Practical Family Health The AMA Home Medical Library pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:American Medical Association

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1989-8

价格:280.00

装帧:

isbn号码:9780895773357

丛书系列:

图书标签:

家庭健康
医学
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具体描述

This is a very well illustrated 144 page book, of about 8.5 inch by 11 inch page size, with most of the illustrations in full color, covering home health issues for the young family. There is little, if any, information dealing with geriatric health problems or diseases.

Diet is covered, as well as exercise and several admonitions not to smoke, or if you do, to stop. The musculature and inner organs are depicted and discussed superficially, with the standard warnings and exhortations about avoiding fat in your diet and exercising regularly. Nothing very exciting, and little detailed medical information about diseases. It is strictly a book for the layman with little or no knowledge about medical conditions.

The typography, illustrations, editing and production generally is well done, and the book has the imprimatur of the American Medical Association and Reader s Digest, which virtually guarantees that there will be no controversial subject matter or alternative medical advice in it.

A good book for the target audience, but not the one you want if you have serious medical questions and want detailed information.

家庭健康实践指南：全方位照护家庭成员的实用手册一本覆盖现代家庭日常健康需求，集科学性、实用性与易读性于一身的权威参考书。在瞬息万变的现代生活中，维护和促进家庭成员的健康，是每一位家庭支柱肩负的重要责任。面对纷繁复杂的健康信息和突发状况，一本内容详实、立场客观、操作性强的家庭健康指南显得尤为关键。本书正是为满足这一需求而精心编撰的权威之作，它旨在成为您家庭医疗保健信息库中最信赖的一环。第一部分：家庭健康管理基石——预防与日常维护本部分深入探讨了维持家庭成员长期健康的基础性策略，着重于如何在日常生活中建立起强大的健康防御体系，有效预防常见疾病的发生。第一章：健康生活方式的构建营养学的实践应用：不再是枯燥的理论，而是针对不同年龄层（婴幼儿、青少年、成年人、老年人）的个性化膳食建议。详细解析如何平衡宏量营养素与微量元素，重点关注膳食纤维、抗氧化剂的摄入。涵盖如何识别食品标签、辨别“健康陷阱”食物，以及如何为有特殊饮食需求（如素食、低钠、控糖）的家庭成员制定食谱。运动与身体活动：针对久坐的生活方式，提供分阶段的运动方案，从入门级的日常活动量增加到适合不同体能水平的家庭有氧和力量训练。特别强调家庭成员共同参与的趣味性运动，以及如何利用有限的空间进行高效锻炼。压力管理与心理健康：深入剖析现代家庭面临的常见压力源（工作、学业、亲子关系），提供基于科学的放松技巧，如正念练习、呼吸疗法。探讨如何识别抑郁、焦虑的早期信号，以及何时应该寻求专业的心理支持。睡眠卫生优化：详细阐述高质量睡眠对生理和认知功能的重要性。提供改善睡眠环境、建立规律作息、应对失眠问题的实用步骤和习惯养成指南。第二章：家庭急救与安全保障本章是应对突发事件的“实战手册”，内容力求清晰、准确，确保在紧急情况下能迅速作出正确反应。基础生命支持（BLS）与心肺复苏（CPR）：以图文并茂的方式详细指导成人、儿童和婴儿的CPR技术，以及使用AED（自动体外除颤器）的步骤。常见意外伤害处理：详尽覆盖烧烫伤、割伤、扭伤、骨折、中暑、触电等家庭常见意外的现场急救措施。强调止血、包扎、固定和何时需要立即呼叫急救服务的判断标准。中毒事件应对：识别家庭中可能存在的中毒风险（清洁剂、药物、植物），指导家长如何安全处理吸入、误食或皮肤接触，以及联系中毒控制中心的关键信息。家庭安全环境改造：从婴儿防护到老年人防跌倒，提供全方位的家庭环境安全检查清单和改造建议，包括用药安全储存、消防安全准备等。第二部分：生命周期的健康挑战本书的第二部分侧重于针对家庭中不同年龄段成员可能面临的特定健康问题提供深入的指导。第三章：婴幼儿与儿童的健康护航从出生到学步期：涵盖母乳喂养与配方奶喂养的科学选择，疫苗接种时间表及其重要性解析。重点指导识别婴儿常见疾病（如腹泻、发烧、出疹子）的体征，并提供家庭护理指导。学龄期健康：关注营养不均衡导致的肥胖和厌食问题，处理学校环境中的常见传染病（如流感、手足口病）。探讨学习障碍的早期识别与支持。青春期变化与挑战：科学、坦诚地讨论青春期身体发育、荷尔蒙变化，以及处理同伴压力、饮食失调和心理健康问题的策略。第四章：青壮年与中年的职场与生活平衡慢性病早期筛查与干预：强调高血压、高血脂、糖尿病等“生活方式病”的早期筛查指标。提供基于生活方式干预的初级控制方案。常见疾病的识别与管理：深入解析偏头痛、胃食管反流病、过敏性疾病的症状和自我管理技巧。心理健康与职业倦怠：针对高压人群，提供识别职业倦怠的量表和恢复精力的方法，强调工作与生活的边界设定。第五章：老年护理与健康延长衰老的生理变化与适应：区分正常的衰老过程与疾病状态，指导如何通过营养和活动减缓肌肉流失和骨密度下降。认知健康维护：提供延缓认知衰退的“大脑训练”方法，识别痴呆症的早期警告信号，并提供照护者支持信息。多重用药管理（Polypharmacy）：针对老年人常服用多种药物的特点，指导如何与医生合作，优化药物清单，避免药物相互作用和不必要的副作用。长期照护的准备：讨论居家养老的支持系统搭建、辅助设备的选择，以及临终关怀的准备与沟通。第三部分：常见症状与疾病应对本部分是家庭常见病症的快速参考模块，旨在帮助家庭成员区分小病症的自我护理与需要立即就医的警报信号。第六章：发烧、疼痛与感染的应对发烧管理：详细区分不同体温下（特别是婴幼儿）的处理方式，解读何时使用退烧药，何时需要医学评估。疼痛管理基础：针对头痛、背痛、关节痛，介绍非处方止痛药的正确使用方法、替代疗法（如热敷、冷敷）的时机。呼吸道感染：区分普通感冒、流感和细菌性感染的症状差异，指导何时使用抗生素（强调不滥用），以及如何处理咳嗽和鼻塞。第七章：消化系统与皮肤问题的处理胃肠道不适：解决腹泻、便秘、消化不良的家庭疗法。提供识别需要警惕的腹痛（如阑尾炎、胆囊炎）的特征。皮肤急症与常见病：涵盖湿疹、痤疮、真菌感染（如脚气）的基础护理。指导如何正确处理水泡、皮疹和昆虫叮咬。第八章：女性与男性特有的健康关注女性健康要点：涵盖月经周期管理、更年期的症状应对（激素替代疗法的讨论与选择）、以及女性特有的癌症筛查重要性。男性健康议题：关注前列腺健康、性健康管理，以及心血管疾病在男性群体中的高发特性与预防。附录：家庭健康资源清单本附录提供了实用工具和联系信息，包括： 1. 关键医疗术语速查表。 2. 家庭常备药物清单（包含剂量和使用注意事项）。 3. 紧急联系电话与信息记录模板。 4. 如何有效与医生沟通的技巧清单。本书的编撰秉持着“赋权于家庭”的理念，通过提供清晰、非恐吓性的信息，使家庭中的每一位成员都能成为自己健康管理中的积极参与者和决策者。它不是替代专业医疗的工具，而是与医疗系统有效协作的强大桥梁。