职场妈妈平衡术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:世界图书出版社

作者:【美】杰西卡·特纳

出品人:

页数:368

译者:石灵均

出版时间:2019-5

价格:56

装帧:

isbn号码:9787519262143

丛书系列:

图书标签:

• 职场女性
• 妈妈
• 母爱
• 自我提升
• 职场女性如何平衡家庭和工作
• 时间管理
• 女性
• 亲情
• 职场妈妈
• 生活平衡
• 时间管理
• 亲子教育
• 职业发展
• 女性成长
• 职场技巧
• 情绪管理
• 家庭和谐
• 自我提升

好的，以下为您提供一份关于一本名为《职场妈妈平衡术》的书籍的简介，该简介将着重于描述书中不包含的内容，并力求自然、详细，避免任何AI痕迹： --- 《职场妈妈平衡术》—— 深度剖析职场晋升与家庭育儿的交织与取舍 本书导读： 《职场妈妈平衡术》并非一本教你如何“拥有一切”的励志手册，它更像是一份坦诚的、深入骨髓的职场女性生存报告。本书的价值不在于提供标准答案，而在于清晰地勾勒出那些在职场和家庭的夹缝中挣扎的母亲们，必然要面对和承认的边界与限制。我们在此明确指出，您在这本书中找不到以下几点内容： 一、 完美时间管理或“魔法”日程表 本书不会提供任何声称能让你在24小时内完成所有任务的万能时间管理系统。我们深知，对于需要应对突发疾病、孩子夜间哭闹、项目紧急交付等多重压力的职场妈妈而言，任何僵硬的日程表都是脆弱的泡沫。 避免的陷阱： 我们不会推广任何基于“番茄工作法”或“艾森豪威尔矩阵”的严格时间分割方案，因为这些方法往往忽略了人类精力波动的本质。 不涉及的技巧： 你不会读到关于如何“挤出”额外两小时用于瑜伽或副业的“高效能人士”技巧。相反，我们将探讨如何接受“未完成”的状态，并将优先级动态调整的艺术——这是一种关于“放弃”而非“优化”的哲学。 二、 育儿“专家”的育儿经或育儿流派的辩论 《职场妈妈平衡术》的焦点在于职场女性的身份冲突，而非深入探讨哪种育儿法对孩子最好。因此，本书完全不涉及以下育儿理论的深入探讨或推广： 无涉的流派： 蒙台梭利、正面管教、自然派、精英教育路径等任何具体的育儿哲学，我们不会花费篇幅去辩论哪种方法更优越。 忽略的细节： 关于辅食制作的黄金比例、如何选择最优的幼儿园、几岁开始进行特定兴趣培养等育儿细节，均不在本书探讨范畴。 不提供的保证： 我们不会向你保证，只要遵循书中的某个方法，你的孩子就能成为“人中龙凤”或“心理健康的天才”。本书承认，育儿的很多面向是无法被“管理”或“预测”的。 三、 职场“向上管理”的阴谋论或纯粹的办公室政治教科书 本书虽然立足于职场，但它的视角更侧重于个体的情绪韧性与职场期望的解构，而非教你如何在高层会议上进行权力博弈。 规避的内容： 我们不会教授如何“向上管理”你的老板，如何利用组织架构图制定晋升路线图，或如何巧妙地将工作推给其他同事。 不提供的指导： 对于如何“公关”你的怀孕、如何争取“弹性工作制”的谈判技巧，本书仅做背景提及，并不会提供详细的谈判脚本或法律条款分析。我们更关注的是，当这些要求被拒绝后，个人如何处理随之而来的失落感和自我价值的重塑。 非重点： 职场中的“潜规则”、“办公室站队”或如何利用人脉资源获取独家信息等内容，完全不在本书的讨论范围。 四、 彻底的“剥离”或“出世”的建议 本书的读者是那些仍在努力平衡的女性，而非主张彻底放弃家庭或职业回归田园生活的建议者。 反向排除： 你不会读到任何鼓励你辞职、成为全职妈妈的劝诫。 不探讨的极端选择： 那些关于“如何极简生活，将所有资产变现后环游世界”的方案，或“如何彻底与原生家庭切割，构建绝对个人空间”的指导，都与本书的主旨相悖。 五、 虚假的“轻松感”和快速解决方案 《职场妈妈平衡术》承认，职场妈妈的生活本质上是一种高负荷的持续性管理。因此，本书拒绝提供任何听起来很美好的、但脱离现实的“快速解脱”方案。 无用的速成法： 我们不会提供“三天摆脱内疚感”或“七步重获自我”的快速指南。 不承诺的结果： 本书不承诺让你“感觉良好”或“毫无压力”。它旨在帮助你理解这种压力结构，并学会如何在压力持续存在的情况下，找到可以容忍的栖息地。我们探讨的是如何在不完美中找到勇气，而不是消除不完美本身。 总结而言，《职场妈妈平衡术》是一本专注于“面对”与“接受”的书籍。它邀请你直面那些你必须做出牺牲的领域，理解平衡本身就是一种永恒的动态失衡。它不教你如何成为无所不能的超人，而是教你如何在局限性中，重新定义你对“成功”的理解。

