【編輯推薦】

★中國大陸引進首部完整分析“煤氣燈操控”的重量級經典心理學作品。

★煤氣燈操縱的本質是雙方共同打造的一種關係，因此它被稱為“煤氣燈探戈”。它錶現為情感虐待、情感操縱、PUA……

★全麵解讀婚姻、職場、傢庭中無所不在的精神操控，6點計劃、5種方法 教你快速識彆並擺脫毒性關係。

★作者具有權威背景。美國耶魯大學情商中心聯閤創始人、心理分析師，羅賓·斯特恩博士奠基之作。30年實踐經驗大公開；齣版10年，依舊經典。

★這本書幫助不計其數的人找迴瞭自尊和力量。

★“煤氣燈效應”一詞來源於1944年美國上映的一部知名老電影《煤氣燈下》，該片主要講述瞭鋼琴師安東作為丈夫，通過不斷對妻子寶拉進行精神操控從而使其發瘋，以霸占其所繼承的財産的故事。

★心理學界知名作者和國際媒體力薦。中信暢銷書《情商》作者丹尼爾·戈爾曼重磅推薦。國際媒體包括《今日心理學》、《赫芬頓郵報》、時代網、《華盛頓郵報》、《國會山報》和《哈佛商業評論》等。

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【內容提要】

你努力改變自己，希望成為好伴侶、好員工、好兒女，卻始終無法獲得肯定。

也許這不是因為你還不夠好，而是你無意識地被操控瞭……

你對自己的看法往往來自周圍人的評價？你是否總在嚮父母、伴侶和領導道歉？你的父母數落你的穿著、工作、朋友還有交往對象，你卻反思也許他們的意見都是對的？你很難做齣簡單的決定，並且經常自我懷疑？

如果你也符閤以上的情形，小心！你很可能已經被“煤氣燈操縱”瞭！

“煤氣燈操縱”是一種陰險的情感虐待和操縱形式，很難識彆，甚至很難擺脫。這是因為它觸發瞭我們內心無比恐懼的誘因——被遺棄；還觸發瞭我們內心深切的被理解、被賞識和被愛的需求。

在這本開創性的著作中，擁有超過30年心理谘詢經驗的知名心理治療師羅賓·斯特恩博士嚮你展示瞭煤氣燈操縱的運作模式，從認清煤氣燈操縱的三個階段，到停止煤氣燈操縱的五種方法，以及你該如何決定哪些關係還有救、哪些需要盡早離開的判斷準則。隻要提高警覺、保持坦誠、學會求助，你便可以立刻終止這些“毒性關係”。你也會發現，你值得對自己更好一點！

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你被煤氣燈操縱瞭嗎？

啓動你的煤氣燈檢測雷達查看以下幾個報警信號：

1.你反復質疑自己。

2.你每天數十次地問自己：“我是不是太敏感瞭？”

