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页数:329

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出版时间:2009-1

价格:40.00元

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isbn号码:9787811006131

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《篮球训练的艺术：从基础到精通》 本书并非一本详尽罗列训练动作的百科全书，也不是一套照本宣科的教学模板。它更像是一位经验丰富的良师益友，一位在球场边孜孜不倦、屡败屡战的教练，将他对篮球运动的深刻理解、多年执教的宝贵经验，以及对年轻球员成长规律的洞察，凝练成一套循序渐进、融会贯通的训练哲学。我们不在这里堆砌枯燥的公式，也不在这里贩卖速成的秘籍。相反，我们将带领读者一同深入探寻篮球运动的核心，挖掘那些真正能塑造出色球员、打造强大球队的根本要素。 一、 理解比赛的本质：超越技术动作的思维格局 在开始任何具体的训练之前，我们必须先学会“看懂”篮球。这不仅仅是指识别传切配合、熟悉战术跑位，更深层次的在于理解比赛的动态发展、球员的心理状态，以及教练决策的影响。 比赛的哲学： 篮球是一项充满对抗、快速决策、团队协作的运动。其精髓在于如何在瞬息万变的局面下，做出最有利于团队的集体选择。本书将探讨如何在训练中植入这种“比赛思维”，让球员不只是执行指令，更能理解指令背后的逻辑，并在场上自主地做出更优解。我们将从“比赛是怎样发生的？”、“球员为何会这样做？”、“教练的意图是什么？”这些根本性问题出发，引导读者构建对比赛更宏观、更深刻的认知。 球员发展模型： 每个球员都有其独特的成长轨迹。我们不会提供千篇一律的训练计划，而是深入剖析不同年龄段、不同技术水平的球员在身心发展上所面临的挑战与机遇。本书将分享如何根据球员的个人特点、技术短板、心理素质，量身定制训练方案，最大限度地激发其潜能。这包括对身体素质（速度、力量、耐力、柔韧性）的科学评估与训练，以及对技术掌握（运球、投篮、传球、突破、防守）的个性化指导。 沟通的艺术： 教练与球员之间的有效沟通是建立信任、传递理念、解决问题的关键。我们不仅仅关注“说什么”，更关注“怎么说”。本书将提供丰富的沟通技巧，包括如何倾听、如何给予建设性反馈、如何激励士气、如何处理球员的疑问与不满，以及如何在赛前赛后进行有效的战术布置与总结。这些沟通技巧将以真实案例的形式呈现，让读者能触类旁通。 二、 夯实基础：技术动作的科学雕琢 虽然本书强调的是整体理解，但扎实的技术基础是实现篮球梦想的基石。我们不会简单列举动作要领，而是深入剖析每个技术动作背后的生物力学原理、肌肉协调性要求，以及如何在不同比赛场景下进行灵活运用。 运球的艺术： 运球不仅仅是把球控在手里，更是与球建立连接，是发动进攻的起点。我们将分解运球的各个环节，从最基础的拍球动作开始，到体前变向、背后运球、转身运球等高阶技巧。更重要的是，我们将强调如何在运球中保持身体的平衡、如何在运球的同时观察场上情况、如何在压力下依然保持稳定的控球。我们会探讨如何通过训练游戏和模拟比赛来提升球员在真实对抗下的运球能力。 投篮的科学： 投篮是得分的根本。本书将深入探讨投篮动作的稳定性、节奏感和力量输出。我们不只关注“投进去”，更关注“投得准、投得稳”。我们将从握球、抬肘、瞄准、发力、拨腕等细节入手，分析如何形成一套适合自己身体条件的投篮机制。同时，我们将重点介绍如何通过大量的重复训练、不同距离的模拟、以及在疲劳状态下的投篮练习，来提高球员的投篮命中率和自信心。 传球的智慧： 篮球是团队运动，出色的传球是连接队友、撕裂防守的关键。