警察心理健康及其维护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:皮华英

出品人:

页数:378

译者:

出版时间:2008-7

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787802471207

丛书系列:

图书标签:

• 警察
• 心理健康
• 警务工作
• 压力管理
• 职业倦怠
• 心理疏导
• 危机干预
• 心理评估
• 情绪调节
• 心理韧性

《警务生涯中的心理韧性：应对压力与创伤的智慧》 在瞬息万变的现代社会，警察作为维护治安、守护人民生命财产安全的钢铁长城，其所承受的压力与挑战远非常人所能想象。日复一日面对的危险、暴力、悲伤以及道德困境，不仅是对体能的考验，更是对心理健康的严峻磨砺。本书旨在深入探讨警务工作对从业者心理健康可能造成的深远影响，并系统性地介绍一套行之有效的心理韧性培养与维护体系。 本书并非简单罗列警务工作中可能出现的心理困扰，而是从更宏观的视角出发，剖析警察职业的特殊性如何塑造并影响着个体的心理状态。我们认识到，警务工作并非仅仅是执行命令和维护秩序，它更是一项高度复杂且充满人情味的职业。每一次出警，每一次与受害者的接触，每一次对抗罪犯的紧张时刻，都可能在警察内心留下深刻的印记。这些经历，无论是积极的还是消极的，都在潜移默化中塑造着他们的认知模式、情绪反应以及应对策略。 本书的核心在于“心理韧性”。这是一种能够帮助个体在逆境中保持积极心态、有效应对压力、并从挫折中恢复的能力。我们认为，心理韧性并非天生，而是可以通过科学的方法和持续的实践来培养和强化的。因此，本书将详尽地阐述构建心理韧性的基石，包括但不限于： 自我认知与情绪管理： 深入解析警察工作中常见的负面情绪，如愤怒、恐惧、焦虑、沮丧、内疚等，并提供具体的辨识、接纳与疏导方法。通过正念练习、认知重构等技巧，帮助警察更好地理解自己的情绪波动，并学会以健康的方式处理它们，避免情绪失控对工作和生活造成负面影响。 压力源识别与应对策略： 系统梳理警务工作中主要的压力源，包括工作负荷、危险环境、同事关系、家庭压力、社会评价等。在此基础上，提出一系列切实可行的压力管理策略，如时间管理技巧、任务分解方法、寻求社会支持的有效途径，以及在极端压力下保持冷静和专注的实用方法。 创伤知情照护与心理康复： 深刻理解警察可能面临的各种创伤性事件，如目睹死亡、遭受攻击、处理严重事故等。本书将介绍创伤心理学的基本原理，帮助警察理解创伤反应的普遍性，并提供早期干预、危机处理以及长期心理康复的指南。重点强调自我关怀和寻求专业帮助的重要性，鼓励建立健康的支持网络，共同走出创伤的阴影。 构建积极的工作与生活平衡： 探讨如何在高强度的工作环境下，有效划分工作与生活界限，避免职业倦怠。本书将提供实用的建议，帮助警察在业余时间进行身心放松，培养健康的兴趣爱好，维系和谐的家庭关系，从而为心理健康充电，提升整体幸福感。 团队支持与组织文化建设： 强调同袍情谊和组织关怀在维护警察心理健康方面的重要作用。本书将探讨如何建立互助支持的团队文化，鼓励警员之间坦诚沟通，分享经验，共同分担压力。同时，也为警队管理者提供改善工作环境、提供心理健康支持服务的建议，营造一个真正关心和支持警员身心健康的职业生态。 本书的写作风格力求专业、严谨，同时又贴近实践，避免空泛的理论说教。我们借鉴了心理学、社会学、神经科学等多个学科的最新研究成果，并结合了大量来自一线警务人员的真实案例和经验分享。我们相信，通过阅读本书，每一位警察都将能够更深刻地认识到自身心理健康的价值，掌握一套行之有效的自我维护方法，从而在充满挑战的警务生涯中，保持坚韧的心理素质，更好地服务于社会，也更好地守护自己的内心。 本书的目标读者群体广泛，包括但不限于：现役警察、警校学生、警务管理人员、以及所有关心和支持警察群体身心健康的人士。我们期望本书能成为一本实用、可信赖的指导手册，为警务人员筑起一道坚实的心理防火墙，让他们在守护他人的同时，也能守护好自己。

