怀孕每周吃什么 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
左小霞
解放军总医院第八医学中心（原解放军第309医院）营养科主任
全国妇联健康工程教育特聘专家
北京市健康科普专家
作为部队医院的资深营养师，她始终以军人的姿态坚守自己的工作，在临床一线辛勤工作20多年。初次做妈妈，很多人都没有经验，往往对孕期饮食一无所知，左小霞用专业知识和爱心关怀，帮助一位又一位女性朋友完成孕妈妈到新妈妈的完美蜕变。
积极倡导“健康营养要从每个家庭做起”，受邀在中央电视台和北京卫视等多档节目担任嘉宾，主持营养节目百余期，在《人民军医》等权威刊物上发表10多篇论文，在《健康时报》《生命时报》等报刊杂志发表科普文章300余篇。
微信号：左老师教你吃（zxxjnc）
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很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那一刻，却突然觉得自己是营养方面的“小白”，别担心，本书重点关注饮食，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。
吃得明白补得放心，营养重点清楚掌握！孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素……根据不同阶段，孕妈妈的变化和胎宝宝的成长，及时更新，满足妈妈宝宝需求。
一人吃，两人补！每周食材清单一目了然，照着买每餐不发愁；每周食谱方案精心搭配，照着吃长胎不长肉。还有备选方案，兼顾孕妈妈的口味偏好。
192道孕期营养食谱，为孕妈妈配好40周一日三餐，步骤详细，跟着做就行。更有整道菜的完整做法视频，打开手机扫描二维码观看，即学即会。
营养套餐有“内涵”有“颜值”！精美的菜品图、套餐图，不仅仅是看着有食欲。详细的做法和功效分析，轻松易做，吃得安心。
具体描述
读后感
《怀孕每周吃什么》这本书是888为有孕妇家庭编写的孕妇营养作品，作者是以自己多年的专业知识和严谨的态度，帮你解决一些你不知道的辅食添加的问题。很多人是初次怀孕准备当妈妈了，但是，很多人都没有经验，对孕期饮食一无所知。这本书的作者左小霞，用非常专业的知识和关爱，...
评分《怀孕每周吃什么》是一本贴心的孕期饮食指南。对于初次做妈妈的女人而言，这是一本不可或缺的好书。书中不仅有孕期饮食指导，还有孕期每周需要注意的事项提醒，非常全面。 本书的作者左小霞，是解放军总医院第八医学中心营养科主任，也是全国妇联健康工程教育特聘专家，北京市...
评分身为新晋宝妈，我拿到《怀孕每周吃什么》这本书时最大的感受是：早点遇见你，我便不会胖成猪。 知道怀孕的那一刻，我想大部分的人的心里都被喜悦和欢欣充满了。对新生命的期待，对自己身份的晋级的喜悦。但随着月份的增加，妊娠反应的加重和体重的疯狂增长，更多宝妈除了对肚子...
评分《怀孕每周吃什么》这本书非常适合孕妇和新手妈妈阅读，这本书可以帮助她们迅速地了解自己的身体变化，并且通过饮食得以改善。随着时代的发展，越来越多的家庭开始注重孕期妈妈的身体护理，从最早的怀孕了，想吃什么吃什么，到现在怀孕的饮食餐单的营养搭配。更多家庭的重点选...
评分这是一本适合准爸妈学习的书《怀孕每周吃什么》。这是一场硝烟四起的战争，小生命从无到有，从车厘子到大西瓜，新晋爸妈可能从五讲四好三热爱的好青年，变为终日睡不够，头发不长眼袋长却乐此不彼的圣斗士。 过去几天睡前拿起开书，翻看书页，便开始在家里找吃的。是的，此书中...
用户评价
本书讲述的是孕期不同阶段的不同饮食问题和孕期注意事项，作者从事的就是营养学类的工作，所以书中的内容都是作者的经验之谈，还是值得一看的！
评分每周都有妈妈宝宝的变化，还有需要注意的事项，推荐时才购买的清单，以及一日三餐的距离，不仅让饭食有了更多可能性，还不用担心对宝宝不好，手机扫一下二维码就可以看视频了，很方便，40周食谱不重样，养胎瘦身两不误。
评分这本书非常适用于婆婆和照顾女儿怀孕的妈妈们，老一辈的思想观念，尤其是关于孕期应该如何吃他们跟年轻一代有很大区别。有时候他们的一些营养偏方，包括饭菜口味，孕妈妈可能难以接受，那么这个时候，专业营养师的建议，就很恰当了。
评分本书讲述的是孕期不同阶段的不同饮食问题和孕期注意事项，作者从事的就是营养学类的工作，所以书中的内容都是作者的经验之谈，还是值得一看的！
评分《怀孕每周吃什么》很不错的一本书，虽然我现在是备孕阶段，也先买来看了。192道孕妇菜，40周食谱不重样，内容非常的强大了，怀孕真的不用发愁吃什么、怎么吃的问题了。食谱根据孕早期、孕中期、孕晚期分门别类来讲解，非常详细。书中很多地方都配了插图，可读性很高，做饭不再难，孕妈妈们有了美食相伴，怀孕也会少一些辛苦、多一些乐趣！
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