本书将涵盖胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等基本传球方式，并重点强调传球的时机、力量、角度以及传球后的衔接动作。我们将通过分析经典的传切配合和快攻战术，让读者理解传球在比赛中的战术价值，以及如何培养球员的“传球视野”和“传球意识”。 防守的纪律： 优秀的防守是赢得比赛的保障。本书将从脚步移动、身体姿态、协防意识、一对一盯防、绕前与延误等多个维度，深入剖析防守的细节。我们强调的是防守的纪律性、团队的防守协作，以及如何在限制对手得分的同时，为己方创造进攻机会。本书将提供一系列高强度的防守训练方法，培养球员的防守韧性和侵略性。 三、 战术的博弈：智慧与执行的融合 技术是基础，战术则是将个人能力转化为团队胜利的桥梁。本书将带领读者走进战术的世界，理解战术的设计思路、执行要领，以及如何根据比赛情况进行临场调整。 基础战术体系： 我们将系统介绍几种常见的进攻战术体系，例如：半场阵地进攻中的挡拆配合、三角进攻、定点跑位等；以及防守战术中的区域联防、人盯人防守、协防策略等。本书将通过详细的图示和视频（此处为文字描述，但意在体现其丰富性）案例，清晰地展示战术的跑位、传球路线以及球员在战术中的角色。 战术的理解与执行： 战术并非死板的套路，而是在理解比赛形势下的最优解。本书将重点强调如何让球员理解战术背后的目的，而不是机械地执行。我们将通过大量的战术演练、比赛录像分析，以及模拟对抗，帮助球员熟练掌握战术，并在比赛中具备临场应变的能力。 临场指挥与调整： 教练的智慧体现在关键时刻的决策。本书将探讨如何在比赛暂停时进行有效的战术布置，如何根据对手的调整做出应对，以及如何根据场上球员的状态进行人员替换和战术变化。我们将分析一些经典的战术逆转案例，学习成功教练的临场智慧。 四、 心理的锻造：成就卓越球员的心智力量 篮球运动不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。强大的心理素质是应对压力、克服困难、发挥最佳水平的决定性因素。 自信心的建立： 自信是球员最宝贵的财富。本书将分享如何通过科学的训练、积极的鼓励、以及对成功经验的积累，帮助球员建立坚实的自信心。我们将探讨如何处理失败，如何从错误中学习，以及如何在逆境中保持积极心态。 抗压能力的培养： 比赛的压力无处不在，尤其是在关键时刻。本书将提供一系列心理训练方法，帮助球员学会如何应对比赛的紧张感、如何在高压环境下保持专注、如何做出清晰的决策。这包括深呼吸练习、可视化训练、以及在模拟高压环境下进行训练。 团队精神的塑造： 篮球是一项集体运动，团队精神是凝聚力的核心。本书将强调如何在训练中培养球员的团队意识、奉献精神和互助精神。我们将探讨如何处理球员之间的矛盾，如何建立良好的更衣室文化，以及如何让每个球员都为团队的胜利贡献自己的力量。 五、 训练的创新：激发球员活力与兴趣 枯燥乏味的训练只会磨灭球员的激情。本书将提供大量富有创意、趣味性强的训练方法，让训练过程充满乐趣，同时又能有效地提升球员的能力。 游戏化训练： 将枯燥的基础技术训练融入到各种有趣的比赛和挑战中，让球员在不知不觉中提升技术水平。例如：运球障碍赛、投篮接力赛、防守攻防转换小游戏等。 情境模拟训练： 模拟真实比赛中的各种场景，让球员在类似的环境下进行训练，从而提高其在比赛中的应变能力和处理问题的能力。例如：模拟关键时刻的罚球、模拟被包夹时的传球选择等。 力量与体能的趣味结合： 将力量与体能训练与篮球技术动作相结合，提高训练的效率和趣味性。例如：结合跳跃和力量训练的扣篮练习、结合敏捷性和体能训练的快速攻防转换等。 《篮球训练的艺术：从基础到精通》不仅仅是一本指导书，它更是一个关于篮球智慧、实践经验与成长理念的分享。我们希望通过本书，能够帮助更多的教练和球员，在篮球的世界里，找到属于自己的那份热爱，并不断追求卓越。这是一种对运动的理解，一种对挑战的拥抱，一种对团队的承诺，以及一种对自我无限可能的探索。

