具体描述
我们生活在一个全新的时代。一方面，物质极为丰富，什么都不缺的我们很难再从物质中获得长久的满足感。另一方面，整个社会正逐渐进入减速时代，没有人能保证自己的收入会稳步增长，我们很难再继续“买买买”的加法生活。
在新的时代，怎样生活才能获得幸福？为了找出答案，《少即是多：北欧自由生活意见》的作者本田直之前往位居“世界幸福排行榜”前列的北欧各国采访，发现北欧人已经摈弃了传统的物质至上主义，转而实践物质简朴、精神丰盈的“Less is more（少即是多）”简单生活方式，更珍视精神层面的充实感。
“少即是多”是一种自由自在又具有弹性的理想生活方式和全新的幸福观，它不是要求我们像苦行僧那样过节约和忍耐的生活，而是提醒我们没有必要再追求更多的不必要的物质，应该主动选择、刻意放手，摆脱金钱、时间、场所等束缚，去追求精神与体验所带来的幸福感。
作者简介
本田直之
毕业于明治大学商学院产业经营系，在美国雷鸟国际管理研究生院获得经营学硕士学位。日本侍酒师协会认定的侍酒师、一级小型船舶操纵士。
曾任职于花旗银行，后参与巴克集团的运营，并以常务董事的身份带领巴克集团在日本佳斯达克交易所上市。现任杠杆效益顾问有限公司董事长兼首席执行官，兼任日本财务学会董事、法人顾问会计董事、美国环球视野科技公司董事等职。
在东京、夏威夷两地都有居住和办公场所。一年中一半的时间在日本演讲；另一半时间在夏威夷冲浪、写作、工作，去其他国家旅行。著有《少即是多：北欧自由生活意见》《杠杆思考术》《杠杆时间术》《杠杆阅读术》等作品。
目录信息
抱持陈旧的价值观不会得到幸福
从物质中获得幸福的时代已经结束20
从加法时代来到减法时代23
北欧国家位居世界幸福指数排行榜榜首的原因 26
日本如此富足，其国民幸福指数为何屈居第81位 32
为什么要向“草食族”学习 38
你得过“消费传染病”吗 41
能够做好自我管理的人更容易提高幸福指数 43
不被常识束缚，感受幸福需要自由 46
尝试工作与生活泾渭分明的双城生活 50
降低“满足感的阈值”，只选择自己需要的东西 54
“新幸福”的十个条件 58
从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活” 64
Chapter 2
要想自由地生活，就得做出改变
从“厉行节约”到“主动选择简朴” 70
拥有金钱or拥有时间 72
与其追逐地位的提升，不如追求自由 76
与其在一流企业就职，不如从事自由职业 78
与其一味推销，不如提供意见 81
做不依赖任何平台、靠实力说话的人 83
以愉悦的心态面对辛苦 85
保持独立思考的能力 87
小众市场具有更强的购买力 89
比起短期的加薪，更应重视个人品牌的积累 92
在咖啡馆、公园、健身房等场所办公 94
借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界 97
比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”更让人感到幸福 99
在方便快捷的时代刻意追求一些“不便” 103
比起金钱，更重要的是精神层面的充实感 105
提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯 107
从“以他人为中心”转变为“以自己为中心” 110
改变每天既定的生活模式，享受变化 113
Chapter 3
为了自由地生活，必须舍弃一些的东西
找到对自己来说最重要的东西 118
不必为获得丰厚的津贴和福利而从事束缚重重的工作 121
与其决定想做什么，不如决定不做什么 123
与其囤积一堆赘物，不如轻装上阵 126
与其延续惯性，不如重新设定 129
生活在多元化时代，不必被他人的价值观所左右 130
不必在意小世界对你的看法，应追求更广阔大环境的评价 132
不要依赖金钱，而要多花心思 134
不做“设备控” 136
想要快乐工作，就必须最大限度地减少制约 137
将空闲的时间用于提升自己的生活质量 140
运动是让自己获得成长的最佳投资方式 142
降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜 144
Chapter 4
寻找全新的生活方式
死守在一家公司，不如多创造几个“复业” 150
放弃高档住宅，享受双城生活 153
通货紧缩的时代是向双城生活转型的绝佳时机 155
工作与娱乐之间没有界限 158
将工作方式与生活方式合二为一 160
双城生活的实践心得 162
用“游牧式的移动生活”来提高创造力 164
调到国外去工作是一种全新的工作方式 167
能不能把“喜欢做的事”当成工作 170
幸福感强的人不容易生病 172
幸福模式矩阵图 175
减速生活：一个让人怦然心动的选择 178
· · · · · · (收起)
读后感
生活在北京，身边很多朋友工作后急于买房，为了求得某种程度的心安理得，一想到有了房子，便可以成为优等的公民，就可以摆脱租房的毫无尊严的日子等等，可以怀着优越感无可奈何地说“当房奴好累”，可以藐视蚁族…… 但是年轻人的承受力只能让他们至多买到5环附近的房子，均价...