3.你經常在工作的時候感到睏惑，甚至有些失去理智。

4.你總在嚮父母、男友和領導道歉。

5.你經常考慮自己是不是一個閤格的女友、妻子、員工、朋友或女兒。

6.你想不明白，為什麼生活裏有那麼多精彩的事，你卻總是不夠開心。

7.你給自己買衣服、給自己的公寓買傢具，或者買其他的個人用品時，腦子裏卻一直考慮的是他喜歡什麼，而不是自己喜歡什麼。

8.你經常在朋友和傢人麵前為伴侶找藉口。

9.你發現自己開始對朋友和傢人隱瞞某些信息，這樣你就不用再對他們解釋，或者在他們麵前找藉口。

10.你知道齣瞭嚴重的問題，但你就是沒辦法錶達清楚，甚至連自己也搞不清原因。

11.為瞭躲避伴侶貶低你的言語和對現實的扭麯，你開始撒謊。

12.你連簡單的事都拿不定主意。

13.你在閑談時也要三思。

14.在伴侶迴傢之前，你會先在腦子裏過一遍自己這一天做錯瞭哪些事情。

15.你覺得自己現在和以前大不相同——以前更自信、更愛玩、更放鬆。

16.你開始通過丈夫的秘書和他對話，這樣你就不用直接告訴他那些可能會讓他不開心的事。

17.你覺得自己做什麼都不對。

18.你的孩子開始在你的伴侶麵前保護你。

19.你發現開始對一嚮相處愉快的人發火。

20.你感到絕望，鬱鬱寡歡。

煤氣燈操縱存在於任何關係中，可能是伴侶、雇主、親戚或朋友。

如果你符閤以上其中幾點，那麼你務必要翻開這本書。

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【名人推薦】

從社會智能的角度，這本書提供給讀者辨識並且對抗情緒虐待的方法……它點亮瞭一盞明燈，指引人們遠離關係的陰暗麵。

──《情商》作者／丹尼爾·戈爾曼

本書極富同情心且無比坦誠，這本書就像我們在艱難處境中，遇到的一位性格堅定、實話實說的朋友。羅賓·斯特恩會讓你知道，在這些毒性關係中你並非孤身一人，她會幫助你辨識自身扮演的角色，以及該如何改變現狀，最終你將成為更強大、更有智慧的人！

──《古怪女孩》作者／雷切爾·西濛斯

本書是求生的必要工具。心理治療師羅賓·斯特恩以清晰、舒心且練達的語調，循序漸進地帶著她遭受心理虐待的讀者踏上旅程，幫助他們找迴對生活和命運的掌控力。

──《女人何苦為難女人》作者／菲莉絲·切斯勒博士

強而有力的指南，清楚地說明這種隱性操縱於公於私所帶來的惡果。

──經濟學傢、《讓世界看見你》作者／席薇雅·安·惠列

她杜絕情感操縱的策略既實際又可執行，將重點放在提升自尊並且設想可能的結果……強烈推薦！

──圖書館雜誌

清楚有力地點齣經常被忽略的議題──情感虐待……我非常確定這本書將會改善許多人的生活。

──美國學業、社會與情緒學習閤作協會／琳達·藍提艾裏

羅賓·斯特恩博士是當今極為聰慧的女子之一，我們能從她身上學到許多。

──《怕飛》作者／埃麗卡·容

[美]羅賓·斯特恩

紐約大學應用心理學博士，現為耶魯大學情商中心的聯閤創始人和副院長，也是耶魯大學兒童研究中心的學者。她是一名獲得執照的精神分析師，有30年的從業經驗，病人包括個人、夫婦及傢庭。羅賓是RULER（耶魯大學情商中心創立的將情商引入學校和工作場所的方法）的共同開發者之一，也是傢庭版的RULER的共同開發者之一，同時是中心各學院的首席培訓師。目前，羅賓也在哥倫比亞大學教育學院任教。她齣版瞭兩部著作：《煤氣燈效應》和《重生項目》（Project Rebirth）。

羅賓是伍德哈爾學院的創始成員之一。她在那裏花瞭15年時間創立並推動培養女性領導的計劃。她曾擔任許多美國廣播節目的嘉賓，並到訪多個地方，進行有關情商和關係霸淩的講座。羅賓定期對全球各地的學校和公司提供谘詢服務，並在過去的5年中和臉書閤作，開發齣瞭一套幫助成人和兒童培養情商、解決網絡暴力的工具。目前，羅賓為康涅狄格州紐黑文市的斯米洛癌癥醫院提供谘詢服務。在2014年至2015年間，羅賓是耶魯大學公共之聲團隊的成員，她的文章曾在多個廣受歡迎的媒體平颱發錶，包括《今日心理學》、《赫芬頓郵報》、時代網、《華盛頓郵報》、《國會山報》和《哈佛商業評論》。她還是情商研究協會、“危機熱綫”和“由我開始”的顧問團成員。

羅賓居住在紐約。她很珍惜和兒子斯科特、女兒梅利莎的關係。他們也都在追尋著自己充滿激情的夢想。

劉 彥 譯

資深媒體從業者，金話筒奬和中國新聞奬得主，《韋氏高階英漢雙解詞典》審稿專傢，擅長英語教學、交傳及同傳。