具体描述
“你们心中最强烈的渴望是什么？”史密斯教授向刚进校的大学生抛出一个问题。
顿时，课堂上热闹起来，有人说是“爱情”，有人说是“金钱”，也有人说是“工作”和“事业”。
教授在黑板上画了一个大大的圆圈，把学生们所说的渴望写在圆圈的周围，然后说道：“你们说的这些渴望都很重要，它们构成了一个圆圈，能够让生活变得充实和饱满。不过，你们知道这个圆圈的中心点是什么吗？”
同学们面面相觑，心理学教授史密斯一字一句说道：“这个中心点就是自我认知，你们的‘爱情’、‘金钱’、‘工作’和‘事业’都是以此为中心画出的圆。找到这个中心点，你才能把人生的圆圈画得更美更圆，相反，找不到这个中心点，或者中心点不稳定，圆就不成其为圆，生活就会过得懵懵懂懂。”
上面这个片段截取于本书中的一节自我认知课。
自我认知能够深入生命的核心，满足人最根本的渴望。
当你迷茫的时候，你需要自我认知来保持真我；当你怀疑的时候，你需要自我认知发掘生活中美好的一面，不要看低自己；当你畏惧的时候，你需要自我认知勇敢地接纳自己。
如今，自我认知课已经成为美国大学生很喜欢的课程。不管是在理科精英汇聚的麻省理工学院，还是窈窕淑女聚集的韦尔斯利女子学院，不管是东海岸的哈佛大学，还是西海岸的斯坦福大学，你都能看到不少人在运用书中的方法开启自我发现之旅，深入生命的内核，发掘生命的热情。
作者简介
丽莎•M.萨博，美国著名心理医生，资深校园心理辅导师，畅销书作家，写作并出版了12本书。《不要看低自己》由40节自我认知课组成，是一次抵达内心的旅程。由于该书清晰、简单和实用，一看就明白，一用就有效，深受美国大学生的喜爱。
目录信息
第2课讲自己的故事006
第3课你最大的优点，是能发现自己的优点010
第4课大脑的化学信息015
第5课父母贬低你的话，并不能反映你的价值019
第6课社会上的话，你不要全信024
第7课永远站在自己这边028
第8课没有人是残次品034
第9课完美的多样性040
第10课看一个人的外形，并不能判断他的价值044
第11课犯错是人类的天性048
第12课攀比的杀伤力令人畏惧051
第13课说别人再多的坏话，也无法让自己变好055
第14课你不做自己，太可惜了059
第15课家庭影响你，但不能决定你064
第16课朋友圈很好，但不要圈住自己069
第17课宁做真实的自己，不做舆论的棋子073
第18课你的迷茫很正常078
第19课到你喜欢和讨厌的事中，去寻找真实的自己081
第20课遥望明天的梦想，能看到今天的自己085
第21课有了高处的信仰，你就不会在低处爬行089
第22课了解自己的激情，能够帮助你了解自己094
第23课别让不会说“不”害了你098
第24课忙着在乎别人，容易弄丢自己102
第25课世上没有委曲求全这回事106
第26课有什么样的想法，就有什么样的感受110
第27课情感管理四步法114
第28课回报，出现在忍耐之后119
第29课证明你存在的方式，是承担你的责任124
第30课直觉是难得的礼物129
第31课往好处想，真的能变好134
第32课关爱的力量140
第33课敞开心扉，你能看到更多的可能性145
第34课想法是行动的种子150
第35课所谓信念，就是强大的自信158
第36课选择的能力是可以训练出来的163
第37课小问题不及时处理，就容易变成大问题169
第38课大目标需要小步骤173
第39课要承认，有时我们不能独立解决问题178
第40课请相信，还有比人类更伟大的力量183
· · · · · · (收起)
读后感
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读。每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年12月25日，我们要给大家分享的书是《不要看低自己》。 你心中最强烈的渴望是什么？事业、爱情还是金钱？它们都非常重要，但如果你想活得更加充实和快乐，还需要一样东西：自我认知。它就像一面镜子...
评分大家早上好，欢迎打开剽悍晨读。每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年12月25日，我们要给大家分享的书是《不要看低自己》。 你心中最强烈的渴望是什么？事业、爱情还是金钱？它们都非常重要，但如果你想活得更加充实和快乐，还需要一样东西：自我认知。它就像一面镜子...