评分☆☆☆☆☆

每位职场妈妈都会面临职场工作和家庭生活如何平衡的问题，处理得好的能够做到事业和家庭双兼顾，处理不好的搞得自己焦头烂额、在事业和家庭之间疲惫不堪。如何平衡好二者的关系，做一个幸福的妈妈、活出自在和精彩？【美】杰西卡·特纳所著的《职场妈妈平衡术：90分幸福法则》...

评分☆☆☆☆☆

“自从有了娃，家里乱七八糟的，到处都扔着孩子的玩具。” “我家孩子7点起床去上学，我们从6点开始叫她，每10分钟去催她一次，还是经常上课迟到。” “每次睡觉，我都要跟孩子有一场大战。收拾好玩具之后，他要看书。每次要看好几本，有时候甚至要求看完一整套卡梅拉（12册）...  

评分☆☆☆☆☆

这本《职场妈妈平衡术》告诉大家好妈妈不是为孩子牺牲一切的妈妈，她不会为孩子失去自我，而是借助孩子完善自我。她会有自己的生活和爱好，有正面诠释人生、感知幸福的能力；她懂得让自己尽量愉悦，能让家人也感受到她平静和积极的心态；她会给孩子传递“任何时候都要珍惜生命...  

评分☆☆☆☆☆

1.作为一个职场妈妈，左手是娃，右手是工作。不管娃带的是否优秀，工作是否出色？就职场妈妈本身是一件非常不易的事情，《职场妈妈平衡术——90分幸福法则》这本书很详尽的给出了长久以来深陷家庭和工作泥淖的职场妈妈们一些平衡技巧和解决办法。 2.作者是来自美国的杰西卡·特...  

评分☆☆☆☆☆

虽然挣扎、内疚和是被是人生旅程中的一部分，但是这些经历都不能让身为职场妈妈的女性抵达幸福生活的目的地。所以，趁生活把职场妈妈压垮之前，可以读一读杰西卡这一本《职场妈妈平衡术》，找到解决这些问题的方式、方法，让自己从痛苦中抽离出来，在痛苦之中寻找到不同的角度...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常人性化，让我能够很容易地找到自己感兴趣的部分，并且深入阅读。我注意到书中在探讨“职业发展”和“亲子关系”时，并没有将它们割裂开来，而是巧妙地将两者联系起来，强调了如何在工作和家庭之间实现一种良性的互动。我一直在思考，我希望在工作上有所成就，但同时我也非常珍视和孩子在一起的时光。我害怕我的职业追求会挤占亲子时间，也担心我作为母亲的身份会影响我的职业发展。这本书似乎在试图告诉我，这两者并非是鱼和<bos>，而是可以互相促进的。我特别好奇，书中是如何阐述“榜样力量”的。我是否可以通过我的工作表现，以及我处理问题的方式，为我的孩子树立一个积极的榜样？反之，孩子带给我的生活体验，是否又能让我更好地理解工作中的人际关系和团队合作？我希望书中能提供一些关于如何在工作中展现出“母亲的智慧”，以及如何将工作中的经验应用到家庭教育中的具体案例。此外，我也关注书中关于“界限感”的讨论。作为职场妈妈，我们常常会在工作和家庭之间感到模糊的界限，很难有效地切换角色。我希望这本书能帮助我建立清晰的界限，区分工作时间和家庭时间，并且学会如何拒绝不必要的打扰，从而更好地保护自己的时间和精力。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我多次被作者的细腻洞察所打动。她不仅仅是讲述了职场妈妈的“术”，更触及了“道”。她深刻地理解到，所谓的“平衡”并非是完美地分配时间，而是关于如何调整心态，如何找到内心的宁静。我一直以来都觉得，追求所谓的“平衡”就是一种巨大的压力，好像我必须要把每一件事情都做得尽善尽美，工作上要出类拔萃，家庭里要无微不至，孩子要茁壮成长，自己也要保持美丽和健康。这种想法让我喘不过气来。而这本书，似乎在悄悄地告诉我，平衡是一种动态的艺术，是一种接受不完美，并从中找到力量的过程。我特别想知道，书中是如何解释“不完美”的价值的。我希望它能给我一些关于如何放下“完美主义”的解药，让我能够允许自己有犯错的空间，也允许自己的生活有“不那么完美”的时刻。另外，我也很期待书中关于“自我关怀”的部分。很多职场妈妈都会忽略自己，把所有的精力和爱都给了家庭和工作。我希望这本书能提醒我，照顾好自己才是照顾好一切的前提。它会提供一些具体的建议，让我如何在忙碌中为自己挤出一点点时间，做一些让自己快乐的事情吗？比如，如何不带愧疚感地享受独处时光，或者如何找到适合自己的放松方式？

