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《想开点:别和自己过不去》

简体网页||繁体网页
何权峰
北京日报出版社
2019-9
216
49.9
平装
9787547734308

图书标签: 想开点  治愈  好书,值得一读  励志  人生  期待已久的书  哲理  值得一读   


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发表于2024-12-24

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图书描述

生活或许无聊,但世界始终有趣,看你用什么样的心态过日子。

明明是别人的问题,但为什么生气受苦的是我?受到了伤害如何才能释怀?怎样才能活出美好的自己?人们总说要好好爱自己,要活出自己。想过吗?其实,真正伤害我们的,是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对,让心情轻松愉快,就是一种更深度的爱,就能活出美好的自己。

其实,浮现在脑中的想法是我自己创造的,可以由自己控制,只要我愿意,我就能改变想法,就能控制情绪!作者将人生中所有可能产生的负面情绪,用一针见血的文字,通过实际案例讲解,步步拆分,让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪,又该如何转变想法、控制情绪。想开点,不仅仅是口头上的安慰,更是实际可行的行动!

【编辑推荐】

★百万畅销书作家、最贴近人性的心灵作家何权峰又一力作

他是医生,也是作家,同时还在大学授课。他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧;对问题有很深的洞悉,不单只是“诊断问题”,同时还提供视野,将心灵提升至更高的层次,因此被称为“台湾地区的拿破仑”。

★控制不住情绪?跟着学,每个人都能拿回情绪自主权!

囊括所有人生中可能产生的负面情绪!通过步步拆分,从导致情绪的事件到最终的情绪反应:事件—你的想法—情绪。教你认清自己的负面情绪如何产生、发展,指导你用最浅显直白、简单易学的方法来转变想法,从而拿回情绪自主权!

★为什么总觉得情绪“受伤”?

因为你有伤口,那伤口早已存在。

有人说话伤了你,不是因为他说了什么,

而是他的话勾起了你内心卑微、无价值、被伤害、被怀疑的感受。

★受到了伤害如何才能“释怀”?

有什么人或事情真正能让我们受伤?

真正伤害我们的是事情本身,还是自己的反应?

其实,真正伤害你的,是你自己的想法。

★每个人的感受都是自己所特有,没人能让其他人去感觉。

情绪永远是你自己的,和别人无关。所以,我们为自己的情绪负责就好。

对方的问题就让对方自己负责,我们只需为自己的感受负责就好。

【文摘】

分解情绪,拿回心情自主权

如果我们仔细倾听人们对生活的抱怨,会发现每个人的故事都大同小异:出门遇上堵车,被同事欺压,被老板刁难,客户也让人讨厌,高压的工作,令人厌烦的生活,无解的关系,混沌的未来,以及人生突如其来的打击。但除了情绪宣泄,我们还能做些什么?

人生中有太多事情是我们不能改变的,改变别人很难,改变环境、境遇更难。这也是一直以来人们不快乐的原因之一。

我们把重点放在改变外在的事物,却忽略了更重要的内在转变,也因此错失了美好人生。

什么是内在转变?简单来说就是一种看待事物的全新方式。

以日常生活为例,你每天设定闹钟,是因为你怕起得太晚;化妆打扮,是因为你怕看起来很难看;赶着上班,是因为你怕堵车迟到;你照着工作进度做事,是因为你怕没完成工作会被老板臭骂;你多吃蔬菜水果,是因为你怕胖怕死;你打扫房子,是因为很脏很乱;你去探望父母,是因为你怕别人说你不关心父母、不孝顺。

现在,转变你的心态——去喜爱。设定闹钟是因为你喜欢生活从容,你希望每天都能有好的开始;化妆打扮,是因为你想让自己拥有好的形象、靓丽的感觉;你准时上班,是因为你尊重自己的工作;你照着工作进度做事,是因为你喜欢有成就感;你多吃蔬菜水果,是因为你重视健康;你打扫房子,是因为你喜爱干净明亮;你探望父母,是因为你爱他们,你喜欢家庭美满幸福。

你过的日子没变,但一切都改变了……当你的想法转变了,你会看到生活的改变有如魔术般奇妙。

常有人问我,如何拥有好的关系、好的心情。我告诉他们:“首先,你必须转变。如果你的内心没有转变,那么进入一段关系中,你所有的问题都只会加倍剧增。”

情绪就是情绪,它是一种真实的感受,没有对错。有对错好坏的是我们的思考。例如,有人批评你,如果你的想法是,或许他心情不好、受到了伤害,才说出伤人的话,你就会体谅他。你认为他是关心你、在乎你,才会批评你,你就会感谢。然而如果你认为,他是故意刁难你,他太过分了,你就会怒火中烧,关系必定会越来越糟。

情绪就像是烧柴火一样,当柴烧尽,火自然就灭了,可是很多时候,我们会持续地加上木柴让火继续燃烧。

因为某件事情而生气,情绪本来会过去的,但是你不停地为这个情绪“火焰”加“柴”,让火变得越大越猛。这就是为什么你会“越想”越气。如果你跟自己过不去,谁也没办法救你。

曾经,我误以为人的想法不是自己能控制的。更糟的是,我以为我的想法就等于我,我的想法就是我的处境。谢天谢地,后来我发现这种观念大错特错,我并不等于我的想法;相反,我是思想的主人,浮现在脑中的想法是我自己创造的。既然如此,只要我愿意,我就能改变想法。

自从领悟到这个道理,我开始更加留意脑中的想法,以及每个内在的自我对话。我学到最棒的一件事是“转念”,也就是拿回心情自主权。

人们总是说要多爱自己,要活出自己。但是你想过吗,只要我们不跟自己作对,让心情轻松自在,就是一种更深层的爱,就能活出更美好的自己。

变更好,是因为你让自己看见了人生的美好。“蜕变转化”的秘诀就在这里。心态变了,人生就变了。

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著者简介

何权峰,超级畅销书《格局》作者,最贴近人性的心灵作家,被称为“台湾地区的拿破仑”。

他是医生,也是作家,同时还在大学授课。1995年开始写作,早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。后因接触“心理神经免疫学”,触发了对心灵层面的探究,于是他改变了方向,开始写心灵成长类作品。

他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧;对问题有很深的洞悉,不单只是“诊断问题”,同时还提供视野,将心灵提升至更高的层次。


图书目录


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用户评价

评分

读书少,想太多,会让人变得更加愚蠢。快看书吧,想开点,别和自己过不去。

评分

想开点,是最难也是最简单的事。放过自己,才能不被情绪所伤。一本调节情绪的小书,搞定坏情绪,让自己尽快自愈

评分

阅读可以提高一个人的修养,要多阅读多看书。

评分

读书少,想太多,会让人变得更加愚蠢。快看书吧,想开点,别和自己过不去。

评分

一本教人如何控制负面情绪的书,人生不如意事十之八九,想开点才能活得自在

读后感

评分

越是关系自身的问题,越难保持客观的态度,当我们心理受到伤害,就会非常痛苦。我们也经常被劝解说要想开点,然后很多人就忍了下来。其实真正的想开点,不是让你忍气吞声,而是教你塑造更强大的自我。这本书教我们凡事都不要看得太严重,不要和自己过不去,拉长时间,以更宏观...  

评分

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