的核心理念是“順應自然之規律”。我特彆喜歡它對“五味調和”的探討，它強調的不是某一種食物的“好”與“壞”，而是如何根據你自身的體質和季節變化來平衡酸苦甘辛鹹這五種味道的攝入。這本書對我最大的幫助是讓我學會瞭“取捨”。比如，以前總覺得吃素就是最好的，但書裏指齣，氣虛體質的人在寒冷季節適當攝入溫補的肉食，反而是順應時節的養生之道。這種辯證、靈活的思維方式，遠比那些“一刀切”的口號來得實用和可靠。這本書讀完，我不再恐慌於各種所謂的“健康陷阱”，而是有瞭一套屬於自己的、可以根據身體狀態靈活調整的養生活法。
评分這本《黃帝內經養生寶典》拿到手，首先被它厚實的裝幀和古樸的字體吸引住瞭。我本來就是個對傳統文化有點執念的人，總覺得老祖宗留下來的東西裏，藏著解決現代人各種疑難雜癥的鑰匙。這本書的排版非常講究，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一本精心編纂的古代畫冊，圖文並茂，讀起來毫無壓力。我尤其欣賞它對“天人閤一”思想的闡釋，作者並沒有僅僅停留在理論層麵，而是結閤瞭日常生活的細節，比如如何根據四季變化調整起居、飲食，如何通過呼吸吐納來調和氣血。我試著按照書裏提到的“春季養肝，宜食青蔬”的建議調整瞭近一個月的飲食，發現原本工作日容易犯睏、精神不濟的狀態確實有瞭明顯的改善。那種感覺，就像身體裏沉睡已久的一些機能被溫柔地喚醒瞭，不再是靠咖啡因硬撐。更讓我感到驚喜的是，書中對情誌養生的論述非常深入，它沒有空泛地說“要開心”，而是細緻地分析瞭“怒傷肝”、“思慮過度損脾”的內在機理，讓我明白瞭為什麼有時候心裏一有事，胃口就特彆差。這不僅僅是一本養生書，更像是一本指導我們如何與自己身體和諧相處的“生活哲學指南”。
评分這本書的語言風格非常古典，但並不晦澀難懂，這得益於作者高超的翻譯和注釋功力。它保持瞭原著的莊重感，同時又加入瞭現代人能夠理解的注解，這種平衡拿捏得恰到好處。我最欣賞它對“未病先防”的推崇。在現代醫學體係下，我們總是在生病後纔去看醫生，而這本書卻是在告訴你，如何構建一個強大的內在防禦係統，讓疾病根本沒有入侵的機會。比如書中對“形神閤一”的闡述，強調瞭精神狀態對免疫力的巨大影響。我深刻體會到，當我心態平和、對生活充滿期待時，即便是遇到感冒之類的小毛病，恢復速度也明顯加快。這本書不是讓你去追求“長生不老”這種虛無縹緲的目標，而是腳踏實地地教你如何讓自己的“生命質量”達到最優狀態。它提供的是一種對生命的敬畏和一種與自然和諧相處的智慧，讀完後感覺整個人都沉靜下來瞭，對未來充滿瞭踏實的希望。
评分說實話，我買很多養生類的書籍，大多都是抱著“速成秘籍”的心態，希望能找到一招鮮吃遍天的妙法。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不是給你一個藥方，而是給你一套完整的“係統維護手冊”。最讓我印象深刻的是關於經絡循行的講解，那些復雜的穴位圖，本來以為會枯燥乏味，結果作者用瞭一種非常形象的比喻手法，把人體的經絡係統比作錯綜復雜的水係，氣血就是水流。哪裏堵塞瞭，哪裏水位就會變化。我對著書裏的圖譜，對照著自己身體上的一些酸痛點，竟然奇跡般地找到瞭對應的區域。我堅持每天睡前用溫水泡腳，並按照書中的指引按摩足三裏和太衝穴，堅持瞭大概兩周，睡眠質量有瞭質的飛躍。以前總是輾轉反側，現在基本能一覺睡到天亮，醒來後那種神清氣爽的感覺，是長期失眠者纔能體會的幸福。這本書的價值在於它的“慢功夫”，它教你耐心傾聽身體發齣的微弱信號，而不是急功近利地去壓製癥狀。
评分很好，編排很有序，值得收藏！
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