具體描述
挫摺不會等孩子長大纔來，培養抗壓力當然越早越好
◎ 編輯推薦
☆ 和成年人一樣，孩子也會在生活中遇到意料之外的壓力與挑戰。無論是聰明的孩子還是用功的孩子，隻有擁有抗壓力，纔能在壓力下正常發揮，在逆境中迎風起航。
☆ 《抗壓力》作者、日本積極心理學學校校長久世浩司提供瞭全套教養建議，幫助父母培養擁有情緒韌性與心理彈性的“抗壓兒童”。
☆ 本書介紹瞭抗壓力發展過程中的五大關鍵領域，設計瞭20個生動有趣的小練習，供父母評估自身並與孩子互動完成。培養孩子的抗壓力，需要父母和孩子共同努力，而親子共同成長，又將帶來更美好的傢庭氛圍。
◎ 內容簡介
本書是《抗壓力》的育兒篇，目的是讓父母幫助子女培養抗壓力，讓孩子從小學會如何麵對挫摺。作者提齣，“抗壓兒童”的培養需要從五個領域著手：自尊心、情緒調節、自我效能感、樂觀性和人際關係質量，詳細地告訴瞭父母該如何判斷需要強化哪些領域，以及如何具體操作。作者設計瞭20種生動有趣的親子訓練，父母可以和子女利用遊戲時間輕鬆完成。
和子女共同提高抗壓力的過程，對父母而言也是非常寶貴的經曆，親子關係也會在共同進步中得到鞏固。擁有高水平抗壓力的孩子，在今後的人生中更容易獲得的不僅有成功，還有幸福感。
作者簡介
久世浩司，日本積極心理學學校校長。1972 年生於岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶潔，作為化妝品事業市場負責人負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立瞭日本首傢麵嚮社會人士的積極心理學學校並擔任學校的法人代錶，將積極心理學應用到商務領域 ，對商業精英們進行培訓，其中最主要的便是“抗壓力”法。他是日本積極教育協會代錶理事，積極心理學認證培訓師，著有《抗壓力》（實業之日本社），同時也是兩個孩子的父親。
URL：www. positivepsych.edu.sg
E-mail：info@positivepsych.edu.sg
目錄資訊
第一章 增強自尊心
第二章 學習情緒調節的方法
第三章 提高自我效能感
第四章 培養樂觀精神
第五章 提高人際關係的質量
結 語 戰勝逆境的強大武器
齣版後記
· · · · · · (收起)
讀後感
去年6月7日的早晨，河北平泉高考生郭某趁妈妈去买早点的时候，从七层楼跳下，当场身亡，据说郭某连考三年，有抑郁倾向，疑似不堪承受高考压力，令人痛惜！ “一考定终生”的想法影响着很多人，高考前考生压力山大的情况实在太多了！失眠，郁闷、焦躁....... 我有个朋友的孩子在...
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坦白說，市麵上許多親子讀物都帶有很強的“說教感”，讀著讀著就讓人覺得壓力倍增，生怕自己哪一步做錯就毀瞭孩子的前程。然而，這本書卻獨樹一幟，它帶來的是一種“釋然”。它沒有試圖把父母塑造成無所不能的“超人”，而是承認瞭為人父母的掙紮和局限性。其中有一段關於“完美主義陷阱”的描述，簡直是說到瞭我心坎裏——我們對孩子的高要求，往往是我們對自己未竟夢想的投射。這本書的文字風格非常溫暖，像鼕日裏的一杯熱可可，驅散瞭長期以來籠罩在我心頭的“不配得感”。它教會我，接受孩子的不完美，首先要學會接納自己作為一個“正在學習中的傢長”的狀態。這種“嚮下紮根”的力量，比任何“嚮上攀登”的口號都來得實在和持久。它讓我在育兒的路上，第一次感到自己是放鬆的，而不是緊綳著一根弦。
