具体描述
《修心养生》凝集张其成教授多年养生理论和修心开智实战的精华，语言生动，图文并茂，解读轻松易懂，操作性强，是一本适合大众修心和养生的必备全书。具有很高的收藏价值。张其成教授，幼承家训，先后随师修习儒道佛医四家养生功夫，创立“五心养生法”。精研易学，以“易”融贯儒道佛医。中央电视台、凤凰卫视、北京卫视、山东卫视等有关栏目主讲人。目前在北京卫视“中华文明大讲坛”讲授中华养生智慧，是清华大学、北京大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学企业家国学班“最受欢迎”的教授之一。曾做过上千场的国学培训和公益演讲。
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用户评价
这本书以一种极其引人入胜的方式，深刻地触及了我内心深处对健康与平和的渴望。我一直认为，真正的养生之道，绝不仅仅是身体上的调理，更重要的是心灵的安顿与升华。作者并没有局限于传统的食疗、运动或是草药偏方，而是另辟蹊径，从一个更为宏观的视角，将“心”的修炼与“养生”紧密地联系在一起。我记得书中有一段关于“情绪排毒”的论述，它详尽地阐述了负面情绪是如何囤积在体内，进而影响我们的生理机能。作者用生动形象的比喻，将那些压抑的愤怒、长期的焦虑比作体内的“毒素”，并且提供了切实可行的方法来化解它们，比如通过写日记、冥想，甚至是简单的深呼吸练习。我尝试了书中介绍的几种情绪疏导方法，惊喜地发现，原本沉重压抑的心情真的变得轻松了许多，夜晚也睡得更香甜了。更让我印象深刻的是，作者并没有将这些方法描述得高不可攀，而是充满了生活气息，将它们融入日常点滴之中，让每一个普通人都能在忙碌的生活中找到属于自己的宁静角落。这本书让我明白，健康的身体源于健康的心灵，而心灵的健康，则需要我们用心去感受、去觉察、去经营。它不仅仅是一本关于养生的书，更是一本关于如何爱自己、如何与世界和解的生活指南。我还会反复阅读，不断从中汲取力量和智慧。
评分这本书的出现，仿佛是我在生命旅途中遇到的一盏明灯，指引我走向更加健康、更加宁静的远方。我一直以为养生就是吃好、睡好、运动好，但这本书却为我打开了一个全新的维度——那就是“修心”。作者并没有把“修心”描绘成一种遥不可及的修行，而是将其融入到日常生活的点滴之中，比如如何保持积极的心态，如何处理人际关系，甚至是如何在每一次呼吸中体会生命的律动。我特别喜欢书中关于“感恩”的章节，它提醒我，即使在最平凡的日子里，也充满了值得我们去感激的事物。作者用许多真实的故事和个人经历来佐证自己的观点，让这些道理不再是冰冷的文字，而是变得鲜活而富有感染力。我曾尝试过书中介绍的“每日感恩练习”，每天睡前写下三件值得感恩的事情。起初我并没有觉得会有多大的改变，但坚持了一段时间后，我发现自己看待事物的角度发生了潜移默化的变化，即使遇到不顺心的事情，也更容易从中看到积极的一面。这本书不仅仅是教会我如何养生，更重要的是它教会我如何去生活，如何去拥抱生活中的每一个瞬间。它的语言朴实无华，却饱含深情，字里行间都透露出作者对生命的热爱和对读者的关怀。
