嫡传杨式太极拳教练法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版时间:1970-1

价格:138.00元

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isbn号码:9787888461222

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• 太极拳
• 杨式太极
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• 中华武术

《形意八卦掌技击秘要》 本书并非讲述杨式太极拳的教练法，而是深入探讨形意八卦掌的实战技击精髓。形意八卦掌，作为中国武术三大内家拳之一，以其独特的步法、身法和劲力运用，在武林中独树一帜。本书将系统地剖析其核心技法，揭示其在实战中的高效运用之道。 一、 形意八卦掌的哲学渊源与技击思想 形意八卦掌的技击思想根植于中国古代哲学，特别是《易经》的阴阳变化和五行生克之理。本书将首先阐述形意八卦掌的哲学基础，解释“形”与“意”的统一，“六合”与“八方”的精妙结合。通过理解其内在的运动规律和精神内核，读者将能更深刻地把握其技击的本质。 形意相符： 强调以内在的意念导引外在的形体，形随意动，意随形生，达到人剑合一、身法一体的境界。 六合归一： 阐释心与意合、意与气合、气与力合、眼与手合、手与脚合、肩与胯合的“三节六节”理论，使身体各部协调统一，发挥出最大的效能。 五行生克： 深入解读形意八卦掌中的五行拳（劈、崩、钻、炮、横）及其相生相克的原理，如何在实战中运用这些拳法进行攻防转换，克敌制胜。 二、 形意八卦掌的核心步法与身法精析 形意八卦掌最显著的特点之一便是其独特而灵活的步法，配合变化莫测的身法，使得掌法威力倍增。 八卦步： 本书将详细讲解形意八卦掌的“换步”、“走转”、“进退”等核心步法。重点在于讲解如何通过步法的转换，实现身体的螺旋运动、重心转移以及借力打力。我们将分析八卦步在各种攻防情境下的实际应用，例如如何利用步法的变化闪避攻击，如何通过步法迅速贴近对手，制造攻击机会。 游身八卦掌： 详细介绍“游身八卦掌”的走法，强调其“身似游龙，步法如行云流水”的特点。分析其如何通过身体的转动与步法的配合，做到“三体式”的稳定与“十二趟”的变化，从而实现“一动无有不动”的整体发力。 身法变化： 剖析形意八卦掌中“拧、转、折、叠、翻、起、落”等身法要领，讲解这些身法如何在实战中实现闪转腾挪，以最小的代价规避对方的攻击，并迅速找到对方的破绽。 三、 形意八卦掌的掌法、劲力与应用 形意八卦掌以其简洁而迅猛的掌法著称，其劲力的运用更是深奥无穷。 八卦掌掌法： 详细介绍八卦掌的代表性掌法，如“穿掌”、“劈掌”、“撩掌”、“挂掌”、“点掌”、“搬拦肘”等。分析每种掌法的发力方式、攻击方向以及在实战中的配合运用。例如，穿掌的直进与穿透，劈掌的刚猛与下压，撩掌的刁钻与上挑等。 劲力探秘： 深入揭示形意八卦掌的独特劲力，如“寸劲”、“抖劲”、“螺旋劲”、“穿透劲”等。讲解这些劲力是如何通过身体的协调运动和气的运用产生的，以及如何在实战中爆发出来，达到“刚柔相济，刚而不僵，柔而不软”的境界。 技击套路解析： 本书将对一些经典的形意八卦掌技击套路进行详细的讲解和拆解，如“八卦连环掌”、“八卦掌十三枪”等。分析套路中每一招每一式的技击含义，以及如何将招式融会贯通，形成连绵不断的攻击体系。 四、 形意八卦掌的训练方法与实战进阶 本书不仅传授技法，更注重科学的训练方法，帮助习练者逐步提升实战能力。 桩功训练： 详细讲解形意八卦掌的桩功，如“三体式”、“龙形桩”等，阐述桩功对于增强根基、培养内劲、统一身体的重要作用。 基本功训练： 重点介绍形意八卦掌的基本功训练，包括步法、身法、掌法、劲力的专项练习，以及如何通过日复一日的勤练，将基本功打扎实。 套路演练与应用： 指导读者如何正确演练套路，并强调套路并非一成不变的死招，而是理解和运用技击原理的载体。教授如何将套路中的招式灵活运用到实战对抗中。 实战对抗与心得： 探讨形意八卦掌在实战中的常见战术与应对策略，分享一些实战经验和心得体会，帮助习练者克服实战中的恐惧，建立自信，真正做到以武会友，强身健体。 《形意八卦掌技击秘要》旨在为广大武术爱好者提供一个系统、深入、实用的形意八卦掌学习平台，帮助习练者领悟形意八卦掌的精髓，掌握其攻防技法，并在实践中不断提升自我。本书适合初学者入门，也适合有一定基础的习练者进行深化学习和技艺提升。