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坦白说，我最初拿起这本书是抱着一种批判性的审视态度的，我总觉得这类主题的书籍很容易陷入过度煽情或者流于表面化口号的窠臼。然而，《警察心理健康及其维护》彻底颠覆了我的预期。它更像是一部严谨的社会心理学田野调查报告，夹杂着一丝对职业伦理的深刻反思。作者在论述中展示了惊人的耐心和细致，特别是关于“组织文化”对个体心理健康影响的那几章，简直是振聋发聩。它揭示了在某些警队体系中，如何通过“压抑情感”来塑造所谓的“坚强形象”，而这种文化上的强制性，恰恰是导致内部心理危机爆发的温床。我喜欢作者没有简单地将问题归咎于个体素质，而是深入探讨了培训机制、晋升压力、以及社会舆论环境构筑的多重“心理围墙”。这本书的语言风格非常克制，数据和访谈的穿插运用，让所有的论点都有坚实的根基。读完后，我不仅对警察的心理健康有了全新的认识，更对“如何构建一个更具韧性、更人性化的公共服务机构”产生了浓厚的兴趣。

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说实话，这本书的出版对于提升公众对执法行业的理解，具有里程碑式的意义。它做了一件非常困难的事情：既维护了职业的尊严，又勇敢地揭示了其内在的脆弱性。我发现自己阅读过程中，频繁地停下来，不是为了查阅术语，而是因为被作者对特定心理机制的精准描述所震撼。例如，书中详细解释了“去人性化”作为一种自我保护机制，在长期高危环境中是如何被强化，以及这种机制一旦泛化，会对警员的家庭关系和社会互动造成何种连锁反应。这不仅仅是在谈论“警察”，而是在讨论“人”在极端制度压力下的生存策略。这本书的伟大之处在于，它提供了一份地图，帮助我们理解潜藏在制服之下的复杂人性。它不提供廉价的解决方案，而是要求我们直面问题的复杂性，并以一种更为同理心和结构性的方式去看待执法队伍的福祉。这本作品的深度和广度，注定会成为相关领域内被反复引用的经典之作。

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这本书的叙事结构和文笔，简直是教科书级别的范本，对于我这种偏爱叙事性非虚构作品的读者来说，简直是巨大的惊喜。它没有采用那种冷冰冰的学术腔调，而是巧妙地穿插了一些极具感染力的“微型故事”。这些片段，可能是关于一位资深警探在退休前夕如何处理积压的负面情绪，也可能是一位新晋警员在处理第一起严重事故后的失眠记录。通过这些零散却有力的片段，作者构建了一个立体的、充满矛盾的警察形象——他们是法律的捍卫者，但同时也承受着常人难以想象的精神重负。我尤其被其中关于“道德创伤”（Moral Injury）的论述所吸引，这与我们通常理解的“压力”有所不同，它探讨的是当执法者被迫做出违背其核心价值观的行动时，所产生的深刻的精神裂痕。这种洞察力，使得全书的讨论层次一下子拔高了，从单纯的“心理治疗”上升到了对“职业伦理”的深度探讨，阅读体验酣畅淋漓，引人入胜。

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从一个旁观者、一个纳税人的角度来看，这本书的价值远远超出了“心理学”的范畴，它触及了现代治理体系中一个非常敏感且重要的盲区。我特别关注其中关于“干预与预防”的章节，它详细阐述了从危机干预热线到同事互助小组（Peer Support）的建立与运作，那些具体的、可操作的步骤，让人感受到一种务实的希望。与那些泛泛而谈的“关爱员工”口号不同，作者似乎真的花了很多时间在理解一线操作层面的困难——比如，一个警员在值班后，如何才能真正放下手中的武器和紧绷的神经？书中提出的关于“强制性心理健康评估”与“自愿性心理咨询”之间的平衡点，更是引发了我长久的思考。这种平衡的难度可想而知，因为它直接关系到职业的敏感性和个人的隐私权。这本书的出现，是对“效率至上”这一单一指标的有力反击，它提醒着政策制定者，一个健康的社会系统，必须首先确保其执行者的心理健康。我期待这本书能被更多警校和行政部门认真研读。

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这本《警察心理健康及其维护》简直是为我量身定做的！我一直是那种对社会基层工作者充满敬意的读者，尤其深知警察这个职业所背负的巨大压力和潜在的心理创伤。市面上关于执法记录和程序正义的书籍汗牛充栋，但真正深入到“人”的内心，探讨那些看不见的伤痕的书籍却凤毛麟角。这本书的切入点非常独特且及时，它没有停留在对警察职责的歌颂或指责上，而是极其细腻地剖析了高压执法环境、创伤事件暴露、以及长期职业倦怠如何一点点侵蚀一名执法者的心理防线。我尤其欣赏作者对于“急性应激反应”和“长期创伤后应激障碍（PTSD）”的区分和详尽描述，这种专业性使得整本书读起来既有理论深度，又不失实践指导意义。书中引用的案例虽然匿名，但那种扑面而来的真实感，让我仿佛能体会到警员在面对最黑暗人性时的那种无力和挣扎。对于任何关心公共安全体系内部健康的人来说，这不只是一本“专业读物”，更是一份对一线工作者的深度人文关怀。我希望能有更多这样的作品出现，让社会更理解那些守护我们的人背后的故事。

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