具体描述
曲影——塑身美体类畅销书作家。 澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。 中国健美协会国家级健身指导。 毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bi kram Yoga导师 产前：安胎、养胎、调息、舒解紧张，守护最佳孕力；产后：调整身体，快速康复；立体塑形，打造魔鬼身材俏辣妈漂亮妈妈瑜伽塑身房。 产前适度锻炼——暖身练习五式 增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。 产后瑜伽篇 ①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐，帮助产后恢复身体各项机能：产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式，全面恢复体力，令你精力充沛。 ②针对腰腹部的瑜伽训练，摆脱水桶腰14式，塑造“腰”窕妈妈。 ③全面塑身，打造“魔鬼”辣妈15式。 静坐冥想 【DVD，中文简／繁体可选字幕】百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式，权威、安全、科学、精准，全面出击，成效卓越。
作者简介
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站(WWW.QY—YOGA．COM)并且藉由多家网络与mt尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!
目录信息
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读后感
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用户评价
天呐，这本书简直是为我这种初学者量身定做的！我之前对瑜伽的印象就是各种高难度的拉伸和拗体，总觉得自己的身体僵硬得像块木板，根本不可能做到那些“天鹅式”或者“孔雀式”。但是《漂亮妈妈瑜伽》这本书完全颠覆了我的认知。它不是那种高高在上的专业指导手册，更像是一个温柔、耐心又超级懂行的朋友在手把手教你。 我尤其喜欢它对呼吸法的讲解部分。以前我总觉得深呼吸就是吸气、呼气，有什么难的？但这本书用非常形象的比喻，比如把呼吸想象成海浪的起伏，或者花朵的绽放，一下子就让我抓住了那种“慢”和“沉”的感觉。当我按照书上的指导，配合着缓慢的动作进行腹式呼吸时，那种从内而外的放松感是前所未有的。感觉身体里的每一个细胞都在苏醒，连带着我因为工作压力而紧绷的神经也舒展开了。而且，书里还专门设置了“五分钟快速减压小节”，对我这种忙碌的上班族来说简直是救命稻草，午休时间就能快速回血。动作的配图清晰到连关节的角度都标示得一清二楚，让我不用担心做错动作伤到自己，安全感十足。它真的让我体会到，瑜伽不是为了炫耀身体的柔韧性，而是为了找回内心的平静和与身体的连接。
评分我是一个非常注重“性价比”的读者，买书前都会在网上翻阅很多评论。《漂亮妈妈瑜伽》之所以让我下决心购买，很大程度上是因为它涵盖了不同阶段的需求。很多瑜伽书籍要么只针对孕期，要么只针对产后恢复，中间的过渡期就很难找到合适的指导。这本书的巧妙之处在于，它构建了一个从“基础入门”到“日常维护”，再到“特殊时期调理”的完整闭环。 比如，书中有一章专门探讨了更年期前后女性荷尔蒙波动对情绪和体态的影响，并推荐了特定的温和体式和冥想练习来辅助调节。我身边有一位朋友正处于这个阶段，我强烈推荐她读读看。这本书的实用性体现在它对器械的依赖性很低，大部分练习只需要一张瑜伽垫就能完成，非常适合居家练习者。而且，它对不同体态的包容性极强，对于体重偏大或者关节有旧伤的人，它都提供了非常详细的“替代方案”（Modifications），确保每个人都能在自己的身体范围内安全地进步。这才是真正负责任的健康指导书籍，它尊重每个人的独特性。
评分我是一个资深瑜伽爱好者，练习过很多流派，对市面上的各种书籍都比较挑剔，总觉得很多都是在重复老生常谈或者过度美化某些体式。但《漂亮妈妈瑜伽》这本书，给我带来了一种久违的“新鲜感”，主要是它对于“功能性”和“日常实用性”的结合处理得非常高明。它没有一味地追求“进阶体式”，而是把重点放在了如何通过瑜伽来解决现代人普遍存在的亚健康问题上，比如久坐导致的腰椎压力、长期使用电子产品造成的肩颈僵硬。 书中有一组专门针对“电脑族”的序列，我试了一下，简直是为我量身定制的。它包含了一系列温和的开胸和脊柱扭转动作，动作之间的衔接非常流畅，就像一首连绵不绝的乐章，做完之后，胸腔感觉被彻底打开，呼吸都顺畅多了。而且，作者非常坦诚地指出了很多常见错误姿势，并且给出了非常具体的修正方法，不像有些书只写“收紧核心”，而是具体到“想象你的肚脐正在被一股温柔的力量向上提起”。这种细节的把控，让这本书的专业度瞬间提升了一个档次。它不是那种华而不实的摆拍书，而是真正有干货，有深度思考的实用工具书。
评分说实话，我最初是被这个书名吸引的——“漂亮妈妈瑜伽”。我不是“妈妈”，但我也想变“漂亮”，想找回那种由内而外的、健康的光彩。这本书给我的感觉就是“赋能”。它没有贩卖焦虑，没有告诉你“如果你不练瑜伽，你就会变老、变胖”。相反，它一直在强调“接纳”和“自爱”。作者的语气非常平等，她似乎在对所有女性说：“无论你现在处于人生的哪个阶段，无论你的身体如何，你都值得花时间来关爱自己。” 我最喜欢的是关于“脉轮平衡”的部分，但它不像其他书籍那样玄乎。作者用非常现代、科学的语言去解释了每个能量中心对应身体的哪些腺体和情绪状态。比如，她把“脐轮”和我们处理压力和情绪的能力联系起来，并提供了一些简单的地面体式来激活它。这种将古老智慧与现代心理学相结合的方式，让我感到既踏实又充满启发。这本书让我明白，瑜伽修行的最终目的，不是为了在垫子上做出完美的造型，而是为了成为一个更完整、更快乐的自己。它提供了一种完整的生活哲学，而非仅仅是一套运动流程。
评分这本书的排版和设计风格实在是太舒服了，拿到手就舍不得放下。市面上很多瑜伽书都是那种冷冰冰的黑白线条图，或者色彩过于饱和的写真集，看久了眼睛会累，而且感觉很“功利”。但《漂亮妈妈瑜伽》给我的感觉是温暖、自然、充满了生命力。封面那种柔和的光影和模特自然的笑容，就让人心生向往。内页的纸张质量也非常好，拿在手里沉甸甸的，看得出作者对这本书的用心程度。 更让我惊喜的是，它不光教体式，还非常注重“瑜伽哲学”的生活化应用。我记得有一章讲的是“非暴力原则”在日常家庭沟通中的体现，当时我就在想，哇，这不就是我一直苦恼的怎么跟青春期的孩子沟通的问题吗？作者没有把这些深奥的理论摆在很高的地方，而是巧妙地融入到体式练习后的冥想引导中。比如，在做一个放松腿部的体式后，引导语会让我思考如何放下对伴侣或家人的“评判心”。这种由内而外的引导，让我感觉这本书不只是一本健身指南，更是一本关于如何更好地生活、如何与自己和解的修行手册。我几乎可以想象作者在写这些文字时的那种宁静和慈悲。
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