如何达成目标 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 海蒂·格兰特·霍尔沃森

机械工业出版社

华章心理

王正林

2019-6

268

55.00

平装

学习典藏书系

9787111622505

图书标签: 自我成长个人管理目标管理心理学目标实现方法自我管理学习方法好书

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发表于2024-05-20

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图书描述

小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进；如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。

但是，即使那些非常聪明和成功的人都不知道，为什么自己可以实现某个目标，却在另一个目标上栽跟头。社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森一直专注于研究如何帮助人们达成目标。她精选国际顶尖心理学家几十年来的数百个心理学研究，用通俗的语言写成这部心理学经典著作。她希望通过本书让你懂得任何人都可以达成自己的目标，并且给你科学验证过的方法，助你成功。你还将学会如何帮助别人（孩子、员工等）设立并达成目标。

本书既源于严谨可信的科学成果，又具有极高的实用价值，能够帮助你打通达成目标的各个环节：

设立适合自己的目标

增强自制力

提升动力和决心

转变思维

增强乐观精神

克服拖延、推进计划

学会放弃

……

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著者简介

海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）

哥伦比亚动机科学中心副主任，哥伦比亚大学心理学博士，社会心理学家，教育咨询顾问。多年以来专注于研究为什么有些人在遇到困难时放弃目标，而有些人则可以战胜挑战，该研究项目获美国国家科学基金大力支持。著有《如何达成目标》《高效达成目标》《给人好印象的秘诀》等畅销书。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

就如何制定/达成/反馈目标给了很多中肯实用的建议，还是有很多干货。感觉心理学家也蛮有意思的，参与各种A/B test

评分☆☆☆☆☆

不同目标需要考虑设定目标的类型：（近期目标）为什么vs（远期目标）是什么；展示才华vs谋求进步；进取（乐观）vs防御（悲观）；外部要求vs自我决定实现目标的tip：执行意图；训练自制力；培养毅力grit；现实的乐观主义者（相信能成功，但需要花费努力而不是轻易成功）；注意力放在要实现的事情上（而不是要避免的事情）；及时反馈

评分☆☆☆☆☆

本来只是拿来当专业课的调剂品读一读，结果意外收获了一些有趣的新知。

评分☆☆☆☆☆

不易读啰嗦感觉翻译或作者语言组织能力差点前面启发挺大后面实在是难看

评分☆☆☆☆☆

每个章节后面都有练习，很实在可行