评分当我翻开这本书的时候，我并没有抱有太高的期望，毕竟市面上的养生书籍琳琅满目，内容也大多大同小异。然而，它很快就颠覆了我的认知。作者的笔触细腻而富有力量，他没有使用那些空泛的理论或是晦涩的术语，而是用一种贴近生活的语言，娓娓道来。最让我感动的，是书中对于“顺应自然”这一理念的深入探讨。他反复强调，人体自身的规律与宇宙的运行规律是相辅相成的，我们不应逆势而行，而是要学会与自然和谐共处。这一点在我看来，是许多现代养生方法所忽略的。我们总是试图通过各种手段来“战胜”疾病，却往往忽略了身体本身就拥有强大的自愈能力，而这种能力，恰恰需要我们用一种更柔和、更尊重的方式去唤醒。书中关于“睡眠养生”的部分，更是让我受益匪浅。我一直以来都有睡眠不好的困扰，尝试过各种方法都收效甚微。但这本书中提出的“睡眠仪式”的概念，却给了我全新的启发。作者详细地介绍了睡前如何通过调整环境、进行放松练习来为身体和心灵创造一个优质的睡眠条件。我按照他的建议，尝试了睡前热水泡脚、听舒缓的音乐，并且将手机远离卧室。奇迹般地，我的睡眠质量得到了显著的改善，白天也变得精力充沛。这本书不仅仅是提供方法，更重要的是它传递了一种哲学，一种让我们重新审视生活、重新认识自己的方式。
评分这本书以一种非常独特且引人深思的方式，探讨了“养生”的真谛。我原本以为养生就是关于身体的保养，但这本书却将我引向了一个更广阔的领域——心灵的修养。作者并没有提供那些程式化的养生方法，而是着重于如何通过调整心态、培养积极的思维来达到身心的和谐。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的论述，它让我意识到，许多身体上的不适，往往源于我们无法妥善处理内心的情绪。他将负面情绪比作身体里的“淤堵”，并提供了许多切实可行的方法来疏通它们。我尝试了书中介绍的“倾诉疗法”，通过写下自己的烦恼，然后将其“释放”掉。这个过程让我感到前所未有的轻松，仿佛卸下了沉重的包袱。这本书的文字充满智慧，却又朴实易懂，它就像一位良师益友，用他的经验和感悟，引导我走向更健康、更快乐的生活。它不仅仅是一本养生书，更是一本关于如何与自己和解、如何拥抱生活的生活哲学。
评分我不得不说，这本书的观点是独树一帜的，它彻底刷新了我对传统养生概念的认知。作者并没有鼓吹某种神奇的药方或是激进的疗法，而是将目光投向了更深层的精神层面。他强调，真正的健康，是身体、心灵和精神的和谐统一。我一直以来都在寻找一种能够真正解决我内心焦虑和身体疲惫的方法，而这本书，无疑给了我一个清晰的方向。书中关于“情绪的自我疗愈”部分，让我深感震撼。作者并没有简单地告诉你“要开心”，而是深入分析了情绪产生的根源，以及我们如何通过改变思维模式来化解负面情绪。我特别喜欢他对于“接纳”的阐述，它提醒我，与其抗拒那些不愉快的感受，不如学会去理解和接纳它们，从而获得内心的平静。我尝试了书中介绍的“情绪日记”和“正念呼吸”练习，这些看似简单的练习，却在潜移默化中改变了我。我发现自己能够更冷静地面对生活中的挑战，不再轻易被负面情绪所困扰。这本书的价值，远远超出了“养生”的范畴，它更像是一本关于如何活出精彩人生的心灵地图。作者的文字充满了智慧和力量，每一句话都仿佛直击人心，让人不禁为之动容。
评分这本书带给我的，是一种全新的养生视角。我原本以为养生就是关于身体的保养，但这本书却让我明白，真正的健康，更在于心灵的滋养与平衡。作者并没有推崇任何一种特定的养生方法，而是强调了“顺应自然”以及“保持内心平和”的重要性。我特别喜欢书中关于“接纳不完美”的章节，它让我意识到，我们不必总是追求尽善尽美，学会接纳自己的不足，反而能带来更多的内心安宁。作者用许多生动的故事，阐述了如何通过调整心态来化解身体的不适，如何通过培养积极的思维来提升生命的活力。我尝试了书中介绍的“自我关怀”练习，它帮助我更加关注自己的内在需求，也让我能够更加善待自己。这本书的语言温和而充满智慧，它没有制造任何“速成”的假象，而是引导我踏上一条循序渐进、与自我和谐相处的养生之路。