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我最欣赏这本书的地方在于它跨越了不同风格流派的局限性。现在的篮球战术日新月异，从经典的三角进攻到现代的跑轰体系，每一种都有其精妙之处。很多书籍往往会偏向于某一种固定的体系，让读者产生“非此即彼”的局限感。然而，这本书却展现出一种宏大的视野，它不是在推销某一种特定的“必胜法宝”，而是在构建一个教练员思考和决策的框架。它教会你如何根据自己球队的人员配置、现有水平和对手的特点，灵活地去“定制”战术。比如，它对防守体系的构建部分，就细致地分析了区域联防和人盯人防守在不同场景下的优劣势，并给出了如何在两者之间进行有效切换的步骤指南。这种辩证、灵活的思维导引，远比死记硬背几套战术口令要宝贵得多，它真正培养的是教练员的“内功”，而不是表面的招式。

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这本书的语言风格非常鲜明，它带着一种毫不妥协的专业精神，但绝不咄咄逼人。作者的笔触成熟而稳健，用词精确到位，没有丝毫的浮夸或模棱两可。当你读到关于比赛关键时刻的暂停布置时，那种紧张感和紧迫感几乎要穿透纸页。作者似乎在提醒你，在瞬息万变的赛场上，每一个指令都事关成败，所以必须精准、简洁、具有权威性。我特别喜欢其中穿插的一些小故事，它们通常是作者个人在执教生涯中遇到的真实困境和突破时刻，这些小插曲极大地增强了书籍的可读性，让枯燥的理论学习过程变得引人入胜。这些故事不仅仅是调剂，更是对前文理论的最佳佐证，展示了理论是如何在残酷的现实检验中得以升华和验证的，让人读完后不仅学到了知识，更收获了一份面对挫折的勇气。

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从技术层面上来说，这本书的深度和广度都达到了一个极高的水准。它不仅涵盖了临场指挥、体能储备、战术演练这些显性技能，更深入到了教练文化建设、梯队管理以及与媒体、家长沟通的“软实力”层面。很多初级教练员往往忽略了这些幕后工作的重要性，认为只要战术好就能赢球，但这本书清晰地阐述了，一个成功的教练团队是一个完整的生态系统，每一个环节都必须精心维护。例如，它对“训练周期的科学规划”那一部分的讲解，简直可以作为一份年度工作蓝图来参考，从季前准备到赛季冲刺，每一步的强度、重点和恢复策略都标注得清清楚楚。这使得这本书的价值远远超出了“技术手册”的范畴，它更像是一份关于如何建立和维护一支高绩效篮球团队的“管理学圣经”，值得所有致力于篮球事业的人反复研读和实践。

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说实话，我一直觉得市面上很多所谓的“教练指南”都流于表面，充斥着大道理和空洞的口号，真正能落到实处的干货少之又少。但这本书给我的感觉完全不同。它不是那种高高在上、脱离实际的理论堆砌，而是像一位经验丰富、耐心细致的前辈，手把手地在教你如何把一个模糊的想法转化为可执行的训练方案。我试着根据书中的一些基础体能训练模块进行了初步的参考和调整，发现原本那些让队员们叫苦不迭的训练环节，通过作者提供的节奏变化和激励技巧，变得更加科学且富有成效。特别是关于青少年球员心理辅导的那一章，简直是如获至宝，它没有用那些晦涩的心理学术语，而是用大量贴近现实的案例，教你如何在高压对抗中保持球员的自信心和积极性，这在我的执教生涯中是极其稀缺的资源。这本书的实用性，体现在它对每一个训练细节的深入剖析，让你真正明白“为什么”要这么做，而不是简单地告诉你“怎么”做。

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这本书的封面设计真是太吸引人了，那种充满力量感的篮球剪影，配上略带磨砂质感的纸张，让人一眼就能感受到专业和热血。我尤其喜欢它那种沉稳又不失活力的蓝色调，很符合篮球运动给人的感觉——既需要冷静的战术头脑，又需要喷薄而出的激情。刚拿到手的时候，我迫不及待地翻开了前言，作者的开篇语充满了对篮球这项运动的深刻理解和对教练员角色的敬意，读起来让人热血沸腾，仿佛立刻就要冲上球场指导训练。内页的排版也极其用心，字体选择大气清晰，图文布局疏密有致，即便是复杂的战术图解，也能让人迅速抓住重点，这对于需要快速吸收信息的教练员来说，简直是福音。而且，书本的装帧质量非常扎实，拿在手里沉甸甸的，感觉非常耐用，即便是频繁翻阅，也不怕很快就散架。这种对细节的把控，体现了出版方对专业书籍应有水准的坚持，让人对后续的内容充满信心和期待，光是这份阅读前的体验，就已经值回票价了。

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