我是妈妈 更是自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
邹锦华
系统家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行工作室创始人，积极生活&积极养育传播者，幸福日志倡议及践行者，愿用余生致力于支持女性自立精神的建构和自立能力的提升，以及帮助女性获得家庭的和谐幸福。
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本书通过写给妈妈的10堂自我管理课， 不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度， 也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志” “时间统计法” “布置餐桌” “引入减压阀” “记红账” 等便于操作的小练习、小工具， 帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境， 持续践行幸福生活的行动工具， 重启丰盛自我的内在能量！
具体描述
读后感
我想每个妈妈都是无条件的爱着自己的孩子，只是有时候因为太爱，而不希望他/她也会跳“坑”。 我们拼尽全力的去为孩子填所有的“坑”，可发现孩子最终还是会自己挖一些“坑”跳进去。 其实，我们都是跳过“坑”才知道那是“坑”的。 因为我们自己从“坑”里爬出来，才体会到更...
评分初为母亲面临挑战时，很幸运遇到了锦华老师的《母亲自我管理》课程，其中很多实操的方法，切实帮助到了我。后来基于此课程的书问世，就是这本《我是妈妈，更是自己》。细细品读，满满干货，每读一遍，都有新的思考和收获。 书中提供了非常多实用的小工具，比如打卡表，启发我们...
评分家有孩子上小学的家长，不知是否有注意到这样一个现象：无论是去学校开家长会，还是去听儿童教育讲座，到会的绝大多数都是孩子的妈妈，而老师或讲师通常会在会议（讲座）结束时给一个阅读书单。 由此可见，要想孩子成为优秀的人，父母的修炼才是最主要的。而提升修为的高效方法...
评分《我是妈妈，更是自己》 邹锦华的《我是妈妈，更是自己》这一本书，我作为一个妈妈读后真的感到受益匪浅。书中提到“我们都生活在彼此交互的关系里”。是的，成为妈妈这个新角色的时候，我跟大多数新手妈妈一样，开始全身心的投入到妈妈的这个角色里，孩子成为自己的一切。在最...
用户评价
相比于作为母亲角色或是自己的收获，本书带给我最大的帮助是在于作为一个女儿和一个社会角色方面所需要注意的事。“看见”是经营一段关系最重要的起始性行为，“允许”是同行的基石，而我们的最终目标是和平共处求同存异相互关爱亲密无间。 同时本书在如何让自己过得更好方面给了提示，接下来我会用拍照的方式来评估我的生活环境，精心过生活中每个主动或被动的细节。
评分其实这本书是帮助妈妈们保持更好的生活态度。重拾生活信心和乐趣。
评分妈妈有了孩子之后，其实失去很多自己的时间，但是这本书可以给我们一些小小的建议，回归生活享受生活。
评分这本书不是一本育儿书，也不是一本励志书。你可以把它看成一本妈妈的成长实践手册。是因为作者多年培训师和家庭治疗师的背景原因吧，这本书的逻辑脉络非常清晰，语言朴实落地，非常贴近妈妈们的日常生活。书里大量接地气容易操作的练习，很适合有自我成长需要的妈妈们阅读学习。
评分其实这本书是帮助妈妈们保持更好的生活态度。重拾生活信心和乐趣。
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