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用户评价
这本书给我带来的最实际的改变，体现在我处理人际关系时的那种“松弛感”。以往，我总是过于在意他人的评价，在社交场合中像一个紧绷的弦，生怕说错话、做错事。但随着阅读深入，我开始理解到，这种过度关注源于对外部认可的过度依赖。书中有一段非常精妙的分析，它将我们对外界看法的在意程度，比作一个空心的容器，只有当我们自己内部的价值被填满时，外界的“风”才不会轻易将我们吹倒。作者没有说“不要在乎别人怎么想”，而是更深入地探讨了“为什么要在乎”的底层心理机制。读完后，我发现自己开始有意识地减少对反馈的即时反应时间，学会先让情绪沉淀，再进行理性的评估。这种“慢半拍”的反应，极大地减少了社交压力，让我能够更真诚地投入到对话中去，而不是忙于在脑中预演我的“得体”应对。这真是一本需要慢慢品味，才能领悟其精髓的好书，其价值远超书本本身的重量。
评分这本厚厚的精装书，初捧在手时，我其实是带着几分疑虑的。封面设计简洁得近乎朴素，没有时下流行的那种抓人眼球的元素，反而流露出一种沉静的力量感。我是一个长期在职场摸爬滚打的人，深知“自我认知”这个词的分量，但又总觉得市面上那些励志书籍，要么过于空泛地鼓吹“你可以做到任何事”，要么就是机械地列举成功学的步骤。这本书给我的第一印象是，它似乎想走一条更内敛、更深入的探讨之路。我花了整整一个周末才啃完前三分之一，它的文字密度很高，不是那种可以快速浏览的“鸡汤文”。作者似乎极其擅长铺陈细节，比如在描述一个人如何面对一个至关重要的项目决策时，他没有直接给出“果断”或“犹豫”的标签，而是细致地描摹了人物的肢体语言、内心独白中那些相互矛盾的念头，甚至包括咖啡杯上凝结的水珠如何映照出他的焦虑。这种细腻的处理方式，让我感觉自己不是在阅读一个故事，而是在和一个真实的、有血有肉的灵魂进行深度对话。它没有直接告诉我该怎么做，但它通过展示“人是如何成为人的过程”这一复杂性，让我开始重新审视自己那些被习惯性忽略的微小反应和潜意识驱动力。这种阅读体验是需要沉淀的，绝非一目十行所能领会。
评分从结构上看，这本书更像是一部哲学的辩论集，而非传统的自我帮助指南。它巧妙地在叙事的主干中穿插了大量的旁白和引述，这些引述来源五花八门，从古代的哲学残篇到近现代心理学的实验记录，跨度极大，但所有这些看似零散的材料，最终都被作者用一种近乎天衣无缝的逻辑线索串联了起来。最令我震撼的是其中关于“自我定义的流动性”那一章。作者挑战了“我是谁”这个亘古不变的问题，提出“自我”更像是一条河流，它的岸线在不断变化，我们今天所坚信的特质，明天可能就会被新的经历所重塑。这种观点极具颠覆性，它瞬间瓦解了我过去给自己贴上的所有固定标签——“我是个内向的人”，“我擅长这个领域，不擅长那个”。阅读完这一部分，我感到一种如释重负的轻松，仿佛被允许可以随时修改自己的人生剧本，不必永远活在旧有的设定中。这本书的伟大之处在于，它没有提供一个终极答案，而是提供了一种更高级的提问方式。
评分这本书的语言风格是那种极其醇厚且具有古典韵味的，读起来让人联想到十九世纪的经典文学作品，那种对人性深处的挖掘和对社会现象的深刻洞察，丝毫不逊色于那些文学巨匠。我最喜欢它的地方在于，它从不使用那种充满现代网络流行语的轻浮表达，每一个词语的选择似乎都经过了深思熟虑，带着一种历史的厚重感。比如，当描述“恐惧”这种情绪时，它没有用“害怕”或“恐慌”这样直白的词汇，而是用了一系列复杂的动词和名词的组合，描绘出一种“被无形之网束缚，灵魂在原地挣扎却无法挣脱”的画面感。这种文学性的表达，极大地拓宽了我的词汇想象空间，让我在日常交流中也下意识地追求更精准、更有力量的表达方式。每一次阅读，都像是在进行一次高强度的文学训练，它不仅关乎心灵的成长，更关乎语言的精进。我甚至会时不时地停下来，对着某个精妙的句子反复诵读，试图将那种韵律和深意刻入脑海。
评分翻开中段，我不得不承认，作者的叙事节奏掌控得相当高明，简直像一位技艺精湛的指挥家。他总能在你感觉有些枯燥或者情绪即将松懈的时候，突然抛出一个极具冲击力的场景或观点，瞬间将你拉回到故事的核心。举个例子，书中有一段关于“接受不完美”的论述，并不是那种老生常谈的“人非圣贤孰能无过”，而是通过对比两个在相同困境中挣扎的人物——一个执着于重构过去试图消除所有瑕疵，另一个则将那些“污点”视作勋章般精心打磨——来展现两种截然不同的人生轨迹。我特别欣赏作者在运用对比手法时的那种克制，他没有明确褒贬任何一方，而是将两种选择的长期后果用近乎冷峻的笔触呈现出来，留给读者自己去判断和感悟。这种不直接给答案的态度，反而迫使读者必须调动自己全部的智力资源去参与到这场思想的博弈中。读到此处，我甚至会放下书，对着镜子里的自己，反思自己过去在面对失败时，那种下意识想要掩盖或否认的冲动，这本书像一把温和但锋利的手术刀，正在一点点剥离我自我保护的外壳。
评分非常实用的一本书。强烈推荐
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