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懷孕每周吃什麼

簡體網頁||繁體網頁
左小霞
江蘇鳳凰科學技術齣版社
2019-9
144
22.80元
平裝
9787553735825

圖書標籤: 孕期  好書,值得一讀  食譜  懷孕  孕期營養  生活   


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发表于2024-11-23

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圖書描述

很多人都知道孕期需要補充營養,但知道懷孕的那一刻,卻突然覺得自己是營養方麵的“小白”,彆擔心,本書重點關注飲食,為你進行詳盡的指導,助你有條不紊地度過整個孕期。

吃得明白補得放心,營養重點清楚掌握!孕期需要補充哪些營養、怎麼補充營養、每周飲食原則和關鍵營養素……根據不同階段,孕媽媽的變化和胎寶寶的成長,及時更新,滿足媽媽寶寶需求。

一人吃,兩人補!每周食材清單一目瞭然,照著買每餐不發愁;每周食譜方案精心搭配,照著吃長胎不長肉。還有備選方案,兼顧孕媽媽的口味偏好。

192道孕期營養食譜,為孕媽媽配好40周一日三餐,步驟詳細,跟著做就行。更有整道菜的完整做法視頻,打開手機掃描二維碼觀看,即學即會。

營養套餐有“內涵”有“顔值”!精美的菜品圖、套餐圖,不僅僅是看著有食欲。詳細的做法和功效分析,輕鬆易做,吃得安心。

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著者簡介

左小霞

解放軍總醫院第八醫學中心(原解放軍第309醫院)營養科主任

全國婦聯健康工程教育特聘專傢

北京市健康科普專傢

作為部隊醫院的資深營養師,她始終以軍人的姿態堅守自己的工作,在臨床一綫辛勤工作20多年。初次做媽媽,很多人都沒有經驗,往往對孕期飲食一無所知,左小霞用專業知識和愛心關懷,幫助一位又一位女性朋友完成孕媽媽到新媽媽的完美蛻變。

積極倡導“健康營養要從每個傢庭做起”,受邀在中央電視颱和北京衛視等多檔節目擔任嘉賓,主持營養節目百餘期,在《人民軍醫》等權威刊物上發錶10多篇論文,在《健康時報》《生命時報》等報刊雜誌發錶科普文章300餘篇。

微信號:左老師教你吃(zxxjnc)


圖書目錄


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用戶評價

評分

《懷孕每周吃什麼》很不錯的一本書,雖然我現在是備孕階段,也先買來看瞭。192道孕婦菜,40周食譜不重樣,內容非常的強大瞭,懷孕真的不用發愁吃什麼、怎麼吃的問題瞭。食譜根據孕早期、孕中期、孕晚期分門彆類來講解,非常詳細。書中很多地方都配瞭插圖,可讀性很高,做飯不再難,孕媽媽們有瞭美食相伴,懷孕也會少一些辛苦、多一些樂趣!

評分

如何養胎不養肉,這本書你值得擁有,還有貼心小視頻可以學習喲

評分

本書講述的是孕期不同階段的不同飲食問題和孕期注意事項,作者從事的就是營養學類的工作,所以書中的內容都是作者的經驗之談,還是值得一看的!

評分

每周都有媽媽寶寶的變化,還有需要注意的事項,推薦時纔購買的清單,以及一日三餐的距離,不僅讓飯食有瞭更多可能性,還不用擔心對寶寶不好,手機掃一下二維碼就可以看視頻瞭,很方便,40周食譜不重樣,養胎瘦身兩不誤。

評分

這本書非常適用於婆婆和照顧女兒懷孕的媽媽們,老一輩的思想觀念,尤其是關於孕期應該如何吃他們跟年輕一代有很大區彆。有時候他們的一些營養偏方,包括飯菜口味,孕媽媽可能難以接受,那麼這個時候,專業營養師的建議,就很恰當瞭。

讀後感

評分

評分

身为新晋宝妈的我深知孕期营养摄入的重要性。更是深知营养摄入后体重的飙升有多快。很多孕妈都会有这样的心里矛盾:想让胎宝宝健康成长,又不想自己的身材走样。那怎样吃才能在让胎宝宝健康成长的情况下又能保持好的身材呢?那《怀孕每周这样吃》这本书就推荐孕妈看一看了。 《...  

評分

拿到这本书入眼是明快的色彩,也不是很重,纸张材质也不错,里面的色彩以及配图都很柔和,特别是目录做的很用心,分三大块,孕早期,孕中期和孕晚期,同时每一周都有注意事项还有举例配餐,配餐有图片,也会告诉读者怎么做,里面还有很贴心的二维码扫描,这样可以直接看视频做...  

評分

《怀孕每周吃什么》这本书非常适合孕妇和新手妈妈阅读,这本书可以帮助她们迅速地了解自己的身体变化,并且通过饮食得以改善。随着时代的发展,越来越多的家庭开始注重孕期妈妈的身体护理,从最早的怀孕了,想吃什么吃什么,到现在怀孕的饮食餐单的营养搭配。更多家庭的重点选...  

評分

相信对于每一位准妈妈来说,最令人担忧的,就是肚子里的宝贝是否有在健康成长。而和成长息息相关的,就是妈妈们在孕期饮食中是否能够摄入足够充足的健康营养。 左小霞老师的《怀孕每周吃什么》轻松就将妈妈们的这些困扰一扫而空。 初次拿到这本书的时候,就被它的封面所吸引。...  

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