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这本书的排版和图解部分，处理得非常专业和到位。通常武术书籍的图解总是让人看不懂，要么动作幅度太大，要么角度奇怪。然而，这本书中的插图，每一个关键的转换点都用清晰的箭头和虚线标注了运动轨迹，并且模型的肢体细节处理得很到位，能清楚地分辨出哪个关节应该在哪个位置。更值得称赞的是，作者似乎在设计图解时，充分考虑到了不同练习者在镜子前的视角问题，有些关键动作甚至提供了多个角度的图示。这种对细节的极致追求，让我对书中演示的每一个招式都充满了信心，相信只要照着练，就一定能掌握到精髓。这套图文配合的默契程度，在同类书籍中是罕见的。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种朴素中透着厚重的质感，拿在手里沉甸甸的，仿佛就能感受到其中蕴含的深厚功力。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，字里行间透露着一种严谨和专业。我特别喜欢扉页上那幅描绘太极推手场景的插图，寥寥数笔，却将那种以静制动、四两拨千斤的意境勾勒得淋漓尽致。虽然我还没有深入研习其中的具体技术细节，但仅仅是翻阅目录和前言部分，就已经能感受到作者在文字编排上的匠心独运。他似乎很注重武术的“道”与“法”的结合，不像市面上一些只讲招式的书，这本书在开篇就强调了心法的重要性，这种由内而外的修炼理念，非常符合我对传统武术的期待。我期待接下来的内容能像这封面一样，给我带来踏实且深入的指导。

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从行文风格上来看，作者的文字功底非常扎实，遣词造句既有传统武术特有的凝练与韵味，又不失现代科普的严谨与逻辑性。他的叙述方式是层层递进、逻辑清晰的，让你在学习复杂动作时，始终能把握住全局的脉络。阅读过程中，我注意到作者经常使用对比性的描述来区分“似是而非”的练法和“真正到位”的要领，这种“去伪存真”的教学方法，极大地避免了练习者走弯路。比起那些华丽辞藻堆砌却内容空泛的“秘籍”，这本书更像是老前辈在炉火边，用最朴实的语言，将毕生所学毫无保留地传授给你。读起来非常顺畅，让人有种欲罢不能的感觉，迫不及待想要起身实践一番。

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我特别欣赏作者在书中穿插的那些关于武德和历史渊源的探讨。读到这些内容时，感觉自己不仅仅是在学习一套拳术的技术，更是在与一位真正的武术家进行精神上的对话。他并没有急于炫耀自己的技艺，反而花了大量的篇幅去追溯杨式太极的传承脉络，强调习武者应有的谦逊与敬畏之心。这种对传统的尊重和对武术精神的坚守，让这本书的层次一下子提升了。在如今这个追求速成的时代，能有一本著作沉下心来讲述“慢”的艺术和“德”的基础，实在是难能可贵。这使得这本书更像是一部武学修行的指南，而不仅仅是一本招式手册。

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初读此书，我最大的感受是作者的讲解方式极其细致入微，简直可以说是手把手地在教导读者。比如，他对每一个基本动作的分解说明，不仅涵盖了正确的姿势要领，还详细分析了呼吸配合的时机和意念的集中点。我尝试着跟着书中的描述比划了几下，发现那些平日里自己感觉“别扭”的地方，一下子似乎找到了着力的窍门。特别是关于“松沉”的论述，作者没有用一些玄乎的词汇搪塞过去，而是用了很多生活化的比喻来阐述如何做到真正的放松，而不是松垮。这对于我们这些自学者来说，简直是福音。要知道，很多武术书籍在这里常常一笔带过，让人不得其解，而这本书却把这个核心难点掰开揉碎了讲，足见作者的教学经验极其丰富，完全站在学习者的角度着想。

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