《少即是多》中好多观点其实在读之前也多多少少有所接触，或是从其他书本读来，或是自己的生活体悟，但是要么因平日的繁琐小事而抛之脑后，不曾认真对待；要么因不曾应证过，缺乏自信而犹豫不定。这本书的好处是，虽然一些观曾接触过、了解过，但常读常新，同时也是重新审视自...
而在我所生活的夏威夷，如果一个人过分追求物质，就会显得很俗气。因为在一个毗邻海岸的地方，穿一身笔挺的西装，开着名车招摇过市毫无意义。 我爱读日本作家写的极简类书籍的原因之一，就是这些平和的文字能让人从焦虑中放松下来，「哪怕当个废柴也是可以的」这样 北欧人并没...
用户评价
我一直在寻找一种能够平衡工作与生活的方式，而《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》给我提供了一个全新的视角。书中关于“工作与休闲的界限”的探讨，以及北欧人如何合理安排工作时间，如何享受闲暇时光，都让我受益匪浅。我开始学习在工作中提高效率，减少不必要的加班，并将更多的精力投入到工作之外的生活中。我尝试着培养一些兴趣爱好，比如绘画、园艺或者学习一门新的语言。这些爱好不仅丰富了我的生活，也让我从工作的压力中解脱出来，找到了内心的平静。这本书让我明白，工作只是生活的一部分，并非生活的全部。真正的幸福，在于能够将工作和生活巧妙地结合起来，找到一个属于自己的节奏，而不是被工作所吞噬。
这本书《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》给我最大的启示是，“少”并非一种剥夺，而是一种选择，一种智慧。它不是让你失去什么，而是让你看得更清楚，让你能够主动地去选择那些真正有价值、有意义的事物。书中关于“知足常乐”的理念，让我重新审视了自己对“成功”的定义。我开始明白，真正的成功，不在于拥有多少，而在于内心的充实和满足。我学会了与自己和解，接受自己的不完美，并且在追求梦想的道路上，保持一颗平常心。这本书就像一位睿智的长者，用它独特的视角，引导我走向一种更简单、更自由、也更幸福的生活。它不是一个终点，而是一个新的开始，一个让我不断探索和成长的起点。
初读《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》，我以为它会是一本关于极简主义的教条式指南，但读完之后，我才发现它的深度远超我的想象。书中并没有强迫读者去接受某种特定的生活模式，而是提供了一种思维框架，让我们能够根据自己的情况进行调整和实践。我尤其喜欢其中关于“季节性生活”的理念。北欧人能够根据季节的变化，调整自己的生活节奏和活动内容，比如在夏季享受户外活动，在冬季则更注重室内空间的舒适和交流。这种顺应自然的态度，让我反思自己在生活中是否过于僵化，是否能够更灵活地应对不同的环境和需求。我开始尝试在不同的季节，安排不同的生活重心，比如在春天多去公园散步，在秋天多阅读，在冬天则更愿意邀请朋友来家里聚会。这种与自然和谐共处的方式，不仅让我的生活更加丰富多彩，也让我感到身心的平衡。
《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》带给我的最深刻的感受，是关于“感恩”的力量。书中虽然没有直接讲“感恩”，但书中描绘的北欧人对生活中每一个微小事物所展现出的珍惜和满足，本身就是一种深刻的感恩。他们能够从一杯咖啡、一本书、一次与家人的交谈中找到快乐，这种能力正是源于对当下拥有的一切心存感激。我开始有意识地培养自己的感恩之心，每天记录下一些让我感到开心的事情，感谢身边的人，感谢生活中遇到的一切。这种小小的习惯，不仅改变了我看待世界的方式，也让我变得更加积极乐观。这本书让我明白，真正的富有，并非拥有多少物质财富，而是能够感受到生活的美好，并且懂得珍惜眼前所拥有的一切。