评分我非常惊讶于这本书的独特性，它以一种前所未有的方式，将“修心”与“养生”这两个概念完美地融合在一起。我一直以来都在寻找一种能够真正解决我身心困扰的方法，而这本书，无疑给了我最深刻的启示。作者没有提供那些被广泛宣传的养生技巧，而是着重于如何通过培养积极的心态、调整思维模式来达到身心的和谐。我特别欣赏书中关于“情绪的转化”的论述。它让我意识到，许多身体上的疲惫和疾病，都与我们未能妥善处理内心的情绪有着千丝万缕的联系。作者提供了一些非常实用的方法，比如通过“感恩练习”来提升幸福感，以及通过“冥想”来平静思绪。我尝试了书中介绍的“静观”练习，它帮助我更加清晰地觉察自己的身体感受和情绪波动，从而能够更好地管理它们。这本书的语言充满智慧和温度，它没有故弄玄虚，而是用一种真诚而深刻的方式，引领我走向更加健康、更加充实的人生。
评分在我阅读过的众多养生书籍中，这本书无疑是给我留下最深刻印象的一本。它没有那些花哨的理论，也没有那些复杂的食谱，而是将焦点放在了一个最核心、却又常常被忽视的要素——“心”。作者用一种极其真诚而富有哲理的笔触，阐述了心灵的修养对于身体健康的决定性作用。我特别喜欢书中关于“感恩生活”的章节，它让我重新审视了那些被我习以为常的日常点滴。作者通过分享自己的经历，告诉我如何从平凡中发现美好，如何用一颗感恩的心去拥抱生活。我尝试了书中介绍的“每日三件感恩事”的练习，它让我发现，即使在最糟糕的日子里，也总有值得我感激的事物存在。这本书的语言温和而有力，它没有刻意去制造某种“养生秘籍”的神秘感，而是用一种平实而深刻的方式，传递着生活的智慧。它让我明白，真正的养生，是一种由内而外的生长，是一种与自我、与世界和谐共处的美好状态。
评分这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往内心宁静的大门。我一直以来都在寻找一种能够帮助我缓解生活压力、重拾内心平静的方法，而这本书，无疑给了我最深刻的答案。作者并没有将“修心”描绘成一种艰深晦涩的哲学，而是将其融入到日常生活的点滴之中，让我看到了心灵的修养与身体的健康是如何紧密相连的。我尤其欣赏书中关于“情绪的自我疏导”的论述。它让我意识到，许多身体上的疲惫和不适，往往是内心情绪长期积压的结果。作者提供了一些非常实用的方法，比如通过呼吸练习来 calming down the nervous system，以及通过 journaling 来释放内心的压力。我尝试了书中介绍的“正念呼吸”练习，它帮助我在纷繁的世界里找到片刻的宁静，也让我能够更从容地面对生活中的挑战。这本书的文字充满了智慧和力量，它就像一位循循善诱的导师，引导我走向更加健康、更加有意义的人生。
评分这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种深刻的启示。我一直认为，养生是一项需要长期坚持的工程，而这本书，则让我看到了其中更重要的一环——心灵的滋养。作者并没有将“修心”与“养生”割裂开来，而是巧妙地将它们融为一体，阐述了心灵的健康如何直接影响身体的活力。我尤其欣赏书中对于“内心平静”的描绘。他认为，真正的健康，不仅仅是没有疾病，更是一种由内而外散发出的宁静与喜悦。我曾尝试过书中介绍的“静心观照”练习，通过观察自己的呼吸和身体感受，来达到内心的沉静。在刚开始练习时，我总觉得思绪万千，难以集中。但随着练习的深入，我惊喜地发现，自己的内心渐渐变得安宁，不再被外界的纷扰所干扰。这本书的语言是如此的温暖而富有力量，它就像一位循循善诱的长者，用他的人生智慧，引导我走向更加健康、更加充实的生活。它让我明白，养生并非苦行，而是一种充满智慧的生活艺术，一种与自我和谐相处的美好境界。
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