我是妈妈更是自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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邹锦华

机械工业出版社

272

59.80元

平装

9787111632733

图书标签: 成长正能量教育感悟心理学女性自立励志心灵成长

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发表于2025-03-29

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图书描述

本书通过写给妈妈的10堂自我管理课，不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度，也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志” “时间统计法” “布置餐桌” “引入减压阀” “记红账” 等便于操作的小练习、小工具，帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境，持续践行幸福生活的行动工具，重启丰盛自我的内在能量！

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著者简介

邹锦华

系统家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行工作室创始人，积极生活&积极养育传播者，幸福日志倡议及践行者，愿用余生致力于支持女性自立精神的建构和自立能力的提升，以及帮助女性获得家庭的和谐幸福。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

其实这本书是帮助妈妈们保持更好的生活态度。重拾生活信心和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

幸福日志、时间管理法确实是容易实践的好方法。不过感觉作者比较啰嗦，语言不够简练，写作逻辑也有些别扭。

评分☆☆☆☆☆

幸福日志自己不知不觉已经连续记了130多天，都是些可以让自己嘴角上扬的时刻。里面有金光闪闪的家人，有爱的小时刻，当然还有闪光的自己。每天用资源取向的视角看待每一个发生，这带给我极大的满足感，也有利于尽快回归稳定的状态。前段时间，正在经历经济危机的我，又遭遇了电信诈骗，损失惨重。各种懊恼和悔恨交加，让我在冬天的街头放声大哭。先生一边埋怨，一边却帮我想好了应对方案，一次深入交谈让我们冰释前嫌。姐姐妹妹慷慨解囊，坚定地告诉我你是妈妈，更是自己，还是我们的姐妹，你还有我们。得知我境遇的小伙伴贴心安慰，单位的领导帮我申请到补贴。。。 “哀痛的人有福了，因为他们必得安慰。” 我深深地懂得了这句话。更由衷地感恩和珍惜来到身边的每一份善意和美好，也逐渐靠近老师所说的那份自我悦纳。

评分☆☆☆☆☆

相比于作为母亲角色或是自己的收获，本书带给我最大的帮助是在于作为一个女儿和一个社会角色方面所需要注意的事。“看见”是经营一段关系最重要的起始性行为，“允许”是同行的基石，而我们的最终目标是和平共处求同存异相互关爱亲密无间。同时本书在如何让自己过得更好方面给了提示，接下来我会用拍照的方式来评估我的生活环境，精心过生活中每个主动或被动的细节。

评分☆☆☆☆☆