这本书《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》给我最大的启发，是关于“可持续性”的思考。它不仅仅是指环保的生活方式，更是指一种能够长久维持，并且真正带来幸福感的生活态度。书中描写的北欧人在消费上的克制，对二手物品的喜爱，对本地产品的支持，以及对家庭的重视，都体现了一种长远的眼光。我开始审视自己的消费习惯，是否被广告和潮流所裹挟，是否购买了许多真正不需要的东西。我尝试着去购买质量好、耐穿的衣物，去支持那些有良心、有社会责任感的品牌。同时，我也开始学习一些简单的技能，比如自己动手修理一些小物件，或者学习烹饪一些健康的家常菜。这些看似微不足道的改变，却让我感到一种掌控感和满足感。这本书让我明白，真正的富足，不是拥有得多，而是能够理性消费，并且懂得如何让生活保持一种健康的平衡状态。
拿到这本《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》的时候，我正好处于一个对生活状态感到迷茫的时期，总觉得被各种物质和信息填得满满当当，却找不到内心的平静。书名本身就带着一种治愈的力量，仿佛在低语着一种更简单、更自由的生活方式。翻开书页，第一感受是它的视觉呈现非常舒服，不是那种大刀阔斧的极简，而是带着温暖和质感的北欧设计风格。图片总是恰到好处地搭配着文字，让人在阅读的同时，仿佛也身临其境地感受到了那种“少即是多”的生活美学。我特别喜欢其中关于“hygge”的描写，这个词在中文里很难找到完全对应的翻译，但书中通过生活化的场景，将那种温暖、舒适、亲密的人际关系和享受当下的氛围描绘得淋漓尽致。不是刻意追求的仪式感，而是日常生活中那些微小而确定的幸福。比如，在寒冷的冬日，一杯热饮，一本书，一盏昏黄的灯光，再加上身边爱人的陪伴，那种由内而外散发的满足感，书中都有细致入微的描写。这让我开始反思自己过去的生活方式，是不是过于追求外在的成功和物质的堆砌，而忽略了内心真正的需求？这本书就像一个温柔的引导者，让我重新审视自己与物品、与人、与生活本身的关系。
我一直对北欧国家那种既现代又贴近自然的生活方式非常着迷，而《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》恰好满足了我的好奇心。这本书的叙事方式非常平实，没有华丽的辞藻，但字里行间流露出的真诚和智慧，却能触动人心最柔软的地方。其中关于“慢生活”的理念，我深以为然。在快节奏的现代社会，我们总是在追赶，却很少停下来感受当下的风景。书中描绘的北欧人如何利用自然光，如何在短暂的夏季享受阳光，如何在冬季创造温暖的室内氛围，这些细节都让我感触颇深。我开始有意识地放慢自己的脚步，比如在通勤的路上，不再只是埋头看手机，而是抬头看看天空，观察街边的风景。在工作间隙，也学着做几个简单的伸展运动，或者走到窗边透透气。这种微小的改变，却极大地提升了我的生活质量。这本书也让我意识到，幸福并非遥不可及，它就藏在生活的点滴之中，需要我们用心去发现和体会。它教会我，与其焦虑未来，不如活在当下，享受每一个平凡的时刻。