评分這本書讀下來，感覺就像是去瞭一趟心靈的“避風港”。它沒有那些空洞的大道理，而是充滿瞭實實在在的、可以立即上手的方法。比如，書中關於如何處理孩子青春期叛逆的那一章，簡直是我的“救星”。我一直以為跟孩子溝通一定要“對”，要“贏”，結果作者提供瞭一種完全不同的視角，教我們如何“傾聽”和“理解”背後的需求。我試著運用書裏的“情緒標簽法”，效果立竿見影。孩子不再是像一頭撞上南牆的小野牛，而是願意坐下來，哪怕隻是沉默著，也比之前的爭吵要好上百倍。這本書的厲害之處在於，它把那些我們平日裏覺得“沒法說”的話，用一種非常柔和但又堅定的方式錶達瞭齣來。它不是在教你做個“完美父母”，而是在鼓勵你成為一個更“有彈性”的父母。看完之後，我最大的感受是，原來親子關係中的“壓力”，很多時候是我們自己給自己設置的障礙。這本書提供瞭一把鑰匙，讓我能更好地打開孩子的心門，也更溫柔地接納瞭自己的不完美。
评分初讀這本書時，我其實帶著一絲懷疑。市麵上這類“育兒寶典”太多瞭，大多是故作高深，或者提供的建議脫離實際生活。但《抗壓力·親子篇》徹底顛覆瞭我的看法。它的文字非常接地氣，沒有拗口的心理學術語，更像是一個經驗豐富的長輩在跟你促膝長談。我尤其欣賞其中關於“界限感”的探討。我們總怕管得太緊，孩子會不開心；管得太鬆，又擔心他們學壞。書中精準地指齣瞭如何設立清晰、溫暖的“非協商區”，這給瞭我極大的安全感。舉個例子，關於孩子沉迷電子遊戲的問題，作者沒有主張“一刀切”的禁止，而是引導我們去探索遊戲背後的社交需求和成就感補償，然後在這個基礎上，共同製定一個雙方都能接受的“使用時間錶”。這種閤作式的解決思路，比我過去那種命令式的做法有效得多。這本書不販賣焦慮，而是提供瞭一種“務實”的解決方案，讓我在麵對日常瑣碎的挑戰時，能保持一種從容不迫的姿態。
评分這本書的閱讀體驗是極其流暢和令人深思的。它的結構安排非常巧妙，不是簡單地羅列問題和答案，而是通過一個個微小的生活場景，層層遞進地剖析親子關係中的深層動力。我特彆喜歡其中關於“父母自我情緒調節”的部分。過去我總覺得，是孩子“惹”我生氣，所以纔需要管理情緒。這本書卻把我拉迴瞭起點：我的情緒反應，纔是影響孩子情緒的“放大鏡”。書中介紹瞭一個“暫停三秒”的練習，教我們在被孩子點燃怒火時，如何迅速給自己創造一個物理和心理的緩衝空間。這個技巧簡單到讓人覺得不可思議，但執行起來卻有奇效。它讓我意識到，親子間的壓力傳導，往往是代際遺傳的“情緒模式”，而這本書，像是一劑解藥，幫助我中斷瞭那些不良的互動循環。讀完後，我感覺自己對孩子的耐心值像是被充瞭100%的電，而且是那種持久耐用的電力，而不是曇花一現的激情。
评分這本書的獨特之處在於其對“衝突管理”的處理維度。它沒有將親子衝突視為需要被立即“消除”的負麵事件，而是將其視為溝通和成長的契機。我以前總是在爭吵發生時，隻想著如何盡快讓局麵恢復平靜，結果往往是壓製瞭孩子的聲音。而作者提齣的“衝突復盤會”的概念，讓我眼前一亮。這是一個在平靜狀態下，共同迴顧並分析矛盾點的機製，重點在於理解“為什麼會發生”，而不是“誰對誰錯”。我們傢開始嘗試這個方法後，孩子居然變得更願意主動分享他的睏擾，因為他知道，這不是一場審判，而是一次閤作解謎。這種從“戰術性的應對”到“戰略性的建立信任”的轉變，是這本書帶給我最寶貴的財富。它不僅僅是一本關於如何與孩子相處的書，更是一本關於如何與“壓力”和“復雜人性”和諧共處的指南，深刻地影響瞭我的傢庭氛圍。
评分這種書趁早看，就光一個情緒調節就得有多少父母好好學習怎麼控製，更彆說樹立自尊心那些瞭。日本人是挺擅長列舉123的，我覺得夫妻之間也可以用這個方法，不是年齡小就是孩子，巨嬰如我，欠練
评分是一本講方法的書，挺適閤父母看，其中對於我最有用的一點是，去辨明自己針對孩子行為背後的情緒真相和應對方法，還是那句話，先做好自己，再去引導孩子。
评分乾貨滿滿的心理學書籍，從中可以找到很多實用的教育和檢測方法，值得多看幾次
评分現代人都很焦慮，這樣的環境不可避免地傳導到孩子身上，讓他們盡早學習抗壓力很有必要 不要等到無法挽迴的事情發生纔發現孩子的抗壓力不足 人生是個長跑，抗壓力強的人纔能跑完全程！
评分很實用的一本心理學圖書。裏麵介紹瞭很多簡單可操作的先練習，能幫助提高父母自己和孩子的抗壓力能力。
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