《内向者优势》（认识自己，坚持自己，成就自己） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
在这个世界上，至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯，沉浸于自己的一方角落。比起发言，他们更喜欢倾听；身处人群，他们倍感孤独；渴望交际，同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信，在外向者主导的世界如鱼得水、实现幸福，本书应运而生。
本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格，确定自己在内向-外向连续体上的位置；其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士，帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要，从而更好地融入外部世界；最后说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势，发现新方法补充内向者的能量储备，创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。
本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情，而不是与它针锋相对，从而享受美好的生活。阅读本书，有利于读者纠正“内向者有缺陷”的谬见，领悟内向者的卓越潜能——独到的洞察力、精辟的分析力、深刻的理解力、持久的专注力，等等。
1.美国心理学会主席、美国人格类型研究专家、美国羞愧研究所主任联合推荐。
2.美国权威内向个性研究专家,历时20年研究成果，帮助人们科学认识性格分类。
3.被译成15种文字，热销全球。
4.本书从自我认知、科学解读、亲密关系、教育子女、职场沟通、享受生活等多个方面帮助内向者顺应自我个性、打破交往桎梏、发挥性格优势。
5.本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情，而不是与它针锋相对，从而享受美好的生活。阅读本书，有利于读者纠正“内向者有缺陷”的谬见，领悟内向者的卓越潜能——独到的洞察力、精辟的分析力、深刻的理解力、持久的专注力，等等。
作者简介
马蒂•奥尔森•兰妮（Marti Olsen Laney），美国心理学博士、心理医生、作家和公众演讲家，美国当前内向个性研究权威专家之一，在美国与加拿大均举办过多次演讲与专题讨论会，录制过200多个电台和电视节目。她的《内向者优势》一书受到业内人士的广泛好评，被译成15种文字，热销全球。
目录信息
前 言 ／ 001
第一部分 离了水的鱼
第一章 何为内向者？你是内向者吗？／ 013
内向者和外向者的主要区别 ／ 016
卡尔·G.荣格关于内向和外向的初始理论 ／ 022
你是内向者吗？ ／ 026
第二章 为什么内向者是一种视觉幻象？／ 035
术语区分：害羞、精神分裂和敏感 ／ 037
对于内向者的几个误解 ／ 041
为什么内向者让外向者不自在？ ／ 051
内向者常受到指责和中伤 ／ 057
测量你的性情温度 ／ 062
第三章 新出现的大脑图谱：我们生来就内向吗？／ 065
气质的多样性 ／ 068
D4DR基因对性格的影响 ／ 071
追寻大脑的支流 ／ 075
追寻神经递质的足迹 ／ 078
将阀门开大或关小 ／ 083
整体图景 ／ 091
大脑的两个半球 ／ 096
第二部分 航行于外向者的海洋
第四章 亲密关系就是随音乐起舞 ／ 107
从舞蹈到约会 ／ 109
三种个性组合夫妻及其共处艺术 ／ 115
夫妇共舞 ／ 129
第五章 教育子女：他们做好准备了吗？／ 143
你的孩子是“内向者”，还是“外向者”？／ 145
理解你的“内向孩子” ／ 148
理解你的“外向孩子” ／ 159
不同性格的两代人如何相处？／ 163
孩子的天赋和才能 ／ 171
第六章 社交活动：你是聚会“杀手”，还是聚会“疯子”？／ 177
简洁机敏的对答VS实质性的谈话 ／ 181
聚会前的思考和准备 ／ 183
七个灵活的社交策略 ／ 192
离开聚会：太好了 ／ 204
过节总是老一套？／ 206
电话恐惧症 ／ 208
第七章 工作：朝九晚五的危险 ／ 213
为什么总是外向者受到表扬？／ 216
内向者如何发挥影响力？／ 218
良性沟通可以激发团队的创造力 ／ 228
消除压力的措施 ／ 237
内向型老板如何与员工沟通 ／ 244
第三部分 营造“刚刚好”的生活
第八章 个人步调、优先顺序和个人界限 ／ 253
个人步调 ／ 255
优先顺序 ／ 265
个人界限 ／ 272
第九章 培育你的天性 ／ 287
培育你的自然禀赋 ／ 289
呼吸的重要性 ／ 296
创造空间 ／ 298
鼻子都知道 ／ 304
感受音乐的瞬间 ／ 306
倾听身体的述说 ／ 308
精神成长 ／ 313
第十章 外向一些：把你的光芒照进世界 ／ 321
我们对于舒适区的错觉 ／ 324
获得自信 ／ 326
打破常规 ／ 331
逍遥人间 ／ 334
表现出外向的七个策略 ／ 337
最后的告别 ／ 357
给内向者的生活寄语 ／ 359
主要参考文献和推荐读物 ／ 361
· · · · · · (收起)
读后感
这是一本不读已经知道答案的书，因为在此之前我已经完整理解掌握了MBTI的理论结论及性格修炼的要素。但是还是一本要用心凝练与推荐的好书。特别是对于内向的朋友。 记得年少时我最烦恼的是寒暑假，父母总是催促我与小朋友们玩耍，但我更愿意从父母单位的图书室里去借阅回家一本...
评分首先谢谢小K童鞋的推荐。对于一个I90，有时候一天不说十句话的人，我是应该看看这本书了。 内向者的一些特点（优点）： 他们独立的工作、斟酌作出决定、搞得创造性、富于想象、有智慧和善于体贴人。他们是观察者。他们的工作经常影响到许多人，他们有说出不寻常事情的勇气和远...
评分内向的人应该多关爱自己 多给自己一些时间和空间 多给自己一些选择 不要给自己太多压力 让自己的天性在无忧无虑的状态下自由发展 自信应该来自于我们内部 而不是来自于我们在外部所做的事情 这些话普通而中肯 提醒我们最重要的是做真实的自己 ...
评分看书后的感受是，即使你是一个内向者还是要： 1.尽量温和的调整自己，逐渐的外倾 2.寻找适合自己的领域和团体，有归属感，受到接纳和承认。 其实这个世界还是一元的、外向的。书中举的那些成功的内向者例子，即使那些人真是内向者，也只能说明，他们是克服了内向的固有特点，...
评分敬告那些不是真正的内向者的读者，请你们远离这本书，不要用4星3星来拉低这本书的评价，误导后来者。 如果你不是一个真正的内向者，如果你没有过因自己的性格产生深深的苦恼，如果你没有做过极大的努力去改变自己的性格却收效甚微并因此对自己产生过深深的自责和怀疑，那么，这...
用户评价
一开始觉得不好看。到越往后就越好看，我在这本书里看到了很多我自己的特质，有的我自己我自己都不曾发现过。而书中的建议，有一些都是我在看之前就在做的，也有很多给了我不少启发。emmm我比较偏内向者。
评分非常实用的内向者行为指南，里面一些建议很有用，内向者要先了解自己才能活得更好
评分前三分之一还行，最重要的就是能量来自内部的概念了。
评分还行 从小就被教育要“合群”“开朗”的一代人 花了好大代价才开始发现基因决定了很多行为 外向者大脑通路靠多巴胺递质 内向者靠乙酰胆碱递质
评分还行 从小就被教育要“合群”“开朗”的一代人 花了好大代价才开始发现基因决定了很多行为 外向者大脑通路靠多巴胺递质 内向者靠乙酰胆碱递质
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