阅读《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》的过程，更像是一场与自我对话的旅程。书中并没有提供一套僵化的“成功法则”，而是通过一系列北欧人对生活理念的分享，启发读者去思考，去实践。我印象深刻的是关于“断舍离”的部分，它不单单是指物理空间的整理，更是一种心理上的释放。作者通过生动的例子，讲解了如何区分“需要”和“想要”，如何摆脱不必要的执念，从而为真正重要的事物腾出空间。我开始尝试在家中进行一些小的调整，比如整理衣柜，捐赠掉那些很久没有穿过的衣服，处理掉已经失去功能但又舍不得丢弃的物品。每一次小小的清理，都带来一种意想不到的轻松感，仿佛卸下了许多沉重的包袱。更重要的是，这种整理延伸到了我的思维和人际关系中。我开始更加珍惜与家人朋友相处的时光，不再将时间浪费在无效的社交或是不重要的事情上。这本书让我明白，真正的自由，并非拥有更多，而是能够更清晰地看到自己真正需要什么，并有勇气去舍弃那些阻碍自己前进的因素。它不是一种激进的极简主义，而是一种更具弹性和人性化的生活态度，允许我们根据自己的节奏去调整和改变。
《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》最打动我的地方，在于它对“人”的关注。在很多关于生活方式的书籍中，往往侧重于物质的整理或效率的提升，但这本书却将人与人之间的关系、社群的连接以及内心的满足感放在了非常重要的位置。书中描绘的北欧社区文化，邻里之间的互助，家庭成员间的亲密互动，让我看到了另一种可能性。我开始反思自己与周围人的关系，是否过于疏离，是否忽略了身边最亲近的人。我尝试着更主动地与家人沟通，花更多时间陪伴孩子，也重新拾起与老朋友的联系。每一次小小的付出，都得到了温暖的回应。这本书让我明白，真正的“少即是多”，不只是减少物质，更是增加情感的连接，让自己的生活更加充实和有意义。它不是一种孤立的修行，而是一种与世界温和相处的方式，一种在人群中找到归属感和支持的力量。
《少即是多：北欧自由生活意见（新版）》以一种非常“接地气”的方式，向我们展示了北欧人如何将“少即是多”的哲学融入到日常生活的方方面面。这本书的语言风格非常流畅自然，没有晦涩的理论，而是通过大量的实例和故事，将抽象的理念变得生动具体。我尤其欣赏其中关于“家”的定义。它不仅仅是一个居住的空间，更是一个承载着情感、记忆和生活方式的容器。北欧人对家居设计的注重，对舒适性和功能性的平衡，以及对个人风格的展现，都让我看到了“家”的真正意义。我开始重新审视自己的居住空间，不仅仅是追求表面的整洁，更是在其中注入自己的个性和温暖。我尝试着添置一些有故事的物品，学习一些简单的装饰技巧，让我的家真正成为一个可以让我放松身心、 Recharge 的地方。这本书让我明白，家是港湾，更是心灵的栖息地。
读完！每一篇都短小精练，日本人看待北欧人的点点滴滴，关于幸福的种种，或许只有问一下自己的内心吧
这本书推荐了双城生活，给我们介绍了新简单的幸福模式，让我们降低感受的阈值，从生活的小确幸中感受快乐，解放我们的思想，不再沉迷于信奉物质至上主义，除了金钱，还有时间也是能让人信服的一个方向，我们要学会善用自己的时间，提升我们自己的幸福指数。
选择，看得出一个人的智慧和魄力。这本书想告诉你的，是另一种选择的可能。
读完！每一篇都短小精练，日本人看待北欧人的点点滴滴，关于幸福的种种，或许只有问一下自己的内心吧
读完！每一篇都短小精练，日本人看待北欧人的点点滴滴，关于幸福的种种，或许只有问一下自己的内心吧
