圖書標籤: 養生 中醫 減肥 肌肉 2020年 健身 飲食 竹籃打水水
发表于2024-11-25
濕胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
多肌肉,晚飯早吃、少吃。
評分中西結閤,挺好的書!
評分多肌肉,晚飯早吃、少吃。
評分就…沒什麼太多實質性的東西
評分有氧運動➕力量訓練=健身100天項目。要吃五榖雜糧,黃芪,葛根!不要久坐,常站立
略读,花了一个半小时翻完。 全书主要说了中国人容易湿胖,从中医的角度说了湿胖的症状、解决的方案。通俗易懂。但是因为给出的“药方”毕竟也是药么,其实并不敢随便尝试。倒是喝牛奶、喝豆浆之类的,可以放心采纳。 还有什么多站、少坐,增加肌肉运动量,这些倒是很值得采纳...
評分湿胖 佟彤 95个笔记 序 变瘦了的闫妮,为什么显得没精神? 而且越是脾虚的孩子,肚子越大,这也是中医诊断孩子脾虚的证据。 上部 祛湿减肥 中国人的体重指数的最佳值,应该是20~22,体重指数≥22.6就为超重,体重指数≥30就是肥胖。 五、腿脚越冷,下身越胖 下半身胖的人,如果...
評分略读,花了一个半小时翻完。 全书主要说了中国人容易湿胖,从中医的角度说了湿胖的症状、解决的方案。通俗易懂。但是因为给出的“药方”毕竟也是药么,其实并不敢随便尝试。倒是喝牛奶、喝豆浆之类的,可以放心采纳。 还有什么多站、少坐,增加肌肉运动量,这些倒是很值得采纳...
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