评分☆☆☆☆☆

这本书的序言就奠定了一种温暖而坚定的基调，让我对接下来的阅读充满了期待。作者在序言中提到，她希望通过这本书，能够陪伴每一位职场妈妈，在她们感到迷茫和无助的时候，给予支持和力量。这一点让我觉得非常动容。我一直觉得，作为一个职场妈妈，我们面临的压力是多方面的，不仅有来自工作的挑战，也有来自家庭的责任，甚至还有来自社会观念的束缚。我渴望这本书能够成为我精神上的“避风港”，让我知道自己不是一个人在奋斗。我特别想知道，书中是如何处理“负罪感”的问题的。很多职场妈妈都会因为无法全身心投入家庭而感到内疚，觉得自己亏欠了孩子。我希望这本书能够帮助我理解，作为一名职场女性，我的价值不仅仅体现在家庭的付出上，我的职业追求和自我实现同样重要。书中会提供一些关于如何化解这种负罪感，并且找到内心平静的有效方法吗？此外，我也非常关注书中关于“沟通技巧”的探讨。无论是与伴侣、孩子，还是同事，良好的沟通都是解决问题、化解矛盾的关键。我希望这本书能分享一些实用的沟通技巧，让我能够更有效地表达自己的需求，也能更好地倾听他人的声音，从而在家庭和工作中建立更和谐的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的案例分析非常详实，让我能够从他人的经验中获得深刻的启示。作者挑选的案例涵盖了不同行业、不同年龄段、不同家庭背景的职场妈妈，让不同读者都能在其中找到自己的影子。我一直觉得，理论知识固然重要，但更重要的是如何在实际生活中落地。而这本书提供的真实案例，就像是一面面镜子，让我看到了自己可能遇到的问题，也看到了别人是如何克服的。我特别想知道，书中是如何分析“职业瓶颈”和“育儿困境”这两个职场妈妈常见难题的。很多时候，我们在职业发展上会遇到瓶颈，又或者在孩子成长过程中会面临各种各样的育儿挑战。我希望这本书能提供一些关于如何突破这些困境，并且找到新的发展方向的思路。例如，当我在工作中感到停滞不前时，我应该如何调整自己的心态和策略？当我在育儿方面感到力不从心时，我应该如何寻求帮助，并且找到更有效的育儿方法？此外，我也很关心书中关于“情感连接”的探讨。在忙碌的生活中，我们很容易忽略与家人的情感连接，导致关系变得疏远。我希望这本书能提供一些关于如何在高压环境下，保持与伴侣、孩子之间深厚情感联系的建议。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，首先吸引我的是作者那种非常真诚和接地气的叙述方式。她没有把自己塑造成一个完美无瑕的“女超人”，而是坦诚地分享了自己作为一名职场妈妈，在生活中遇到的各种挑战和挣扎。这一点让我觉得非常亲切，仿佛是在和一位经验丰富的朋友聊天。我一直觉得，很多关于“平衡”的书籍，要么写得太理想化，要么过于学术化，读起来总有一种距离感，感觉不像是为我们这种普通人写的。但这本书不一样，它就像是走进了一个真正经历过这一切的女性的内心世界，那些例子、那些场景，都充满了生活气息。我尤其对书中关于“时间管理”的部分很感兴趣。我常常感觉一天24小时根本不够用，总是在忙碌和疲惫中度过。我渴望学习一些真正管用的时间管理技巧，不仅仅是那些“番茄工作法”或者“优先级排序”之类的理论，而是能真正融入到我们这种有孩子、有家庭的生活节奏中的方法。比如，如何在孩子睡着后高效地处理工作，或者如何利用碎片时间来放松自己，重新积蓄能量。此外，我也非常关注书中关于“情绪管理”的部分。成为职场妈妈，意味着要承担更多的责任，也更容易感到压力和焦虑。我希望这本书能提供一些实用的方法，帮助我更好地处理负面情绪，保持积极的心态，不让压力影响到我的工作表现和家庭生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一种新的“超能力”，能够以更从容、更积极的心态去面对职场和家庭的双重挑战。这本书不仅仅提供了“术”，更重要的是它帮助我重塑了“心”。我一直以来都陷在“应该”和“必须”的思维模式中，总觉得我必须做到什么，否则就是失败。而这本书，则是在告诉我，我不需要成为一个完美的妈妈，也不需要成为一个无所不能的职场女性。我可以根据自己的情况，找到最适合自己的“平衡术”。我特别想知道，书中是如何解释“自我接纳”的重要性。很多时候，我们对自己的要求比对他人还要苛刻。我希望这本书能鼓励我学会接纳自己的不完美，也接纳生活中的不确定性。它会提供一些关于如何培养“自我同情心”的方法吗？例如，当我犯错或者感到沮丧的时候，我应该如何像对待好朋友一样对待自己？此外，我也很期待书中关于“持续成长”的探讨。职场和家庭的环境都在不断变化，我们需要不断学习和适应。我希望这本书能激发我持续学习的动力，并且提供一些关于如何设定个人成长目标，以及如何克服成长过程中的阻碍的建议。它会鼓励我拥抱变化，并且将挑战视为成长的机会吗？

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书的语言风格，它充满了智慧和幽默感，读起来一点也不枯燥乏味。作者用了很多生动形象的比喻，将一些看似复杂的人生哲理变得通俗易懂。我尤其对书中关于“精力管理”的讨论印象深刻。我一直以为，所谓“平衡”就是时间管理，但读了这本书，我才意识到，精力管理才是更重要的。时间是有限的，但精力是可以培养和恢复的。我迫切希望学习如何科学地管理自己的精力，避免“精力透支”。书中会分享一些具体的方法，比如如何识别自己的精力“吸血鬼”，如何有效地进行能量补充，以及如何在一天中合理分配不同类型的任务，以最大化地利用自己的精力吗？例如，我是否应该把需要高度集中注意力的工作安排在精力最充沛的时候？或者，如何在感到疲惫时，通过一些简单的方式快速恢复活力？另外，我也很关心书中关于“社交支持网络”的构建。很多职场妈妈都感到孤立无援，不知道向谁寻求帮助。我希望这本书能鼓励我建立自己的支持系统，无论是来自伴侣、家人、朋友，还是其他的职场妈妈。书中会提供一些关于如何主动寻求帮助，以及如何建立和维护高质量人际关系的实用建议吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，柔和的色彩搭配上一个带着孩子却眼神坚毅的女性剪影，一下就戳中了我的心。我是一名全职妈妈，最近开始考虑重返职场，内心充满了期待，但同时又夹杂着巨大的不确定和焦虑。我不知道如何在工作和家庭之间找到那个所谓的“平衡点”，总觉得两边都会顾此失彼。我一直在寻找一些能够给我具体指导和情感支持的书籍，希望能帮我理清思路，找到适合自己的方法。之前也看过一些关于女性成长或者职场发展的书，但总觉得离我的实际情况有些远，讲的都是大道理，没有太多实操性。而这本书的题目《职场妈妈平衡术》则显得非常接地气，好像它真的能解答我心中那些最实际的困惑。我非常期待它能提供一些切实可行的小技巧，比如如何高效地安排时间，如何应对工作中的压力，如何在有限的时间里高质量地陪伴孩子，以及如何处理可能出现的婆媳关系或伴侣间的沟通问题。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能分享一些真实的职场妈妈故事，让我知道我不是一个人在战斗，有人和我一样经历过，并且找到了自己的方法。尤其是在孩子教育和职业发展两个看似冲突的领域，我迫切需要学习如何在两者之间找到一个和谐共存的状态。我希望它能给我带来启发，让我看到一条清晰的道路，而不是继续在迷茫中打转。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附录和资源列表非常实用，为我提供了进一步学习和探索的途径。我一直觉得，学习是一个持续的过程，一本好书不仅仅能提供知识，更能激发我继续学习的动力。我特别希望这本书的附录能够推荐一些我可能感兴趣的相关的书籍、文章、网站或者社区。我希望能够通过这些资源，进一步深入了解某个话题，或者与其他有共同经历的职场妈妈交流。例如，如果书中提到了某个育儿理念，我希望附录能推荐相关的育儿书籍或者专家。如果书中分享了某个时间管理的方法，我希望附录能推荐相关的效率工具或者课程。另外，我也很关心书中是否有提供一些可以下载或者打印的工具表格，比如时间规划表、精力记录表、家庭会议议程表等等。这些实用的工具，能够帮助我更好地将书中的理论应用到实践中。我希望这本书能成为我的“常备手册”，在我遇到困难的时候，能够随时翻阅，获得指引和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分清晰明了，让我能够循序渐进地学习和掌握其中的知识。我尤其对书中关于“角色转换”的讨论很感兴趣。作为职场妈妈，我们每天都在扮演着不同的角色：职场精英、温柔妻子、慈爱母亲，甚至还有家庭主妇。这种频繁的角色切换，常常让我感到疲惫和混乱。我希望这本书能提供一些实用的方法，帮助我更顺畅地在不同角色之间转换，并且在每个角色中都能做得更好。书中会分享一些关于如何进行“角色预演”，或者如何利用一些仪式化的行为来帮助自己快速进入特定角色吗？比如，在离开家去上班前，我会做些什么来为自己注入“职场能量”？又比如，在回家后，我会采取哪些方式来让自己迅速从“工作模式”切换到“家庭模式”？另外，我也很期待书中关于“利用科技”的部分。在当今社会，科技无处不在，它既可能成为我们忙碌的“元凶”，也可能成为我们解决问题的“利器”。我希望这本书能分享一些关于如何巧妙地利用科技来帮助我们更好地平衡工作和家庭的建议。比如，有哪些APP或者工具可以帮助我们更高效地管理家庭事务？又或者，如何利用科技来保持与家人和朋友的联系，同时又不至于过度沉迷？

评分☆☆☆☆☆

一直以来职场妈妈的疲惫或许只是感动了她们自己，“累”与“不累”并不是评价一个妈妈是否称职的标准。职场妈妈可以通过学习处理家庭与事业的平衡术来成为一位活得精彩的母亲，我认为杰西卡的这本书能够告诉每一位“疲惫”的职场妈妈好的方法。

评分☆☆☆☆☆

每一位读者在阅读了杰西卡这本《职场妈妈平衡术》都会意识到，在忙碌的生活中，职场妈妈可以培养自己的满足感，每一位职场妈妈都可以快乐的生活每一天。并且可以学到有用的方法，比如“正确地设定目标”的方法等。

评分☆☆☆☆☆

职场妈妈疲惫不堪，生活完全没有了自己，因为工作而对家庭和孩子有愧疚。读完这本书，我才发现好好爱自己，让自己变得更好，才能有能力去爱其他人，才能有精力处理各种关系。工作本身也是实现我们自我价值的地方，对孩子也有好的指引作用，完全没必要因为工作而产生对家庭的愧疚感。

评分☆☆☆☆☆

职场妈妈疲惫不堪，生活完全没有了自己，因为工作而对家庭和孩子有愧疚。读完这本书，我才发现好好爱自己，让自己变得更好，才能有能力去爱其他人，才能有精力处理各种关系。工作本身也是实现我们自我价值的地方，对孩子也有好的指引作用，完全没必要因为工作而产生对家庭的愧疚感。

评分☆☆☆☆☆

每一位读者在阅读了杰西卡这本《职场妈妈平衡术》都会意识到，在忙碌的生活中，职场妈妈可以培养自己的满足感，每一位职场妈妈都可以快乐的生活每一天。并且可以学到有用的方法，比如“正确地设定目标”的方法等。